Jak se vyhnout blues na podzim. Smutná doba: jak na podzim nepropadnout blues. Výroba pomerančového nebo hruškového džemu

„Obchodní komunita“ přišla na to, jak strávit následující tři měsíce s úsměvem na tváři

Za necelý týden přijde podzim a s ním pokles výkonnosti, smutné tváře, podrážděnost, špatná nálada. To není překvapivé, počasí, barvy a nátěry kolem se mění. Plavky a sluneční brýle se budou muset schovat, ale gumáky a deštník jsou to, co každý Rostovite na podzim potřebuje.

Lékaři říkají, že podzimní deprese je nestabilní, psycho-emocionální stav, který se vyznačuje změnami nálady. Člověk prožívající podzimní blues omezuje své potřeby, hledá sám sebe a není schopen cítit slasti života.

Podzimní deprese se naštěstí můžete zbavit sami bez užívání léků, ale jednoduše mírnou změnou životního stylu.

Poslouchejte své oblíbené písničky

Nezáleží na tom, zda je skladba, kterou hrajete, pomalá nebo rychlá, ruská nebo cizí, smutná nebo veselá, hlavní věc je, že je to vaše oblíbená píseň. Když posloucháme, vidíme, cítíme, co se nám líbí, stimuluje se produkce hormonů (zejména dopaminu), které mají pozitivní vliv na naši náladu, tzv. „systém odměn“ v mozku. Proto zvýšení nálady při poslechu hudby.

SPI více

V chladném období tělo potřebuje více času na dobití. Abyste se cítili bdělí celý den, i přes zatažené počasí, spěte déle než 6 hodin.

Cvičit

Přesně ranní běh, cvičení nebo jen svižná procházka v parku dokáže zázraky. Tělo se probouzí a je připraveno na práci a obranu v 9 hodin ráno. Pokud spojíte plnohodnotný spánek a ranní cvičení, pak pro vás podzimní blues rozhodně nebude děsivé.

Najděte si nového koníčka

Najděte si nového koníčka a bude vám jedno, jaké je roční období.

Napište si seznam věcí, které chcete udělat v příštích 3 měsících. A každý den udělejte alespoň jednu věc. Tímto způsobem zlepšíte svou pracovní schopnost. Hlavní pravidlo: váš seznam by se měl jmenovat „věci, které chci udělat“, nikoli „věci, které musím udělat“.

Přečtěte si více

Pokud vám chybí emoce, pak psychologové radí vzít si knihu. Každá kniha je samostatný svět, kde je velmi snadné se ponořit po hlavě. Stačí se ponořit do dalšího fascinujícího příběhu a vše kolem vás bude zářit novými barvami.

Naplňte svůj domov světlem, barvami a květinami

Na podzim jsou dny kratší a méně jasné. Je čas pořídit si další zdroje světla. Kupte si domů pestrobarevné polštáře, novou stojací lampu, barevné nádobí, čím méně barev je za oknem, tím více byste jich měli mít ve svém osobním prostoru. Umístěte pokojové rostliny do svého pokoje nebo na stůl.

Podzimní scénář od velký tým WeAnnaBe!

S blížícími se deštivými dny jsme zjistili, že na podzimní blues nemáme absolutně čas a rozhodně ho na letošní podzim nezařadíme (a ani vám to neradíme).

"Podzim je nejromantičtější období roku. Pohodové víkendové procházky bez abnormálního vedra a sněžení, se zázvorovými sušenkami a masala čajem po něm. Co by mohlo být lepší?" - říká náš modelka a asistentka marketingového oddělení Sasha. Jak se ukázalo, Julie , m manažer našeho showroomu v Oděse, taky miluje podzimní procházky, zejména podél slavných oděských nádvoří a mořské promenády s horkou kávou v rukou. A pro naše účetní Ljudmila Dokonalý podzimní scénář se odehrává v Palermu. “Sklenka bílého vína, domácí těstoviny se sušenými rajčaty mmm... Nezapomenutelná krajina kolem a nádherná sopka Etna, která rozhodně nenechá nikoho lhostejným.” Váš podzimní volný den manažer kyjevského showroomu Asya prezentuje výhradně se sklenkou sektu a filmem "Anglický pacient", v náručí svého milovaného muže a samozřejmě ne bez dobrot. Mimochodem, v naší kanceláři rádi zároveň sledujeme televizní seriály, abychom se mohli vzrušeně podělit o své dojmy. Ale PR manažerka a manažerka showroomu Margot , stále jsem to nezvládl "Příběh služebnice", kterou dívky v naší kanceláři tak milovaly. „Po několika epizodách v první sérii jsem si uvědomil, že se stále nemohu dostat do série s tak depresivními událostmi, ale těším se na druhé série série "Dynastie" , "Či" , "Hodné holky" a sezóna 3 "Atlanta"„A všichni jsou v harmonii, myslím, že nejsme jediní, kdo čeká na pokračování kultu "Velké malé lži" !

Po přečtení všeho výše samozřejmě stále přemýšlíte, co si v tomto nádherném ročním období vzít na sebe a jaké plány má značka. Náš návrhářka Anna Sokol říká toto: „Už jsme úspěšně zavedli nová kolekce na New York Fashion Week a poté odlétáme do Paříže, kde se účastníme interaktivní prezentace Flying Solo v rámci Paris Fashion Week. Pokud se náhodou ocitnete 27. září v Paříži, určitě se za námi přijeďte podívat. Co se týče samotného oblečení, zaměřili jsme se na šaty, bez kterých si svůj nový šatník rozhodně neumíte představit; Budou nové dvoubarevné teplákové soupravy a mnoho různých variací peplum a korzetů.“

"O víkendu jsme ukázali novou kolekci v Kyjevě na" A je to. Jeho| ELLE", kde nás v první polovině dne vyprodaly neuvěřitelně ženské šaty v midi délce a tvídové peplum, které perfektně dotvářejí vzhled. Oblíbené byly i plisované košile v khaki barvě a opasky z ekokůže k nim. My také plánujeme zorganizovat WeAnnaBe Garage Sale ve městech na Ukrajině V létě jsme takový prodej uspořádali v naší rodné Oděse a Kyjevě Nyní chceme představit ještě více dívkám naši značku a dát jim příležitost získat „to perfektní šaty“ za velmi rozumnou cenu,“ říká. ředitelka značky Julia Olshevskaya.

"Mám sen a víš co? Chci velké obchody po celém světě a staňte se nejznámější ukrajinskou značkou! A také chci pořádat párty, uzavřené akce pro naše milované dívky a natáčet videa s WeAnnaBe Girls ve formě lehkých dialogů o životě, práci a samozřejmě lásce"! - akcií Asya.

„Když jsem poprvé přišel pracovat do naší společnosti, ukázalo se, že je tam najednou docela hodně klientů z Kazachstánu, a hned jsem si uvědomil, že WeAnnaBe tam opravdu musí být a o 2 roky později doslova pár dní před mým výročím 25. narozenin mi řekli, že jsme byli pozváni na Mercedes-Benz Fashion Week Astana, okamžitě jsem souhlasil a byl jsem šťastný, že uspořádám přehlídku na mé narozeniny. Teď chci dobýt Mercedes-Benz Fashion Week v Tbilisi , Almaty, Baku, Moskva a tam také poletíme do Mexico City:)" - Margot sní.

„A rád bych tu naši rozšířil cílová skupina. Chci vidět naše oblečení na ulicích ještě častěji a samozřejmě někde v ulicích Barcelony, například. Představuji modelky s pihami, kudrnatými vlasy a různými rysy na našich natáčeních." - říká Sasha.

Když shrnu výsledky naší společné konverzace, mohu vyvodit následující závěry:

1. "Abyste se vyhnuli podzimní depresi, prostě do ní nespadněte!" - stoprocentně zásah od manažer v kyjevském showroomu Angeliny.
2. „Jakákoli dramata, dokonce i ta, která se odehrávají v našem oblíbeném televizním seriálu „Sex ve městě“, se snáze snesou, pokud žijete v Oděse s výhledem na moře! - říká Anna.
3. Využijte špatné počasí venku ve svůj prospěch: čtěte, rozvíjejte se, naučte se něco nového, inspirujte se, nasyťte se. A v tomto případě vám náladu nezkazí ani jeden déšť! Myslí si to Ředitelka Julia.
4. A jak jsem řekl Ludmila - "Abyste neupadli do podzimního blues, musíte se zamilovat! Je to jednoduché!"

S koncem léta pociťují smutek i lidé, kteří už dávno ukončili studium. Letní čas si budeme vždy spojovat s radostí, teplem a svobodou. Podzim se nám naopak jeví jako ponurý, šedý a rozbředlý čas.

V tomto článku vám prozradíme, jak se na podzim inspirovat a nepropadat depresím, protože každé roční období má své kouzlo a kouzlo, protože podzim má tolik výhod.

1

Podívejte se blíže na padající listí a všimněte si čehokoli jiného než již špinavého a mokrého listí na zemi. Podzimní vítr sbírá padající listí a roztáčí je doslova ve valčíku. Není na tom něco vzrušujícího?

2

Špatné počasí není absolutně žádný důvod k tomu, abyste se rozčilovali a ztráceli zbývající chuť dělat kreativní práci. Skoro všichni kreativní člověk Je tak trochu introvert. Déšť venku je skvělý důvod, proč zůstat doma a trávit tento čas se svou rodinou, drahou polovičkou, mazlíčkem, knihou, filmem, dokonce i sami se sebou. Někdy může být užitečné být sám v tichu.

3

Nejen jaro je oproti obecnému stereotypu romantické. Není to romantické schovat se společně před deštěm pod jeden deštník? Nebo se mazlit pod dekou, když venku prší.

4

Příležitost zavzpomínat na dětství. Zapomeňte na názory ostatních a proběhněte se loužemi, procházejte se parkem, házejte listy nohama. Jen se uvolněte a nechte své vnitřní dítě bavit se, protože nemůžete být vždy dospělí a vážní.

5

Se začátkem podzimu začíná nová divadelní sezóna. Kdo by si nechtěl ještě jednou užít Labutí jezero nebo se podívat na premiérové ​​představení? Hlavní je si uvědomit, že člověk, který nemá rád divadlo, nebyl v dobrém divadle. Vyberte si dobrý pořad a nejenže se dobře pobavíte, ale určitě najdete i inspiraci.

6

Podzim přináší kabáty a šály, které nahradí šortky a letní šaty. Vzpomeňte si na ten útulný pocit, když se zabalíte do šátku nebo si nasadíte svou oblíbenou teplou čepici. Nebo pohodlný svetr. Jsme to jen my, kdo si myslíme, že teplé oblečení je vždy velmi příjemné a měkké?

Nikdo vám nemůže vyčítat, že si uprostřed dne dáte šálek teplého nápoje – vždyť je vám zima! Jen si představte, jak příjemné je vypít šálek horkého, kořeněného a sladkého svařeného vína, když venku fouká vítr a prší.

8

Co může inspirovat kreativitu více než jemné a syté barvy podzimu? Stačí se podívat z okna a příroda poskytne inspiraci v podobě celé palety barev ve všech možných odstínech zlaté.

9

Na podzim, po horkém létě, si konečně můžete dát horkou koupel. Přidejte svíčky, aromaterapeutické oleje a perličkové koupele a jen relaxujte se zavřenýma očima. Budete tak mít čas pomalu přemýšlet o vlastních myšlenkách a dost možná i najít múzu.

10

Nyní, když podzim naplno vstoupil a přinesl s sebou chladné počasí, můžete si uspořádat malou exkurzi do léta a vydat se do některé z horkých zemí. Věřte, že si tuhle dovolenou užijete a budete na ni vzpomínat víc, než kdybyste jeli na dovolenou v létě. Mnohem větším zážitkem je totiž změna nejen prostředí, ale i klimatu.

Milujte každé roční období, protože každé roční období je svým způsobem krásné a inspirace vás nikdy neopustí!

Jak uniknout podzimnímu blues? Známe 7 efektivní způsoby které jste už na sobě vyzkoušeli.

1. Vstávejte dříve
Na podzim je citelný nedostatek slunečního světla – dny se zkracují a počasí se zhoršuje. Snažte se vstávat dříve a opustit dům před 10:00, abyste stihli nejjasnější část dne – a to i za oblačného počasí přirozené světlo 1000krát jasnější než domácí nebo kancelářské osvětlení.
Abyste si usnadnili ranní vstávání, kupte si simulátor svítání – speciální lampu, která simuluje východ slunce.

2. Změňte svůj jídelníček
Na podzim se obchody plní čerstvou sezónní zeleninou a ovocem, které je bohaté na vitamíny, antioxidanty a vlákninu. Místo tradičních těstovin nebo rýže si jako přílohu uvařte grilovanou zeleninu, koláče nahraďte čerstvými jablky a hruškami – budou nejen skvělým dezertem, ale díky vysokému obsahu vlákniny také pomohou trávení.

3. Stanovte si malé cíle
Podzim je obzvláště ponuré období, protože léto již uplynulo a Nový rok je ještě daleko, takže se zdá, že není kam usilovat. Ve skutečnosti je to skvělá příležitost udělat to, co jste dlouho chtěli: přečíst si tuto knihu, naplánovat si výlet snů nebo se naučit plést. Malé cíle a jejich dosahování může být ta nejpříjemnější část podzimní sezóny.

4. Cvičení
Myslíte si, že je léto pryč a vy můžete začít ukládat tuk na zimu? Místo smutného sledování televizních pořadů při poslechu monotónních zvuků deště si zajděte do posilovny a poté relaxujte v sauně nebo si zaplavte v bazénu. Cvičení venku je na podzim považováno za ještě účinnější – studie Harvardské univerzity prokázala, že pomáhá obnovit duševní zdraví a zvyšuje aktivitu.
Malé cíle a jejich dosahování může být ta nejpříjemnější část podzimní sezóny.
5. Užívejte vitamín D
Tento vitamín se v těle vytváří pod vlivem slunečního záření, takže v chladném období většina lidí trpí jeho nedostatkem. Zásoby vitaminu D si můžete doplnit sami, ale než tak učiníte, měli byste se poradit s terapeutem – i vitaminy by se měly užívat v dávkách.

6. Seznamte se s přáteli
Kromě všech ostatních výhod jsou přátelé přirozeným posilovačem endorfinů – jednoduše proto, že vás neustále rozesmějí.

7. Mít sex
Různé studie ukazují, že lidé mají tendenci se v létě cítit více sexuálně, ale libido na podzim neustále klesá. Ale nevzdávejte to: v chladném počasí chcete jen teplo a sex... Nejlepší způsob ohřát se. Možná bude potřeba trochu přehodnotit váš rozvrh. Nečekejte, až půjdete oba spát a hned usnete. Sexujte během aktivního bdění, abyste se cítili ještě více bdělí.