მშვიდობის ნიშნები. გზაში ხარ? როგორ გავიგო, ვარ თუ არა სწორ გზაზე? როგორ გავიგოთ, რომ ჯერ ადრეა წასვლა

თუ გრძნობ, რომ რაღაც სასწრაფოდ უნდა შეიცვალოს ცხოვრებაში, რომ გაჭედილი ხარ, მაგრამ არ იცი სად და როგორ გააგრძელო, მაშინ სავარაუდოა, რომ თქვენ გადაუხვიეთ თქვენს გზას. როგორ შემიძლია სწრაფად მივაღწიო მას?? როგორც წესი, ეს კითხვა ჩნდება ზუსტად იმ დროს, როდესაც ადამიანი გადის გარკვეულ „მკვდარ ზონას“ ცხოვრებაში და ეჩვენება, რომ საერთოდ არ მიდის წინ, არ პროგრესირებს და თუ პროგრესირებს, ძალიან ნელა. . ამასთან ერთად, გზაში ჩნდება გაურკვევლობა არჩეული მიმართულების სისწორეში, შინაგანი დივერსია და ეჭვები ყოველდღიურ ქმედებებში.

უბრალოდ არ იჯდე და დაელოდო ამ პროცესის დასრულებას, არსებობს 4 ღირებული რჩევა, რომელთა განხორციელება დღესვე შეგიძლიათ.

მოუსმინეთ ამ ეპიზოდს MP3 ფორმატში:

3. დიდი ცვლილებები იწყება მხოლოდ ერთი ნაბიჯით.

განსაზღვრეთ თქვენი დიდი მოგზაურობის მცირე, ხელმისაწვდომი ნაბიჯები. ფოკუსირება ერთ რამეზე ერთდროულად.ყველა დიდი ცვლილება იწყება მცირე ქმედებებით. და მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ მოგეჩვენებათ, რომ ისინი სრულიად უმნიშვნელოა, მაინც წაიღეთ ისინი. მაგალითად, თუ გსურთ წონაში დაკლება, პირველი პატარა ნაბიჯი არის თეთრის ნაცვლად შავი პურის ჭამა ან ორი კოვზი შაქრის ნაცვლად ჩაიში მხოლოდ ერთი ჩაყარეთ.

თუ თქვენ ეძებთ ახალ კარიერას, მაგალითად, დაიწყეთ შეგნებულად ყურადღების მიქცევით, თუ რისი კეთება გსიამოვნებთ ყოველდღე და რა მოაქვს თქვენ ნამდვილ სიხარულს, შემდეგ მოძებნეთ ინტერნეტში და ნახეთ, თუ ვინმე უკვე აკეთებს ფულს ამით. ან წაიკითხეთ სასარგებლო პრაქტიკული ლიტერატურა, თუ როგორ დაიწყოთ თქვენი ბიზნესი ნულიდან.

ამ მცირე ძალისხმევამ შეიძლება გამოიწვიოს შემდგომი დიდი შედეგები. Მაინც, ნებისმიერი ბიზნესის დაწყებისას ყურადღება მიაქციეთ, როგორ რეაგირებს თქვენი გული ამ ახალ წამოწყებაზე– ხარობს თუ იკუმშება. თუ პირველი, მაშინ აუცილებლად უნდა გაიკეთო, თუ მეორე, გადადო ორი დღით და როცა დრო მოვა, ისევ გაიკეთე ეს ტესტი.

4. და ბოლო, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი...

როცა ეჭვი გეპარება, როცა ხვდები, რომ ერთ ადგილზე ხარ ჩარჩენილი, საუკეთესო საშუალებათქვენი აზრებისა და სურვილების გარკვევა არის საკუთარი თავისთვის მინი-რეტრაქტის ორგანიზება, გადადექით და დაიწყეთ ბლოკნოტში ჩაწერეთ ყველაფერი, რაც თქვენ თავს ხდება. დაასხით ქაღალდზე ყველაფერი, რისი მიღებაც გსურთ, რისი გაცემაც გსურთ, რისი უფლებაც აღარასოდეს დაუშვებთ თქვენს ცხოვრებაში. არ შეაჩეროთ აზრების ნაკადი. მიეცით თავისუფლება თქვენს ფანტაზიას. მინიმუმ 2-3 საათი დაუთმეთ ამ აქტივობას შეუჩერებლად.

მეორე დღესვე შეამჩნევთ, რა ადვილი გახდა თქვენთვის, როგორ გახდა თქვენი აზრები უფრო ორგანიზებული და უფრო თავდაჯერებული ხართ გადაწყვეტილების მიღებაში და არჩევანში.

ჩამოტვირთეთ ეს სურათები და გააზიარეთ სოციალურ ქსელებში:

spacepro

ამ ეპიზოდის ნახვის შემდეგ უპასუხეთ 2 კითხვას კომენტარებში:

— სხვადასხვა გარემოებები რომ არ იყოს დაბრკოლება, რის გაკეთებას შეძლებდით მთელი დღის განმავლობაში?

- დღეს რა გიშლის ხელს და ხელს გიშლის ამაში?

დარწმუნდით, რომ დააწკაპუნეთ ღილაკზე „Like“ და გააზიარეთ ეს ვიდეო Facebook, Twitter, VKontakte და სხვა სოციალურ ქსელებში.

სანამ ამ ცხოვრებაში მოვიდოდით, ჩვენ უკვე ავირჩიეთ ჩვენი გზა.ჩვენმა სულმა უკვე იცოდა დეტალური გეგმარას უნდა მივაღწიოთ და რა უნდა ვისწავლოთ. მან იცოდა, რა ემოციები გვჭირდებოდა განვიცადეთ და რა ადამიანები გვჭირდებოდა საკუთარი ევოლუციისთვის.

ჩვენ შევდივართ ამ ცხოვრებაში ერთგვარი „ამნეზიით“, ვივიწყებთ ყველაფერს, რაც ჩვენთვის არის განკუთვნილი. და ამ მდგომარეობაში ჩვენ გავდივართ სხვადასხვა გაკვეთილებსა და ტესტებს. თქვენ შეგიძლიათ გახსოვდეთ საკუთარი თავი, თქვენი მიზანი და თქვენი გზა მუდმივი შეგნებული არჩევანის საშუალებით.

ჩვენს ცხოვრებაში ყოველ წამს აქვს მნიშვნელობა, რადგან ჩვენი ცხოვრება მყიფეა. ყველას, ვინც ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი ადამიანი დაკარგა, ეს ესმის. ცხოვრება არ არის საკმარისი იმისთვის, რომ ის დახარჯოს ცრუ ღირებულებებზე. არასწორი გზით წასვლის უნარი ფუფუნებაა. მაშ, როგორ იცით, რომ კვლავ მიჰყვებით იმ გზას, რომელიც სწორად მიგაჩნიათ? საიდან იცი, რომ არ გადასულხარ?

1. თქვენს მიერ მიღებული გადაწყვეტილებების უმეტესობა სხვამ მიიღო თქვენთვის.

არიან ადამიანები, რომლებიც მთელი ცხოვრება ისე ცხოვრობენ, თითქოს ნაგულისხმევ პარამეტრზე, არ ესმით, რომ თავად შეუძლიათ შეცვალონ პარამეტრები. ნუ იქნები ერთ-ერთი მათგანი!

შეეცადეთ იცხოვროთ საკუთარი ცხოვრებით, რომ 10 წელიწადში გქონდეთ ვინმესთვის სათქმელი. თუ თქვენ გაქვთ საკმარისი უნიკალური საინტერესო ისტორიებიარა "მე დავლიე და ავყევი ჩემს ყოფილს", თქვენ ცხოვრობთ წესიერად. ყველას სულში აქვს ნაპერწკალი. ზოგი მას სიტყვასიტყვით ჩვილობაში ადუღებს, ზოგი კი დღის ბოლომდე ტოვებს. ამ ადამიანებს, როგორც წესი, დიდხანს ახსოვთ.

იმისთვის, რომ იცხოვრო მშვენიერი, ინდივიდუალური ცხოვრებით, საკმარისია არ გაიხედო უკან სხვა ადამიანებისკენ. შეგიძლიათ მოუსმინოთ, მაგრამ გადაწყვეტილებები თავად უნდა მიიღოთ, კარგად დაფიქრების შემდეგ. ზოგიერთი ბიჭი თვლის, რომ ყველა მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებას დამოუკიდებლად იღებენ, მაგრამ სინამდვილეში ისინი უბრალოდ იმეორებენ სხვების ნათქვამს. კარგად დაფიქრდი, გადაწყვიტე საკუთარი თავი, გაიგე მოგწონს თუ არა.

2. გააკეთე მხოლოდ ის, რაც უსაფრთხოა

ბევრი ადამიანი არასდროს აკეთებს რაიმე სერიოზულ რისკს. თქვენი ცხოვრების უსაფრთხო პარამეტრებზე თამაში ყველაზე დიდი რისკია, რომლის გადაღებაც შეგიძლიათ. გახსოვთ, რომ სალტიკოვ-შჩედრინს ჰქონდა ზღაპარი ბრძენ მინუსზე (ზუსტად "და"-ით, რომ წარმოდგენა მოგცეთ), რომელმაც მთელი ცხოვრება ორმოში გაატარა, მაგრამ ამ ხვრელის გარდა არაფერი უნახავს?

რისკის არარსებობა გულისხმობს მინიმალურ თვითგანვითარებას, მინიმალურ წინსვლას. თქვენ უნდა შეცვალოთ, უნდა მოერგოთ, შემდეგ გამოგადგებათ. თუ სერიოზულად ფიქრობთ, რომ ყოველი წარუმატებლობა ანადგურებს თქვენი წარმატების შანსს, მაშინ ღრმად ცდებით.

3. მიიღეთ მარტივი გზა

ჩვენ გვქონდა სტატია იმის შესახებ, თუ რატომ. ცხოვრებაში არაფერი ხდება მარტივად. არაფერი! უფრო სწორად, ყველაფერი, რაც სიცოცხლეს აფასებს. რატომ მართავს ბევრი მდიდარი ადამიანი საკუთარ ქონებას ასე სულელურად: იბანავენ ძვირადღირებულ შამპანურში და ყიდულობენ ოქროს აიფონებს? რადგან მათ თავიანთი სიმდიდრე შრომის გარეშე მიიღეს, ამიტომ არ აფასებენ მას. ნებისმიერი რამ, რისთვისაც თქვენ ძალისხმევას მიმართავთ, თქვენთვის ღირებული ხდება.

ჩვენი საზოგადოება ხშირად ამახვილებს აქცენტს "სწრაფ გამოსწორებაზე", რადგან ეს არის ხალხის სისულელის გაყიდვის შესანიშნავი გზა. მაგალითად, დიეტური აბები და კუნთების მომატების აბები. ისინი არ მუშაობენ! ძნელია იმის აღიარება, რომ თქვენ უბრალოდ უნდა ივარჯიშოთ და სწორად იკვებოთ, რომ ლამაზი კუნთები ააშენოთ და არ იყოთ მსუქანი, მაგრამ სამაგიეროდ ან უგულებელყოფთ პრობლემას, ან ვჭამთ ყველანაირ სისულელეს, რომელიც „უნდა დაგვეხმაროს“. რატომ? იმიტომ რომ მარტივია.

4. დაბრკოლება არის ყველაფერი, რასაც ხედავ!

განსხვავება დაბრკოლებასა და შესაძლებლობას შორის არის ის, თუ როგორ უყურებ მას. როცა ხედავ, ერთი პატარა პრობლემის ნაცვლად, ერთი დიდი და რამდენიმე პატარა პრობლემა, აზვიადებ. ცხვირი მაღლა აიწიე და ეგაა! არ იფიქროთ, რომ ყველაფერი, რაც დაგემართათ, პრობლემებია. ზოგიერთი მათგანი პრობლემას არ წარმოადგენს. თუ სიტუაცია დაგაბნევთ, უბრალოდ შეწყვიტეთ პრობლემების შექმნა.

5. ბევრს მუშაობთ, მაგრამ მაინც ვერაფერს მიაღწევთ პროგრესს.

წარმატების მისაღწევად და ცხოვრებაში ბედნიერების შესანარჩუნებლად, ყურადღება უნდა გაამახვილოთ სწორ საკითხებზე და სწორი მიმართულებით წახვიდეთ. ყველა ადამიანს აქვს შეზღუდვები რესურსებით ან დროით. ეს ნორმაა. მთავარია, როგორ იყენებ შენს რესურსებს. შეეცადეთ გააკეთოთ სწორი სამუშაო და არა სხვადასხვა რამ. არ აურიოთ ცნებები "დაკავებული" და "პროდუქტიული".

6. ძალიან ბევრი რამ გაქვს დაწყებული, მაგრამ თითქმის არც ერთი დასრულებული.

ჩვენ განვსჯით იმით, რაც დავამთავრეთ და არა იმით, რაც დავიწყეთ. ვერავინ განსჯის ან დააფასებს იმ საქმეებს, რაც დაუსრულებელია, რაც არ დაგისრულებია და არც კი დაგიწყია. Იცი რატომ? იმიტომ, რომ არავის სჭირდება ასეთი რამ და, დიდი ალბათობით, მხოლოდ თქვენ იცით მათ შესახებ. ცხოვრების ყველა სფეროში, ყველა ადამიანი, თუ ის არ არის ზარმაცი, დააფასებს ერთგულებასა და ვნებას, რომლითაც რაღაცას აკეთებთ.

7. ზედმეტად დაკავებული ხარ ადამიანებთან სასაუბროდ.

არასოდეს იყოთ ისეთი დაკავებული, რომ დრო არ გქონდეთ შესახვედრად და სასაუბროდ განსხვავებული ხალხიარა ბიზნესზე. ჩვენი ცხოვრების ყველაზე ბედნიერი მომენტები გარკვეულწილად დაკავშირებულია ურთიერთობებთან. თუ ამისთვის ძალიან დაკავებული ხარ, მაშინ ძალიან დაკავებული ხარ.

ხანდახან გვავიწყდება, რომ ჩვენსა და ჩვენი საქმეების გარდა, სამყაროში არის კიდევ რაღაც, რომლებთანაც ჩვენი ურთიერთობის დროა. ადამიანები, რომლებიც ვფიქრობთ, რომ დიდხანს იქნებიან ჩვენთან ერთად, ხვალ შეიძლება წავიდნენ და სწორედ მაშინ გვჭირდება მათი მხრები და მათი დახმარება.

8. ადამიანები, რომლებსაც აძლევთ დროს, არ გაძლევენ.

არასწორი რამ ხდება, როცა ნებას რთავს. ზედმეტ დროს ნუ დაუთმობთ ადამიანებს, რომლებსაც იგივე არ შეუძლიათ თქვენთვის. არ დაუთმოთ დრო იმ ადამიანებს, რომლებიც თქვენთან ხვდებიან მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ ეს ახლა სჭირდებათ. იცოდე შენი ღირებულება, იცოდე ვინ ხარ და რას იმსახურებ. გარშემორტყმულიყავი მათთან, ვინც დაგეხმარება წვიმის დროს და არა მაშინ, როცა მზე ანათებს. თბილ დღეებში ყველას შეუძლია გაგიზიაროთ თქვენი სიხარული, მაგრამ ყველა არ დაგიჭერთ მხარს, როცა თავს ცუდად გრძნობთ.

9. თქვენ თამაშობთ თქვენს როლს ცხოვრების დრამატულ თამაშში.

დრამა შემოდის ჩვენს ცხოვრებაში, როდესაც თქვენ ქმნით მას არსაიდან ან დაუკავშირდებით მათ, ვინც ის შექმნეს თქვენთვის. ნუ მისცემთ უფლებას დრამას, სიძულვილს, უცოდინრობას და ნეგატიურობას, შეგაჩეროთ საკუთარი თავის გაუმჯობესების ღირსეული მცდელობისგან. იყავი სუფთა არსებობის მაგალითი, შეწყვიტე იყო სტუდენტური დრამატული კლუბის წარმომადგენელი. იგნორირება გაუკეთეთ ნეგატიურ ადამიანებს, არ უნდა განდევნოთ ისინი მთლიანად, მიეცით ისინი თქვენთვის მტკივნეული შეხსენება, მაგრამ არ მოუსმინოთ მათ. თუ მათგან გესმით, რომ არასწორად ცხოვრობთ, იცოდეთ, რომ სწორ გზაზე ხართ და ისინი უბრალოდ ეჭვიანობენ თქვენზე, რადგან თავად არ შეუძლიათ ამის გაკეთება.

სამწუხაროდ, ჩვენ ხშირად ვურევთ მას უბედურებაში, საიდანაც გავექცევით ცვლილებას. ახალ გაგებამდე მისასვლელად, საკუთარი რწმენის საზღვრების გასაცნობად და საკუთარი თავის მოტივაციისთვის რეალური ცვლილებებისკენ, როგორც წესი, საჭიროა მცირე დისკომფორტი.

დისკომფორტი არის სიგნალი, რომელიც ხშირად შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს.

აქ არის ათეული შეგრძნება, რომელიც შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თქვენ, ფაქტობრივად, სწორ გზაზე ხართ:

1. იმის განცდა, რომ ისევ ბავშვობის შიშებს აცოცხლებ
თქვენ ნახავთ ამას ზრდასრული ცხოვრებაპრობლემების წინაშე დგახართ, რომლებსაც ბავშვობაში ებრძოდით. და მიუხედავად იმისა, რომ ერთი შეხედვით ჩანს, რომ გაკვეთილი არ გისწავლიათ, ეს რეალურად ნიშნავს, რომ თქვენ აცნობიერებთ, რატომ ფიქრობთ და გრძნობთ ისე, როგორც აკეთებთ. და ეს არის პირველი ნაბიჯი ცვლილებისკენ.

2. გრძნობა „დაკარგულად“ და უმიზნოდ
დაკარგვის შეგრძნება რეალურად იმის ნიშანია, რომ თქვენ უფრო მეტად ხართ საკუთარი ცხოვრება. თქვენ ნაკლებად ცხოვრობთ მოგონებებით და ფიქრებით მომავალზე და უფრო მეტად ხართ აწმყოში.

სანამ ამას არ შეეგუებით, ისე მოგეჩვენებათ, თითქოს გზა დაკარგეთ. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ სინამდვილეში ეს პირიქითაა.

3. „ტვინის მარცხენა ნახევარსფეროს“ მოღრუბლულობა
მარჯვენა ნახევარსფეროს უფრო ხშირად გამოყენებით (უფრო მეტად ინტუიციასა და ემოციებზე დაყრდნობით), შესაძლოა იგრძნოთ, რომ „მარცხენა ნახევარსფეროს“ ფუნქციებმა მნიშვნელობის დაკარგვა დაიწყო. ისეთი საკითხები, როგორიცაა კონცენტრაცია, ორგანიზებულობა და მცირე დეტალების მეხსიერება, მოულოდნელად გართულდა.

4. ირაციონალური ბრაზის ან სევდის დროდადრო აფეთქებები, რომლებიც ძლიერდება მანამ, სანამ მათ იგნორირებას ვეღარ შეძლებთ
ემოციები იწყებენ ფეთქებას, როდესაც ისინი „გადაწყვეტენ“ აღიარონ. და ჩვენი ამოცანაა შევწყვიტოთ ბრძოლა და წინააღმდეგობა. მათზე ძალაუფლების მოსაპოვებლად, ისინი უნდა იყვნენ გააცნობიეროს.

5. დარღვეული ძილის რეჟიმი
ჩვეულებრივზე ბევრად მეტს ან ნაკლებს დაიძინებ, შუაღამისას გაიღვიძებ, რადგან რაღაცაზე ფიქრს ვერ წყვეტ. აღმოჩნდებით ენერგიით სავსე ან სრულიად გამოფიტული.

6. ხდება მოვლენები, რომლებიც ცვლის ცხოვრების ჩვეულ მიმდინარეობას
მოულოდნელად უნდა გადახვიდე, განქორწინდე, სამსახური დაკარგო, მანქანა დაეჯახა და ა.შ.

7. მარტო ყოფნის ძლიერი მოთხოვნილება
რაღაც მომენტში თქვენ იმედგაცრუებული გახდით ყოველი შაბათ-კვირის მეგობრებთან ერთად გატარების იდეით. სხვა ადამიანების პრობლემებმა უფრო მეტად დაგიცალა, ვიდრე დაგაინტერესა. სავარაუდოდ, ეს მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ განიცადეთ "მოციმციმე".

8. ემოციური, ნათელი სიზმრები, რომლებიც თითქმის ყოველთვის დაწვრილებით ახსოვს
თუ სიზმრებში თქვენი ქვეცნობიერი გონი ურთიერთობს თქვენთან (ან წარმოაჩენს თქვენი გამოცდილების გამოსახულებას), მაშინ, რა თქმა უნდა, თქვენი ცდილობს რაღაც გითხრათ.

9. ნაკლები მეგობარი გყავთ.
ნეგატიური მეგობრების გარემოცვაში სულ უფრო უხერხული ხდებით. ასეთი ადამიანების მთავარი პრობლემა ის არის, რომ ისინი თავად იშვიათად აცნობიერებენ თავიანთ პესიმიზმს და რატომღაც არასასიამოვნოა ამის შესახებ მათი თქმა. ამიტომ, თანდათან იწყებ ძველი მეგობრების იგნორირებას.

10. განცდა, თითქოს ყველა შენი ოცნება ინგრევა
ალბათ შიგნით ამ მომენტშითქვენ არ აცნობიერებთ, რომ მიდიხართ იმ რეალობისკენ, რომელიც უკეთესია, ვიდრე ის, რაზეც ოცნებობდით, და ეს უფრო შეესაბამება იმას, ვინც ხართ დღეს და არა ის, ვინც ოდესღაც წარმოიდგენდით საკუთარ თავს.

11. იმის განცდა, რომ შენი აზრები შენი ყველაზე ცუდი მტერია
თქვენ იწყებთ იმის გაცნობიერებას, რომ თქვენი აზრები რეალურად აყალიბებს თქვენს გამოცდილებას. მაგრამ ეს ხშირად ასე არ არის, სანამ ჩვენი მოთმინება არ დასრულდება. ამის შემდეგ, ჩვენ ვცდილობთ დავიწყოთ მათი გაკონტროლება - და შემდეგ ვხვდებით, რომ ჩვენ ყოველთვის ვაკონტროლებდით მათ.

12. გაურკვევლობა იმის შესახებ, თუ ვინ ხარ სინამდვილეში.
შენი ბოლო ილუზიები იმის შესახებ, თუ ვინ "უნდა" იყო, დაიშალა. გაურკვევლობის გამო თავს დაუცველად გრძნობთ!

თქვენ განვითარების პროცესში ხართ. როცა ყველაფერი უარესობისკენ იცვლება, თავს დაუცველად არ ვგრძნობთ – ვბრაზდებით და ვიხურებით.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ თქვენ განიცდით გაურკვევლობას ან გაურკვევლობას, ეს ჩვეულებრივ იწვევს რაღაც უკეთესს.

13. იმის გაგება, თუ რამხელა გზა გაქვთ ჯერ კიდევ წინ
თქვენ იცით ამის შესახებ, რადგან შეგიძლიათ თქვათ, სად მიდიხართ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ საბოლოოდ იცით სად და ვინ გსურთ იყოთ.

14. „იცოდე“ ისეთი რამ, რაც ურჩევნია არ იცოდე
იმის გაგება, თუ როგორ გრძნობს ვინმე რეალურად, ან რომ ურთიერთობა დასრულდა, ან რომ აღარ შეგიძლია ამ სამსახურში ყოფნა. „ირაციონალური“ შფოთვის მიზეზი იმალება ქვეცნობიერ განცდაში, რომელიც ჯერ კიდევ არ არის სერიოზულად აღქმული მისი ერთი შეხედვით არალოგიკურობის გამო.

15. საკუთარი თავის გამოთქმის ძლიერი სურვილი
ის ფაქტი, რომ თქვენ იწყებთ საკუთარ თავზე გაბრაზებას იმის გამო, თუ რამდენად აძლევთ თავს უფლებას დარჩეთ გულგრილი, ჩამოართვეთ მეტყველება, ან რამდენად აძლევთ უფლებას სხვისი ხმების გაგონებაზე თქვენს თავში, იმის ნიშანია, რომ საბოლოოდ მზად ხართ. შეწყვიტე მათი მოსმენა და, პირველ რიგში, დაიწყე საკუთარი თავის სიყვარული და პატივისცემა.

16. გააცნობიერე, რომ მხოლოდ შენ ხარ პასუხისმგებელი შენს ცხოვრებასა და ბედნიერებაზე
ასეთი ემოციური ავტონომია შემზარავია, რადგან თუ დაბნეული ხარ, მთელი პასუხისმგებლობა შენზე მოდის.

ამავდროულად, იმის გაცნობიერება, რომ ეს არის ერთადერთი გზა იყო ჭეშმარიტად თავისუფალი. ამ შემთხვევაში თამაში სანთლად ღირს.

თქვენ კმაყოფილი ხართ თქვენი ცხოვრების წესით. გიყვარს ის რასაც აკეთებ. თქვენ ზუსტად იცით, რა გსურთ და როგორ მიაღწიოთ მას და თანდათან ყველაფერს აკეთებთ თქვენი მიზნის მისაღწევად.

თქვენ არ ჩქარობთ, ნუ დაკარგავთ დროს წყენებზე, არასაჭირო საკითხებზე ან შურისძიებაზე. იზრუნეთ თქვენს ენერგიაზე, ძალასა და ჯანმრთელობაზე, იმის გაგება, რომ მათ გარეშე ბედნიერად ცხოვრება შეუძლებელია. თქვენ აღადგენთ საჭიროზე მეტი მუშაობით.

თქვენ საკუთარ თავს უფლებას აძლევთ დაისვენოთ, როცა გინდათ, არ გააკეთოთ ის, რაც არ მოგწონთ, ან არ გაარკვიოთ როგორ გაუმკლავდეთ მას უფრო სწრაფად საკუთარ თავს ან ვინმეს დახმარებით.

თქვენ არ გაწუხებთ დაბალი თვითშეფასება, არ ხართ ნევროზული, იცით როგორ დაიცვათ თქვენი ინტერესები, არ სწირავთ მათ იმათ გულისთვის, ვისაც შეუძლია საკუთარი თავის დახმარება და არ ჯდება სხვის კისერზე ან. შეეცადეთ შეხვიდეთ სამოთხეში მათი დახმარებით. და საერთოდ, არ სწირავ შენს სურვილებს და ოცნებებს, რადგან სხვაზე უარესი არ ხარ და შენზე უკეთ ვინ იზრუნებს შენზე. ყველა თავის თავზე ხომ ზრუნავს, პირველ რიგში შენ მათზე უარესი არ ხარ. დაეხმარეთ სხვებს, მათ, ვისაც თქვენი დახმარება ნამდვილად სჭირდება: ბუნებას, უსახლკარო ცხოველებს, ობლებს, შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ადამიანებს და თქვენს ქვეყანას, როცა გჭირდებათ თქვენი უფლებების დაცვა და სხვების დახმარება, მაგალითად, ხელი მოაწერეთ პეტიციებს.

თქვენ ყოველთვის იცით, რა უპასუხოთ ამ კითხვებს და როდის უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს:

კითხვების სია, რომელიც ე დაგეხმარება:

თუ საკუთარ თავს ყოველდღე დაუსვით ეს კითხვები, შეგიძლიათ მარტივად მოაწყოთ თქვენი ცხოვრება ისე, როგორც გსურთ. ან იქნებ გაიხსენოთ ის ოცნებები, რომლებიც არასოდეს განხორციელებულა და შეძლებთ საკუთარი გზის პოვნას. ცხოვრება ზედმეტად ღირებულია იმისთვის, რომ ბორბალში ციყვივით იცხოვრო.

1. რა გააკეთე იმ დღეს? ეს საკმარისია თვითკმაყოფილებისთვის?
2. ძალიან ბევრს აკეთებ თუ ცოტას?
3. Მოგწონთ თქვენი სამუშაო
4. გსურთ შეცვალოთ რაიმე ცხოვრებაში?
5. რისი გაკეთება გსურთ ამისთვის?
6. მჭირდება ამისთვის საკუთარ თავზე მუშაობა?
7. რამდენი დრო დაუთმე დღევანდელ დღეს და რამდენი მომავლისთვის?
8. დაკარგე დრო წარსულზე, უმიზნო გართობებზე? თუ ასეა, რატომ?
9. გაიხსენეთ წყენა და დამნაშავეები?
10. შეძელით თუ არა აპატიეთ ვინმეს, ვინც იმედგაცრუებული და შეურაცხყოფილი იყო?
11. გაანალიზეთ თუ არა თქვენი გავლილი გზა?
12. გიფიქრიათ იმაზე, თუ როგორ გსურთ საკუთარი თავის დანახვა მომავალში?
13. შენ ერთად ხარ?
14. ოდესმე გიფიქრიათ, რომ ყველა დაბრკოლებამ, რომელიც წარმოიშვა გზაზე, გახდი ის, ვინც ახლა ხართ? აკმაყოფილებს თუ არა ის ბავშვების მოლოდინებს?
15. ჩამოთვალეთ თქვენი წარსული გამარჯვებები და მიღწევები?
16. შეაჩერე თავი, როცა პატარა, მაგრამ უსიამოვნო ეპიზოდის დაფიქსირებას ცდილობდი?
17. ერთხელ მაინც მოახერხე "არა"-ს თქმა?
18. თავს კარგად ვგრძნობდით.
19. გააკეთე კარგი საქმე: დაეხმარე უსახლკარო ცხოველებს, ბავშვებს, ავადმყოფებს ან დათმო ადგილი საზოგადოებრივ ტრანსპორტში?
20. ღიმილი მაჩუქე?
21. რამდენად წინ წახვედი ამ გზაზე?
22. სპორტით დადიოდი?
23. თავი განებივრე?
24. დაიფიცეს
25. წაიკითხეთ ახალი მასალები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიგოთ საკუთარი სურვილები?
26. მოთმინებული იყავი?
27. ჩვენ გვიხაროდა შინაგანი ჰარმონია, რომელიც არსებობს. ან ამის მიღწევაა საჭირო, მაშინ რა გააკეთე ამისთვის?
28. იმუშავე შენს შიშებზე? გააცნობიერე, რომ სიყვარულისა და პატივისცემის ღირსი ხარ, რადგან არსებობ?
29. შეაჩერე თავი ნაჩქარევი ნაბიჯის გადადგმისგან?
30. გააცნობიერე, რომ ყველას შეუძლია შეცდომის დაშვება? და რომ ემოციები ხშირად გვაკონტროლებენ იმაზე სწრაფად, ვიდრე გვსურს.
31. გახსოვთ, რომ თუ დღეს თქვენი სურვილი არ ახდა, მაშინ ეს მხოლოდ მცირე შეფერხებაა, ან უნდა იფიქროთ, გჭირდებათ თუ არა.
32. უთხარი შენს საყვარელ ადამიანს რა ლამაზები არიან დღეს?
33. "არა"-ს თქმა მოახერხა, როცა კიდევ ერთხელ გადაწყვიტეს შენს კისერზე დაჯდომა...
34. მოუსმინეთ თქვენს საყვარელ მუსიკას?
35. აკეთებდით ისეთ რამეს, რაც მოგწონთ და სიხარულს მოგანიჭებთ?
36. ერთი საათი მაინც დაუთმეთ თვითგანვითარებას?
37. ერთი ნაბიჯი მაინც გადადგით თქვენი ოცნებისკენ?
38. ზუსტად იცი რა გინდა?
39. კმაყოფილი ხართ იმით, რაც გაკეთდა?
40. ძალიან მკაცრი იყავით საკუთარი თავის მიმართ?
41. დასვენების უფლებას აძლევდი?
42. დამშვიდებული
43. ან, პირიქით, დიდხანს ვერ დაიწყებთ იმას, რაც გჭირდებათ
44. გჭირდება?
45. დრო დაუთმე საკუთარ თავს?
46. იპოვეთ კითხვები, რომლებიც გსურთ დაუსვათ საკუთარ თავს?
47. ერთი საათი მაინც იყავით საკუთარ თავთან მარტო?
48. მიხვდით რა გაწუხებთ?
49. ჰარმონია სუფევს შენს სულში? თუ არა, ყველაფერი გააკეთე მის აღსადგენად?
50. გეშინოდათ თქვენი პრობლემების წინაშე?
51. შეაქო საკუთარი თავი და მადლობა გადაუხადე შენს თავს ყველა იმ ძალისხმევისთვის, რასაც აკეთებ ბედნიერებისთვის?