يمكنك الادخار لشيخوختك بشكل مستقل ومربح. يمكن أن يبدو الشخص الأكبر سنًا لائقًا. وما الذي يبعث على الارتياح في هذه العبارة "لن أكون هناك"؟
عندما يكبر الإنسان، يصبح إما أكثر ذكاءً أو أغبى. شاهد شيخوخة الشباب...
شاهد لا تذهب للصيد بالفواق... في و. دال. أمثال الشعب الروسي
رياز. نفس الشيء كما في الشيخوخة. د س، 273... قاموس كبيراقوال روسية
لقد قاتلت عندما كنت صغيرا، ولكن عندما كبرت تم إرسالي إلى المنزل. شاهد شيخوخة الشباب... في و. دال. أمثال الشعب الروسي
معاذ الله أنه في الشباب يمكن أن يقضم العظام وفي الشيخوخة شيئًا ناعمًا. شاهد شيخوخة الشباب... في و. دال. أمثال الشعب الروسي
صغيرة ومعوجة (شجرة)، قديمة وعمرها ضعفي. شاهد شيخوخة الشباب... في و. دال. أمثال الشعب الروسي
ولا شابا ولا شيخا في شيخوخته. شاهد شيخوخة الشباب... في و. دال. أمثال الشعب الروسي
لم يكن هناك ثمن للخصي الرمادي عندما كان صغيرا، ولكن في شيخوخته تم إعطاؤه للتتار مجانا. شاهد شيخوخة الشباب... في و. دال. أمثال الشعب الروسي
في صغره لم يطير الغراب في السماء، ولن يطير في كبره. شاهد شيخوخة الشباب... في و. دال. أمثال الشعب الروسي
اكسب المال وأنت صغير وتعيش في شيخوختك. شاهد شيخوخة الشباب... في و. دال. أمثال الشعب الروسي
كتب
- شيخوخة الكلبة ناديجدا نيليدوفا. معاذ الله أن يشيخ أحد إلى هذا الحد. "نحن أيضًا، كما هو الحال في الشرق، نحترم الشيخوخة. بينما هي فوق. بينما هو منهمك في الحديقة، يشمر الجرار، ويجالس أحفاده، وينفق معاشه على أحبائه... الكتاب الاليكتروني
- موجة جيبية من حياة الإنسان، فالنتين بيكول. "... لم يحاول أحد حتى الآن تفسير سبب قيام المسرح الروسي - الأوبرا والدراما - من سنة إلى أخرى بتجديد مجموعة أركاشيك ونيشاستليفتسيف على حساب السلك الروسي اللامع ...
ويقول إن الشيخوخة ليست فرحة الحكمة الشعبية. كيف نلتقي بها ونعيشها بكرامة، حتى لا تكون مؤلمة ومهينة بشكل مؤلم، تحدثنا مع معالج نفسي مشهور في تشيليابينسك أندريه بابين.
يبلغ من العمر 61 عامًا، لكنه يبدو في الخمسين من عمره، ويمارس الرياضات الخطرة وليس لديه أي خطط للتقدم في السن. ربما يعرف بعض السر؟
مادونا في الملابس الداخلية
مراسلة AIF-Chelyabinsk مارينا أرتيمييفا: في أي عمر تبدأ الشيخوخة؟
أندريه بابين: هناك معيار واحد تقريبًا: عندما يكون الإنسان متصلبًا وغير قادر على التغيير، ينتهي الشباب، وتأتي الشيخوخة. عندما ينكر شخص ما موسيقى الراب، والهاتف الذكي، والإنترنت، أي أنه يتوقف عن مواكبة العصر، فإن الوقت يذهله ببساطة. إنها مثل السباحة ضد التيار: بينما يمكنك السباحة، يبدو أنك لا تزال شابًا. لا يوجد منتصف العمر بالمعنى النفسي.
في أحد الأيام، اتصلت بي إحدى صديقاتي وطلبت مني استشارة والدها. أسأل ما هي المشكلة. تتردد، ثم تجيب: «نعم، كما ترى، هو بالفعل يبلغ من العمر 93 عامًا، ويشاهد الأفلام الإباحية». أقول: “أحمق! إنه رجل عظيم: لا يزال يحتاج إلى شيء ما! لذلك أدعي أنه يبلغ من العمر 93 عامًا وصغيرًا. يشير الاهتمام بالجنس دائمًا إلى أن الشخص لديه الكثير من الطاقة. عندما لا تكون مهتمًا بقروحك، بل بشيء آخر. على الأقل نلقي نظرة.
- هل يحتاج كبار السن فعلاً إلى ممارسة الجنس؟
أنت في حاجة إليها طوال حياتك.
- هل الرجال والنساء متساوون؟
اعتقد نعم. بالطبع، تعامله النساء تقليديًا بروح "أنا جدة بالفعل، ولست بحاجة إلى أي شيء بعد الآن". كلام فارغ. لكن يجب أن نبدي تحفظًا: الجنس ليس غاية في حد ذاته، بل هو لغة جسد يمكنك من خلالها أن تقول: أنت لي، وأنا لك، ونحن معًا، ونحن من نفس الدم، وما إلى ذلك. يمكنك ذلك. لن أقول الكثير عن الحب بالكلمات.
في الرأي العاميُسمح للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا بالوقوع في الحب. وبالنسبة للنساء فوق سن الخمسين، يبدو الأمر غير لائق. وليس هنا فقط. وهنا تقول الممثلة مونيكا بيلوتشي البالغة من العمر 53 عاماً: “نحن نعيش في عالم الرجال، حيث يعتبر ميك جاغر وتوم جونز مغريين، ومادونا في الملابس الداخلية أكثر من اللازم. يريد الرجال رؤية سيدة بعد الخمسين تجلس في المنزل، ويفضل أن تكون على الموقد لتخبز». هذا صحيح؟
سأجيب باستخدام مثال تجربتي الطبية. تأتي إلي السيدات اللاتي تتراوح أعمارهن بين 60 و65 عامًا ويتحدثن عن ما يعجبهن حاليًا. انها مؤثرة جدا. ربما ليس الحب نفسه هو الذي يتغير، ولكن أشكال تجلياته تختلف. تظهر الملاحظات الجميلة. أكثر رومانسية. وكل هذا يتم عن طريق الجنس. الجنس هو الآلية الأصح، أو ربما الأكثر عمقًا، عند التواصل: نحن الاثنان كيان واحد. ولكن مع ذلك، أنا أتفق مع هذه الممثلة الإيطالية. لسوء الحظ، فإن الرأي الصارم بأنه غير لائق للمرأة لا يزال موجودا.
في مدخل المنزل الذي كنت أعيش فيه منذ فترة طويلة، كانت تعيش امرأة أمريكية متوفاة الآن، اسمها بيلا أوسيبوفنا ( دوبريكينا بوزكو. - إد.). كانت هذه زوجة كبير المصممين السابق لمصنع كاليبر. إنه أحد مبدعي ChTZ، ذهب إلى أمريكا للدراسة، وقع في الحب، وأحضرها إلى هنا، ثم بعد الحرب تم نقله من ChTZ... لقد عاشوا بشكل جميل وجيد جدًا. عملت في القسم لغات اجنبيةفي المعهد التربوي، قام بتدريب جميع معلمي تشيليابينسك لدينا اللغة الإنجليزية. توفي زوجها، وتركت وحدها. لقد كانت عاقلة تمامًا، على الرغم من أنها كانت تعاني بالفعل من مرض باركنسون خفيف وكان جلد وجهها مثل فرس النهر، لكنها حملت نفسها بشكل جميل للغاية! في بدلة بنطلون، مع حقيبة يد - وليس مع محفظة، مثل جداتنا. نظرت إليها ورأيت مشاعر شابة تمامًا. شعرت بعدم الارتياح بين أقرانها، ولم يكن هناك ما يمكن التحدث عنه. لقد جاءت لزيارتنا، وقامت بحياكة بدلات لابني الصغير، وتحدثنا معها. لقد كانت مؤثرة جدًا وجميلة جدًا. نظرت إليها بعيون محبة. ثم غادرت إلى أمريكا.
هل كبار السن مستهلكون؟
- يقولون أن الشيخوخة هي عندما تكون الطاقة أقل. هذا صحيح؟
هذه هي العلامة الأكثر أهمية. الآن عندما يتعلق الأمر السنة الجديدة، لا يزال لدي الوقت الكافي للخروج لمشاهدة الألعاب النارية والعودة إلى سريري. وحتى الخامسة صباحًا، أصرخ بالأغاني وأصاب بالجنون - لا. لكي تطير الروح، يجب أن تغذيها الطاقة الفسيولوجية. لسوء الحظ، فإن العجز الجسدي يسلب الطاقة.
- ما هي علامات الشيخوخة الأخرى؟
عندما لا يكون لديك ما يكفي من الطاقة لأشياء كثيرة، فإن نطاق احتياجاتك يضيق. ماذا يضيق؟ احتياجات الجسم. تبدأ الأمراض التي لا نهاية لها، والذهاب إلى العيادات، والبحث عن الطعام الرخيص في المتاجر، والخصومات...
- لكن صحيح أن الكثير من الناس لديهم معاش تقاعدي صغير. إنها قصة حزينة.
وعندما تتمكن من شراء الخبز الطازج والجبن الرخيص، تبدأ في الاستمتاع بأشياء بسيطة لم تلاحظها من قبل. وإذا استيقظت ولا شيء يؤلمك، فهذا يوم فاخر بشكل عام. ولا أريد أن أقول إن نوعية الحياة هذه قد انخفضت بشكل حاد - بالطبع لا. ستبدأ للتو في الاستمتاع بأشياء بسيطة جدًا - النعال الدافئة، على سبيل المثال. ثيريس حرج في ذلك.
- هل الشيخوخة بعد 65 سنة؟
رسميًا - بعد 70 عامًا. لا يزال الأشخاص بعد 60 عامًا يتحركون بالقصور الذاتي ويفعلون شيئًا ما. لم يدركوا بعد أن لا أحد يحتاج إليهم بعد الآن، وأنهم بالفعل مواد استهلاكية.
- هل يفهمون بالفعل في سن السبعين؟
وفي سن السبعين، تفقد طاقتهم، كقاعدة عامة، ويبدأ الناس حتما في إعادة توجيه أنفسهم إلى شيء آخر - للصحة، والتغلب على الخوف من الفقر. هذا الخوف حقيقي. من الصعب أن أعيش بمبلغ 13 ألفًا (هذا هو معاش تقاعدي على سبيل المثال).
- فتبين أن الشيخوخة ليست متعة مهما حدث. كل شيء يتدهور، وسيزداد سوءًا.
أنا لا أوافق. على سبيل المثال، لا أريد العودة إلى 20 أو 30 أو 40 عامًا مضت، ولا أمارس المغازلة. لأن الحكمة (وأعني بها الفوارق العاطفية والشعور العميق) تظهر فقط مع تقدم العمر. لكن قبل 30-40 سنة كنت غبيًا. إن تجربة المشاعر الغبية عندما لا يحكمك الشعور بل الانتصاب أمر مخيف بشكل عام. تشعر وكأنك كرة قدم: فالعواطف ترفسها بهذه الطريقة وذاك. لا أريد العودة إلى هذا.
أنا بالفعل في السن الذي يمكنني فيه التحدث عن كل شيء. لا تخجل، لا مخيف.
- وهل يتغير هذا مع تقدم العمر؟ حتى تصبح أكثر حرية؟
نعم. لأن القيم الزائفة والصور النمطية والمخاوف غير الضرورية والغبية تختفي. فالإنسان حقًا كالنبيذ، الذي لا يظهر غناه، الباقة، إلا مع التقدم في السن.
مع من تتحدث عن الموت؟
في الآونة الأخيرة، تم إجراء دراسة اجتماعية كبيرة لكبار السن الروس. ومن بين أمور أخرى، تبين أن 84% من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا مستعدون وراغبون في الحديث عن الموت. ونصفهم يشكون من عدم رغبة أحد في التحدث معهم حول هذا الموضوع.
على مر السنين، عندما ترى جيلك يرحل، تأتيك أفكار الموت، شئت أم أبيت. تعمل الروح بطريقة أو بأخرى، وتفهم حتمية هذه العملية. من يتحدث عن الموت دون خوف منه فهو على الأغلب عاشق للحياة. المفارقة. وفي الشخص الذي لا يقبل ذلك، فإن الخوف يتجاوز السقف.
يقوم كبار السن بإعداد المال ("أموال التابوت") مقدمًا ويشعرون بالقلق بشأن الصورة التي ستكون في المقبرة، المرثية. هذا امر طبيعي.
ومع من يجب أن يتحدث الشخص عن هذا؟ يعتبر الأقارب هذه الأفكار تشاؤمًا خرفًا ويسعون إلى صرف انتباهه عنها بسرعة.
لا يوجد أحد حقًا للحديث عن الموت معه. الأطفال لا يريدون ذلك: إنهم خائفون. قد يكون رفاقك على استعداد للتحدث، ولكن في أغلب الأحيان يتعلق الأمر بالتفاهات. والشخص يريد حقا التحدث. ومن هنا ربما يكون هناك بعض الرغبة في الدين.
- هل يوجد ملحدين بعد السبعين؟
أعتقد أن هناك. كان والدي خائفًا جدًا من الموت وهو في سن 40-50 عامًا وحاول أن يجد الخلاص في الدين. لكن في النهاية فقد الثقة بها. ورغم ذلك مات جميلا. وبسبب مرضه لم يعد يستطيع الكلام أو الشرب. بللت شفتيه قطرة قطرة من حقنة - أراني إبهامه: قالوا، جيد، عظيم. أختي تبكي عليه، وهو لا يزال قادرًا على الكلام، ويقول: لماذا تعوي؟ أنا لم يمت بعد." بالنسبة لي، هذا مثال على كيفية قبول الموت.
- ومع ذلك ما هي الطريقة الصحيحة لنطق موضوع الموت؟
وطالما أنا موجود فلا يوجد موت. عندما يأتي الموت، لن أكون هناك.
- وما الذي يريحني في قول "لن أكون هناك"؟
هناك سطور لشاعر (بوريس كاميانوف - المحرر)، اقتبسها إيغور جوبرمان: "عندما أذهب إلى ساعة موتي، سأخذ العصر معي. كم هو محزن بالنسبة لي الآن! "حسنًا، إذن سأكون... (لا يهم. - إد.)" هناك، بالطبع، سخرية هنا، ولكن أيضًا طاقة صحية.
حسنًا، هذا هو استنتاجي الشخصي. اعتدت أن أبذل قصارى جهدي لأكون غير عادي. ومن هنا بعض الغطرسة والفخر. على مر السنين أدركت أنني عادي جدًا. وهذه الاعتيادية التي كانت تخيفني، أصبحت الآن سعيدة. أنت تفهم أن الأمر ليس كذلك شخص قيمعمليا عنصر مستهلك. لذلك، أنت تعيش مثل أي شخص آخر، وتستمتع بالأشياء البسيطة. أنت تعلم أن الجميع يموتون وسوف تموت. لسبب ما هذا يريحني.
الجنون هو ترك الجسد
عندما يدرك الناس أن الشيخوخة قد وصلت، فإن ردود أفعالهم تكون مختلفة. يتخلى شخص ما عن نفسه - فهو يغتسل بشكل أقل ويغسل ملابسه وينظف الشقة كثيرًا.
بالنسبة لمثل هؤلاء الأشخاص، تضيق دائرة الاحتياجات أكثر، وتصبح أشياء كثيرة غير مهمة. عندما ينزل الإنسان إلى المستوى الفسيولوجي (التنفس والهضم والتغوط)، يكون الأمر مخيفًا. بشكل عام، لا يوجد أشخاص هناك.
- ربما لا يريد الشخص أن ينظر إلى نفسه مرة أخرى - فهو يغتسل بشكل أقل. الجسم يتدهور.
انها تفسد. عندما يشعر الإنسان بجسده المترهل بأنه شاب داخلياً، فهو شاب. زارتني سيدة مسنة تعاني من سل العظام. أمضت حياتها كلها في الكورسيهات وعاشت وحدها. أخبرت كيف تستيقظ في الصباح، وتذهب إلى المرآة، وتنظر إلى نفسها وتقول: "أوه، تجاعيدتي، كم أحبك!" تقول هذا، ولدي كتلة في حلقي. لقد كانت تجربة قوية.
على الرغم من أن هناك طريقة أخرى للنظر إلى تجاعيدك. ينصح بعض الناس بالكتابة على المرآة: "الآخرون ليسوا أفضل!" (يضحك.)
لا يمكنك التخلي عن جسدك. إن التخلي عن الجسد، عندما لا ترغب في النظر إلى ذبولك الجسدي، يعني أيضًا التخلي عن الروح التي تعيش في الجسد.
- هل صحيح أن هناك علاقة بين إهمال النظافة وظهور خرف الشيخوخة؟
نعم، من مؤشرات الخرف هجر الجسد.
- هل يعمل في الاتجاه المعاكس؟ إذا كنت تغتسل كثيرًا، فهل لن يصيبك الجنون؟
اعتقد نعم. من الأفضل أن تجبر نفسك على أخذ حمام إضافي.
لكن لماذا لا يغتسل الناس بعد؟ كل شخص لديه عدادات - فهو يوفر المال. ليست هناك حاجة للذهاب بعيدا في الاقتصاد. عليك أن تسمح لنفسك بالإنفاق بلا معنى: قم بشراء كوب جميل، أو حلية لا تحتاج إليها على الإطلاق. عندما لا تستمتع بمثل هذه التفاهات، فإنك تفقد متعة الحياة،
هناك تطرف آخر مع اقتراب الشيخوخة. يبدأ البعض في الظهور بمظهر الشباب اليائس: الملابس التي لا تناسب أعمارهم، والمكياج اللامع، وما إلى ذلك.
هم أجمل بالنسبة لي. وحتى لو كان كل ذلك ساذجًا ومثيرًا للسخرية في بعض الأحيان. على الأقل بطريقة أو بأخرى، يحاولون التشبث بالحياة. ومن أنا حتى أحكم عليهم؟ لكن لا يهمني إذا كان قبيحًا من الناحية الجمالية! الشيء الرئيسي هو أنهم يريدون شيئًا ما.
أندريه أناتوليفيتش، لماذا تمارس رياضة الطيران الورقي (رياضة يمسك فيها الشخص بمظلة صغيرة أو زلاجات أو ألواح تزلج على الجليد في الخزان ويطير في الهواء أحيانًا. - إد.)؟
من أجل المتعة.
- ليس مخيفا؟
مخيف جدا. لكن الشعور عندما تكون في عجلة من أمرك ولا تتحطم هو شعور رائع.
هناك هوايات أقل تطرفًا: ركوب الدراجات، ورياضة مشي النورديك. ولديك الأدرينالين الشبابي.
نعم. لدي أيضًا سكوتر بمحرك بنزين. وسرعته 50 كيلومترا في الساعة. عندما يكون هناك اختناقات مرورية، أقودها في حركة المرور. يقوم شخص ما بتحريف إصبعه في صدغه، ويرفع شخص ما إبهامه.
- ربما تريد أيضًا الحصول على وشم؟
يريد. لكن حتى الآن لا يعجبني كل ما رأيته - إنه نوع من التافهة.
أين يمكنني شحن البطارية؟
- لقد اكتشفنا كيفية التقدم في السن بشكل غير صحيح. كيف تتقدم في السن بشكل صحيح؟
عندما تحب الحياة، يكون كل شيء متناغمًا وصحيحًا.
- ومتى لا تحبها؟
ثم تجلس في شرنقتك وتغضب من الجميع. يتآكل هذا الغضب، ويصبح الشخص ساخرًا وعدوانيًا. من الأسهل عليه البقاء على قيد الحياة بهذه الطريقة. حسنًا، إنه اختياره.
- كيف تتجنب أن تصبح رجلاً عجوزًا غاضبًا؟
ربما، حاول أن تفعل شيئا كل يوم بطريقة جديدة، وإظهار مشاعرك ورغباتك الحقيقية. لكن هذا يتطلب نفس الطاقة التي لا تكون موجودة في بعض الأحيان. عندما تتراكم، يمكنك أن تنظر إلى الحياة بشكل مختلف قليلاً. حسنًا، لقد قابلت عيون شخص ما وابتسمت بدلاً من النظر بعيدًا. وهذا أيضًا يكسر الصور النمطية.
- ماذا يجب أن أفعل بشكل مختلف؟
على الأقل اذهب إلى المتجر بطريقة مختلفة. أو، بدلًا من التذمر بأنهم تناثروا على المدخل... أنا نفسي تناثرت على المدخل، وأرمي أعقاب السجائر في شبابي. حان الوقت الآن "لالتقاط الصخور" - أذهب لإخراج القمامة والتقاط أعقاب السجائر من الأرض. ليس في كل مرة بالطبع. على الأقل بهذه الطريقة.
لا تكن وقحًا مع شخص ما مرة أخرى. إعطاء الصدقات للمتسول. لا تحكم على شخص: يقولون إنه أصبح بلا مأوى، إنه خطأه... نعم، هو المذنب، لكن من أنا لأحكم عليه؟
- من أين يمكن لكبار السن الحصول على هذه الطاقة؟
إذا كان الجسد بطارية للروح والعقل فلا بد من إعادة شحنه. الحركة، أي نشاط بدني، ممارسة الرياضة، المشي، في النهاية. وعندما يؤلمك كل شيء، لا ترغب في التحرك أو حتى فتح عينيك اليوم - إذا كانت هناك فرصة كهذه، استلقي. استلقِ لمدة يوم أو يومين أو ثلاثة حتى تتراكم هذه القوة. عندما يحدث هذا، عليك النهوض وتنظيف الفوضى. في أسوأ الأحوال، حل الكلمات المتقاطعة يؤثر سلبًا على رأسك. أي اهتمام بشيء ما ينمي الرأس ويبطئ الشيخوخة قليلاً.
- ينصح البعض بالبدء في كتابة المذكرات.
هذا رائع تمامًا! عمل ممتاز للعقل. في البداية، لا يهتم الأطفال بذكريات والديهم. وعندما يصلون إلى نفس العمر، سيرغبون في معرفة جذورهم.
- يقولون أنه لا ينبغي لكبار السن إجراء تغييرات جذرية على حياتهم - على سبيل المثال، التنقل. هذا صحيح؟
إنهم يعيشون وفقًا لصور نمطية اقتصادية للغاية من حيث الطاقة. للتحرك، تحتاج إلى تغيير نمط الحياة. وهذا يتطلب كمية ضخمةالطاقة التي لم يعد لدى كبار السن. وهذا قد يؤدي بهم فقط إلى الخرف. لذلك، عند نقل الجدة، التي تركت وحدها، من القرية إلى المدينة، سوف تموت هناك بشكل أسرع.
وبالمناسبة، إليك إحدى الوصفات لإطالة الشباب. الحياة تتكون من أشياء صغيرة. إذا كنت لا تعيش وفقًا للصور النمطية، إذا كنت تعيش كل لحظة بشكل لذيذ، فلن يمر الوقت بهذه السرعة.
سيتم تقديم شكل جديد من أشكال الادخار للروس - رأس مال التقاعد الفردي
تصوير: فيكتور بارتينيف/إنتربريس/تاس
سيتمكن المواطنون من تكوين مدخراتهم التقاعدية بشكل مستقل باستخدام رأس مال التقاعد الفردي (IPC). تخطط وزارة المالية والبنك المركزي لنشر مشروع قانون ينص على إنشاء إجراء جديد في روسيا لتكوين مدفوعات الشيخوخة في غضون شهر. ما المكافآت التي تنتظر المشاركين؟ برنامج جديدتهدف إلى تشجيع المواطنين على الادخار لكبر سنهم؟
سيتم إعفاء العمال من جزء من ضرائب دخلهم
وينبغي أن يحل قانون التقاعد الدولي محل نظام التقاعد الذي تموله الدولة، والذي تم تجميده قبل أربع سنوات. والآن يريدون أن يقدموا للروس الفرصة لتكوين رأس مال معاشات تقاعدي فردي خاص بهم ــ إضافة إلى المزايا التي يدفعها صندوق معاشات التقاعد الروسي للسكان من الرسوم التي يفرضها أصحاب العمل.
افتراضياً، ستكون مساهمات المواطنين ستة في المائة من رواتبهم، وستكون زيادتها تدريجياً - بنسبة واحد في المائة سنوياً. لكن لكل شخص الحق في كتابة طلب إلى قسم المحاسبة في مؤسسته، مع الإشارة إلى مبلغ مختلف من الخصومات - من صفر إلى ستة بالمائة. إنهم يخططون لجعل المشاركة في البرنامج طوعية، لذلك لن يضطر أولئك الذين يرغبون في الدفع على الإطلاق.
من أجل إثارة اهتمام الناس بإنشاء IPC، تعتزم السلطات تزويدهم بالتفضيلات - لإعفاء مساهمات المعاشات التقاعدية الطوعية من ضريبة الدخل. على سبيل المثال، وبساطة الحساب، لنأخذ راتبًا قدره 10 آلاف روبل. لنفترض أنك قررت توفير ستة بالمائة منه للشيخوخة كل شهر - 600 روبل، عن طريق تحويله إلى البنك. بعد خصم 13% من ضريبة الدخل الشخصي والمبلغ المقرر من راتبك، سيتبقى لك 8100 روبل:
10000 - 10000 × 0.13 - 600 = 8100
إذا قمت بإرسال نفس الـ 600 روبل إلى رأس مال التقاعد الفردي الخاص بك، فسوف تنخفض القاعدة الضريبية بهذا المبلغ، وسيبقى القليل في متناول اليد:
10000 - 9400 × 0.13 - 600 = 8178
ونتيجة لذلك، فإن المكاسب مقارنة بالمدخرات المستقلة تماما ستكون 0.96 في المائة.
قبل التقاعد، لن يتمكن الروس من الوصول إلى أموال IPC - فقط فرصة مراقبة حالة حساباتهم. ثم سيكون لديك الاختيار من بين عدة خيارات للدفع.
أولاً- خطة زمنية لمدة تصل إلى 10 سنوات يحصل خلالها المواطنون على المزايا. ومن لم يعش حتى تنتهي هذه المدة، فإن الأموال المتبقية تذهب إلى ورثته. ثانيةتتضمن الطريقة معاشًا مدى الحياة غير موروث. ثالثالخيار - مختلط، عندما يتم إجراء دفعات متدرجة مع إعادة الحساب السنوي.
سيحصل أصحاب العمل على مزايا ضريبة الدخل
سيكون أصحاب العمل أيضًا قادرين على المشاركة طوعًا في تشكيل IPC للموظفين. يُعرض عليهم تقديم مساهمات الخطة المذكورة أعلاه بالإضافة إلى نسبة 22 بالمائة الإلزامية لصندوق التقاعد الروسي. وفي المقابل، يعدون بتخفيض الدخل الخاضع للضريبة بمقدار المساهمات التطوعية.
ومن خلال حساب IPC، يمكن زيادة حجم المعاش بنسبة 10-20 نقطة مئوية من الراتب. الصورة: PA Images\TASS
ولم تتمكن الصحيفة النيابية من الحصول على إجابة من وزارة المالية على سؤال ما هي الفوائد التي تعود على المؤسسات. الانطباع هو أنهم بموجب هذا المخطط يتحملون تكاليف إضافية لن تغطي التفضيلات. كما أن الإدارة ليست مستعدة للتعليق على ما إذا كانت ستكون هناك حوافز أخرى لهم حتى الانتهاء من العمل على مشروع القانون.
من سيعهد برأس المال؟
سوف يعهدون بإدارة IPK إلى صناديق التقاعد غير الحكومية. سيتم اختيارهم للمشاركة في البرنامج وفقًا لمعايير خاصة - ويجري أيضًا توضيح القائمة. ويقول المسؤولون إنه بما أن رأس المال سيكون ملكًا خاصًا للمواطنين، فلن يكون من الممكن بعد الآن تجميد المدخرات بقرار من الحكومة.
في الاجتماع السنوي مع نواب مجلس الدوما في 19 يونيو، رئيس البنك المركزي إلفيرا نابيوليناأعرب عن فكرة استثمار مساهمات المعاشات التقاعدية الفردية، بما في ذلك 3.9 تريليون روبل ساهمت بالفعل في صندوق القروض الوطني، في تنفيذ الاختراق المشاريع الاستثمارية. ولعل مثل هذه الخطوات ستؤدي إلى زيادة ثروات المواطنين، لكن السلطات لم تعلن عن خطط محددة. تم إجراء الحسابات الأولية فقط. "بسبب IPC، يمكن زيادة حجم المعاشات التقاعدية بنسبة 10-20 نقطة مئوية من الراتب، وسيتم تجديد موارد الاستثمار الإضافية في الاقتصاد بنسبة 1.5 في المائة من الناتج المحلي الإجمالي. إنه مفيد للجميع”، يعتقد رئيس وزارة المالية انطون سيلوانوف.
أين أموال التقاعد المجمدة؟
أكد رئيس مجلس إدارة صندوق التقاعد، في 7 يونيو، أن الدولة لا تأخذ من المواطنين شيئًا انطون دروزدوفخلال مناقشة مجلس الدوما للتعديلات على ميزانية الصندوق. ثم سأله النواب عما حدث للأموال المجمدة في نظام التقاعد الذي تموله الدولة.
"نعم، هناك وقف. الأموال الآن في حسابات شخصية لصالح المواطنين، وتدر فوائد، وعندما يصل المواطنون إلى سن التقاعد، ستصرف لهم الأموال على شكل معاش تقاعدي”. صندوق التقاعدروسيا.
كثير من الناس يخافون من الشيخوخة. علامات الشيخوخة الفسيولوجية مخيفة: شبكة من التجاعيد على الوجه، والشعر الرمادي على الرأس، وانخفاض الأداء، والتغيرات في النفس. علاوة على ذلك، يتغير مستوى نشاط العمليات البيولوجية بعد 25 عامًا. والمشاكل المصاحبة فظيعة أيضًا: المرض، والوحدة، وفي بعض البلدان، الفقر. لن نقول أن هذا أمر سيء. من الأفضل أن نذكر 10 أسباب تجعلك لا تخاف من الشيخوخة.
الاستقلال عن آراء الآخرين
هناك أشياء نموذجية للشباب فقط. واحد منهم هو الاهتمام بآراء الآخرين. غالبًا ما يهتم الشاب بموقف الغرباء تجاهه. مع تقدم العمر، يأتي إدراك أنه لا يوجد الكثير من الأشخاص المهتمين بك حقًا. الآن يمكنك اتخاذ القرارات بنفسك، دون النظر إلى أي شخص.
الكثير من وقت الفراغ
قد تكون السنوات الماضية مزعجة، ولكن هناك فائدة واحدة كبيرة للتقدم في السن: وهي الحصول على الكثير من وقت الفراغ. لقد كبر الأطفال، وانخفض عدد المخاوف. لا أحد يمنعك من اكتشاف مواهب جديدة أو بدء هواية - حتى لو كان الآخرون يعتقدون أن الدراسة في عمرك أمر غريب، فإن الرضا الذي سيجلبه هذا الجهد يستحق كل هذا العناء.
الشيخوخة يمكن أن تكون صحية
الشيخوخة هي عملية طبيعية لا يمكن تجنبها. لكن يمكنك الابتعاد عن الأمراض إذا انتبهت إليها في شبابك. جذور المشاكل في الغياب النشاط البدنيوالإفراط في تناول الطعام وتعاطي الكحول والتبغ. يمكنك حماية نفسك من العديد من الأمراض في شبابك عن طريق صورة صحيةحياة.
الشيخوخة ليست الوقت المناسب للملل
يعتقد الكثير من الناس أن الشيخوخة ستكون فترة من الملل عندما تجلس في المنزل ولا تفعل شيئًا. نعم، سيكون هناك ما يكفي من الوقت للراحة. ولكن إذا سئمت من الاسترخاء، فيمكنك دائمًا القيام بشيء مثير للاهتمام، أو تربية أحفادك أو الذهاب في رحلة - فلماذا لا ترى شيئًا جديدًا.
الشيخوخة لا تؤدي إلى الخرف
إن التدهور المعرفي في سن الشيخوخة ليس أمراً غير شائع، والخرف هو خوف الشخص العاقل. لكن خبراء علم النفس اكتشفوا منذ فترة طويلة أن هذا نتيجة لنهج غير صحيح في الحياة. إذا توقفت عن التفكير والتواصل واستخدام عقلك، عندها فقط ستنخفض قدراتك. إذا كان لديك ما يكفي من الأنشطة العقلية حتى في سن الشيخوخة، فسوف تكون قادرًا على الحفاظ على عقل صافي في سن الشيخوخة.
الحكمة والخبرة
مع تقدم العمر، يبدأ الناس في فهم المزيد، والسبب في ذلك هو المعرفة والخبرة المتراكمة على مر السنين. إذا لم تكن على علم بالكثير من الأشياء من قبل، فقد تغير ذلك الآن. الشيء الرئيسي هو أن تفهم أن كل مرحلة من مراحل الحياة لها مزاياها الخاصة، وأن تستخدم الوقت المتاح لك بحكمة.
الشيخوخة لا تعني الوحدة
أن تكون وحيدًا هو الخوف الرئيسي للأشخاص الذين يخافون من الشيخوخة. الخوف من أن ينساهم المعارف والأصدقاء والأبناء والأحفاد. لا تنس أن الكثير يعتمد على أفعالك في مرحلة البلوغ. ربوا أولادكم تربية صحيحة ولن يتركوكم في الكبر. من الأسهل مع الأصدقاء العثور على أصدقاء جدد. هل أنت خائف من أن الأمر لن ينجح؟ إنها مسألة عدم اليقين. لا تفترض أنك لن تكون مهتمًا بالآخرين، ناهيك عن الاعتقاد بأن الآخرين ملزمون بالحب والتواصل معك.
يمكنك أن تبرز من بين الحشود حتى في سن الشيخوخة
هل تخشى أن تصبح عجوزًا ومملًا؟ يمكن أن يختلف كبار السن بشكل كبير ليس فقط عن الشباب، ولكن أيضًا عن بعضهم البعض. يمكنك اختيار من تصبح بشكل مستقل - رجل عجوز ممل أو شخص كبير السن محترم. الشيء الرئيسي هو العمل على إزالة أوجه القصور، ومن بين المزايا، اختر تلك التي ستتيح لك أن تكون فريدا. ليس من الضروري أن تشعر بالتعب والكدمات؛ ابحث عن الصفات التي ستثير إعجاب الآخرين في نفسك.
يمكن لشخص مسن أن يبدو لائقًا
التقدم في السن لا يعني أنك ستبدو سيئًا. لن تتمتع ببشرة ناعمة، أو بشرة نضرة، أو شعر جميل، لكنك لن تفقد القدرة على الاعتناء بنفسك. إنه بسبب رفض الأشياء البسيطة، تبدو العديد من النساء الروسيات أكبر سنا: يستبدلن الفساتين الأنيقة بملابس عديمة الشكل غير مفهومة، ويتوقفن عن وضع الماكياج، وينضمن بشكل مستقل إلى صفوف النساء المسنات. الأمر نفسه ينطبق على الرجال. إذا لم تتوقف عن المشاهدة مظهر، فلا داعي للخوف عند التواصل، فسوف تترك انطباعًا إيجابيًا. الشيء الرئيسي هو ألا تتوقف أبدًا عن معاملة نفسك باحترام.
الشيخوخة هي فرصة أخرى
لا تتعامل مع الشيخوخة كنقطة نهاية للحياة. مع تقدمك في السن، يمكنك رؤية ما لم يكن من الممكن الوصول إليه سابقًا، وتمييز الأشياء الصغيرة عن الأشياء المهمة. هناك من كبار السن الذين يعتقدون أن العمر قد فتح لهم العديد من الفرص. في هذه المرحلة، حصلوا على الفرصة لإدارة حياتهم بشكل مستقل واستخدام خبراتهم لمساعدة الآخرين.
بالنسبة للكثيرين، فإن كلمة "المتقاعد" تثير مشاعر غير سارة بشكل خاص. ومن قال أن التقاعد يترتب عليه فقدان القدرة على العمل والتواصل وغيرها من سمات النضج. وهذا رأي أكثر خطأ: العمر لا يقول شيئا عن الرغبة في العمل والطاقة. نعم، اليوم في كثير من الأحيان لا يوظفون أشخاصًا بسبب الحد العمري، ولكن إذا كنت سيدًا في مجال عملك، فمن المؤكد أنك ستكون مطلوبًا. وإذا كنت لا ترغب في العمل بعد الآن، فهذه فرصة رائعة لتحقيق ما حلمت به طوال حياتك.
تذكري أن الجمال في الشباب هو من عمل الطبيعة، ولكن مظهرك في الشيخوخة هو من صنعك. الآن، افعل كل شيء لتصبح شخصًا مسنًا يستحق. اعتن بنفسك، واتبع أسلوب حياة صحي، وتعلم شيئًا جديدًا كل يوم ولن تكون هناك حاجة للخوف من الشيخوخة.
يخشى الكثير من الناس من الشيخوخة، ويحاولون بكل الطرق تأخيرها، لكنها ستأتي حتمًا على أي حال، ويعتمد عليك فقط ما سيكون عليه الأمر. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها الآن لتجعل شيخوخةك رائعة. هذه المقالة سوف تعطيك بعض النصائح.
1. ابدأ بالتفكير بإيجابية وتفاؤل بشأن مستقبلك.
2. توقف عن الانتظار. التسويف هو أكبر لص للوقت. تحتاج إلى اتخاذ الإجراءات اللازمة.
3. لا تأخذ صحتك كأمر مسلم به. يجب أن تعتني بجسمك. البدء في قيادة نمط حياة نشط.
4. لا تنفق أكثر مما تكسب. أنت بالتأكيد لا تريد أن تكبر بدون أموال في البنك. ابدأ في توفير المال للإيداع أو الاستثمار في شيء موثوق به، مثل العقارات.
5. توقف عن اختلاق الأعذار لرغباتك. اتبع أحلامك وركز على تحويلها إلى حقيقة.
6. لا تكن جزءاً من علاقة خاطئة. أنت لا تريد علاقة سامة. يجب أن تتطور العلاقات الجيدة وتجعلك شخصًا أفضل. تصفية علاقاتك مع أحبائك وأصدقائك بشكل أفضل.
7. استثمر في تجربتك. وبطبيعة الحال، هناك إغراء لشراء السلع والأدوات الفاخرة. ولكن إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا وتتذكر اللحظات الممتعة في سن الشيخوخة، فعليك أن تراكم الخبرات وليس الأشياء.
8. توقف عن لوم نفسك. هذه هي الطريقة التي ترتكب بها الأخطاء. العديد من الأشياء التي كنت تعتقد أنها صحيحة تبين أنها خاطئة. لكننا جميعًا مررنا بمواقف غبية في وقت أو آخر، وليس هناك فائدة من إلقاء اللوم على أنفسنا طوال الوقت.
9. لا تحاول إرضاء الجميع. يمكنك محاولة إرضاء بعض الأشخاص، ربما أولئك الذين يعتمدون عليك. ومع ذلك، يجب أن تعلم أنه لا يمكنك أبدًا إرضاء الجميع. بدلًا من أن تكون لطيفًا مع الجميع، كن على طبيعتك.
10. لا تضيع وقتك بشكل غير منتج. إدارة الوقت هي المفتاح لجعل شيخوخةك رائعة. تتبع وقتك. قراءة الكتب والسفر والدراسة. لا ينبغي أن تنجذب إلى أنشطة الآخرين التي تتعارض مع رؤيتك للحياة.
11. لا تكن جاحداً. لدينا جميعا شيء لنكون ممتنين له. حتى الأشياء الصغيرة والتافهة تكفي لتجعلك تشعر بالامتنان لها.
12. لا تقارن نفسك بالآخرين. لدينا جميعًا جينات مختلفة وعلينا أن نعيش حياة مختلفة. من ينتمي إلى X لا ينتمي إلى Y. حاول أن تعيش حياتك ولا تقارن نفسك بالآخرين.
13. لا تحاول شراء السعادة. العديد من الأشياء التي يمكن أن تجعلك سعيدًا هي مجانية ومتاحة للجمهور.
14. لا تحسد الآخرين. لن تكسب شيئًا من حسد ممتلكات الآخرين، وسوف يتضرر احترامك لذاتك. أدرك أنك فريد من نوعه.
15. لا تبحث عن الطرق السهلة. الإنجازات الحقيقية تستغرق وقتًا وعملًا شاقًا. لذلك، يجب عليك التركيز على مشروعك ووضع كل طاقتك في ثمار عملك بدلاً من البحث عن الطريق السهل.
16. لا تبحث عن عيوب الآخرين. بقدر ما تستطيع أن تسامح نفسك، تعلم أن تسامح الآخرين وتتخلص من المظالم. لا يوجد أحد مثالي، والعثور على أخطاء في الآخرين لن يزيد من ثقتك بنفسك.
17. لا تهرب من المشاكل. من الأسهل دائمًا أن تدير ظهرك للأشياء التي يصعب التعامل معها. ومع ذلك، فإن سعادتك في الشيخوخة ستعتمد على ما إذا كنت قد تعلمت حل مشاكلك أم لا.
18. لا تنقل مسؤولية سعادتك إلى الآخرين. يجب أن "ترسم" سعادتك أنت فقط، وليس الآخرين من أجلك.
19. لا تأسف على نفسك. ليست هناك حاجة للعب دور الضحية طوال الوقت. بدلًا من ذلك، تحمل المسؤولية عما يحدث من خطأ وامضِ قدمًا.
20. اسأل الأسئلة الصحيحة. بدلًا من أن تسأل نفسك: "لماذا؟ لماذا أنا؟" - ابدأ بطرح الأسئلة التي ستساعد في حل المشكلة: "ماذا يمكنني أن أفعل؟" ماذا أحتاج لهذا؟