Spořit si na stáří můžete samostatně a výhodně. Starší člověk může vypadat slušně. A co je tak uklidňujícího na tom „nebudu tam“?
Jak člověk stárne, stává se buď chytřejším, nebo hloupějším. Viz MLÁDEŽ STÁŘÍ...
Viz Nechoďte na lov s škytavkou... V A. Dahl. Přísloví ruského lidu
Ryaz. Stejné jako ve stáří. DS, 273... Velký slovník Ruská rčení
Když jsem byl mladý, bojoval jsem, ale když jsem byl starý, poslali mě domů. Viz MLÁDEŽ STÁŘÍ... V A. Dahl. Přísloví ruského lidu
Nedej bože, aby se v mládí daly ohlodávat kosti a ve stáří něco měkkého. Viz MLÁDEŽ STÁŘÍ... V A. Dahl. Přísloví ruského lidu
Mladý a křivý (strom), starý a dvakrát tak starý. Viz MLÁDEŽ STÁŘÍ... V A. Dahl. Přísloví ruského lidu
Ani mladý muž, ani starý muž ve stáří. Viz MLÁDEŽ STÁŘÍ... V A. Dahl. Přísloví ruského lidu
Šedý valach za mlada neměl cenu, ale ve stáří ho dostali Tatarové zadarmo. Viz MLÁDEŽ STÁŘÍ... V A. Dahl. Přísloví ruského lidu
Když byl mladý, vrána nelítala po obloze a nebude létat ani ve stáří. Viz MLÁDEŽ STÁŘÍ... V A. Dahl. Přísloví ruského lidu
Vydělávejte peníze, když jste mladí, a žijte ve stáří. Viz MLÁDEŽ STÁŘÍ... V A. Dahl. Přísloví ruského lidu
knihy
- Stáří psa, Naděžda Nelidová. Nedej bože, aby někdo tak zestárnul. „I my, stejně jako na východě, respektujeme stáří. Zatímco je vzhůru. Zatímco je zaneprázdněn na zahradě, stáčí zavařovací sklenice, hlídá vnoučata, utrácí důchod za své blízké... eBook
- Sinusovka lidského života, Valentine Pikul. „...Ještě se nikdo nepokusil vysvětlit, proč ruská scéna – opera a činohra – rok od roku doplňovala kohortu Arkašeků a Neschastlivcevů na úkor skvělého ruského sboru...
Stáří není žádná radost, říká lidová moudrost. Jak se s ním setkat a prožít ho důstojně, aby to nebylo nesnesitelně bolestivé a urážlivé, jsme si povídali se slavným čeljabinským psychoterapeutem Andrej Babin.
Je mu 61 let, ale vypadá na 50, věnuje se extrémním sportům a neplánuje stárnout. Možná zná nějaké tajemství?
Madonna ve spodním prádle
Korespondentka AiF-Čeljabinsk Marina Artemyeva: V jakém věku začíná stáří?
Andrej Babin: Existuje přibližně jedno kritérium: když je člověk nepružný a neschopný změny, mládí skončilo a nastoupilo stáří. Když si člověk odepře rap, smartphone, internet, tedy přestane jít s dobou, čas ho prostě strhne. Je to jako plavání proti proudu: i když plavat umíte, zdá se, že jste ještě mladí. Střední věk v psychologickém smyslu neexistuje.
Jednoho dne mi zavolá kamarádka a požádá mě, abych se poradil s jejím otcem. Ptám se v čem je problém. Zaváhá a pak odpoví: "Ano, vidíš, je mu už 93 let a dívá se na porno." Říkám: „Blázne! Je to skvělý chlap: pořád něco potřebuje!" Takže tvrdím, že je mu 93 a je mladý. Zájem o sex vždy naznačuje, že člověk má spoustu energie. Když vás nezajímají vlastní boláky, ale něco jiného. Aspoň se mrkni.
- Potřebují starší lidé skutečně sex?
Potřebuješ to celý život.
- Jsou muži a ženy stejní?
Myslím, že ano. Ženy se k němu samozřejmě tradičně chovají v duchu, že „už jsem babička, už nic nepotřebuji“. Nesmysl. Ale musíme si udělat výhradu: sex není samoúčelný, ale jako řeč těla, kterou můžete říct: jsi můj, já jsem tvůj, jsme spolu, jsme stejné krve atd. o lásce moc neřeknu slovy.
V veřejný názor Muži nad 60 let se mohou zamilovat. A pro ženy nad 50 se to zdá neslušné. A nejen tady. Zde je 53letá herečka Monica Bellucci říká: „Žijeme ve světě mužů, kde jsou Mick Jagger a Tom Jones považováni za svůdné a Madonna ve spodním prádle je příliš. Muži chtějí vidět paní po padesátce sedět doma, nejlépe u plotny a péct.“ To je pravda?
Odpovím na příkladu své lékařské praxe. Chodí za mnou dámy ve věku 60-65 let a mluví o svých současných zamilovaných. To je velmi dojemné. Pravděpodobně to není láska sama, co se mění, ale mění se formy jejího projevu. Objevují se krásné poznámky. Romantičtější. A to vše je zprostředkováno sexem. Sex je ten nejsprávnější, nebo možná nejhlubší mechanismus, kdy komunikujete: my dva jsme jeden celek. Ale přesto s touto italskou herečkou souhlasím. Bohužel stále existuje strnulý názor, že je to pro ženu neslušné.
Ve vchodu do domu, kde jsem kdysi dávno bydlela, žila dnes již zesnulá Američanka, jmenovala se Bella Osipovna ( Dobrykina-Božko. - Ed.). To byla manželka bývalého hlavního konstruktéra závodu Calibre. Je jedním z tvůrců ChTZ, odjel studovat do Ameriky, zamiloval se, přivedl ji sem, pak ho po válce z ChTZ odebrali... Žili si krásně, moc dobře. Pracovala na odd cizí jazyky na Pedagogickém institutu vyškolil všechny naše čeljabinské učitele anglický jazyk. Zemřel jí manžel, zůstala sama. Byla úplně při smyslech, i když už se u ní rozvíjela mírná Parkinsonova choroba a na obličeji měla kůži jako hroch, ale nesla se tak krásně! V kalhotovém kostýmku, s kabelkou – ne s peněženkou, jako naše babičky. Podíval jsem se na ni a viděl naprosto mladé pocity. Mezi svými vrstevníky se cítila nepříjemně, nebylo o čem mluvit. Přijela k nám na návštěvu, pletla obleky pro mého malého syna a povídali jsme si s ní. Bylo to velmi dojemné a velmi krásné. Díval jsem se na ni láskyplnýma očima. Poté odjela do Ameriky.
Jsou staří lidé postradatelní?
- Říká se, že stáří je, když je méně energie. To je pravda?
Toto je nejdůležitější znamení. Teď, když to přijde Nový rok, ještě mám dost času jít ven podívat se na ohňostroj a vrátit se do postele. A do pěti do rána ječící písničky a bláznění - ne. Aby duše mohla létat, musí být poháněna fyziologickou energií. Fyzické vady, bohužel, berou energii.
- Jaké další známky stáří?
Když nemáte dostatek energie na mnoho věcí, rozsah vašich potřeb se zužuje. Co zužuje? Potřeby těla. Začínají nekonečné nemoci, chození po klinikách, hledání levných potravin v obchodech, slevy...
- Ale je pravda, že mnoho lidí má malý důchod. Je to smutný příběh.
A když se vám podařilo koupit čerstvý chléb a levný sýr, začnou vás bavit takové jednoduché věci, kterých jste si předtím nevšimli. A pokud se probudíte a nic vás nebolí, tak je to celkově luxusní den. A nechci říct, že se tato kvalita života prudce snížila – samozřejmě že ne. Prostě vás začnou bavit velmi jednoduché věci – třeba hřejivé vložky. Na tom není nic špatného.
- Je stáří po 65?
Oficiálně - po 70. Lidé po 60 se setrvačností stále hýbou, něco dělají. Ještě si neuvědomili, že už je nikdo nepotřebuje, že už jsou spotřební materiál.
- Rozumějí už v 70?
A v 70 letech jejich energie zpravidla začíná ubývat a lidé se nedobrovolně začínají přeorientovávat na něco jiného - na zdraví, na překonání strachu z chudoby. Tento strach je skutečný. Je těžké vyžít s 13 tisíci (to je například můj důchod).
- Tak se ukazuje, že stáří není radost, ať se děje cokoliv. Všechno se zhoršuje a bude to ještě horší.
Nesouhlasím. Například bych se nechtěl vrátit o 20, 30, 40 let zpět a nejsem koketní. Protože moudrost (a tím myslím emoční nuance, hluboký cit) se objevuje až s věkem. Ale před 30-40 lety jsem byl hloupý. Prožívat hloupé vášně, když vás neovládá pocit, ale erekce, je obecně děsivé. Cítíte se jako fotbalový míč: vášně ho nakopávají tak a tak. Nechtěl bych se k tomu vracet.
Už jsem ve věku, kdy můžu mluvit o všem. Nestyď se, není děsivý.
- A mění se to s věkem? Takže jsi svobodnější?
Ano. Protože mizí falešné hodnoty, zbytečné, hloupé stereotypy a strachy. Člověk je tedy skutečně jako víno, jehož bohatost, buket, se objevuje až stárnutím.
S kým mluvit o smrti?
Nedávno byla provedena velká sociální studie starších Rusů. Mimo jiné se ukázalo, že 84 % lidí starších 65 let je připraveno a ochotno o smrti mluvit. A polovina z nich si stěžuje, že se s nimi o tom nikdo nechce bavit.
V průběhu let, když vidíte svou generaci odcházet, přicházejí myšlenky na smrt, ať se vám to líbí nebo ne. Duše pracuje tak či onak, chápe nevyhnutelnost tohoto procesu. Člověk, který mluví o smrti beze strachu z ní, je pravděpodobně milovníkem života. Paradox. A v člověku, který to nepřijme, je strach až za střechu.
Starší lidé si předem připravují peníze („rakvové peníze“) a obávají se fotografie, která bude na hřbitově, epitaf. To je normální.
A s kým by o tom měl člověk mluvit? Příbuzní považují tyto myšlenky za senilní pesimismus a snaží se ho od nich rychle odvrátit.
Není s kým opravdu mluvit o smrti. Děti nechtějí: bojí se. Vaši soudruzi mohou být připraveni mluvit, ale nejčastěji jde o fráze. A ten člověk opravdu chce mluvit. Proto možná nějaká touha po náboženství.
- Existují ateisté po 70 letech?
Myslím, že existuje. Můj otec se ve věku 40-50 let strašně bál smrti a snažil se najít spásu v náboženství. Ale nakonec v ni ztratil důvěru. Přesto zemřel krásně. Kvůli nemoci už nemohl mluvit ani pít. Po kapkách jsem mu navlhčil rty z injekční stříkačky – ukázal mi palec: říkali, dobrý, skvělý. Moje sestra nad ním pláče a on, dokud ještě mohl mluvit, říká: „Proč vyješ? Ještě nejsem mrtvý." Pro mě je to příklad, jak přijmout smrt.
- Přesto, jak se správně vyslovuje téma smrti?
Dokud existuji, není žádná smrt. Až přijde smrt, nebudu tam.
- A co je uklidňujícího na tom "nebudu tam"?
Jsou tam řádky od jednoho básníka (Boris Kamyanov - pozn.), citoval je Igor Guberman: „Až půjdu na svou hodinu smrti, vezmu si s sebou éru. Jak je to pro mě teď smutné! No, tak já budu... (to je jedno. - pozn. red.)“ Je zde samozřejmě cynismus, ale také zdravá energie.
No, tady je můj osobní závěr. Kdysi jsem se ze všech sil snažil být výjimečný. Proto trochu snobství a pýchy. Během let jsem si uvědomil, že jsem velmi obyčejný. A tato obyčejnost, která mě dříve děsila, mi nyní dělá radost. Chápete, že to není moc cenný člověk, prakticky spotřební zboží. Proto žijete jako všichni ostatní a užíváte si jednoduché věci. Víš, že všichni zemřou a ty zemřeš. Z nějakého důvodu mě to uklidňuje.
Šílenství je opuštění těla
Když si lidé uvědomí, že nastalo stáří, reagují jinak. Někdo na sebe rezignuje – méně často se pere, prádlo, méně často uklízí byt.
Pro takové lidi se okruh potřeb ještě více zužuje, mnoho věcí se stává nedůležitých. Když lidé sestoupí na fyziologickou úroveň (dýchání, trávení a vyprazdňování), je to děsivé. Obecně tam nejsou žádní lidé.
- Možná se člověk jen nechce znovu dívat na sebe - myje se méně často. Tělo se zhoršuje.
kazí se to. Když se člověk se svým ochablým, povislým tělem cítí vnitřně mladý, pak je mladý. Navštívila mě starší paní trpící kostní tuberkulózou. Celý život strávila v korzetech a žila sama. Vyprávěla, jak ráno vstává, jde k zrcadlu, dívá se na sebe a říká: "Ach, moje vrásky, jak tě miluji!" Říká to a já mám knedlík v krku. Byl to silný zážitek.
I když existuje i jiný způsob, jak se podívat na své vrásky. Někteří lidé radí napsat na zrcadlo: "Jiní nejsou o nic lepší!" (Smích.)
Nemůžeš se vzdát svého těla. Vzdát se těla, když se nechcete dívat na své fyzické chřadnutí, také znamená vzdát se duše, která žije v těle.
- Je pravda, že existuje souvislost mezi zanedbáváním hygieny a propuknutím stařecké demence?
Ano, jedním z indikátorů demence je opuštění těla.
- Funguje to v opačném směru? Když se budete mýt častěji, nenastoupí šílenství?
Myslím, že ano. Je lepší se donutit k extra koupeli.
Ale proč se lidé ještě nemyjí? Každý má měřiče – šetří peníze. V šetrnosti není třeba zacházet příliš daleko. Musíte si dovolit zbytečné utrácení: kupte si krásný šálek, cetku, kterou vůbec nepotřebujete. Když vás nebaví takové maličkosti, ztrácíte radost ze života,
S blížícím se stářím je ještě jeden extrém. Někteří začnou vypadat zoufale mladě: oblečení, které neodpovídá jejich věku, světlý make-up atd.
Jsou mi milejší. A i když je to všechno naivní a někdy směšné. Alespoň nějak se snaží lpět na životě. A kdo jsem já, abych je soudil? Ale je mi jedno, jestli je to esteticky ošklivé! Hlavní je, že něco chtějí.
Andreji Anatoljeviči, proč děláš kiting (sport, ve kterém člověk držící se na malém padáku, lyžuje nebo jezdí na snowboardu po ledu nádrže a občas letí do vzduchu. - pozn. red.)?
Kvůli zábavě.
- Není to děsivé?
Velmi děsivé. Ale ten pocit, když spěcháte a nenabouráte se, je úžasný.
Existují méně extrémní koníčky: cyklistika, nordic walking. A máte mladistvý adrenalin.
Dobře, ano. Mám také skútr s benzínovým motorem. Jeho rychlost je 50 kilometrů za hodinu. Když jsou zácpy, jezdím s tím v provozu. Někdo si otočí prst na spánku, někdo zvedne palec.
- Možná se chceš také nechat tetovat?
Chtít. Ale zatím se mi nelíbí všechno, co jsem viděl - je to trochu banální.
Kde mohu nabít baterii?
- Zjistili jsme, jak nesprávně stárnout. Jak správně stárnout?
Když milujete život, vše je harmonické a správné.
- A když ji nemiluješ?
Pak sedíš ve svém kokonu a zlobíš se na všechny. Tento hněv koroduje, člověk se stává cynickým a agresivním. Je pro něj snazší takto přežít. No, je to jeho volba.
- Jak se vyhnout tomu, abyste se stali rozzlobeným starým mužem?
Pravděpodobně zkuste každý den dělat něco novým způsobem, ukažte své skutečné pocity a touhy. Ale to vyžaduje stejnou energii, která někdy není. Když to nashromáždíte, můžete se na život dívat trochu jinak. No, potkal jsem něčí oči a usmál jsem se, místo abych se podíval jinam. To je také boření stereotypů.
- Co jiného bych měl udělat jinak?
Jděte alespoň do obchodu jinak. Nebo, místo abych mumlal, že zasypali vchod... Já sám jsem vchod zasypal a v mládí jsem házel nedopalky. Teď je čas "sbírat kameny" - jdu vynést odpadky a zvednu tyhle nedopalky z podlahy. Ne pokaždé, samozřejmě. Alespoň tak.
Nebuď na někoho zase hrubý. Dej almužnu žebrákovi. Nesuďte člověka: říkají, že se stal bezdomovcem, je to jeho vlastní vina... Ano, může za to, ale kdo jsem já, abych ho soudil?
- Kde mohou senioři získat tuto energii?
Pokud je tělo baterií pro duši a mysl, pak je potřeba ji dobít. Pohyb, jakákoliv fyzická aktivita, cvičení, chůze, na závěr. A když vás všechno bolí, nechcete se dnes pohnout nebo dokonce otevřít oči - pokud je taková příležitost, lehněte si. Lež den, dva nebo tři, dokud se tato síla nenashromáždí. Když se to stane, vstanete a uklidíte nepořádek. Přinejhorším vám luštění křížovek trochu zabírá na hlavě. Jakýkoliv zájem o něco rozvíjí hlavu a trochu zpomaluje stáří.
- Někteří lidé radí začít psát paměti.
To je úplně super! Skvělá práce pro mysl. Děti zpočátku vzpomínky rodičů nezajímají. A až dosáhnou stejného věku, budou chtít znát své kořeny.
- Říká se, že staří lidé by neměli dělat drastické změny ve svém životě - například se stěhovat. Je to správné?
Žijí stereotypy, které jsou energeticky velmi ekonomické. K pohybu potřebujete změnu životního stylu. A to vyžaduje obrovské množství energie, kterou staří lidé již nemají. To je může vést pouze k demenci. Proto, když převezete babičku samotnou z vesnice do města, zemře tam rychleji.
Mimochodem, tady je jeden z receptů na prodloužení mládí. Život se skládá z maličkostí. Pokud nežijete ve stereotypech, pokud prožíváte každý okamžik lahodně, čas nepoletí tak rychle.
Rusům bude nabídnuta nová forma spoření – individuální penzijní kapitál
Foto: Victor Bartenev/Interpress/TASS
Občané si budou moci samostatně zakládat penzijní spoření pomocí individuálního penzijního kapitálu (IPC). Ministerstvo financí a centrální banka plánují do měsíce zveřejnit návrh zákona o vytvoření nového postupu pro tvorbu starobních plateb v Rusku. Jaké bonusy čekají účastníky? nový program navržený tak, aby povzbudil občany, aby si spořili na stáří?
Dělníkům bude odpuštěna část daní z příjmu
IPC by měl nahradit státem financovaný důchodový systém, který byl zmrazen před čtyřmi lety. Nyní chtějí Rusům nabídnout možnost vytvořit si vlastní individuální penzijní kapitál – navíc k výhodám, které ruský penzijní fond (PFR) vyplácí obyvatelům z poplatků od zaměstnavatelů.
Standardně budou příspěvky občanů činit šest procent jejich platu a jejich zvyšování bude postupné – o procento ročně. Ale každý má právo napsat žádost do účetního oddělení svého podniku a uvést jinou výši srážek - od nuly do šesti procent. Plánují, že účast v programu bude dobrovolná, takže kdo bude chtít, nebude muset platit vůbec.
Aby úřady zaujaly lidi k vytváření IPC, hodlají jim poskytnout preference - osvobodit dobrovolné penzijní příspěvky od daně z příjmu. Například a jednoduchost výpočtu, vezměme plat 10 tisíc rublů. Řekněme, že se rozhodnete každý měsíc ušetřit šest procent z toho na stáří – 600 rublů a převést je do banky. Po odečtení 13 procent daně z příjmu fyzických osob a plánované částky z výplaty vám zbyde 8 100 rublů:
10 000–10 000 x 0,13–600 = 8100
Pokud pošlete stejných 600 rublů do svého individuálního důchodového kapitálu, daňový základ se o tuto částku sníží a o něco více zůstane po ruce:
10 000–9400 x 0,13–600 = 8178
Ve výsledku bude zisk oproti zcela nezávislým úsporám 0,96 procenta.
Před odchodem do důchodu nebudou mít Rusové přístup k fondům IPC – pouze možnost sledovat stav svého účtu. Poté budete mít na výběr z několika platebních možností.
První- termínovaný plán na dobu až 10 let, během kterého budou občané pobírat dávky. Pokud se člověk konce tohoto období nedožije, připadnou zbývající prostředky jeho dědicům. Druhý Metoda zahrnuje doživotní důchod, který se nedědí. Třetí varianta - smíšená, kdy se budou provádět klouzavé platby s ročním přepočtem.
Zaměstnavatelé získají výhody daně z příjmu
Jejich zaměstnavatelé se také budou moci dobrovolně podílet na vytváření IPC zaměstnanců. K povinným 22 procentům do Ruského penzijního fondu je jim nabízeno nadplánované příspěvky. Za to slibují snížení zdanitelných příjmů o výši dobrovolnických příspěvků.
a prostřednictvím účtu IPC lze výši důchodu zvýšit o 10-20 procentních bodů z platu Foto: PA Images\TASS
Na otázku, jaké jsou výhody pro podniky, se Parlamentním novinám nepodařilo od ministerstva financí získat odpověď. Vzniká dojem, že v rámci tohoto režimu jim vznikají dodatečné náklady, které nepokryjí preference. Rezort také není připraven komentovat, zda pro ně budou další pobídky, dokud nebudou práce na návrhu zákona dokončeny.
Komu bude svěřen kapitál?
Správou IPK se chystají pověřit nestátní penzijní fondy. K účasti v programu budou vybráni podle zvláštních kritérií – seznam se také upřesňuje. A protože hlavní město bude soukromým majetkem občanů, nebude již možné zmrazit úspory rozhodnutím vlády, říkají úředníci.
Na výročním setkání s poslanci Státní dumy 19. června šéf centrální banky Elvira Nabiullina vyjádřil myšlenku investovat jednotlivé penzijní příspěvky, včetně 3,9 bilionu rublů, které již přispěly do FNM, do realizace průlomu investiční projekty. Možná takové kroky zvýší bohatství občanů, konkrétní plány ale úřady neoznámily. Byly provedeny pouze předběžné výpočty. „Vzhledem k IPC může být velikost důchodu zvýšena o 10-20 procentních bodů z platu a dodatečné investiční zdroje v ekonomice budou doplněny o 1,5 procenta HDP. Je to výhodné pro všechny,“ domnívá se šéf ministerstva financí Anton Siluanov.
Kde jsou zmrazené peníze na důchod?
Stát občanům nic nebere, ujistil 7. června předseda správní rady Penzijního fondu Anton Drozdov při projednávání změn rozpočtu fondu ve Státní dumě. Poté se ho poslanci zeptali, co se stalo se zmrazenými prostředky státního penzijního systému.
„Ano, platí moratorium. Peníze jsou nyní na osobních účtech ve prospěch občanů, úročí se, a až občané dosáhnou důchodového věku, prostředky jim budou vypláceny formou penze,“ garantoval přednosta. Důchodový fond Rusko.
Mnoho lidí se bojí stáří. Známky fyziologického stárnutí jsou děsivé: síť vrásek na obličeji, šediny na hlavě, snížená výkonnost, změny v psychice. Úroveň aktivity biologických procesů se navíc po 25 letech mění. Doprovodné problémy jsou také hrozné: nemoci, osamělost a v některých zemích chudoba. Nebudeme tvrdit, že je to špatné. Je lepší uvést 10 důvodů, proč se nemusíte bát stárnutí.
Nezávislost na názorech ostatních lidí
Jsou věci, které jsou typické jen pro mladé. Jedním z nich je zájem o názory jiných lidí. Mladého muže často zajímá postoj i úplně cizích lidí k němu. S věkem přichází pochopení, že není mnoho lidí, kteří se o vás skutečně zajímají. Nyní se můžete rozhodovat sami, aniž byste se na nikoho ohlíželi.
Spousta volného času
Ubíhající roky mohou být nepříjemné, ale stárnutí má jednu významnou výhodu: spoustu volného času. Děti vyrostly, starostí ubylo. Nikdo vám nebrání objevovat nové talenty nebo se věnovat nějakému koníčku – i když si ostatní myslí, že studovat ve vašem věku je divné, uspokojení, které námaha přinese, za to stojí.
Stáří může být zdravé
Stárnutí je přirozený proces, kterému se nelze vyhnout. Ale můžete se zbavit nemocí, pokud tomu budete věnovat pozornost v mládí. Kořeny problémů jsou v nepřítomnosti fyzická aktivita, přejídání, zneužívání alkoholu a tabáku. V mládí se můžete chránit před mnoha nemocemi zdravý obrazživot.
Stáří není čas na nudu
Mnoho lidí si myslí, že stáří bude obdobím nudy, kdy budete sedět doma a nic nedělat. Ano, času na odpočinek bude dost. Pokud vás ale relaxování omrzí, můžete pořád dělat něco zajímavého, vychovávat svá vnoučata nebo vyrazit na výlet – proč nevidět něco nového.
Stárnutí nevede k demenci
Kognitivní pokles ve stáří není neobvyklý a demence je strachem rozumného člověka. Odborníci na psychologii už ale dávno zjistili, že jde o výsledek nesprávného přístupu k životu. Přestaňte přemýšlet, komunikovat a používat svou mysl – jen tak se vaše schopnosti sníží. Pokud budete mít dostatek duševních aktivit i ve stáří, dokážete si udržet čistou mysl až do stáří.
Moudrost a zkušenost
S věkem lidé začínají více rozumět, důvodem jsou znalosti a zkušenosti nashromážděné v průběhu let. Pokud jste si předtím spoustu věcí neuvědomovali, teď se to změnilo. Hlavní věcí je pochopit, že každá etapa života má své výhody, a využít čas, který máte, moudře.
Stáří neznamená osamělost
Být sám je hlavním strachem lidí, kteří se bojí stárnutí. Strach, že na ně známí, přátelé, děti a vnoučata zapomenou. Nezapomínejte, že hodně záleží na vašich činech v dospělosti. Vychovávejte své děti správně a ve stáří vás neopustí. S přáteli je to jednodušší, najděte si nové. Bojíte se, že to nevyjde? Je to otázka nejistoty. Neměli byste předpokládat, že budete pro ostatní nezajímaví, tím méně si myslet, že ostatní lidé jsou povinni vás milovat a komunikovat s vámi.
I ve vyšším věku můžete vyčnívat z davu
Bojíte se, že zestárnete a budete nudní? Starší lidé se mohou výrazně lišit nejen od mladých, ale i jeden od druhého. Můžete si nezávisle vybrat, kdo se stane - nudným starým mužem nebo úctyhodným starším člověkem. Hlavní je pracovat na odstranění nedostatků a mezi výhodami si vybrat ty, které vám umožní být jedinečný. Nemusíte se cítit unavení a pohmožděni v sobě samém, které zapůsobí na ostatní.
Starší člověk může vypadat slušně
Stárnout neznamená, že budete vypadat špatně. Nebudete mít hladkou pleť, svěží pleť ani krásné vlasy, ale neztratíte schopnost o sebe pečovat. Právě kvůli odmítání jednoduchých věcí vypadá mnoho ruských žen starší: vyměňují elegantní šaty za nepochopitelné beztvaré oblečení, přestávají dělat make-up a nezávisle se připojují k řadám starých žen. Totéž platí pro muže. Pokud se nepřestanete dívat vzhled, pak se při komunikaci není čeho bát, uděláte pozitivní dojem. Hlavní věc je nikdy se nepřestat chovat s respektem.
Stáří je další šance
Nepovažujte stáří za konec života. S přibývajícím věkem můžete vidět, co bylo dříve nedostupné, rozlišit malé věci od důležitých věcí. Existují starší lidé, kteří věří, že jim věk otevřel mnoho příležitostí. V této fázi získali možnost samostatně řídit svůj život a využít své zkušenosti k pomoci druhým lidem.
Pro mnohé vyvolává slovo „důchodce“ obzvláště nepříjemné emoce. A kdo řekl, že odchod do důchodu znamená ztrátu schopnosti pracovat, komunikace a další rysy zralosti. To je mylnější názor: věk nevypovídá nic o chuti pracovat a energii. Ano, dnes už často neberou lidi kvůli věkové hranici, ale pokud jste mistr ve svém oboru, budete jistě žádaný. A pokud už nechcete pracovat, je to skvělá příležitost udělat to, o čem jste celý život snili.
Pamatujte, že krása v mládí je dílem přírody, ale jak vypadáte ve stáří, je vaše. Právě teď udělejte vše, abyste se stali hodným starším člověkem. Pečujte o sebe, veďte zdravý životní styl, učte se každý den něco nového a nebude třeba se bát stárnutí.
Mnoho lidí se stáří bojí, snaží se ho všemožně oddálit, ale stejně nevyhnutelně přijde a záleží jen na vás, jaké bude. Je mnoho věcí, které nyní můžete udělat, aby vaše stáří bylo úžasné. Tento článek vám poskytne několik tipů.
1. Začněte myslet pozitivně a optimisticky o své budoucnosti.
2. Přestaňte čekat. Prokrastinace je největší zloděj času. Musíte jednat.
3. Neberte své zdraví jako samozřejmost. Musíte se starat o své tělo. Začněte vést aktivní životní styl.
4. Neutrácejte více, než vyděláte. Bez peněz v bance rozhodně zestárnout nechcete. Začněte šetřit peníze na vklad nebo investujte do něčeho spolehlivého, jako je nemovitost.
5. Přestaňte se vymlouvat na své touhy. Následujte své sny a zaměřte se na jejich proměnu ve skutečnost.
6. Nebuďte součástí špatného vztahu. Nechcete toxický vztah. Dobré vztahy by se měly rozvíjet a udělat z vás lepšího člověka. Lépe filtrujte své vztahy s blízkými a přáteli.
7. Investujte do svých zkušeností. Samozřejmostí je pokušení pořídit si luxusní věci a vychytávky. Ale pokud chcete být šťastní a vzpomínat na příjemné chvíle ve stáří, pak musíte hromadit zážitky, ne věci.
8. Přestaňte se obviňovat. Takhle děláš chyby. Mnoho věcí, které jste považovali za správné, se ukázalo jako špatné. Ale všichni jsme se někdy dostali do hloupých situací a nemá smysl si to neustále vyčítat.
9. Nesnažte se vyhovět všem. Můžete se pokusit potěšit některé lidi, třeba ty, kteří s vámi počítají. Měli byste však vědět, že nikdy nemůžete vyhovět všem. Místo toho, abyste byli ke všem milí, buďte sami sebou.
10. Neztrácejte čas neproduktivně. Time management je klíčem k tomu, aby vaše stáří bylo úžasné. Sledujte svůj čas. Čtěte knihy, cestujte a studujte. Neměli byste se nechat vtáhnout do činností jiných lidí, které jsou v rozporu s vaší vizí života.
11. Nebuď nevděčný. Všichni máme být za co vděční. I nepodstatné a malé věci stačí k tomu, abyste za ně cítili vděčnost.
12. Nesrovnávejte se s ostatními. Každý máme jiné geny a musíme žít různé životy. Kdo patří do X, nepatří do Y. Zkuste žít svůj život a nesrovnávejte se s ostatními.
13. Nesnažte se koupit si štěstí. Mnoho věcí, které vám mohou udělat radost, je zdarma a dostupných veřejnosti.
14. Nezáviď ostatním. Nic nezískáte tím, že budete závidět majetek druhých, a vaše sebevědomí utrpí. Uvědomte si, že jste jedineční.
15. Nehledejte snadné způsoby. Skutečné úspěchy vyžadují čas a tvrdou práci. Proto se musíte soustředit na svůj projekt a vložit veškerou svou energii do plodů své práce, spíše než hledat snadnou cestu ven.
16. Nehledejte chyby na druhých. Nakolik dokážete odpustit sami sobě, naučte se odpouštět druhým a zbavte se křivd. Nikdo není dokonalý a hledání chyb na druhých vám sebevědomí nezvýší.
17. Neutíkej před problémy. Vždy je snazší otočit se zády k věcem, se kterými je těžké se vypořádat. Vaše štěstí ve stáří však bude záviset právě na tom, zda jste se naučili své problémy řešit nebo ne.
18. Nepřenášejte odpovědnost za své štěstí na druhé. Vaše štěstí by mělo být „kresleno“ pouze vámi, a ne ostatními za vás.
19. Nelituj se. Není potřeba neustále hrát na oběť. Místo toho převezměte zodpovědnost za to, co se pokazí, a jděte dál.
20. Zeptejte se správné otázky. Místo toho, abyste se zeptali sami sebe: „Proč? Proč já?" - začněte klást otázky, které pomohou problém vyřešit: „Co mohu dělat? Co k tomu potřebuji?