Хэрэв та сэтгэлээ алдсан бол яах вэ. Ямар тохиолдолд та сэтгэлээ алдах ёсгүй вэ? Хууль зөрчихгүй байх - төрийн болон ёс суртахууны

-Яагаад чи бүр хамгийн их хүнд хэцүү нөхцөл байдалМагадгүй баяр баясгалантай биш, ядаж амьдралдаа уурлахгүй байж болох уу? Миний хувьд энэ нь надад хэцүү, хэцүү байх үед би ихэвчлэн бусадтай харьцдаг, эсвэл өөрийгөө өрөвдөж, дараа нь сэтгэлийн хямралд ордог. Би өөрийгөө өрөвдөж, бүх зүйл ямар муухай юм бэ, энэ байдлаас гарах арга байхгүй гэж бодож эхэлдэг. Мөн миний мөрөөдөж байсан хүсэл миний амьдралд биелэхгүй гэдэгт би итгэлтэй байна.

- Сонсооч, Лел, хэрэв та мөрөөдөл, хүсэл тань биелэхгүй гэж бодож байгаа бол та өөрөө ийм хандлагаар ойлгодог ...

-Тийм ээ, би бүх зүйлийг ойлгож байгаа тул амьдралын хамгийн хэцүү нөхцөл байдалд ч гэсэн таныг хэрхэн даван туулж байгааг асууж байна.
Хайртай хүмүүс чинь хорвоог орхисон, яаж сэтгэлээ алдахгүй, үргэлжлүүлэн амьдарсан бэ? Финикс шиг үнс нурамнаас дахин төрөх хүч, эрч хүчийг хаанаас авах вэ? Дахин мөрөөдөж, зорилго тавьж, хамгийн гол нь түрэмгийлэл, урам хугаралгүйгээр амьдрах хүч чадал, хамгийн гол нь итгэлийг хаанаас олох вэ? Би чамайг хэдэн жил мэддэг байсан ч хамгийн хэцүү үед ч гэсэн та амьдралд болон хүмүүст үргэлж нээлттэй, эелдэг байж чаддаг.

"Би чамд юу гэж хэлэхээ ч мэдэхгүй байна, эрхэм Лел." Амьдралынхаа хүнд хэцүү, үнэхээр зовиуртай үеүүдэд би үргэлж байдаг гэдэгт би итгэлгүй байна
Тэр хүмүүст эелдэг байж, зохих ёсоор үйлдэв. Эцсийн эцэст, таны хайртай, хайртай хүмүүсээ алдах нь бидэнд тохиолдох хамгийн хэцүү зүйл юм. Би үргэлж хүссэнээрээ авирлаагүй гэдгээ одоо ойлгож байна. Гэсэн хэдий ч та илүү сайн мэднэ. Заримдаа та өөрийнхөө тухай, миний амьдралын талаар миний мэдэхээс илүү ихийг мэддэг юм шиг санагддаг. Энэ нь магадгүй гайхах зүйл биш юм, учир нь та намайг олон жилийн өмнөөс мэддэг байсан.
Мөн гаднаас нь харахад илүү их харагддаг.

Нээлттэй, сайхан сэтгэл, түрэмгийлэл, дургүйцэл байхгүй, сэтгэлээр унахгүй байх, амьдралын хамгийн хэцүү үед ч үргэлжлүүлэн амьдрах чадварын хувьд энд ямар ч нууц, нууцлаг зүйл байхгүй. Хэн нэгэн эсвэл ямар нэгэн зүйл миний амьдралыг орхиж байгаа ч одоо байгаа зүйлдээ талархаж байна.

Би талархаж эхлэхэд чи хэнийг алдсандаа анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагагүй, үлдсэн хүмүүсийг үнэлэх хэрэгтэй гэдгийг би аажмаар ойлгож байна.
чиний хажууд, энд, одоо амьдралд чинь хэн байна. Өнгөрсөнд тохиолдсон тэр мөчүүдийг талархалтайгаар санаж яваарай.

Тийм ээ, эхэндээ энэ нь өвдөлт, гүн харамсах мэдрэмжийг тайвшруулдаггүй, гэхдээ энэ нь амьд үлдэхэд тусалдаг, гомдоохгүй, гомдоохгүй байхад тусалдаг.
Энэ нь яг одоо ойр дотны хүмүүстээ гомдож байна. Үнэхээр уй гашуудаа бид ойр орчмынхоо хүмүүсийг анзаардаггүй бөгөөд хайртай хүмүүсийнхээ сэтгэлийг устгаж, шархдуулж, гүн шарх үлдээж эхэлдэг.

Зарим материаллаг зүйлээ алдаж, биелээгүй хүлээлтийн тухайд гэвэл... Хайртай хүмүүсээ алдсантай харьцуулахад энэ бүхэн зөвхөн ар талдаа биш, хэдэн зуун далан руу хаягдаж байх шиг байна. Сүүлийн үед миний амьдралд материаллаг зүйлтэй холбоотой гэнэтийн нөхцөл байдал тохиолдоход би өөртөө: "Энэ бол миний амьдралын хамгийн том асуудал болоосой" гэж хэлээд дараа нь би амьдарч байгаадаа болон дараагийн хүмүүстээ талархаж эхэлдэг. надад.

Оролдоод үзээрэй, бүх зүйл шууд байрандаа орох болно.

- Надад талархах зүйл байхгүй бол яах вэ? Үгүй ээ, миний амьдралд хамаатан садан байгаадаа баяртай байна, гэхдээ үнэндээ энэ л надад байгаа.

- Хөөх! Та юунд талархахаа мэдэхгүй байна гэж хэлэх гээд байна уу? Одоо чамайг үе үе мэдэрдэгт би гайхахгүй байна
хайхрамжгүй байдал, заримдаа сэтгэлийн хямрал.

- Онолын хувьд мэдээжийн хэрэг би бүх зүйлийг ойлгодог. Гэвч бодит байдал дээр... Үүнд л би талархах ёстой, би энгийн хүн, Би жирийн амьдралаар амьдардаг. У
Надад гэр бүл, ажил дээрээ асуудал байна. Нэг талаасаа бүх зүйл сайхан байгаа мэт боловч нөгөө талаараа илүү сайн байгаасай гэж хүсч байна.

- Лел, юуны өмнө байгаа танд баярлалаа. Учир нь та хөдөлж, өөрөөр хэлбэл, та орон зайд бие даан хөдөлдөг. Ард нь
Таны харж, сонссон зүйлд хөл, гар байдаг.

- Энэ нь мэдээжийн хэрэг, та үүнд үнэхээр талархах хэрэгтэй юу? Танд ямар нэг зүйл хэрэгтэй байна, сайн байна! Зарим ололт амжилт, ололт амжилт болон
амжилт!

-Энэ бол таны гол алдаа. Та гайхалтай зүйлийг хүлээж байна, энэ нь тэнгэрийн хаяанд хаа нэгтээ байна гэж боддог. Энэ бол энд гайхалтай юм,
яг хөл дороо. Энэ агуу зүйл таны амьдралд өдөр бүр, цаг тутамд тохиолддог. минут бүр, хором бүр. Мөн энэ агуу зүйл бол та өөрөө юм. Таны байгаа бүтээл. Та үүнийг мартаж, танд өгсөн зүйлийг үнэлэх ёсгүй. Эцсийн эцэст, харамсалтай нь олон хүнд байгаа зүйлээ өгдөггүй. Олон хүн хэзээ ч босоод хөл нүцгэн зүлгэн дээр алхаж чадахгүй. Олон хүн шувуудын дуулж, хөгжмийн чимээг хэзээ ч сонсож чадахгүй, олон хүн хэзээ ч сонсож чадахгүй
уншиж байгаа зүйлээ унш. Мөн та энэ бүхэнд талархах шаардлагагүй, энэ бүхэн жам ёсны бөгөөд хэвшмэл зүйл гэж та хэлж байна уу?

Маргааш орноосоо босож чадахгүй болно гэж хэсэгхэн зуур төсөөлөөд үз дээ.

- Үгүй, үгүй, үгүй, тэгж хэлэх шаардлагагүй!

-За, яагаад болохгүй гэж? Энэ нь талархах хэрэггүй гэж та хэлж байна! - Хүлээгээрэй, надад хэрэгтэй байна
Би бүр жаахан эвгүй санагдсан. Би ойлгож эхэлж байна гэж бодож байна. Та мэдэж байгаа, би энэ талаар бодох хэрэгтэй байна. Ялангуяа чамд хэцүү үед яаж, юунд талархаж байгаагаа надад хэлээрэй.

- Лел, чамд хэцүү үед, эсвэл эсрэгээрээ бүх зүйл эмх цэгцтэй, танд аз тохиох үед талархлын ялгаа байхгүй. Зүгээр л хүнд хэцүү үед талархал нь амьд үлдэх, сэтгэлээ алдахгүй байхад тусалдаг бөгөөд аз жаргалтай үед талархал нь бардам зан гаргахгүй, "од" болж эхлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ бүхэн мөнх юм гэж бодоход тусалдаг. Тэгээд би бүх зүйлд баярлалаа. Надад тодорхой систем, аргачлал алга. Хүмүүстэй салах ёс гүйцэтгэх үе тохиолдоход миний хажууд байж, дэлхийг орхиж өөр ертөнц рүү хараахан амжаагүй байгаа хүмүүст би талархаж байсан. Би өнөөдөр илүү их анхаарлаа төвлөрүүлж, харилцааны хором бүрийг өөртөө шингээж, аливаа сөрөг мэдэгдэл, сэтгэл ханамжгүй байдлын илрэлээс өөрийгөө хязгаарлахыг хичээдэг. Хэрэв энэ нь одоо хамааралтай бол хэдхэн минутын дараа хэн цай асгасан, ширээ арчаагүй, шүүгээнд эмх замбараагүй байдал үүсгэсэн нь хамаагүй гэдгийг би ойлгож байна.

Сөрөг байдал, сэтгэл хөдлөлөө дарж, хаа нэгтээ чимээгүй байх эсвэл юу ч болоогүй мэт дүр эсгэх нь надад таалагддаг (би доромжлол, бүдүүлэг зан байдлын тухай яриагүй гэж битгий бодоорой, бид дүрмээр бол бид зарим жижиг зүйлийг хэлж байна. Хамгийн их хариу үйлдэл үзүүлдэг). Энд байна - яг энд, одоо.

Амьдралд аз эсвэл зүгээр л тайван байдал тохиолдоход, дүрмээр бол би юу болж байгаад талархаж байна. Үүнийхээ төлөө талархах үедээ ямар нэг зүйл таны хувьд амжилттай болж байгаа учраас өөрийгөө өргөмжлөх эсвэл үнэндээ байхгүй байгаа зүйлийг төсөөлөх ёсгүй гэдгийг ойлгодог. Эцсийн эцэст, энэ бүхэн ирж, урсдаг бөгөөд энэ мөчид таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол байгаа аз жаргалыг чимээгүйхэн эдлэх явдал юм.

- Хүлээгээрэй, та хэр олон удаа баярлалаа гэж хэлэх ёстой вэ? Долоо хоногт хэдэн удаа?

- Энэ бол асуулт! Юу ч завгүй байх тэр мөчид би байгаа зүйлдээ талархаж эхэлдэг нь миний хувьд ийм зуршил болсон гэдгийг та мэднэ. Жишээлбэл, би өглөө босоод гэр бүлдээ талархаж байна. Тэгээд шүршүүрт орчихоод бэлтгэлээ базааж байтал амьдралдаа, төрсөндөө, амьдарч байгаадаа баярлалаа. Тэгээд хаа нэгтээ алхаж явахдаа, түгжрэлд орохдоо, оочерлож зогсохдоо, эсвэл ямар нэг онцгой зүйл хийхгүй байхдаа би үргэлж талархаж буй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээдэг. Би хайртай хүмүүс, гэр бүл, найз нөхөддөө сэтгэлээсээ хандаж, зүрх сэтгэлээсээ гэрэл гэгээ, хайрын туяа илгээж, тэд миний амьдралд байгаадаа хичнээн их баяртай байгаагаа хэлдэг. Заримдаа би материаллаг баялагт анхаарлаа хандуулж, надад өгсөн бүх зүйлээ бодож, Амьдралд талархдаг. Заримдаа би өөртөө болон өөрийнхөө авьяас чадвар руу буцаж ирдэг бөгөөд Амьдрал надад өгсөн авьяас чадварт баярлалаа.

- Хүлээ хүлээ. Хүмүүсийн толгойд янз бүрийн бодлууд эргэлдэж байх үед, тухайлбал би өөрийгөө өрөвдөж байна уу, бүтэлгүйтлийн тухай бодлууд эргэлдэж байгаа энэ үед та амьдралдаа сайн сайхан, амжилттай байгаа зүйлийг туулж байна уу?

-Тийм л болж байна.

- Тэгэхээр энэ бол чиний нууц! Ингээд л бүх зүйл надад ойлгомжтой байна. Яввал зүгээр ээ, бодох зүйл их байна.

Хэрэв танд асуулт байгаа бол нийтлэл, номын зохиогч А.Гайгаас зөвлөгөө авах боломжтой. Нөхцөл байдал

Хүндэтгэсэн, Анастасия Гай.

Аливаа хүн амьдралдаа уй гашуу, бүтэлгүйтэл, алдагдал зэрэг хүнд хэцүү нөхцөл байдалд орсон байдаг. Төөрөгдөл, цөхрөл, найдваргүй байдал, өөрийгөө дорд үзэх мэдрэмжийг хүн бүр мэддэг. Зарим хүмүүс ийм нөхцөл байдлыг хэрхэн хурдан даван туулж, сэргээн босгохыг мэддэг, зарим нь цаг хугацааны явцад амжилтанд хүрдэг, зарим нь үүрд биш юмаа гэхэд маш удаан хугацаанд "эмээлээс унадаг" өөрсдийгөө ялагдсан, хувь тавилан эсвэл нөхцөл байдалд эвдэрсэн гэж үздэг, боль жүжиглэх, бүрэн дүүрэн амьдрах, өвчин тусах, архи уух, магадгүй сэтгэлийн хямралд орох. Юу хийх вэ?

Цөхрөл бол үхлийн аюултай нүглийн нэг юм. Энэ нь та сандарч, уналтанд автаж, цөхрөнгөө барж, итгэл найдвараа алдаж, блюз руу унах ёсгүй гэсэн үг юм. Үүнийг тунхаглахад маш амархан, гэхдээ хийхэд маш хэцүү байдаг. Цөхрөлд хэрхэн бууж өгөхгүй байх, цөхрөлийг хэрхэн даван туулах вэ гэдгийг олж мэдье. Эцсийн эцэст энэ хүнд хэцүү сэтгэцийн төлөвтэй тэмцэх, даван туулах арга замууд байдаг.

1. Өөртөө болон өөрийн давуу талдаа итгэ

Маш их зүйлийг тэвчиж, даван туулж чадна гэдгээ мэдэж байгаа гэсэн үг. Та нараас их зүйл шалтгаална, та зүгээр нэг "араа" биш гэдгийг мэдэж аваарай. Эхний удаад бүтэхгүй бол дараагийн удаа бүтнэ.

2. Ухаантай, үнэнч шударга (өөртөө) өөрийн чадвар, чадвараа бодитоор үнэл.

Энэ нь таны мэдлэг, ур чадварын түвшинг мэдэж, хэн нэгэн чамаас илүү байж чадна гэдгийг ойлгох гэсэн үг юм. Тэнцвэртэй үнэлгээ нь урам хугарах, бэрхшээл, шаардлагагүй, дэмий хүчин чармайлтаас зайлсхийх боломжийг танд олгоно. Гэхдээ хэн нэгэн биднийг илүү сайн, хүчирхэг, ухаалаг, илүү мэргэжлийн болоход саад болж байна уу? Өөрөөсөө өөр хэн ч биш.

3. Нөхцөл байдалд тайван дүн шинжилгээ хийх

Сэтгэл хөдлөлгүйгээр тайван байж, бүтэлгүйтсэн туршлагыг үнэлж, юу буруу хийснийг ойлгох хэрэгтэй: магадгүй хангалттай хүчин чармайлт байгаагүй, эсвэл эсрэгээрээ хэтэрхий их байсан байх. Нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх нь танд амар амгаланг өгөх болно, зөвхөн тэнцвэртэй байдалд л бүтээлч шийдлийг олж чадна. Мөн тайван, жигд байдал нь гунигтай байхаа больсон.

4. Хичээл сур

Энэ нь бүтэлгүйтэл нь ялалтын урьдал зүйл бөгөөд хүн бүр бүтэлгүйтэлтэй байдаг ч бүтэлгүйтлийг хүн бүр бүтэлгүйтэл гэж үздэггүй гэсэн үг юм. Энэ бол зүгээр л ТУРШЛАГА. Алдааг тэвчих нь амжилтыг гаргадаг. Амжилтанд хүрэх хамгийн чухал аргуудын нэг нь бүтэлгүйтлийн давуу талыг ашиглах зуршлыг хөгжүүлэх шаардлагатай.

5. Тусламж авах – ёс суртахууны болон мэргэжлийн

Энэ нь хайртай хүмүүсээс тусламж хүсэх болно гэсэн үг юм - гэр бүл, найз нөхөд. Мөн / эсвэл мэргэжилтнүүдтэй холбоо барина уу - эмч, багш, сэтгэл судлаач, оюун санааны багш нар. Хүн бүр хүнд хэцүү нөхцөлд хайртай хүмүүсийнхээ дэмжлэг, тусламж хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв та олон удаа тусламж гуйж, хамаатан садан, найз нөхдийнхөө итгэлийг шавхсан бол хувь заяагаа өөрийн гараар удирдаж чадах хэцүү нөхцөл байдал л бий.

6. Болсон үйл явдлын эерэг талыг хай.

Хямралын үр дүнд нэг маш баян бизнесмэн 100 сая доллар алдсан нь мэдэгдэж байгаа баримт. Түүнд 100 мянган доллар л үлджээ. Тэр амиа хорлосон. Мөнгө алдсан нь түүний хувьд бүх зүйлээ алдсан, амь насаа алдахаас ч дор байсан юм.

Одоо рубльгүй, гэнэт 100 мянган доллартай болсон дундаж иргэнийг төсөөлөөд үз дээ! Маш их мөнгө! Үүнийг аль талаас нь харах нь тодорхой болж байна. Бид амьд, сайн хэвээр үлдсэн, гэр бүлд бүх зүйл сайхан байна - бусад нь амьд үлдэж, даван туулж чадна.

7. Хууль зөрчихгүй байх - төрийн болон ёс суртахууны

Энэ нь өөртэйгөө болон бусадтай эв найртай амьдрах боломжийг олгож, хүнд хэцүү, аюултай (магадгүй нөхөж баршгүй) нөхцөл байдалд хүргэхгүй.

8. Анхаарал сарниулах

Скарлетт О'Хара юу хэлснийг санаж байна уу? "Маргааш би энэ тухай бодох болно ..." Гэнэтийн, эсвэл бүрэн шийдэгдэх боломжгүй нөхцөл байдал бол амьдралын бүхэлдээ биш, харин маш их зовлонтой ч гэсэн зөвхөн нэг хэсэг юм. Амьдралд "хөвгөрсөн" олон зүйл байх ёстой. Эдгээр нь хайр, нөхөрлөл, шашин шүтлэг, байгаль, урлаг (уран зохиол, уран зураг, хөгжим гэх мэт), спорт, хобби юм. Таныг хүнд бодлоос салгах үйл ажиллагаа хайж олох эсвэл өөр зүйл хий. Энэ нь ерөнхий цэвэрлэгээ, засвар, таны бүх эрч хүч, цаг хугацаа шаардагдах зүйл байж болно. Хүмүүс өглөө оройноос илүү ухаалаг гэж хэлдэггүй.

Согтууруулах ундаа болон бусад ижил төстэй таашаал авах хэрэггүй. Энэ нь зөвхөн асуудлыг гүнзгийрүүлж, түүнийг арилгахад хэцүү байхаас гадна ёс суртахууны болон бие махбодийн өлсгөлөнг нэмэгдүүлнэ.

9. Сөрөг сэтгэл хөдлөл, ялангуяа гэм буруу, ичгүүрээс зайлсхий

Эдгээр сэтгэл хөдлөл нь хэцүү асуудлыг шийдвэрлэхэд тус болохгүй. амьдралын даалгавар. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь тархины бүрэн үйл ажиллагаанд саад учруулдаг тул тэдний тусламжтайгаар үнэнийг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм. Энэ мөчшийдэл. Тэгээд хамгийн харамсалтай нь тэр сөрөг сэтгэл хөдлөл- энэ нь янз бүрийн донтолт, архи, никотин, хар тамхи гэх мэт үүсэх үндэс суурь юм.

10. Хариуцлагыг гартаа ав

Хариуцлага үүрнэ гэдэг нь таны амьдрал, түүний чанар, хувийн амжилтыг зөвхөн та өөрөө хариуцна гэдгийг ойлгож, бурууг хамт олон, эцэг эх, багш, дарга нар гэх мэтээр үүрүүлэхгүй байхыг хэлнэ. Хэрэв та ямар нэг буруу зүйл хийсэн бол нөхцөл байдлыг үг, үйлдлээрээ засахыг хичээ - уучлалт гуйж, ярьж, байр сууриа тайлбарлаж, алдаа гаргасан зүйлээ засахад тусална уу.

11. Инээмсэглэ!

Хэрэв та зүрх сэтгэлдээ маш муу санагдаж байвал инээмсэглэж, уруулаа чанга сунгаж инээмсэглээрэй. Уруулын энэ байрлал нь тохирч байгааг бие нь санаж байна сайн төлөв байдал, мөн гайхалтай нь таны сэтгэлийн байдал жигдэрч, бүр (!) сайжирна. Сэтгэлийн болон бие махбодийн хурцадмал байдал буурч эхлэх бөгөөд нөхцөл байдал тийм ч уусашгүй, эмгэнэлтэй байхаа болино.

Биднийг зовоож буй бүтэлгүйтэл нь бүтэлгүйтлийн айдас, бүтэлгүйтлээс зайлсхийх стратегийг бий болгодог. Энэ нь хүн амжилтанд хүрэхийг хичээхгүй, харин идэвхтэй үйлдлээс татгалзаж, бүтэлгүйтлээс зайлсхийхийн тулд бүх хүчээ дайчлах болно гэсэн үг юм. Хамгийн муу мэдээ бол энэ айдсыг даван туулахад хэн ч тусалж чадахгүй. Гэхдээ бүх зүйл бидний гарт байгаа нь хамгийн сайхан мэдээ юм. Бидэнд сонголт байна: нэг бол бид айдас хүйдэстэй асар том хогийн ургамлыг ургуулах эсвэл өөртөө болон хүч чадалдаа итгэлийн үрийг тарих боломжтой. Амжилт хүсье!

Алдаа дутагдал нь амьдралын салшгүй хэсэг юм. Зарим нөхцөл байдалд ийм саад бэрхшээлүүд биднийг тайвшруулж, цөхрөлд хүргэдэг. Эерэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, бүтэлгүйтлийг сургамж гэж харж сурах нь чухал бөгөөд ингэснээр амьдрал таныг урвуулахаар шийдсэн үед хэзээ ч сэтгэлээр унахгүй.

Алхам

Өөрийн ертөнцийг үзэх үзлийг өөрчил

Зорилгодоо хүрэхийг төсөөл.Ажил дээрээ удаан хүлээгдэж буй албан тушаал ахих эсвэл хэдэн фунт хасах үед та хичнээн их баярлахаа төсөөлөөд үз дээ. Анхаарна уу эерэг үр дүнЗорилгодоо хүрээрэй, гэхдээ өмнө нь хийх ажлын тоонд бүү шантар.

• Жишээлбэл, хэрэв та амралтаараа мөнгө хэмнэхийг хүсч байгаа бол аялалд хэр их мөнгө шаардагдахаа шийдэж, зорилгодоо хэрхэн хүрэх талаар бодож үзээрэй. Даалгавар нь эхэндээ боломжгүй мэт санагдаж байвал бүү ай. Та мөнгөө хэмнэхийн тулд өглөөний латтегаа орхих эсвэл кабелийн телевизийг нэг жилийн турш унтраах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Зорилгодоо хүрэхийн тулд алхах нь танд ямар таатай байх болно гэж төсөөлөөд үз дээ.

1. Амжилтанд анхаарлаа төвлөрүүл.Таны хүсэл тэмүүллийг тайвшруулж болох өнгөрсөн бүтэлгүйтэл, бэрхшээлийн талаар бүү бод. Харин ч зорилгодоо хүрэхэд тань ойртуулж чадах амжилт, үйлдлүүд дээр анхаарлаа төвлөрүүл.

   • Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа ч амралтын өдрөө хэтрүүлэн идэж, фитнесст дасгал хийхээ мартсан байсан бол бухимдах шаардлагагүй. Даваа гарагийн өглөө асуудал руу буцах эсвэл долоо хоногийн өмнө өөрийгөө амрааж буй зөв зүйлийнхээ талаар бод. Буруу зүйл хийхээсээ илүү зөв зүйл хийх талаар бодох нь таны хандлага, эрүүл хандлагаа хадгалахад тусална.

2. Алдаа бол суралцах боломж юм.Бид бүгд хэзээ нэгэн цагт ямар нэгэн зүйлд бүтэлгүйтсэн. Бүтэлгүйтэл нь таныг бүтэлгүйтүүлэхгүй гэдгийг санаарай. Алдаа бол дүгнэлт хийж, ирээдүйд алдаагаа давтахгүй байх боломж юм.

   Бодит зорилго тавь. Хүрэх боломжгүй зорилгоЧамайг бүтэлгүйтэлд оруулах тул боломжийн хугацаанд хүрч болох зорилгоо сонго. Амжилтанд хүрэхэд цаг хугацаа шаардагддаг бөгөөд нэг шөнийн дотор биелэх боломжгүй ихэнх хувийн зорилгод ч мөн адил хамаарна.

   • Том даалгавруудыг илүү хялбар болгохын тулд жижиг дэд ажлуудад хуваа. Тэгэхээр энэ жил марафон гүйх зорилго тавихын оронд 5 км-ийн зайнаас эхэлж болно.

3. Ахиц дэвшлээ баримтжуул.Амжилтын бодит нотолгоотой байх нь чухал биш юм. Таны ахиц дэвшлийг нүдээр баталгаажуулах нь таны сэтгэл санааг үргэлж өргөж, шинэ амжилтанд хүрэх эрч хүчийг өгөх болно.

   • Жишээлбэл, та жингээ хасахаа сэтгүүлд бичиж, зээлийн картын төлбөрөө бичиж эсвэл хадгаламжаа хянаж болно. Жижиг нарийн ширийн зүйл бүр чухал бөгөөд амжилтаа бүртгэх нь аль хэдийн хүрсэн зүйлээ үргэлж харахад тусална.

Эерэг хандлага

1. Дасгал хийх.Биеийн тамирын дасгал - үр дүнтэй эмчилгээсэтгэлийн хямралтай тэмцэх, сэтгэл санаагаа сайжруулах арга. Хэрэв та урам хугарсан эсвэл урам зориггүй байгаа бол өдөрт дор хаяж 20 минутыг биеийн тамирын дасгал хийхэд зарцуулаарай. Боломжтой бол гүйж эсвэл гадаа алхаарай.

2. Ментор хай.Хэрэв танд ажиллах хүсэл байхгүй бол ахмад хамт ажиллагсдынхаа дунд зөвлөгч хайж олохыг хичээ. Энэ хүн эерэг байж, тантай хамтран ажиллахад бэлэн байх ёстой. Хүн энэ үүргээ биелүүлэхийг албадаж болохгүй. Тантай амжилттай хамтран ажиллах зөвлөгч олохыг хичээ.

   • Жишээлбэл, хэрэв та - шинэ багшХэрэв танд бага зэрэг гажиг санагдаж байвал нөхөрсөг хамтрагчаасаа анх ажилд орохдоо стресс, бэрхшээлийг хэрхэн даван туулж байсныг асуугаарай. Мэргэн ухаан, туршлага нь үргэлж аврах ажилд ирдэг бөгөөд бусад хүмүүс ч үүнтэй төстэй мэдрэмжийг мэдэрсэн гэдгийг та ойлгох болно.

Дараагийн яаралтай тусламжийн үед сандарч, маш их хүчин чармайлт гаргахаасаа өмнө энэ нийтлэлийг дахин уншина уу. Хувь хүнийхээ хувьд энэ нь биднийг өөрийгөө хянаж, аливаа асуудлыг эерэгээр шийдвэрлэхэд тусалдаг.

№1. Итгэл

Та өөртөө болон хүч чадалдаа итгэх ёстой. Маш их зүйлийг тэсвэрлэж, даван туулж чадна гэдгээ мэдэж байгаа гэсэн үг. Та нараас их зүйл шалтгаална, та зүгээр нэг "араа" биш гэдгийг мэдэж аваарай. Эхний удаад бүтэхгүй бол дараагийн удаа бүтнэ. Тэд тогшсон хүмүүст нээлттэй.

№2. Өөрийгөө ухаалаг үнэл

Ухаантай, шударгаар (өөртөө) өөрийн чадвар, чадвараа бодитоор үнэл. Энэ нь: өөрийн мэдлэг, ур чадварын түвшинг мэдэх, хэн нэгэн илүү байж чадна гэдгийг ойлгох гэсэн үг юм. Тэнцвэртэй үнэлгээ нь урам хугарах, бэрхшээл, шаардлагагүй, дэмий хүчин чармайлтаас зайлсхийх боломжийг танд олгоно. Гэсэн хэдий ч хэн нэгэн таныг илүү сайн, илүү хүчтэй, илүү мэргэн ухаантай, илүү мэргэшсэн, бусдыг хуурч мэхлэхээс сэргийлж байна уу?

№3. Нөхцөл байдалд тайван дүн шинжилгээ хийх

Сэтгэл хөдлөлгүйгээр тайван байж, бүтэлгүйтсэн туршлагыг үнэлж, юу буруу хийсэн, эсвэл хүчин чармайлт хангалтгүй байсан эсэхийг ойлгох хэрэгтэй. Эсвэл эсрэгээрээ хэтэрхий их юм болов уу. Нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх нь танд амар амгаланг өгөх болно, учир нь тэнцвэртэй байдалд л бүтээлч шийдлийг олох боломжтой. Мөн тайван, жигд байдал нь уйтгар гуниг, сандрал байхаа больсон.

Эх сурвалж: depositphotos.com

№4. Хичээл сур

Энэ нь бүтэлгүйтэл нь ялалтын урьдал зүйл бөгөөд хүн бүр бүтэлгүйтэлтэй байдаг ч бүтэлгүйтлийг хүн бүр бүтэлгүйтэл гэж үздэггүй гэсэн үг юм. Энэ бол зүгээр л туршлага юм.

Алдааг тэвчих нь амжилтыг гаргадаг. Амжилтанд хүрэх хамгийн чухал аргуудын нэг нь бүтэлгүйтлийн давуу талыг ашиглах зуршлыг хөгжүүлэх шаардлагатай.

№5. Дэмжлэг авах

Ёс суртахууны болон мэргэжлийн дэмжлэг. Хайртай хүмүүсээсээ - гэр бүл, найз нөхдөөсөө тусламж хүсэхээс бүү ич. Мөн / эсвэл мэргэжилтнүүдтэй холбоо барина уу - эмч, багш, сэтгэл судлаач, оюун санааны багш нар. Хүн бүр хүнд хэцүү нөхцөлд хайртай хүмүүсийнхээ дэмжлэг, тусламж хэрэгтэй. Гэхдээ хэт хол явах хэрэггүй: тусламж хүсэх нь таны итгэлийг алдах болно. Эмэгтэй хүний ​​(эсвэл өөр хэн нэгний) банзал руу уйлах гэж дахин гүйхийн оронд нударгаа нугалах нь дээр. Үүнийг хэрхэн зөв хийснийг харна уу:

№6. Болсон үйл явдлын эерэг талыг хай

Хямралын уршгаар нэг маш баян бизнесмэн 100 сая ам.доллар алджээ.Түүнд ердөө 100 мянган доллар л үлдсэн нь мэдэгдэж байгаа. Тэр амиа хорлосон. Мөнгө алдсан нь түүний хувьд бүх зүйлээ алдсан, амь насаа алдахаас ч дор байсан юм.

• Талийгаачийн төрөл төрөгсөд хөөрхий хүний ​​нэрийг хэлэхгүй байхыг хүсч байна

Одоо гривенгүй дундаж иргэнийг төсөөлье. Тэгээд "цохих!" - гэнэт 100 мянган доллар. Тэгэхээр энэ бол галзуу мөнгө! Та тэдэн дээр амьдарч болно, бараг дуугарч болно. Ерөнхийдөө нөхцөл байдлыг янз бүрийн өнцгөөс, илүү сайн эерэг талаас нь хар.

№7. Хууль зөрчиж болохгүй

Төрийн болон ёс суртахууны хуулиуд. Энэ нь танд өөртэйгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүстэй зохицон амьдрах боломжийг олгож, хүнд хэцүү, аюултай (магадгүй нөхөж баршгүй) нөхцөл байдалд хүргэхгүй.

Надад итгээрэй, танд тохиолдсон бүх зүйл хамгийн түрүүнд таны толгойд тохиолддог. Хэрэв та тэдэнд зөв ханддаг бол аливаа бэрхшээл, бухимдал, цочролыг даван туулж чадна. Энэ бол аз жаргалын нууц - таны эргэн тойронд юу ч тохиолдсон, таныг хүрээлж буй хүмүүсээс үл хамааран та эв найртай байх ёстой.

Дараа нь асуудал ч гэсэн баяр баясгалантай байх болно, учир нь та ямар ч нөхцөл байдлыг ашиглаж сурах болно, таны дотоод амар амгаланг юу ч алдагдуулахгүй. Дэлхий ертөнцийг илүү ухаалаг харж, сэтгэлийн амар амгаланг олж авахад туслах эдгээр 13 зөвлөмжийг уншина уу.

1. Энэ бол энэ.

Хэрэв та нөхцөл байдлыг байгаагаар нь хүлээж авч чадахгүй бол энэ нь таны зовлонгийн үндэс гэдгийг мэдэж аваарай. Өөрчлөх боломжгүй зүйлтэйгээ эвлэрч сур. Ингэснээр та ямар ч утгагүй сэтгэлийн зовлонд эрч хүчээ үрэхгүй бөгөөд тодорхой сэтгэх чадвартай болно. Түүнээс гадна, гайхалтай баримт: Та нөхцөл байдлыг чин сэтгэлээсээ, бүрмөсөн орхингуут ​​бүх зүйл бүтнэ!

1. Аливаа зүйлийг хүндрүүлэхээ боль.

Оргүйгээс асуудал гаргах нь бидний дуртай зүйл юм. Зогс! Бодит байдлыг бараан өнгөөр ​​будахаа боль. Бүх зүйл таны үзэл бодлоос шалтгаална, аливааг эерэг талаас нь харвал шинэ асуудал гарч ирэхгүй, харин хуучин нь алга болдог.

1. Өөрийгөө өөрчил.

Та нөхцөл байдлаа өөрчлөхийг хүсч байна уу? Өөрийгөө өөрчил. Өөрчлөхөөс хамаагүй хэцүү дэлхий, ажил, эд зүйл, ойр орчмын хүмүүсийг өөрчлөх. Сэтгэлийнхээ дотогшоо харж, бодоод үз - энэ бүхэн яагаад надад тохиолдож байна вэ? Магадгүй би эцэст нь ямар нэг зүйлийг ойлгож, ямар нэгэн зүйл сурч, илүү сайн болж өөрчлөгдөхийн тулд болов уу?

1. Алдаа бол зүгээр л шошго юм.

Томас Эдисон ингэж хэлсэн: "Би чийдэнг зохион бүтээхдээ бүтэлгүйтсэнгүй. Би зүгээр л ажиллахгүй байгаа 99 аргыг олсон.". Гайхалтай, тийм үү? Таны хувьд бүтэлгүйтсэн, хувийн бүтэлгүйтэл гэж үзэж байгаа зүйлийнхээ давуу талыг ашигла. Бүтэлгүйтэл гэж байхгүй.

1. Бүх зүйл байх ёстой шигээ болдог.

Хэрэв та ямар нэг зүйлийг үнэхээр хүсч байсан ч хожим нь авч чадаагүй бол бүх зүйл илүү сайн байх болно гэдгийг мэдэж аваарай. Танд юу ч тохиолдсон бүх зүйл эерэг өөрчлөлтөд хүргэнэ, үүнд эргэлзэх хэрэггүй.

Бид зүгээр л тогтвортой байдалд наалдаж дассан, ямар нэг зүйл өөрчлөгдөхөд бид цочирддог. Битгий бухимдаарай, заримдаа хүссэн зүйлээ авахгүй байх нь хамгийн сайн зүйл бөгөөд хэсэг хугацааны дараа эргээд харахад энэ үнэн гэдгийг ойлгох болно.

1. Яг одоо энд.

Одоо байгаа зүйлээ үнэл. Таны одоо амьдарч буй мөчүүд хурдан өнгөрсөн болно. Амьдрал чиний хажуугаар өнгөрөхийг бүү зөвшөөр.

1. Хүслийн боол байж болохгүй.

Хүссэн зүйлээ авч чадаагүй байсан ч битгий уурлаарай. Таны сэтгэл хөдлөл бол таны нэг хэсэг бөгөөд та тэдгээрийг удирдаж сурах боломжтой. Эерэг төлөв байдалд ор, амьдрал ийм байдлаар илүү тааламжтай болно.

1. Айдас бол зүгээр л хуурмаг зүйл.

Айдсаа ойлгож, тэднийг ялан дийл. Та ямар нэг зүйлээс маш их айдаг учраас маш их зүйлийг сурдаг. Тиймээс тэнэг харагдахаас айх айдас нь хүнийг өөр дээрээ илүү их хөдөлмөрлөж, суралцахад хүргэдэг бөгөөд ганцаардах айдас нь бусдад ээлтэй хандлагыг бий болгодог. Айдсаа судалж, үүнийг өөрт ашигтай болго.

1. Өөртөө баяр баясгаланг зөвшөөр.

Таны бүх асуудал арилсан ч та алга болохгүй. Амьдралд хэцүү мөчүүд байдгаас гадна баяр баясгалан маш их байдаг, үүнийг мэдэрч сур! Чи бол зөвхөн чи, санаа зовнил, санаа зовнилын ачааг байнга бүү үүр. Амарч, амьдралаас таашаал авч сур.

1. Өөрийгөө бусадтай бүү харьцуул.

Өөрийгөө илүү сайн байр суурьтай гэж боддог хүмүүстэй харьцуулахаа боль. Надад итгээрэй, хүн бүр бухимдах шалтгаантай, хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө аз жаргалгүй байдаг. Өөрийгөө хэн нэгэнтэй харьцуулах нь өөрийгөө үнэлэхгүй гэсэн үг юм. Хамгийн наад зах нь тэнэг юм. Өөрт байгаа бүх зүйлдээ талархаж байгаарай.

1. Та хохирогч биш.

Эцэст нь хариуцлагаа хүлээ. Зөвхөн чи л бүх зүйлийг хэрхэн хүлээж авахаа шийдэж чадна, хэн ч таны төлөө юу ч шийдэх ёсгүй. Урсгалтай хамт сэлж, усан дахь долгионы хөдөлгөөнд хариу үйлдэл үзүүлэхдээ төлөв байдлаасаа татгалз. Та маш их зүйлийг өөрчилж чадах бие даасан хүн, үүнийг үргэлж санаж яваарай.

1. Бүх зүйл өөрчлөгддөг.

Бүх зүйл өнгөрч, байнгын хөдөлгөөнд байдаг. Өөрийгөө тайвшруулаарай хэцүү нөхцөл байдалтэр ч бас өнгөрөх болно. Цаг хугацаа өнгөрч, бүх зүйл хурдан өнгөрдөг. Өөрт байгаа сайн сайхныг үнэлж, муу зүйл эрт орой хэзээ нэгэн цагт дуусна гэдгийг мэд.

1. Гайхамшиг тохиолддог.

Хэрэв та үүнд итгэдэг бол амьдрал тэр дороо үл ойлгогдох, гайхалтай байдлаар өөрчлөгддөг. Өдөр бүр гайхалтай зүйл тохиолддог. Дэлхийд зүрх сэтгэлээ нээж өг, тэгвэл та амьдралаас үнэтэй бэлгүүдийг хүлээн авах болно. Сайн зүйл үргэлж эргэж ирдэг гэдгийг санаарай, одоо биш ч гэсэн, гэхдээ хамгийн тохиромжтой цагт.

Хүнийг юу сонирхолтой болгодог вэ - түүний оюун ухаан, хүч чадал, мэдрэмж, хүсэл эрмэлзэл? Бүгд буруу. Сайхан сэтгэл, сайхан сэтгэл. Зөвхөн сайхан сэтгэл нь таныг аз жаргалтай байхад тусална гэдгийг ойлгоорой, энэ нь үргэлж эргэж ирдэг бөгөөд таны амьдралыг утга учир, жинхэнэ гайхамшгаар дүүргэдэг.

Янз бүрийн мөчүүд байдаг ч өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст эелдэг хандвал бүх зүйл эерэг тал руугаа эргэх нь дамжиггүй. Итгэхэд бэрх, бид тэгж бодож дасаагүй, гэхдээ энэ нь үнэн.