Амьдралд аз жаргалтай байх боломжтой юу? "Сэтгэлийн хань"гүйгээр аз жаргалтай байх боломжтой юу? Та үргэлж эмэгтэй хэвээр байх ёстой

Тэд үүний цорын ганц түлхүүр бол өөр хүнтэй ойр дотно харилцаатай байх явдал гэж үздэг бөгөөд ийм харилцаатай байх нь амьдралыг аз жаргалтай, эв найртай болгодог юм шиг санагддаг.

Гэхдээ ганцаараа байсан ч аз жаргалтай байхад юу ч саад болохгүй. Эцсийн эцэст таны өмнө маш олон боломж нээгдэж байна!

Та одоо ганцаараа байна: мэргэжлийн хүмүүс

Найзуудын чинь дунд харилцааны зохистой хамтрагчтай хараахан уулзаж амжаагүй хүн байгаа нь лавтай. Ганцаардал, цөхрөлийн мэдрэмж түүний амьдралыг хордуулдагийг та харж байна.

Энэ хүнд хачин санагдаж байна. Тэр өөрийгөө бусдын адил биш хар хонь гэж боддог. Өөр хүнтэй харилцаа холбоогүй байх нь түүний амьдралыг хоосон, бүрэн бус болгодог. Ганцаараа сонирхолтой амьдралаар амьдрах боломжгүй гэдэгт тэр итгэлтэй байна.

Зөвхөн хамтрагчтай байх нь таныг аз жаргалтай болгодог гэдэгт итгэх нь том эндүүрэл юм.Ийм хүмүүс өөртэйгөө харилцахдаа эв зохицлыг хэрхэн олохоо мэддэггүй. Тэд хувийн шинж чанараа хөгжүүлэхээс сэтгэл ханамж авдаггүй, дотоод тэнцвэрт байдалд хүрч чаддаггүй.

Гэхдээ яг л бид ганцаараа байх үед бидний амьдралыг харах гайхалтай боломж гарч ирдэг дотоод ертөнцмөн өөрийгөө таньж мэдээрэй. Мэдээжийн хэрэг, бид өөр хүнтэй харилцаа тогтооход бидний өмнө шинэ давхрага нээгдэнэ. Харилцаа нь бидний амьдралд тодорхой тэнцвэр, тогтвортой байдлыг авчирдаг (мэдээж харилцаанаас хамаарна).

Гэхдээ нэг чухал зүйл байдаг: хэрэв та өөр хүнтэй харилцахдаа аз жаргалтай байхыг хүсч байвал эхлээд өөрийгөө хайрла. Энэ тохиолдолд сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдал, хувь хүний ​​төлөвшил нь таны хамтрагчтай харилцах харилцаанд тань дараагийн хөгжил, өсөлтийн бат бөх үндэс суурь болно. Тэд өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлэх, өөрийгөө болон хамтрагчдаа хүндэтгэлтэй хандахад тусална.

Тэгэхээр та одоо ганцаараа байна. Та энэ нөхцөл байдлыг хэрхэн дээд зэргээр ашиглах вэ?

1. Өөрийгөө илүү сайн таньж, “би”-гээ сонс.

Одоо та цаг хугацааныхаа жинхэнэ эзэн болсон.Үүний давуу талыг ашигла: өөрийгөө, хэрэгцээ, хүслээ сайтар ажигла. Амьдралаас юу авахыг хүсч байгаагаа бодоорой. Таныг юу аз жаргалтай болгож чадах вэ, мөн дотоод аз жаргалд хүрэхэд юу саад болж байна вэ?

Хосуудын хувьд олон хүмүүс өөрсдийн хэрэгцээнд хангалттай анхаарал хандуулалгүйгээр хамтрагчийнхаа хүсэл, асуудалд илүү их анхаарал хандуулах хандлагатай байдаг.

Өөрсдийнх нь ертөнц ингэж бүдгэрч байгааг тэд ойлгодоггүй. Гэхдээ энэ нь аюултай. Бид ганцаараа байхдаа ийм зүйл тохиолддоггүй.

Та өөрийнхөө тухай илүү ихийг бодож, өөрийгөө сонсож, өөрийнхөө нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, эцэст нь "би" -ээ хайрлах хэрэгтэй! Ингэснээр та өөртэйгөө зохицон амьдарч сурах болно. "Сэтгэлийн хань" байгаа эсэх нь аз жаргалтай байхын тулд шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэхээ болино.

2. Өсөж, хөгжих

Заримдаа харилцаа сайнаар төгсдөггүй сайн байдлаар. Бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муудаж, амьдралыг эерэгээр үзэх үзэл алдагддаг. Гэхдээ энэ Сайн цэгөөртэйгөө нүүр тулахын тулд.

Хуучин шарх нь аажмаар эдгэрч, амьдралд шинэ удирдамж гарч ирдэг. Өөртөө юу хүсэхийг хүсч байгаагаа бодоорой. Ирээдүйн хамтрагчтайгаа харьцахдаа ямар зүйлийг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй, хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэж та үздэг вэ?

Өөртэйгөө ганцаараа өнгөрүүлсэн мөчүүдийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Өөрийгөө хайрла, энэ дэлхийн хамгийн гайхамшигтай хүн бол өөрөө гэж бод. Мөн энэ тохиолдолд ганцаардал нь олон эерэг, аз жаргалтай мөчүүдийн эх үүсвэр болж чадна.

3. Найз нөхөд, хоббидоо цаг гарга

Тэгэхээр одоо чи ганцаараа байна. Жинхэнэ сонирхож байгаа зүйлдээ өөрийгөө зориулах цаг болжээ.Та зураг зурах эсвэл суралцахыг хүсч байна уу Гадаад хэл? Студид бүртгүүлэх үү? Одоо танд үүнийг хийх сайхан боломж байна! Шийдвэр гаргах бүрэн эрх чөлөө.

Түнштэйгээ байхдаа бид түүний санаа бодлыг байнга хардаг, зарим хүслээсээ татгалздаг, учир нь бид хайртай хүнтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөхийг хүсдэг. Одоо таны шийдвэр зөвхөн таныхаас хамаарна өөрийн хүсэл. Үүнийг таны хамтрагч хэрхэн хүлээж авах, харилцаанд ямар үр дагавар авчрах талаар санаа зовох шаардлагагүй болсон.

Та яагаад, яагаад үүнийг хийхийг хүсч байгаагаа хэн нэгэнд тайлбарлах шаардлагагүй, өөр аргаар биш.Та найз нөхөдтэйгээ аялал төлөвлөх эсвэл ганцаараа аялалд явах боломжтой.

Ганцаараа байхад буруудах зүйл байхгүй. Ганцаардал бол бидний хувьд цаг хугацаа юм. Яг энэ мөчид та өөрийнхөө ертөнцийн төв нь: чи, чиний хүсэл, найз нөхөд, гэр бүл чинь... Итгэнэ үү, үгүй ​​юу, чи ганцаараа байхаас таашаал авч чадна!

4. Аз жаргалтай байхын тулд бүрэн дүүрэн, эв найртай хүн гэдгээ мэдэр

Зарим хүмүүс өөртөө эв найрамдал олж чаддаггүй, тэд шударга байдалд хүрэхийн тулд "нөгөө тал" хэрэгтэй гэж үздэг. Эдгээр үгс хэрхэн сонсогддог вэ: "Миний сэтгэлийн хань"? Түншгүйгээр хүн бүрэн бүтэн, эв найртай байж чадахгүй юм шиг. Эдгээр нь аюултай бодлууд юм.

Хос бол хоёр хагас биш, тэд тус бүр өөрийн гэсэн шинж чанартай хоёр хувь хүн юм. Ийм харилцаа нь хүчирхэг, тогтвортой, аз жаргалтай нэгдэл болж чадна.

Гэхдээ ийм зүйл тохиолдохын тулд та нэгдмэл, органик хүн гэдгээ мэдрэх хэрэгтэй. Толинд хараад инээмсэглэ, гол зүйл бол өдөр бүр аз жаргалтай байх явдал гэдгийг санаарай. Та ганцаараа эсвэл хамтрагчтайгаа зарцуулсан эсэхээс үл хамааран.

Өөртөө анхаарал тавьж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бэхжүүлж, өөрийгөө хайрлаж сур. Энэ тохиолдолд бусад хүмүүс таныг гомдоохоос илүү хэцүү байх болно. Эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хараад хамтрагчтай хүн бүр аз жаргалтай байдаг гэж битгий бодоорой. Ийм хамтрагчийн үйлдлээс болж зовж шаналж байснаас ганцаараа байх нь дээр гэж боддог хүмүүс байдаг.

Одоо танд бие даасан байдлаа эдлэх, хувь хүнийхээ онцлогт анхаарлаа хандуулах асар их боломж байна. Үүний зэрэгцээ та зүрх сэтгэлийн хаалгыг хааж болохгүй. Амьдрал эрт орой хэзээ нэгэн цагт танд шинэ гэнэтийн бэлэг барих болно.

| Ангилал: ,

Аз жаргалтай байж сурах боломжтой юу?эсвэл ядаж хэрхэн аз жаргалтай болох вэ -Хүн бүр энэ асуултыг амьдралынхаа туршид асуудаг байх. Аз жаргалын тухай хичээл манай сургуульд ч, их дээд сургуульд ч орж байгаагүй. Гэхдээ энэ асуулт бол хамгийн чухал асуултуудын нэг юм. Энэ нь аз жаргалыг зааж болохгүй гэсэн үг үү? Магадгүй аз жаргалыг мэдрэх чадвар нь удамшдаг юм уу, эхийн сүүгээр шингэдэг болов уу?

Аль аль нь үнэн. Би нийтлэлд бичсэнчлэн хүний ​​мэдрэх чадварын 50 орчим хувь нь байдаг эерэг сэтгэл хөдлөлэцэг эхээс нь хүн өвлөн авдаг. Үлдсэн хэсэг нь хүрээлэн буй орчин, амьдралын нөхцөл байдал, тухайн хүний ​​өөрийнх нь нөлөө юм (энэ сэдвээр өмнөх нийтлэлүүдийг үзнэ үү:

Эрдэмтэд аз жаргалтай байхыг сурах нь хөгжмийн зэмсэг тоглож, гэрэл зураг авч сурахтай ижил зүйл гэж үздэг. Мэдээжийн хэрэг, суралцах чадвар, анхны өгөгдөл нь хүн бүрийн хувьд өөр өөр байдаг (сургуулийг санаарай), гэхдээ тэр ч байтугай ядуу оюутнууд хүртэл эцэст нь унших чадвар, үржүүлэх хүснэгтийг эзэмшдэг. Тэгээд яагаад? Учир нь эдгээр ур чадваргүйгээр амьдрах боломжгүй юм. Аз жаргалгүйгээр амьдрах боломжтой юу? Энэ нь боломжтой, гэхдээ шаардлагатай юу? Аз жаргал бидний бие, амьдралд хэрхэн нөлөөлдөгийг уншихыг эсвэл санахыг хүссэн хүмүүст зориулж би бичлэгийг линкээр оруулав

Гэсэн хэдий ч аз жаргал нь үсэг, тоо биш юм. Үсэг, тоогоор илэрхийлэгдэхгүй байгаа нь асуудал юм.

Мартин Селигманминий номонд "Аз жаргалд суралцах боломжтой юу"бага зэргийн цахилгаан цочролд өртсөн нохойн дээр хийсэн туршилтын жишээг өгөв. Тэд үүнээс зайлсхийх арга байгаагүй бөгөөд хэсэг хугацааны дараа тэд өөрсдөө огцорч, зугтах боломж олгосон ч юу ч хийгээгүй. Тэд арчаагүй байж сурсан. Селигман туршилтаа цааш үргэлжлүүлж, арчаагүй нохдыг дахин жүжиглэж сурах хүртэл хашааны дундуур нааш цааш чирж эхлэв.

Тиймээс бидэнтэй хамт байна. Бид шинэ аргаар сэтгэж сурах хүртлээ хашааны эргэн тойронд "чирэх" хэрэгтэй болно. Марси Шимоффномонд "Аз жаргалын тухай"бидний толгой дахь сөрөг мэдрэлийн замыг замтай харьцуулдаг. Бид илүү олон удаа гашуудах тусам бид эдгээр замыг илүү гүнзгий, хүчирхэг болгож, жинхэнэ хурдны зам болгон хувиргадаг. Сөрөг зүйлсийг хааж, шинэ эерэг зүйлийг нээх нь аз жаргалд хүрэх зам дээрх бидний даалгавар юм.

Дараах бичлэгүүд нь аз жаргалд хүрэх замууд болон тодорхой дасгалуудын талаар танд хэлэх болно. Тэд миний амралтын дараа хоёр долоо хоногийн дараа гарч ирнэ. Үүний оронд би аз жаргалын тухай хөгжилтэй контент нийтлэх болно: шилдэг афоризмуудаз жаргалын тухай, аз жаргалын тухай хамгийн хөгжилтэй үгс, шилдэг зургуудаз жаргалын тухай болон өглөө нь таны сэтгэл санааг сайжруулах өөр зүйл. Гэхдээ сайн төлөв байдалӨглөө бол бүтэн өдрийн турш аз жаргалтай амьдрах арга замуудын нэг юм.

Би бүгдэд нь аз жаргал хүсье!

Хамгаалагч: Хэрэв танд аз жаргалтай байхын тулд усан сан хэрэгтэй бол үүнийг вэбсайтаас захиалж болно

Үнэхээр аз жаргалтай байж сурах боломжтой юу? Сэтгэл зүйчдийн хэлж байгаа шиг энгийн зүйл гэж үү?

Энд байгаа үндсэн дүрмүүд, хэрэв дагаж мөрдвөл та аз жаргалд хүрэх замаа нээж чадна.

• Өдрийг инээмсэглэлээр эхлүүл. Бид өглөө босоод толинд очоод инээмсэглэв. Чамайг эерэг байдалд хүргэх хэдэн үг хэллэгийг өөртөө хэлвэл бүр ч дээр.
• Өглөө нь та өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст ямар 6 чухал зүйлийг хийж чадах, тэдэнд болон танд таашаал авчрах, бодит үр өгөөжийг авчрах талаар бодож үзээрэй.
• Эерэг зүйлд тохируул, тэгвэл гайхамшгууд таны амьдралын хэм хэмжээ болно.
• Одоо байгаа цагтаа байж, энд ба одоо амьдрахыг хичээ. Амьдралын хором бүрээс таашаал авч сур. Эцсийн эцэст, өнгөрсөн үеийг буцаах боломжгүй бөгөөд ирээдүй нь одоогийн цаг мөч бүрт тавигддаг. Энэ мэдлэгийг өөртөө ашигтайгаар ашигла.
• Амар амгалан, хайранд өөрийгөө нээ. Амьдралд хайр байгаа цагт сайхан байдаг. Хайрлахаас бүү ай. Хайр зөвхөн чиний дотор байдаг бөгөөд таны зөвшөөрөлгүйгээр хэн ч түүнийг булаан авч чадахгүй, зүрхийг чинь шархлуулж чадахгүй.
• Тайвширч сур. Зөв амралт нь үргэлж эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгдөг бөгөөд бид үүнийг эргэн тойрныхоо хүмүүст өгөхийг хүсдэг. Олон хүмүүс зүгээр л яаж амарч, ядаргаа хуримтлуулахаа мэддэггүй бөгөөд энэ нь амьдралын мөч бүрийг таашаал авахад нь саад болдог.
• Үнэт цагаа үр дүнтэй ашиглаж сур. Бодол санаа, хөдөлгөөнд дэмий хоосон байдлаа орхи. Анхаарал төвлөрсөн тайван амьдарч сур :)

Эдгээр дүрмийг амьдралдаа хэрэгжүүлж, амьдралдаа дуудлагаа олж, хуучин мөрөөдлөө биелүүлж, зүгээр л таашаал авч амьдар. Эцсийн эцэст одооноос илүү аз жаргалын мөч гэж байдаггүй. Яг одоо та өөр рүүгээ инээмсэглээд өөрт чинь хаягласан сонсохыг хүссэн хамгийн гайхалтай үгсээ хэлж чадаж байвал аз жаргалыг хожим хойш нь тавиад яахав.

Хэрэв та энэ хүслээ ухамсартай зорилгоо болговол боломжтой.

Энэ нь юу гэсэн үг вэ? Тэгээд би байгаа юу хуулиуд аз жаргалтай амьдрал ?

Нэгдүгээрт, аз жаргал гэдэг нь зөв сэтгэлийн байдал, өөрөөр хэлбэл тэдний хэлснээр өөрийн амьдралдаа мэргэжлийн хүн байх чадвар гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Яагаад үгүй ​​гэж? Эцсийн эцэст бид өөрсдийн чадваргүй байдал, мунхаг байдлаа бодит байдал болгон хүлээн зөвшөөрч, эсэргүүцэхгүйгээр дэлхийн болон зан чанарын шинэ талыг тууштай, тэвчээртэй эзэмшиж эхлэх хүртэл ямар ч үйлдэл, ур чадвар бидэнд хүрэх боломжгүй эсвэл хэцүү байсан.

Бид бас үргэлж ойлгодог байсан яагаад бидэнд энэ хэрэгтэй байна ? Өөрөөр хэлбэл, бид өөртөө зөв сэдлийг бий болгосон бөгөөд энэ нь бидэнд суралцах, алдаа гаргах, гэхдээ бидэнд шаардлагатай зүйлийг тууштай эзэмших хүч чадал, эрч хүчийг өгсөн.

Хэрэв та амьдралаа энэ өнцгөөс харвал ямар ч хүн өөрт нь амжилт, тууштай байдал, зорилгодоо хүрэх чадварыг олж чадна, тэр ч байтугай бага нас, өсвөр насандаа ийм зүйл тохиолдсон ч гэсэн энэ нь бидний хувьд ийм конвенц юм. оюун ухаан, гэхдээ бидний туршлага бүхэлдээ ганц, таны өөрийн гэсэн өвөрмөц туршлага болж хувирдаг бөгөөд гол зүйл бол үүнийг зөв ашиглаж чаддаг байх явдал юм.

Таны хувьд аз жаргал юу болохыг өөрөө тодорхойлох нь бас маш чухал юм. Гэхдээ энд та эдгээр үнэнийг ойлгох хэрэгтэй бөгөөд үүний ачаар та урхинаас зайлсхийх боломжтой болно. Би юу яриад байгаа юм бэ?

Бидний нэлээд түрэмгий, эрч хүчтэй цаг үед мөнгө, тансаг байдал, хязгааргүй, хязгааргүй хүслийн сэтгэл ханамжийг хүмүүст, ялангуяа залуучуудад амьдралын гол үнэт зүйл болгон чадварлаг суулгаж өгдөг.

Олон хүмүүс жинхэнэ аз жаргалыг хуурмаг зүйл, тансаглал, их мөнгө гэх мэт эцэс төгсгөлгүй хөөцөлдөхөөс ялгаж сурсан байдаг.

Би одоо материаллаг ертөнц, түүний элбэг дэлбэг байдлыг үгүйсгэхийг ямар ч тохиолдолд хүсэхгүй байна - эцсийн эцэст бидний амьдралын энэ хэсгийг үгүйсгэх нь эв найрамдлыг зөрчиж, биднийг татгалзах шинэ хүрээ рүү хөтөлж байна.

Аливаа зүйлийн боол болохгүй, өөртөө хүсэл тэмүүллийг бадраахгүйн тулд энгийн даруу байдлыг мэдэрч, бүх зүйлд эрүүл саруул ухаанаар хандаж чаддаг байх нь чухал юм.

Хүсэл тэмүүллийг ямар ч хобби, тэр ч байтугай хамгийн гайхамшигтай зүйлээс олж болно, жишээлбэл, цэцэг тарих дуртай. Энэ хөөрхөн үйл ажиллагаа шиг санагдаж байна! Гэхдээ хэрэв та үүнийг хийж эхэлбэл таны бүх хүч зөвхөн үүнд л чиглэх болно - эв найрамдал хаана байна вэ? эрүүл ухаан? Хайртай хүмүүс таны хобби гэх мэт зүйлээс болж зовж эхлэхэд.

“Баячууд бас уйлдаг” гэдэг афоризм нь амьдралын үнэнийг илэрхийлдэг гэдгийг бид бүгд анзаарсан байх. их хэмжээниймөнгө, харилцаа холбоо нь тэднийг тайван, аз жаргалтай амьдралыг баталгаажуулдаггүй ч тэдэнд олон боломж байгаа нь дамжиггүй.

Энэ нь зарим нь байгаа нь харагдаж байна аз жаргалтай амьдралын хууль, мэдэх нь хүн зөвхөн жинхэнэ аз жаргалын зааварчилгааг хүлээн авдаг төдийгүй энергийг олж авдаг бөгөөд үүнийг нэрлэдэг эрч хүч, тухайлбал, энэ нь жинхэнэ аз жаргалын амтыг ойлгоход тусалдаг.

Тэгээд энэ нь хамаарах ёсгүй гэдгийг та ойлгож байна гадаад нөхцөл, эцсийн эцэст аз жаргал бол тэрхүү хүчний эхлэл бөгөөд үүний ачаар эргэн тойрон дахь бүх зүйл бий болдог, гэхдээ тэр үед хүн бүх зүйл алга болвол тэр аз жаргалтай байхаа болино гэсэн айдсын дөнгөнд ордоггүй.

Ямар нэг шалтгаанаар санхүүгийн сүйрэлд өртсөн хүмүүсийн тухай, дүрмээр бол хэсэг хугацааны дараа санхүүгийн эрх чөлөөг олж авдаг, учир нь тэд эдгээр нууцыг аль хэдийн мэддэг, туршлагатай, өөрөөр хэлбэл тэдэнтэй холбоотой үзэгдлийн талаар нэгээс олон удаа бичигдсэн байдаг; Тэдний ертөнц, бодит байдлыг бий болгох тодорхой нөөц аль хэдийн бий болсон.

Өөрөөр хэлбэл, та дахин дотроосоо харж, сэтгэлийн эх сурвалжийг хайж, түүнд хүрэх замыг нээж сурах хэрэгтэй.

Зөв замыг харуулсан маш тод дохио бол танаас урсах дотоод урсгалын мэдрэмж байх болно - жолоодлого гэж нэрлэгддэг мэдрэмж: та сонголтоо хийх боломжтой, танд бүх зүйл бий! Та өөрийнхөө замаар явах итгэл, хүч чадлыг олж авдаг!

Мэдээжийн хэрэг, үүнийг хурдан олох нь үргэлж боломжгүй байдаг, үүнд тодорхой урьдчилан тодорхойлсон зүйл байдаг, гэхдээ та зорилгодоо хүрэх нь чухал юм.

Өөртөө очиж оролдохыг зөвшөөрснөөр та илүү хурдан туршлага, мэдлэг, ойлголттой болно аз жаргалтай амьдралын хуульмөн амьдралд хэрэгтэй зүйл. Нууц нь үнэндээ маш энгийн.

Айдас, эргэлзээний энергийг үйлдлийн энерги болгон хувирга, хэрвээ та маш их айж, итгэхгүй байсан ч үүнтэй тэмцэх шаардлагагүй, зүгээр л хий.

Та алхам алхмаар хүч чадал, өөртөө итгэх итгэл, туршлага олж авах болно. Анхны алхмууд болон эхний үсгүүдээ санаарай - үндсэндээ юу ч өөрчлөгдөөгүй, чи зүгээр л том болж, алдаа гаргахаа больсон бөгөөд энэ нь суралцах гэсэн үг юм.

Гэсэн хэдий ч аз жаргалдаа хүрэх замдаа хэрхэн зөв ажиллах вэ?

1. Дотор аз жаргал бол бидний сэтгэлийн байдал бөгөөд үүнд онцгой төлөв байдал, баяр баясгалан, эв найрамдал, дотоод тайтгарлын мэдрэмж төрдөг.
2. Энэ үйл явцыг таны зүгээс ухамсартайгаар хянах ёстой.
3. Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээ хянаж байгаарай, гэхдээ үүнийг хийхэд нэлээд хэцүү байж болох ч би энэ сэдэвт тусдаа нийтлэл зориулахыг хичээх болно. Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө хяналтандаа байлгаж чадаагүй бол өмнөх шигээ тайвшир, үүний төлөө өөрийгөө загнах шаардлагагүй, танд ажиллах зүйл байгаа гэдгийг ойлгоорой. Спортын нэгэн адил энд энэ нь чухал юм системийн хандлагамөн танд чухал, сонирхолтой үр дүнд анхаарлаа төвлөрүүл. Та бас бэлтгэл хийж, ур чадвараа дээшлүүлж байгаа бөгөөд бүх зүйл цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг гэдгийг ойлгох ёстой, тиймээс өчүүхэн үр дүнд өөрийгөө магтаж, алдаа гаргахыг зөвшөөр. Аливаа зүйлийг үнэхээр сурахын тулд та түүний ард тууштай байх болно, заримдаа гайхалтай, чи босч, дараа нь доошоо нисэх болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй - энэ бол хэвийн зүйл, босч, дахин явах нь чухал юм.
4. Энэ төлөвийг дээрээс өгөх нь ховор, ихэнхдээ амьдралд тохиолддог бүх зүйл шиг олддог гэдгийг ойлгох хэрэгтэй, тиймээс энд бас зарим зүйлийг ойлгох нь чухал: таны оюун ухаан хангалттай хөгжсөн үед энэ байдал илүү хурдан ирэх болно гэдгийг анхаарна уу. оюун ухааны хөгжил нь орчлон ертөнцийн хуулиудыг гүн гүнзгий ойлгох, тэдгээрийг ойлгох, хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Энэ нь зөвхөн мэдэх төдийгүй, энэ мэдлэг таны мөн чанар, итгэл үнэмшил болохуйц байдлаар амьдрах нь чухал юм. Таны сэтгэцийн хандлагыг төсөөлөөд үз дээ хуучин амьдралнэг аяга үүлэрхэг устай адил дусал дусал цэвэр ус нэмнэ. Ус аажмаар авдаг шаардлагатай чанарцаг хугацаа өнгөрөхөд бүх зүйл цэвэр болно. Амьдралд та хүчин чармайлт гаргах тусам таны оюун ухаан шинэ горимд ажиллаж, эерэг, бүтээлч сэтгэлгээний шинэ зуршилтай болж эхэлдэг.
5. "Зөв" хүмүүсээр өөрийгөө ухамсартайгаар хүрээлүүлээрэй, гэхдээ бид бүгд бие биедээ хүчтэй нөлөө үзүүлдэг тул хүн бүр таны амьдралд юу авчирдагийг мэдрэх зуршилтай болоорой. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд та хүн бүрийг өөрчилж эхлэх ёсгүй - бид зөвхөн өөрсдийгөө л өөрчилж чадна, өөр хүний ​​ертөнц зөвхөн түүнд харьяалагддаг, гэхдээ та үнэхээр өөрчлөгдөхөд таны орчин ч өөрчлөгдөнө: шинэ хүмүүс гарч ирэх болно, хэрэггүй болсон хүмүүс өөрчлөгдөх болно. орхи, учир нь нийтлэг нэг нь хуваагч алга болсон тул та бие биенээсээ өөрийгөө чөлөөлсөн.
6. Хорвоо ертөнцийн, Орчлон ертөнцийн хуулиудыг судалж оюун ухаанаа хөгжүүл, учир нь хуулийг үл тоомсорлодог ... чи өөрөө мэднэ.
7. Өөрийгөө мэдэрч, хэрэгцээгээ ойлгож сур, жинхэнэ хүсэл, тиймээс тэднээс болгоомжил. Тэдгээрийг танд хөгжлийн зам болгон өгсөн.

Аз жаргалтай байгаарай!

Бид найз нөхдөөрөө хүрээлүүлэн, баян чинээлэг, гэр бүлээрээ аз жаргалтай амьдарч байхдаа үүлгүй аз жаргалын хөлөг онгоцны ард юу нуугдаж байгааг бодох нь ховор байдаг уу? Бид бүтэлгүйтсэн гэр бүлийн нэгдлийн бүх “увидас”, “чимэглэлийг” мэдрэх хүртлээ бусдын асуудал, золгүй явдалд бараг анхаарал хандуулдаггүй. хувийн туршлага. Бид залуу байх тусам өөртөө болон бусдад шаардлага тавих нь бага байдаг. Нас ахих тусам бид илүү их хайр, аз жаргалыг хүсч эхэлдэг. Эцсийн эцэст байгаль ийм л зорилготой байсан юм. Бид сэтгэлийн ханиа юуны түрүүнд мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, таталцал, дотно харилцаанд орох хүсэлд тулгуурлан олдог.

Цаг хугацаа өнгөрч, хүүхдүүд гэр бүлд гарч ирдэг. Зөвхөн хариулт төдийгүй шийдлийг шаарддаг асуултууд гарч ирдэг. Хүүхэд байхдаа бид эцэг эхийнхээ үүргийг гүйцэтгэснээр бусад хагаст илүү их шаардлага тавьдаг. Зарим хүмүүс бүх зүйл бүтнэ гэж найдан нүдээ аниад олон зүйлийг хардаг. Нөхөр нь эхнэрийнхээ талаар, эхнэр нь нөхрийнхөө талаар гомдоллодог. Бид дутагдалтай байгааг харж байгаа ч эвлэрэх арга замыг хайж байна хүнд хэцүү нөхцөл байдал. Бид уучилж, дахин итгэдэг. Бид төлөвлөгөө гаргаж, аз жаргалд найдаж байна. Гэсэн хэдий ч хайр байгаа бол ийм нөхцөл байдал боломжтой. Энэ хэвээр байгаа эсэх, эсвэл дахин сэрсэн эсэх нь хамаагүй, зүрхийг чичрүүлж, нийтлэг гэр рүүгээ буцаж ирэхийг тэсэн ядан хүлээдэг тэр нарийн мэдрэмжийн утас хэвээр байх нь чухал юм.

Саяхан надаас “Би аз жаргалтай байна уу” гэж асуусан. Би энэ тухай бодож, энэ асуултад хариулахаасаа өмнө "Аз жаргалтай гэж юу гэсэн үг вэ?" Гэсэн эсрэг асуулт асуув. Эцсийн эцэст, олон хүн ихэнх гэр бүлд байдаг сайн сайхан байдлын өчүүхэн хэсгийг ч авч чаддаггүй. Аав, ээж нь олсон рубль болгоноо архинд үрчихээд өлсөж үхдэг хүүхдүүд бий. Эрүүл мэндийн шалтгаанаар амьдралынхаа ихэнх хугацааг эмнэлэгт өнгөрүүлдэг хүүхдүүд байдаг. Тэргэнцэр дээр үүрд хоригдсон хүмүүс байдаг. Нөхөр, үр хүүхдээ хүртэл алдсан эмэгтэйчүүд байдаг. Нөхрөө албанаас ирэхийг хүлээгээгүй эхнэрүүд байдаг. Хоол хүнс, хоол хүнс, тэр байтугай цэвэр усны хэрэгцээ байнга гардаг хүмүүс байдаг.

Одоо байгаа бүхнээ үнэлж, хэзээ нэгэн цагт "Тийм ээ, би баяртай байна!" гэж хэлэхийн тулд одоогийн амьдралаа хамгийн муу зүйлтэй харьцуулах боломжийг надад олгохыг хүсэхгүй байна. Хэрэв та алдагдал, хомсдол, уй гашууг мэдээгүй бол аз жаргалын тухай асуултанд эерэгээр хариулж болох уу? Ардын мэргэн ухаан"Бүх зүйлийг харьцуулах замаар мэддэг" гэж хэлдэг. Энэ үнэн байх. Бүх зүйл танд тохирсон үед л амьдрал дүүрэн аяга байх болно. Гэхдээ олон хүмүүс тэнд зогсохгүй, урагшлах, илүү их зүйлд хүрэх шаардлагатай байдаг. Аз жаргал бол цэвэр хувь хүний ​​мэдрэмж бөгөөд зөвхөн хүн өөрөө түүний бүрэн эсвэл байхгүйг тодорхойлох боломжтой юм шиг санагддаг. Бусдын хувьд үнэнч ханьтай, эрүүл саруул үр хүүхэдтэй, идээ будаа, идээ будаа элбэгтэй байх нь хангалтгүй. Өөр зүйл хэрэгтэй байна. Надад дотоод сэтгэл ханамжтай, жингүйдэл, бодит байдал дээр намайг хүрээлж буй зүйлээс сэтгэл хөдлөлийн ханасан байдлыг мэдрэх боломжийг олгодог зүйл хэрэгтэй байна.

Бусад хүмүүст мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл огт хэрэггүй, бидэнд эд баялаг, эрх мэдэл хэрэгтэй. Бидний амьдралыг тохь тухтай, дулаахан, тохь тухтай болгодог хүн ойрхон байвал та аз жаргалтай байж чадна. Хэрэв сүнс, түүнээс үүдэлтэй бүх ёс суртахууны хэрэгцээ байнга хамгийн хатуу шүүмжлэлд өртөж байвал энэ талаар бодох нь ямар хэрэг вэ. Мөн олон хүмүүс ийм зүйлийг ойлгодоггүй.

Аз жаргалтай байж сурах боломжтой юу? Мэдээж та чадна. Гэхдээ үүний тулд та амьдралаа байгаагаар нь хүлээж авч сурах хэрэгтэй, ялангуяа юу ч өөрчлөх боломжгүй эсвэл үүнийг хийх хүсэлгүй бол. Та өөрт байгаа зүйлээ үнэлж, илүү гүнзгий ухах хэрэггүй ... Та өөртөө болон мэдрэмждээ итгэж, хайж, найдаж, итгэж болно ...