Jak se zlepšit, když je všechno špatně. Jak neztratit odvahu v těžkých životních situacích? (Problém odolnosti lidí v životních situacích. Problém projevování odolnosti a statečnosti) (I. Grekova) (Jednotná státní zkouška z ruštiny). Jak přežít nedostatek peněz

Abyste se zbavili pocitu bezcennosti, musíte změnit svůj postoj k životu. To radí psychologové.

1. Nesnažte se dosáhnout dokonalosti jedním tahem. Tím, že se k cíli budete přibližovat krok za krokem, ho dosáhnete dříve.

Nečekejte, že vše vyjde napoprvé perfektně.

2. Správné jednání není to nejdůležitější. Hlavní je jednat. Nejjistější cesta k neúspěchu vede přes zklamání ze svých schopností kvůli neúspěchu. Ale schopnost pokračovat v jednání, navzdory špatnému odhadu a poučit se z vlastních chyb, vám umožňuje překonat jakoukoli krizi.

3. Být druhý je také úspěch. Žijeme v kultuře, která podporuje bezohlednou soutěživost. Touha být za každou cenu první zruinovala mnoho „stříbrných“ medailistů. Naučíte-li se radovat z jakéhokoli svého úspěchu, i když kolem vás prošel konkurent, budete žít v míru a harmonii sami se sebou a s plody svého úsilí.

4. Nedělejte svůj život závislý na názorech ostatních lidí. Pokud potřebujete uznání svých zásluh k udržení sebeúcty, pak dříve nebo později zjistíte, že jste zcela podřízeni druhým lidem a celý život se budete snažit získat jejich přízeň. A když proud chvály vyschne, budete opět trýzněni pochybnostmi.

5. Nedovolte, aby jedna část vašeho života ovládla zbytek. Pokud vaše sebevědomí příliš bolestně závisí na úspěchu v jedné oblasti (například profesně), pak pro vás dříve nebo později všechno ostatní ztratí smysl a přitažlivost. Sebevědomí bude denně kolísat a záviset na sebemenších selháních a strach z neúspěchu vás bude udržovat v neustálém napětí.

6. Pamatujte, že vaše osobní hodnota není součtem úspěchů a neúspěchů. Je špatné zpochybňovat svou hodnotu kvůli nešťastným chybám. Místo toho se přijměte takové, jací jste. Díky tomu se snáze vyrovnáte s myšlenkou své nedokonalosti. A zároveň nedokonalost všeho, co existuje.

Alarmující příznaky

Jak spíš?

Jedním z prvních příznaků deprese jsou poruchy spánku. Nedaří se vám dlouho usnout nebo se naopak probouzíte mnohem dříve než obvykle a nedaří se vám znovu usnout? Jde o poměrně častý příznak a mnoho mužů se obrací k alkoholu, aby jim pomohl zapomenout. Bohužel, alkohol sám o sobě má depresivní účinek, a proto vám nemůže pomoci.

Dělá tě život šťastným?

Stav, kdy život není příjemný, se nazývá anhedonie. Pokud už nejste spokojeni s bývalými zdroji pozitivních emocí - úspěchem vašeho oblíbeného fotbalového týmu, upgradem počítače, novými teniskami - vypadá to jako deprese. Dalším podobným znakem je ztráta smyslu pro humor.

Jak jste na tom s intimní přitažlivostí?

Libido je jedním z nejdůležitějších ukazatelů stavu vaší mysli. Můžete najít spoustu vysvětlení, proč vás sex přestal zajímat – zdravotní problémy, zastaralé vztahy – ale nejčastěji je oslabení libida spojeno s depresemi.

Jak se cítíš?

Když je deprese v plném proudu, začínáte hubnout, ztrácíte chuť k jídlu a stáváte se podrážděnými a plačtivými.

Je čas s tím něco udělat!

Pokud některý z uvedených příznaků přetrvává déle než dva týdny a vaše nálada se tvrdošíjně odmítá zlepšit, poraďte se s lékařem.

Klikněte na " Jako» a získejte ty nejlepší příspěvky na Facebooku!

19. července uplyne 6 let od smrti staršího Arsenyho (Papachok; 1914-2011). Byl to velký zpovědník, jeden z posledních velkých rumunských starších, představitel zlaté galaxie rumunských starších dvacátého století. Celý můj dlouhý a krásný život obětoval Kristu, pro kterého od mládí trpěl pronásledováním a strádáním a byl uvězněn. Starší Arseny učí nové generace pravoslavných věřících o duchovní kráse a lásce ke Kristu, vytrvalosti ve víře, odvaze a věrnosti.

Nic není ztraceno, dokud víra ještě stojí, duše se nezříká a hlava může vstát!

- Co dělat, když se dostaví zoufalství, protože se cítíte špinaví kvůli hříchům, které jste spáchali?

Duchovní člověk o sobě nikdy nemůže říci, že je bez hříchu. Vidí se jako hříšnější než ostatní, přesto koná skutky pokání, cestuje do klášterů atd. A toto sebepohrdání ve skutečnosti může být skutečnou pokorou. Ale nezabíjejte se do takové míry, že neexistuje žádná naděje na záchranu. Pokud sebou pohrdáte, pak už je to velké vítězství. Ale musíte opovrhovat sami sebou, aniž byste se srovnávali s ostatními. Tohle už není dobré! To se může ukázat jako skrytá pýcha: "Nejsem na úrovni toho a toho!" Proč bych se o něj měl starat? Jsem zodpovědný sám za sebe na úrovni, na které jsem teď.

Řekl jsem vám, že existují velké misky a malé misky. Ale každý šálek, pokud je plný, je dokonalý. Do té míry, do jaké jste, bude to od vás vyžadováno. Podle darů, které vám Bůh dal: to znamená, že jednomu je On, jinému tři a třetímu deset. A požádal je, aby je rozmnožili podle toho, kdo kolik dostal. A nejvinnějším ze všech se ukáže být ten neopatrný, který se ani nehne. Kdo stojí a čeká, kdo ví, co se stane.

Jsou křesťané, kteří nepotřebují marnou slávu. Ale přesto, když se objeví pokušení marnivosti, vidí, že jsou touto vášní poraženi. Pokud je smrt zastihne v takovém stavu, mohou mít nějakou naději na záchranu?

V každém případě musíte mít naději na spasení! Není ani vznesena otázka, zda ji nemají. Neexistuje žádný hřích, který by nemohl být odpuštěn. Existuje však jedno obrovské nebezpečí – přiznat si poraženého ještě před smrtí. Ostatně, co pak můžete dělat? Ale v každém případě musíte mít naději na záchranu! I kdybyste zabili tisíc lidí, i kdybyste byli zrůdný darebák a páchali jen zlo, existuje odpuštění! Spasitel by Jidášovi odpustil, kdyby o odpuštění požádal!

- Jak rozumět slovu Spasitele: Bylo by lepší, kdyby se tento člověk nenarodil(Matouš 26:24)?

Ale protože se už narodil, teď musí trpět. Svatý apoštol Petr se dopustil velmi velkých hříchů, zapřel Krista, ale činil pokání. Činil pokání a bylo mu odpuštěno. Odpuštění hříchů nemůže být. Proto i vy byste měli být plni naděje. Ať děláte cokoli, neztrácejte odvahu. Jen bojujte, než upadnete do hříchu! Protože je těžší vstát, když víte, že jste spadli z vlastní vůle.

Jsme zodpovědní za ty dobré skutky, které jsme mohli udělat, ale neudělali jsme

V první řadě musíme vědět, že jsme zodpovědní za ty dobré skutky, které jsme mohli udělat, ale neudělali. V duchovenstvu se jim říká „hříchy nedostatku“. To znamená, že jste neudělali to, co jste udělat mohli. Vždyť kdo může konat dobro a nekoná, hřeší! Jak říká svatý apoštol Jakub: víra bez skutků je mrtvá(Jakub 2:20). A tento hřích se vyskytuje velmi často. Dobrý skutek je to, co se od nás vyžaduje. Zradil jsi se úplně? Miloval jsi lidi natolik, že bys mohl říct, že jsi udělal všechno?

Jak se vypořádat s myšlenkami na lásku k penězům? Dáte někomu almužnu, ale v hlavě si myslíte, že přicházíte o peníze.

Dostanete jak odměnu za almužnu, tak trest za to, že jste milovníkem peněz! Protože jsi prakticky pomohl tomu, kdo před tebou natáhl ruku, a když řekl: "Pane, odpusť mu!" - tak tady jsou vaše důkazy. A pak se sami připravíte o odměnu, protože se z vás vyklubal milovník peněz.

Když máte peníze jen na chleba a někdo se vás zeptá, nebylo by hloupé mu je dát a nechat se bez chleba?

Jednoho otce se zeptali: „Když vás někdo požádá, abyste mu dali oblečení, co uděláte? - "Já to vrátím!" - "Co když požádá o košili?" - "Roztrhnu to napůl a půlku mu dám!" - "Co budeš dělat potom?" - "Pak půjdu a požádám Boha, aby mi dal almužnu, aby se nade mnou někdo slitoval a oblékl mě!" A přitom by vůbec neustoupil, ale dal by všechno a naplnil by slovo Kristovo v evangeliu.

- Otče, jak rozumět slovu svatého evangelia: Uráží-li tě tvé pravé oko, vyrvi ho, neboť je pro tebe lépe, aby zahynul jeden z tvých údů, a ne aby bylo celé tvé tělo uvrženo do pekla.(srov. Matouš 5:29)?

No, nevykládejte to doslovně! Není nutné si vytrhávat vlastní oko, aby již nebyly důvody k odsouzení. Spasitel mluví obrazně. Pokud to však uděláte, nedojde k žádné chybě. Ale kdo si dnes vyrve vlastní oko?

V „Životech svatých“ je jeden světec vzácné krásy a síly ducha, do kterého se zamiloval nějaký vládce. A tak šel a požádal abatyši, aby mu to dala. A ona to vzala, vytrhla si oči a poslala mu je na podnose! "Tady máš, moje oči!" Dívali se na tebe! Ne moje duše, ne moje srdce!" Když to vládce viděl, padl na tvář a činil pokání. A světec se modlil k Matce Boží a byl uzdraven.

Už jste viděli, že si dokážete vyrvat i vlastní oči? Ale obecně je výklad takový, že je třeba je uzavřít. Nesuďte, už se nedívejte. Už se na jeho špatné skutky nedívejte! A pokud ho uvidíte, soucitte s ním! Možná můžete pomoci. Ach, jakou důležitou roli hrají oči pro člověka!...

Nikdo nemůže říct, jak slzy vznikají. Najednou cákají! Existují ale i neviditelné slzy. Neplač jen proto, aby tě lidé viděli. Hluboké pokání je to, co jsou neviditelné slzy. Je ti to moc líto a tečou slzy. Protože pláč je neviditelný proces a nedá se vysvětlit.

Slzy tečou každému. To se děje ve stavu hluboké úcty, v takové chvíli: „Jaký jsem byl hrozný hříšník! Jak mě může Bůh ještě tolerovat?" A tenhle pláč smývá opravdu hodně. Ale opakuji, existují i ​​neviditelné slzy.

- Řekni nám o pravidle modlitby. Jak se můžeme řídit, jak se můžeme ukáznit?

Ano. Toto pravidlo by mělo být trvalý!

- A když musíte dělat domácí úkoly, jak se můžete také modlit?

Když máte jakoukoli profesi – ať jste lékař, učeň, student nebo profesor – vykonáváte tam svou povinnost křesťansky, a tak naplníte slovo Boží! A když budete svobodní, když vás nic nebude zaměstnávat, budete také vykonávat své modlitby.

Ano! Není potřeba jim hned rozumět. Vše časem pochopíte. A číst je je dobré, i když v nich nenajdete útěchu a nerozumíte! Protože se může stát, že mluví o neviditelném nepříteli, ďáblovi, a vy si to nějak vyložíte po svém. Pokračujte ve čtení jemu. A přijde den, kdy vám Bůh (budete se divit – skrze někoho nebo Sebe osobně) vysvětlí, o co jde, protože v Písmu svatém nezůstane nic nevysvětleného.

Z podobenství o marnotratném synovi je třeba vyvodit závěr, že Bůh miluje kajícího člověka více než toho, kdo Mu neustále slouží?

Ne! Bratr, který nepadl a byl na to hrdý, když přišel domů a slyšel tam velké otcovo milosrdenství, byl v pokušení. Neboť on říká: nikdy jsi mi nedal ani dítě, abych se mohl bavit se svými přáteli(Lukáš 15:29). Ale proč to řekl kůzle proč jsi mi to neřekl jehněčí? Protože koza je považována za něco špatného. Tedy démon. "Nedal mi dítě" - to znamená, že mi nedovolil zavrženíhodnou zábavu. A marnotratník se ukázal být lepší než on. Bůh přece opouští celý svůj dům a jde za ztracenou ovcí. Miluje ji a hledá ji. Ale to neznamená, že ostatní jsou nemilovaní. Ten prostě miluje, protože tenhle potřebuje lásku.

O světci se říká, že byl apoštol, kterého miloval Kristus (viz: Jan 13:23). Ale co si myslíš, že nemiloval ostatní apoštoly? Miloval jsem! Tak o co jde? Svatý apoštol Jan měl prostě silnější potřebu lásky.

Co nám můžete říci o pokání konaném s radostí a pokání konaném s určitým smutkem srdce, bázní před Bohem a strachem ze smrti?

Moji drazí! Není důvod být smutní, když máme spásného Boha, který nám může odpustit všechny naše hříchy! Ona neexistuje! Ale pokud mluvíme o tom o pokání, že „zhřešil jsem a zarmoutil dobrotu Boží“, pak je vaše pokání přijatelné. Protože každý člověk, když zhřeší, činí pokání. A nečiní pokání takto: "Ha-ha-ha!" - a lituje se slzami. A kdo se opovažuje o sobě říci, že nezhřešil? Kdo z vás může hodit kamenem, když řekne, že nezhřešil? Všichni zhřešili! Ale aby byl hřích napraven, potřebuje pokání. Čiňte pokání a radujte se! Radujete se někde uvnitř sebe, že vám Bůh poslal pokání jako dar.

A víš ty co? Nejsme si jisti, že to od nás přijímá. Jen doufáme, že to přijme. To jen katolíci říkají, že jsou si jisti svou spásou. A nejsem si jistý spásou, ale doufám.

Existují kněží a bratři, kteří jsou zvyklí číst určitý počet akatistů nebo modliteb a cítí se téměř posedlí démonem, pokud je nečetli, ať už je jakkoli. Jak bychom měli být a jak provádět toto mnišské pravidlo, abychom ho naplňovali a nedocházelo z naší strany k lenosti a zároveň měli střízlivost, neztratili střízlivost?

- "Udělal jsem své pravidlo! Nyní, Pane, dej mi, co si zasloužím!" Ne, moji drazí! Musíte být neustále střízliví! Pravidlo je povinností mnicha. Pokud je ale jeho poslušnost dlouhodobá a zbavuje ho možnosti naplnit pravidlo, pak je poslušnost, odříznutí vůle, vyšší než pravidlo.

Podívejte se, abyste mi rozuměli, dám vám příklad. Chlap a dívka, Niku a Ioanna, se vzali. A tak po svatbě jde Ioanna do kuchyně a Niku do práce. A jídlo mladé ženy hoří. "Ach! Co řekne Niku? - chudák se trápí. "Vynadá mi, že jsem spálil jídlo!" - trápí se svědomitá dívka. A pak se Niku vrátí. "Nicku, drahá, odpusť mi, spálilo se mi jídlo!" - "No tak, drahá, tohle mě vůbec nezajímá. Proč jsi na mě celý den nemyslel? Tohle mě zajímá!"

A Bůh se nás zeptá: „Stvořil jsem tě a udělil jsem ti tolik darů, přidělil jsem ti obrovské strážce, anděly strážné. Nebe bylo ve vašich rukou. Milostí byste mohli být bohové, tak proč jste na Mě nemysleli? Proč byli rozptýleni? Proč jsi myslel na světské záležitosti a ne na Mně?"

Někdy ve svém životě člověk čelí obtížným okolnostem, které od něj vyžadují neuvěřitelnou vytrvalost. Jak tedy v takových situacích neztratit odvahu? Právě na tuto otázku se Greková snaží odpovědět v textu navrženém k analýze.

K tomu nám autor vypráví o Kire Petrovna, dívce, která se nezhroutila ani po těžkém úrazu, který ji znemožnil. Oporu totiž našla v osobě další postavy, na jejímž příkladu autorka také odhaluje nastolený problém.

Je to doktor Chagin, muž, který také zmrzačil a co bylo nejhorší, ve válce přišel o rodinu. Navzdory všemu nesklonil hlavu a svůj smysl života našel ve službě lidem. Stal se lékařem.

S Grekovou nelze než souhlasit. Člověku v obtížné situaci životní situace potřebuje jen morální podporu a něco, pro co by dál žil.

Na tuto otázku se vždy pokoušelo odpovědět mnoho spisovatelů. Jedním z nich byl Michail Sholokhov. Ve svém příběhu „Osud člověka“ vypráví o Andreji Sokolovovi, muži, který se nezlomil ani v drsných podmínkách války.

Prošel hodně, byl zajat Němci. Dům, kde byla jeho rodina, zničila bomba. Po tomhle se zdálo nemožné neztratit odvahu. Ale Andrej nezoufal, neztratil svou lidskost. Takže adoptuje sirotka a najde svůj účel v tom, že mu dá všechnu svou lásku.

Na tento problém upozornila i Cecilia Ahern ve svém románu Značka. Vypráví v něm o sedmnáctileté dospívající dívce Celestine, která žila ve společnosti, kde byly na lidi uvalovány sankce za mravní prohřešky a na jejich kůži byly udělovány známky. Mezi přestupky patřila i pomoc stigmatizovaným. Přesně to Celestine udělala: pomohla v autobuse dusícímu se starému muži. Následně se dívka mohla vyhnout označení: musela pouze uznat svou vinu u soudu. Ale aniž by změnila názor, hrdě oznámila, že udělala všechno správně. Díky tomu se stala prvním člověkem v historii státu, který získal hned šest značek.

Incident byl pro dívku silnou ranou. Mnoho přátel a známých ji opustilo, bili ji vlastní spolužáci a uráželi kolemjdoucí. Ale nevzdala se, našla oporu tváří v tvář milujícím rodičům a také si stanovila cíl: bojovat za svá práva, práva stigmatizovaných.

Abychom to shrnuli, můžeme říci, že když se člověk ocitne v těžkých životních situacích, je velmi důležité, aby se mu dostalo podpory od blízkých, aby sám pro sebe našel cíl, jehož realizace by pomohla vyrovnat se s těžkostmi života.

Aktualizováno: 23. 6. 2018

Pozornost!
Pokud si všimnete chyby nebo překlepu, zvýrazněte text a klikněte Ctrl+Enter.
Tím poskytnete projektu i ostatním čtenářům neocenitelný přínos.

Děkuji za pozornost.

Než začnete propadat panice a jít do velkých délek během příští mimořádné události, přečtěte si tento článek znovu. Nám osobně pomáhá ovládat se a pozitivně řešit případné problémy.

Č.1. Víra

Musíte věřit v sebe a svou sílu. Znamená to vědět, že mnohé vydržíte a překonáte. Vězte, že hodně záleží na vás a nejste jen „kolečko“. Když to nevyjde napoprvé, vyjde to příště. Otevírají se těm, kdo klepou.

č. 2 Hodnotit se střízlivě

Střízlivě, upřímně (k sobě) a realisticky zhodnoťte své možnosti a schopnosti. To znamená: být si vědom své vlastní úrovně znalostí a dovedností, pochopit, že někdo může být lepší. Vyvážené hodnocení vám umožní vyhnout se zklamání a problémům, zbytečnému a promarněnému úsilí. I když, brání vám někdo v tom, abyste se stali lepšími, silnějšími, moudřejšími, profesionálnějšími a všechny přelstili?

č. 3. Klidná analýza situace

Je třeba v klidu, bez emocí zhodnotit neúspěšnou zkušenost a pochopit, co bylo uděláno špatně, nebo zda úsilí nebylo dostatečné. Nebo je to možná naopak příliš. Analýza situace vám dá klid, protože pouze ve vyváženém stavu lze nalézt konstruktivní řešení. A klidný, vyrovnaný stav už není melancholie a panika.

Zdroj: depositphotos.com

č. 4. Naučte se lekci

To znamená pochopit, že selhání je předzvěstí vítězství a každý má selhání, ale ne každý považuje selhání za selhání. Je to prostě zážitek.

Tolerování neúspěchu uvolňuje úspěch. Je nutné vypěstovat si zvyk využívat neúspěch, to je jeden z nejdůležitějších způsobů, jak dosáhnout úspěchu.

č. 5. Dostat podporu

Morální a profesionální podpora. Nestyďte se požádat o pomoc své blízké – rodinu, přátele. A nebo kontaktovat specialisty – lékaře, učitele, psychology, duchovní učitele. Podpora a pomoc od blízkých obtížné situace nutné pro každého. Ale nechoďte příliš daleko: časté žádosti o pomoc mohou vyčerpat vaši důvěryhodnost. Místo toho, abyste znovu běželi plakat do ženské sukně (nebo někoho jiného), je lepší zatínat pěsti. Podívejte se, jak se to dělá správně:

č. 6. Hledejte pozitivní v tom, co se stalo

Je známo, že v důsledku krize přišel jeden velmi bohatý podnikatel o 100 milionů dolarů. Zbylo mu pouze 100 tisíc. Spáchal sebevraždu. Ztráta peněz pro něj byla ztrátou všeho, ještě horší než ztráta života.

• příbuzní zesnulého žádají, aby jméno nebohého nezveřejňovali

Nyní si představme průměrného občana, který neměl ani hřivnu. A pak "prásk!" - a najednou 100 tisíc dolarů. Tak to jsou šílené peníze! Dá se na nich žít, skoro hučí. Obecně se na situace dívejte z různých úhlů, nejlépe pozitivních.

č. 7. Neporušujte zákony

Státní a mravní zákony. To vám dá příležitost žít v souladu se sebou samým i s okolím a nepovede to k obtížným a nebezpečným (a možná nenapravitelným) situacím.

A pokud jste přesto podlehli pokušení a příliš tvrdě jste pracovali a ztratili veškerou chuť jít dál, nezoufejte! Existuje mnoho způsobů, jak znovu získat důvěru ve své schopnosti a vůli vítězit. Podívejme se na některé z nich, mnohokrát osvědčené. skutečných lidí v takových situacích. Samozřejmě vám nemusí pomoci, ale šance na to je velmi malá. Pojďme číst a získat osvícení! Jak neztratit srdce?

Metoda č. 1. Rozjímání.

Nic vám nedoplní energii tak jako meditace! A nejde ani tak o to, že jste naplněni energií a přímo od vás dostáváte náboj vivacity životní prostředí, ale tato meditativní relaxace je skutečně jedna z nich nejlepší způsoby rekreace. Není to vtip, ale i jedna hodina denně strávená v takové meditaci může snížit množství vašeho obvyklého nočního spánku na polovinu, aniž by ztratila jeho kvalitu! Ale vraťme se k věci, je třeba meditovat následujícím způsobem:

- Pohodlně si lehněte, uvolněte se. Chcete-li to provést, napněte a poté uvolněte každou část těla a přitom sledujte své dýchání. V průměru to může trvat tři až deset minut, a to je normální, protože v ideálním případě chcete dosáhnout stavu úplného klidu a abstrakce svého těla od mysli.

- Stop vnitřní dialog. Stejně tak to trvá docela dost velký početčas, protože rozvoj této dovednosti trvá roky, ale soustředění se na něco vám v této věci velmi pomůže. Jen si představte nějaký jednoduchý předmět a soustřeďte se na něj, myslete jen na něj.

Když dosáhnete stavu úplného ticha a míru, můžete se vzdát vizuální představy a jednoduše opakovat stejnou mantru: „Óm-aum“ v kruhu po celou dobu meditace. Zpočátku vám to zabere hodinu až dvě hodiny, ale v budoucnu budete schopni tuto meditaci provést se stejným výsledkem za 30-40 minut spolu s procesem vstupu do ní.

Metoda číslo 2. Plán.

Kupodivu, vytvoření plánu úspěchů může zvýšit vaši motivaci nepředstavitelným způsobem. Souhlasíte, je mnohem příjemnější na něčem pracovat, vidět návrat a možná důvod vaší prázdnoty je právě proto, že věříte, že jste přes veškerou snahu nepracovali dost. To se stává velmi často a abychom se vyhnuli takovým situacím, měl by být plán úspěchu udržován neustále nebo alespoň jednou týdně.

Velmi dobré pro tyto účely elektronické diáře. Službu lze kompletně přestavět tak, aby vám vyhovovala, od návrhu až po uspořádání, a důvěrnost a pohodlí jsou také obrovským plusem. Souhlasíte, otevřít si večer stránku na internetu je mnohem snazší než nosit s sebou knihu na poznámky.

Další alternativou v této věci by bylo vytvoření tzv. wish listu, nebo jednoduše wish listu. Tento list je obyčejný papír Whatman přibližně 50 x 50 cm, na který jsou nalepeny nebo nakresleny všechny vaše touhy a svérázné kroky na cestě k nim. Až tyto kroky překonáte, odškrtněte je z listu. Vytvoříte si tak neustálý vizuální obraz vašeho životního pokroku a nenecháte se odradit!

Metoda č. 3. Literatura.

Nejjednodušší způsob, který je starý jako čas. S největší pravděpodobností jste všichni viděli na internetu tisíce citátů, bezostyšně vypůjčených od různých autorů, pro různé veřejné stránky v v sociálních sítích. Všechny se nacházejí v knihách těchto autorů, jejichž čtení vám možná nebude vadit. Pokud jste například sportovec a máte dlouhé období stagnace, během které nemůžete zvýšit váhu ani počet opakování, pak vám s největší pravděpodobností pomohou dokumentární filmy, biografie nebo knihy napsané velkými kulturisty naší doby. Mezi ně lze klidně zařadit Colemana, Schwarzeneggera, Cutlera a další hvězdy jejich velikosti. Celá podstata spočívá v tom, že když si přečtete příběhy těch, kteří již problémy podobné těm vašim překonali, začnete si uvědomovat, že jde jen o psychologický postoj, který vám nedovolí dostat se dopředu.

Závěr

Pomocí všech výše uvedených metod se nejprve snažte zabránit vzniku příznaků přepracování. Více odpočívejte, dobře se vyspěte, organizujte si volný čas a tak dále. Faktem je, že i když z tohoto stavu vyjdete jako vítěz, pak pro vás bude každá opakovaná deprese čím dál těžší. Výsledkem je, že vás v jednu krásnou chvíli omrzí boj s nevyhnutelným a na všechno se vzdáte, opustíte sport, zanecháte podnikání nebo studium. A není nic smutnějšího, než vidět člověka, který mohl dosáhnout více, ale na půli cesty to vzdal kvůli nedostatku víry ve vlastní síly. Východní techniky Qigong - pro fyzické zdraví a Feng Shui - pro duchovní rovnováhu a štěstí také pomáhají velmi dobře zvládat takové situace. Pokud vám nic nepomůže, možná má smysl se na ně obrátit, aby byl váš život harmoničtější a správnější. A nakonec, pokud jste vyzkoušeli všechny metody, a přestože vám nic nepomohlo, nechcete se vzdát a vrátit se, vyzkoušejte systém osobní svobody Turbo Suslik, který vám také pomůže zbavit se sebekopání, zbytečné, neopodstatněné starosti, hloupé komplexy a podobně.