동기 부여가 필요합니까? 자기 동기 부여의 10가지 규칙

요즘에는 다양한 동기 부여 비디오, 책, 사진이 매우 인기가 있습니다. 여자들은 수백 장의 식물 사진을 저장하고, 남자들은 "1년에 백만 달러를 벌자"는 정신으로 그룹에 가입합니다. 사람들이 적극적으로 게시물을 올리고 있습니다. 현명한 따옴표깨달음과 내면의 평화에 대해. 소셜 미디어동기 부여가 이음새에서 터져 나옵니다. 우리 주변에는 계몽되고 펌핑 된 백만장 자만 있어야하는 것 같습니다. 하지만 왠지 사진에서만 볼 수 있고 사진으로는 볼 수 없습니다. 실생활. 분명히 동기 부여가 아직 충분하지 않습니다. 그렇다고 해서 더 많은 사진을 저장하고 또 다른 동영상을 시청해야 한다는 의미는 아닙니다. 왜 동기 부여가 효과가 없는지 생각해 보고 더 효과적인 방법을 찾는 것이 좋습니다.

밝은 그림과 슬로건에 쉽게 휩쓸리는 마음과 감정 외에 우리에게는 육체와 잠재의식도 있습니다. 그들은 훨씬 더 활동적이지 않으며 우리의 업무에서 결정적인 역할을 합니다. 일상 생활. 우리는 가장 고귀한 목표에 동조할 수 있으며, 습관과 시나리오에 이끌린 신체는 다진 길을 따라갈 것입니다. 우리는 어린 시절부터 이러한 경로를 연구해 왔습니다. 우리 부모님과 그들의 부모님은 물론 우리 주변의 모든 사람들이 그들을 따라 걸었습니다. 우리 마음으로는 이미 다른 길을 보고 있지만, 새로운 길을 보는 것과 걷는 것은 같은 것이 아닙니다.

어떤 아이디어에서 영감을 받았고 그것에 공감할 수 있다고 생각되면 중국으로 걸어가는 것처럼 억지로 중국에 가도록 강요하지 않고 나 자신과 주위의 모든 사람들에게 그것이 얼마나 좋은지 확신하지 못합니다. 중국 생활에 대한 정보를 수집하기 위해 컴퓨터 앞에서 몇 시간을 보내지 않습니다. 나는 그곳이 얼마나 좋은지 이미 깨달았고, 지금 나에게 필요한 유일한 것은 그곳에 가는 것뿐이다. 그리고 여기에서는 자기 훈련과 작은 단계의 시스템만이 작동합니다. 나는 목표에 더 가까이 다가가기 위해 매일, 적어도 정기적으로 뭔가를 해야 합니다. 오늘 에너지와 자유 시간이 많으면 이것에 몇 시간을 보낼 수 있습니다. 피곤해서 결정해야 한다면 실제 문제- 그냥 하지 않을 뿐이야 (동시에 자책하지도 않고, 억지로 하지도 않으며, 내가 약해서 아무것도 안 된다고 절망하지도 않는다. 나는 단지 힘이 나타날 때까지 기다렸다가 또 ​​다른 작은 발걸음을 내딛을 뿐입니다.

나는 나 자신을 존중하고 나의 자원을 적절하게 평가합니다. 나는 새로운 습관이 우여곡절을 거쳐 천천히 형성된다는 것을 이해합니다. 나 자신을 지원하기 위해 나는 다양한 목록을 사용하고(예를 들어 1년 후에 내가 얼마나 달성했는지 평가할 수 있는 목록) 사랑하는 사람들의 지원을 요청합니다. 개인적으로는 이 정도면 충분합니다. 현재 생활(모든 것에 대체로 만족하는 생활)과 목표 사이의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 나는 매일 이 일을 해야 하며, 과로하지 않고 좋은 기분과 목표 달성에 대한 열망을 잃지 않도록 이 흐름에 새로운 습관을 향한 "작은 단계"를 부드럽게 추가해야 합니다.

요약하면 다음과 같습니다.

우리는 목표를 선택하고 그것을 달성하기 위해 무엇을 해야 할지 생각합니다.

외부 동기 부여에 시간 낭비를 멈추자.

매일 우리는 목표를 달성하기 위해 뭔가를 할 수 있을지 생각합니다.

우리는 가능한 한 자주 작은 조치를 취하지만 타협하지 않습니다. 중요한 측면인생에서.

오늘 한 걸음도 못 내딛었다면 화내지 말고 푹 쉬고 내일 한 걸음만 나아가세요.

작은 발걸음을 내딛을 시간과 에너지가 있지만 그것을 실천하지 않는다면 새로운 동기 부여를 위해 갈 필요가 없습니다. 성찰의 시간을 보내는 것이 좋습니다. 아마도 실제로 당신은 당신의 것이 아닌 목표를 설정했을 것입니다(다른 사람이 이것을 원하지만 당신은 그렇지 않습니다). 아마도 이 목표는 당신의 삶을 크게 바꿀 것이며 당신은 그것을 두려워합니다. 아마도 당신은 작은 단계를 잘 생각하지 못했을 것입니다. 그것은 매우 크고 압도적입니다. 그런 다음 더 많이 나누거나 반대로 매우 간단하고 매일 더 복잡하고 흥미로운 작업을 생각해냅니다.

작은 조치를 취하는 데 실제로 도움이 되는 것이 무엇인지 찾아보세요. 어쩌면 선을 그어 지울 수 있는 일일 또는 주간 목록일 수도 있습니다. 또는 공동 활동. 또는 좋아하는 음악(“넓은 공간을 함께 걷는 것은 재미있고, 물론 합창으로 노래하는 것이 더 낫습니다!”라는 노래가 있다는 것은 아무것도 아닙니다. 작은 발걸음에 대해서도 이야기합니다).

습관에 대한 저의 접근 방식이 마음에 드신다면 제가 비공개 VKontakte 그룹에서 매달 진행하는 "Simple Habits" 과정에 참여해 보시기 바랍니다. 세부.

사람에게 동기 부여가 필요한 이유는 무엇입니까? 왜 자신에게 동기를 부여하기 위해 개인적인 시간을 보내야 합니까? 동기 부여가 실생활에서 어떻게 도움이 될 수 있습니까? 동기 부여 관리 과정에 본격적으로 뛰어들기 전에 이러한 모든 질문에 대한 답을 얻는 것이 중요합니다.

또한 앞서 "What to Do"(사이트) 사이트의 페이지에서 자기 동기 부여의 문제를 다뤘다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 특히 독자가 ""라는 제목의 기사를 읽는 것이 유용할 것입니다. 그리고 우리는 동기 부여 문제에 대한 추가 연구를 진행할 것입니다.

동기는...

종종 "동기 부여"라는 단어로 사람들은 사람을 특정 행동으로 이끄는 특정 내부 동기를 이해합니다. 내면 어딘가에 위치한 느낌은 특정 행동을 수행하도록 동기를 부여합니다.

이는 아침에 세수를 하거나 운동을 하는 것과 같은 작은 일일 수도 있고, 사람을 자신과 더 가까워지게 만드는 진지한 조치일 수도 있습니다. 소중한 꿈. 영감(동기 부여)은 우리가 수행하는 모든 행동의 기초가 됩니다.

동기부여가 없으면 발전은 불가능하다. 주변 현실과 자신에 대한 게으름과 관성을 극복 할 수있는 것은 바로 이러한 느낌입니다. 동기가 없으면 진전도 없고 움직임도 없습니다. 따라서 동기 부여는 특정 행동을 수행하려는 내부 인센티브라고 할 수 있습니다.

동기를 관리하는 것이 왜 중요한가요?

사람은 매일 많은 행동을 취합니다. 이는 그가 리드를 따른다는 것을 의미합니다. 내적 동기. 동시에 자극 기능은 일반적으로 완전히 또는 혼란스럽게 사용되지 않습니다. 사람은 생각하지 않고 마치 자동 조종 장치처럼 행동하지만, 이러한 동일한 노력이 그의 삶을 근본적으로 변화시켜 동화로 만들 수 있습니다.

동기, 내적 동기를 연구하고 관리하며 어떤 영역에서든 필요한 조정을 쉽게 할 수 있습니다. 자신의 삶. 무기력하고 게으른 상태에서 이룰 수 있는 변화는 상상조차 하기 어렵습니다.

원하는 결과를 얻기 위해 무엇을 해야 하는지 알면 사람은 어떤 높이에도 도달할 수 있습니다. 여기서 동기 부여는 목표를 달성하는 과정에서 모든 장애물과 장애물을 극복하는 데 도움이 되는 인센티브입니다.

동기부여의 법칙을 공부하면 당신이 꿈꾸는 모든 것을 이룰 수 있습니다!

동기부여 관리의 첫 번째 단계

내부 동기 부여 작업의 출발점은 항상 결정입니다. 자기 동기 부여 과정을 시작하려면 목표가 필요합니다. 어떤 사람이 진정으로 동기를 부여받았다면 최종 목표에 대한 명확한 생각을 갖고 있는 경우가 많습니다. 이것이 없으면 동기 부여 작업이 불가능합니다.

따라서 동기 부여를 시작하려면 원하는 최종 결과를 결정해야 합니다.

우리는 무엇을 위해 노력할 것인가? 우리가 정말로 원하는 것은 무엇입니까? 이러한 질문에 대한 답변은 최대한 정확하고 구체적이어야 합니다. 목표가 정확할수록 목표에 대한 이해가 더 명확해지고 도구를 실행하여 동기를 관리하는 것이 더 쉬워집니다. 구체적인 목표를 세울 수 있게 되면, 우리는 위로 나아가고 내부 동기를 강화할 수 있는 비옥한 기반과 탄탄한 기반을 갖게 됩니다.

이제 더 이상 원하는 목표를 잊을 수 없을 것입니다. 동기 부여가 작용하여 우리가 앞으로 노력하도록 격려하는 "엔진"으로 변했습니다. 이 능력 사람에게 주어진는 귀하에게 유리하게 사용하는 데 매우 중요한 귀중한 기술입니다.

내적 동기의 힘으로 사람은 더 이상 목표를 추구하는 데 장애물과 장애물을 두려워하지 않습니다. 동기를 관리함으로써 우리는 현실을 통제하고 개인적인 지도 하에 자신의 시나리오에 따라 삶을 창조합니다.

나는 동기가 거의 없습니다. 나는 놀라운 의지력이나 자제력이 없습니다. 나는 독서, 명상, 스무디 마시기, 마라톤 달리기를 위해 오전 6시에 일어나지 않습니다. 동기 부여를 믿지 않기 때문입니다.

그 대신 나는 생산성 공식에서 개인적인 추진력을 제거하는 시스템과 습관을 개발했습니다. 그래서 나는 어떤 동기 부여 없이도 효과적으로 일할 수 있습니다. 시스템과 습관은 가장 매력적인 주제는 아니지만 결과를 얻습니다.

지난 12년 동안 JotForm이 단지 아이디어로만 존재했고 팀이 110명 이상의 직원과 370만 명의 사용자로 성장했을 때 그들은 저의 비즈니스 여정의 모든 단계에 도움을 주었습니다.

습관 덕분에 모든 것이 잘되었습니다. 강력한 시스템을 만들고 지속적으로 개선한다면(의지력에 의존하지 않고) 동기 부여에 대해 생각할 필요조차 없습니다.

동기 부여 란 무엇입니까?

간단히 말해서, 동기는 무엇인가를 하려는 당신의 열망입니다. 이 느낌은 관심이 없는 것부터 사업에 착수하려는 열정적인 욕구에 이르기까지 다양한 각도로 나타납니다.

무언가를 심하게 원할 때 동기 부여가 쉽게 이루어집니다. 그러나 욕망이 없다면 해야 할 일보다 다른 활동이 더 매력적으로 보입니다. 미루는 습관은 당신을 붙잡고 참을 수 없을 때까지 놓지 않습니다. 스티븐 프레스필드(Steven Pressfield)가 자신의 저서 '창의력을 위한 전쟁(The War for Creativity)'에서 이렇게 썼습니다. 내면의 장벽을 극복하고 창조를 시작하는 방법', '어느 순간 아무것도 하지 않는 것에 대한 고통이 아무것도 하지 않으려는 것보다 더 강해진다.

제가 이 인용문을 좋아하는 이유는 아마도 우리 각자가 소파에 누워 있는 것이 불가능해지고 그 자리에서 일어나는 것이 더 쉬워지는 순간을 경험했을 것이기 때문입니다.

동기 부여의 두 가지 유형

저자 Daniel Pink는 그의 저서 Drive: What Real Motivates Us에서 외재적 동기와 내재적 동기라는 두 가지 유형의 동기를 식별합니다.

외적 동기- 돈, 칭찬 또는 테니스 코트에서 어색해 보이지 않으려는 욕구입니다.

내적 동기- 유일한 보상이 활동 자체(또는 작업 완료)일 때 행동하려는 욕구입니다.

내재적 동기는 고귀한 이유로 행동하는 것을 의미합니다. 예를 들어, 명성이나 재산이 아닌 사람들을 돕기 위해 사업을 시작하고 싶습니다.

하지만 동기 부여에 너무 의존하면 방해가 될 수 있습니다. 아무리 사업을 사랑하더라도 아무것도 하고 싶지 않을 때가 있을 것입니다. 아마도 어떤 것이 너무 무섭고 불가능해 보이거나 작업이 완전히 지루할 것입니다.

그때가 바로 시스템이 구출될 때입니다. 제가 이를 개발하는 데 도움이 된 전략은 다음과 같습니다.

우선순위를 선택하고 주의가 산만해지지 않도록 하세요.

우선 순위와 동기 부여는 완전히 다른 것처럼 보이지만 실제로는 밀접하게 연관되어 있습니다.

올해는 3개나 있어요 우선순위 영역직장에서:

• 좋은 직원을 채용하세요.
• 양질의 콘텐츠를 만듭니다.
• 사용자에게 생산성을 발휘할 수 있는 기회를 제공하십시오.

이러한 우선순위가 나의 모든 활동을 결정합니다. 프로젝트나 기회가 이 세 가지 범주에 맞지 않으면 나는 거절합니다. 이렇게 하면 방해 요소를 모두 제거하고 작업에 실질적인 진전을 이룰 수 있습니다.

평일에는 출근 후 처음 두 시간 동안은 내 생각을 적는 데 사용합니다. 내가 해결하려는 문제와 관련이 있을 수도 있고, 단순히 새로운 아이디어일 수도 있습니다. 이 기간 동안 저는 어떠한 약속도 하지 않으며 이메일에 응답하지도 않습니다.

하지만 영감을 받지 못하면 다른 일을 하게 됩니다. 하지만 활동이 세 가지 우선 순위 범주에 적합할 경우에만 가능합니다. 글을 쓰고 문제를 해결하는 대신 해당 주제에 관한 기사나 책을 읽거나, 제품 개발팀을 만나거나, 강의를 듣습니다.

곧 나는 그 일에 점점 더 몰입하게 되는 것을 느끼며, 그러면 좋은 아이디어가 떠오릅니다. 그리고 이러한 아이디어는 제가 행동하도록 영감을 줍니다.

모든 일에는 이유가 있습니다. 그것은 내 두뇌를 움직이는 간단한 행동입니다.

동기 부여가 필요하지 않다는 것을 기억하십시오

2016년에 The Cut은 Melissa Dahl의 기사를 게재했는데, 그 기사에서 저는 다음과 같은 문구를 좋아했습니다. 최고의 조언동기 부여에 대해 - 반드시 그것을 원할 필요는 없는 일을 하는 것입니다.”

이것은 놀라운 일이다 현명한 조언. 당신의 감정이 당신의 행동과 일치할 필요는 없습니다. 특히 당신이 진정으로 발전을 원한다면 더욱 그렇습니다.

피곤함을 느낄 수도 있지만 여전히 고글을 착용하고 수영하러 갈 것입니다. 다른 프레젠테이션 슬라이드를 만드는 것보다 죽는 것이 더 나을 것 같지만 어쨌든 끝냈습니다.

누가 조치를 취하고 싶은 마음이 들 때까지 기다려야 한다고 말했습니까? 일반적으로 문제는 동기부여가 부족해서가 아니라 동기가 필요하다고 생각하는 데 있습니다.

다시 한번 습관이 감정을 압도합니다. 아침에 고양이 동영상을 보고 싶지만 여전히 업무 문서를 열 수 있습니다. 두 시간 동안 공부하고 감정에 대해 생각하지 않습니다. 결국, 당신은 발전하고 같은 정신으로 계속합니다.

가능하다면 일부 작업을 위임하세요.

어느 날 아침 운동을 하던 중 기발한 아이디어가 떠올랐습니다. 불행하게도 그것은 제가 이미 말씀드린 세 가지 우선순위와는 관련이 없었습니다. 나는 휴대폰에 메모를 남기고 COO에게 내 아이디어를 좀 더 자세히 설명해달라고 요청했습니다. 예, 저는 제 아이디어를 직접 작업하고 싶었지만 중요한 것에 집중해야 한다는 것을 이해했습니다.

나는 누군가에게 작업을 위임하는 것이 항상 가능한 것은 아니라는 것을 이해합니다. 특히 막 사업을 시작했고 돈이 거의 없는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 만약 당신이 그 일을 누군가에게 위임한다면 그것은 미래에 결실을 맺게 될 것입니다. 다음과 같은 경우에는 다른 사람에게 작업을 할당하세요.

• 이렇게 하면 정말 중요한 일에 소비하는 귀중한 시간, 에너지, 관심을 절약할 수 있습니다.
• 다른 사람이 더 잘할 수 있다면.

일을 즐기세요

그래서 우리는 매일의 동기 부여에 대해 논의했습니다. 하지만 장기적으로 일하고 싶은 마음을 어떻게 유지합니까?
이것은 매우 중요한 질문, 그리고 대답은 사람마다 조금씩 다를 것입니다. 그러나 일반적으로 우리는 모두 즐거움과 의미에 의해 동기를 부여받습니다.

Guardian 칼럼니스트 Oliver Burkeman은 한때 나에게 불교 설교자 Susan Piver를 소개했습니다. 그녀는 일의 즐거움에 집중하라고 조언했습니다.

“호기심에서 동기를 부여받았고, 내 일이 내 욕구와 완전히 일치했다는 사실을 기억했을 때 사무실이 내 눈에 바뀌었습니다.”라고 그녀는 말했습니다. “이제 이곳은 노동 수용소라기보다는 놀이터처럼 보입니다.”

그녀는 자신이 무엇을 하고 싶은지 자문하고 그 일에서 자신이 즐기는 것에 집중합니다. 결과는 규칙에 따라 모든 것을 한 것과 같지만, 노력은 덜 든다.

우리 모두는 힘든 시기와 불의의 순간을 갖고 있습니다. 사랑하는 일을 하는 데 어려움을 겪고 있다면 너무 자책하지 마세요. 사업을 시작한 이유나 창의성을 기억해 보세요. 이렇게 하면 매일의 어려움을 훨씬 더 쉽게 견딜 수 있을 것입니다.

요점은 시스템을 만들고 습관을 개발하는 것입니다. 중요한 것에 집중하세요. 불필요한 물건은 없애거나 다른 사람에게 나눠주세요. 그리고 당신의 동기가 높아질 것입니다. 그렇지 않다면 필요하지 않습니다.

“내가 이해하지 못하는 것은 동기 부여에 관한 책과 테이프입니다. 무슨 일이 일어났나요? 왜 갑자기 모든 사람에게 추가적인 동기가 필요합니까?! 결국 그것은 간단합니다. 당신이 원하든 원하지 않든 둘 중 하나입니다.”

조지 칼린

고객들은 종종 나에게 동기 부여에 관해 질문합니다. 대부분 나보다 일주일에 6번 더 자주 훈련하는 사람들이다. 그들은 유산소실에서 헬스장으로 내려가 2시간 동안 달리고 이마의 땀을 닦으며 깜짝 놀라 내 바벨을 손가락으로 가리킨다. 그리고 일반적으로 그들의 질문은 항상 다르게 공식화되지만 Leitmotif처럼 들립니다. "왜 필요한가요?!",나는 여전히 이해하지 못했다. 이게 무슨 문제가 있는 걸까요?!

때때로 나는 어렸을 때 자신을 기억합니다. 나는 학교에서 스포츠를 시작했습니다. 그 후 12년 동안 나의 첫사랑이 된 스포츠인 우슈는 놀라운 규율, 인내, 고통을 견디는 능력, 부러워할 만큼의 인내력을 요구했습니다. 즉, 열 살짜리 아이가 일반적으로 가지고 있지 않은 모든 것입니다. 나는 우슈를 정말 좋아했습니다. 그리고 나는 꽤 잘했습니다. 하지만 주말이면 디즈니 만화에서 벗어나 방송 중간에 바로 극장으로 가는 게 얼마나 힘든 일인지 아셨나요! 먼지와 페인트 냄새, 매콤한 땀 냄새, 엉덩이와 무릎의 타는듯한 통증, 멍든 팔꿈치, 무력감의 눈물 냄새가 나는 거친 나무 바닥이 있습니다. 코치가 소리를 지르고 있어요. 장로들은 배터리로 움직이는 말처럼 홀 주위를 질주합니다. 그리고 여기… "칩칩칩과 데일, 구조대원들아... 구조대원들, 가세요!"뭐라고...

그러나 수년이 지나면서 훈련을 위해 떠나는 것이 점점 더 쉬워졌습니다. 어떻게 보면 더 단순하고, 더 평범합니다. 첫 해의 문구를 기억해요 "나는 훈련하러 갔어요!"특히 맛있고 신선한 것 같았어요. 그러다가 일상이 됐다. “나 양치질 중이야!”- 소리요? 그것이 내가 말하는 것입니다. 처음에 이러한 변화를 느꼈을 때는 단순히 스포츠에 대한 관심이 점점 줄어들고 있다고 생각했습니다. 하지만 아닙니다. 25년간의 훈련을 마친 오늘, 저는 왜, 그리고 나에게 무슨 일이 일어났는지 아주 분명하게 이해하고 있습니다. 내 삶은 더욱 의식적이 되었습니다.

"제 생각에 명확하고 강한 동기는 사람이 정말로 원하는 것을 향한 길에서 두 가지 주요 장애물, 즉 게으름과 두려움을 극복했다는 증거에 지나지 않습니다."

오늘날 대회와 체육관에서 나는 젊은 파워리프터들을 보는 것을 좋아합니다. 그들 대부분은 감정에서 동기를 찾습니다. 그들은 공격성이 힘을 더해준다고 나와 서로에게 말합니다. 그들은 서로에게 소리를 지르고 화를 내려고 노력합니다. 자신과 주변 사람들, 그리고 바벨에 말이죠. 그들은 경험이 풍부한 사람들의 조언을 활용하고 훈련 전에 과거의 불만을 저장합니다. 그리고 나서 그들은 망가지고, 필연적이고 예측 가능하게 망가집니다. 그들은 떨어지고, 귀찮게 하지 않으며, 누르지 않습니다. 그들은 훈련 중에 피곤해지고 화를 냅니다. 순진함 - 당신은 동기 부여와 열정 상태를 혼동하고 있습니다! 감정은 도움이 되지도, 힘을 주지도 않습니다. 그들은 당신을 가늘게 하고, 짓밟고, 당신의 힘과 기쁨과 믿음을 빼앗아갑니다. 감정은 당신을 통제할 기회를 주면 파괴적입니다. 그들은 당신에게서 삶 자체를 모호하게 만듭니다.

상황을 상상해 보십시오. 한 남자가 나치 침략자들로부터 고국을 지키기 위해 전쟁에 나섰습니다. 실제 사례는 수백만 건이었습니다. 그는 많은 일을 겪었고, 죽고, 굶주리고, 동료들의 죽음에서도 살아 남았습니다. 그래서 다음 전투에서 그는 갑자기 벙커에 가슴을 대고 쓰러져 동료들을 적의 공격으로부터 몇 초 동안 보호할지 여부를 결정하는 선택에 직면했습니다. 그의 감정이 그에게 말해주고 있다고 생각하시나요? : "해보자! 남자가 되세요! 당신이 얼마나 화가 났고 두려움이 없는지 모두에게 보여주세요!”?그것이 어떻든 상관 없습니다. 감정은 한 가지를 말해줍니다. “그만해, 이러지 마! 아니요! 이것은 고통스럽다. 이것은 죽음이다! 당신의 가족은 아버지 없이 남게 될 것입니다! 아아아아!!”아무것도 생각나지 않나요?

내 생각에 표현되고 강한 동기는 사람이 정말로 원하는 것을 향한 길에서 두 가지 주요 장애물, 즉 게으름과 두려움을 극복했다는 증거에 지나지 않습니다. 이 두 놈은 가는 길에 늘 만납니다. 당신이 뭔가를하지 않을 때, 당신은 겁이 나거나 어리석게도 끝까지 긴장하고 싶지 않습니다. 적어도 정말로 긴장하고 싶지 않습니다. 목표를 달성하기 위해 지불해야 할 대가를 깨닫기 때문에 두렵습니다. 그리고 일반적으로 같은 이유로 게으릅니다. 그러나 두려움과 게으름은 이미 좋은 것입니다. 욕망이 없는 것보다는 낫습니다. 두려움과 게으름은 인식의 동반자이자 작은 전조이기 때문입니다. 당신이 그것들을 만났다면 그것은 당신이 이미 그것들 중 적어도 절반을 이해했다는 것을 의미합니다. 거의 남지 않았습니다...

개인적으로 바벨이 철로 만들어졌다는 사실을 이해하는 데 5년의 시간이 걸렸습니다. 그리고 대회에서 나는 진지하고 남자다운 일을 합니다. 무거운 철제 바벨을 들어 올리는 것입니다! 모든 사람이 이것을 이해한다고 생각한다면 운동선수들에게 대회에서 무엇을 하는지 물어보세요. 대답은 재밌습니다. 그래서 이 모든 것을 이해했을 때, 일주일 동안의 스쿼트 결과는 분노, 공격성, 오래된 감정 및 플레이어의 "동기 부여"음악 없이 갑자기 방해되기 시작한 것처럼 40kg까지 치솟았습니다.

이해합니다! 나는 지금 여기에 있었다! 그래요! 나는 리프팅하고 있다! 모두.

어느 날 한 젊은 제자가 늙은 선사에게 와서 이렇게 물었습니다.

- 선생님, 왜 다른 사람들은 나에게 순종하지 않는 결과를 얻습니까? 그 사람들이 나보다 얼마나 나은가?!

선생님은 이렇게 대답하셨습니다.

- 정말 알고 싶나요?

- 예,- 학생이 말을 더듬었다. - 을 정말 원하다!

- 괜찮은,- 선생님이 말씀하셨어요. - 내일 호숫가, 저기 언덕에서 만나요.

다음날 아침, 선생님과 학생이 해변에서 만났습니다.

- 물 속으로 들어가세요!- 선생님이 주문했어요.

그 학생은 순종적으로 허리까지 물 속으로 들어갔다.

그 학생은 몇 걸음 더 걸었고 물이 그의 가슴까지 닿았습니다.

- 계속하다!-노인을 반복했습니다.

그 학생은 몇 걸음 더 나아가자 목까지 물속에 잠겨 있는 자신을 발견했습니다. 갑자기 늙은 스승이 그를 공격하여 익사시키기 시작했습니다. 어린 학생이 아무리 몸부림치며 빠져나오려고 해도 노인은 죽음의 손아귀로 그의 목을 붙잡고 그가 수면으로 떠오르는 것을 허락하지 않았습니다. 그 학생은 풀려나 숨을 쉬기 위해 온 힘을 다했습니다. 헛된 일이었습니다. 스승은 매 순간 강해지는 것처럼 보였고, 학생의 힘은 빠져나가고 그의 의식은 통제할 수 없을 정도로 흐려졌습니다. 몇 분 동안 헛된 몸부림이 계속됐지만, 갑자기 사부의 손아귀가 약해지며 학생은 총알처럼 공중으로 뛰어올랐다. 네 발로 서서 숨을 크게 쉬고 가끔씩 목을 가다듬으며 그는 놀라움과 분노로 주인을 바라보았습니다.

- 왜 나를 익사시켰나요?!- 정상적으로 숨을 쉴 수 있을 때 소리를 질렀습니다. - 무엇 때문에?! 내가 너한테 무슨 짓을 한 거야?

- 무슨 생각하고 있었던거야?-주인님이 침착하게 대답하셨습니다. - 내가 당신을 익사시켰을 때 당신은 무슨 생각을 하고 있었나요?

- 모르겠습니다,-학생이 찰칵 소리를 냈습니다. - 나는 이것을 할 시간이 없었다! 난 그냥 숨을 쉬고 싶었어요!

- 이거 얼마 주고 싶었어요? 얼마나 숨을 쉬고 싶었나요?- 주인에게 물었습니다.

- 농담하는 거야?! 그래, 나는 세상 무엇보다 이것을 원했다!!!

- 지금 숨 쉬고 싶은 만큼 결과를 이루고자 한다면 어떤 일이 일어날지 상상해 보세요.-주인님이 말씀하시고 집에 가셨어요.

그 학생은 나중에 큰 성공을 거두었다고 하더군요. 행복한 사람. 당연하게도 공기를 마시는 것을 중단했기 때문입니다.

체육관 밖에서 훈련하고 자신의 약점을 극복하기 위해서는 동기가 필요하지 않습니다. 자신이 누구인지, 어디에 있는지, 언제 무엇을 하고 있는지 알면 경계와 장애물이 더 이상 존재하지 않습니다. 이 모든 것을 정말로 이해하고 깨달으면 도달하고, 키우고, 이해하고, 벌고, 달성하고, 반격하고, 보호하고, 승리하고, 필요하다면 후회 없이 죽을 수도 있습니다.

당신이 살고 있기 때문에. 여기. 지금.

결국 호흡에 동기가 필요한 사람은 아무도 없습니다.

​자기 동기 부여는 때때로 우리에게 다가오고 때로는 사라지는 추상적인 것이 아닙니다. 자기 동기 부여는 우리가 선택한 일을 할 수 있는 에너지와 열망을 항상 갖도록 하는 것입니다.

자기 동기 부여의 10가지 기술과 규칙

• 대상 이미지

나는 목표를 달성하면 무엇을 얻게 될지 정확히 알고 있으며 그것이 정말 즐겁습니다. 나는 그것을 너무 원해서 그것을 얻기 위해 정말 열심히 노력할 의향이 있습니다!

• 긍정적 강화

나는 첫발을 내딛고 있고 내 일을 좋아합니다. 나는 내가 이 일을 잘한다는 것을 알고 있습니다. 이 사업을 하는 것은 나에게 즐거움을 줍니다!

• 목표 설정

나는 과제를 완수하는 데 아무런 저항도 느끼지 않는 방식으로 과제를 공식화합니다. 나는 작업을 간단하고 이해하기 쉬운 단계로 나누어 진행이 자연스럽고 수월하도록 합니다.

• 칭찬

나는 내 자신의 동기에 관심이 있기 때문에 모든 성공에 대해 내 자신을 칭찬하고 거의 비판하지 않습니다. 오로지 나에게 동기를 부여하기 위한 목적뿐입니다.

• 책, 비디오

나는 나에게 동기를 부여하는 책, 영화, 비디오가 있다는 것을 알고 있습니다. 동기 부여가 필요할 때 전원을 켜서 필요한 활력을 얻습니다.

• 흥분

나는 경쟁하는 것을 좋아합니다! 어떤 사업이든 나에게는 게임이 되고, 나 자신이나 다른 사람과의 경쟁이 됩니다. 동의하세요. 노는 것이 긴장하는 것보다 훨씬 더 흥미롭고 쉽습니다!

• 큰 뜻

왜 나는 다른 사람들보다 더 나쁜가요? 나는 다른 사람들보다 낫다! 나는 그것을 받아 모두를 괴롭히기 위해 할 것입니다. 다른 사람들이 두려워하고 게으르게 놔두세요. 나는 훌륭하고, 더 대담하고, 더 빠르고, 더 똑똑하고, 더 창의적입니다! 나는 최고가 될 것이다!

• 같은 생각을 가진 사람들

같은 생각을 가진 친구들과 내 사업에 대해 논의할 때, 나는 이미 가능한 한 빨리 일을 시작하고 싶을 정도로 흥미롭고 중요한 일을 하고 있다는 느낌을 받습니다!

• 나의 과거 성공

가는 길에 더 어려운 과제가 있었다는 것을 알고 있지만 A+로 완료했습니다! 나는 두려워하지 않고 승리했습니다. 이전에도 그랬고 지금도 그럴 것입니다!

• 환경

나는 자기 동기 부여 문제조차 문제가 되지 않는 목적이 있는 사람들에게 둘러싸여 있습니다. 그들은 에너지로 가득 차 있습니다. 나는 매일 그들을 보고, 그들과 소통합니다. 나도 그들 중 하나입니다!

결론: 동기가 부족하다고 느낄 때 이 10가지 포인트 중 최소한 2~3가지 포인트를 사용하면 비즈니스를 어떻게 시작하고 싶은지 스스로 알게 될 것입니다!