كيف تنشط إذا كان كل شيء سيئًا. كيف لا تفقد القلب في مواقف الحياة الصعبة؟ (مشكلة مرونة الناس في مواقف الحياة. مشكلة إظهار المرونة والثبات) (إ. غريكوفا) (امتحان الدولة الموحدة باللغة الروسية). كيف تنجو من نقص المال

للتخلص من الشعور بعدم القيمة، تحتاج إلى تغيير موقفك من الحياة. وهذا ما ينصح به علماء النفس.

1. لا تسعى إلى تحقيق الكمال بضربة واحدة. بالتحرك نحو هدفك خطوة بخطوة، ستحققه عاجلاً.

لا تتوقع أن يسير كل شيء على ما يرام في المرة الأولى.

2. التصرف بشكل صحيح ليس هو الشيء الأكثر أهمية. الشيء الرئيسي هو التصرف. أضمن طريق للفشل هو خيبة الأمل في قدراتك بسبب الفشل. لكن القدرة على الاستمرار في التصرف، على الرغم من سوء التقدير، والتعلم من أخطائك، تسمح لك بالتغلب على أي أزمة.

3. يعد الحصول على المركز الثاني بمثابة نجاح أيضًا. نحن نعيش في ثقافة تشجع المنافسة الشرسة. إن الرغبة في أن تكون الأول بأي ثمن دمرت العديد من الحائزين على الميداليات "الفضية". إذا تعلمت الاستمتاع بأي من نجاحاتك، حتى عندما يتفوق عليك أحد المنافسين، فسوف تعيش في سلام وانسجام مع نفسك ومع ثمار جهودك.

4. لا تجعل حياتك تعتمد على آراء الآخرين. إذا كنت بحاجة إلى الاعتراف بمزاياك للحفاظ على احترام الذات، فستجد نفسك عاجلاً أم آجلاً خاضعًا تمامًا لأشخاص آخرين وستقضي حياتك كلها في محاولة كسب مصلحتهم. وعندما يجف تدفق الثناء، سوف تعذبك الشكوك مرة أخرى.

5. لا تدع جزءًا واحدًا من حياتك يهيمن على الباقي. إذا كان احترامك لذاتك يعتمد بشكل مؤلم على النجاح في مجال واحد (على سبيل المثال، المهني)، فسوف يفقد كل شيء آخر معناه وجاذبيته عاجلاً أم آجلاً. سوف يتقلب احترامك لذاتك يومياً ويعتمد على أدنى حالات الفشل، كما أن الخوف من الفشل سيبقيك في حالة توتر دائم.

6. تذكر أن قيمتك الشخصية ليست مجموع النجاحات والإخفاقات. من الخطأ التشكيك في قيمتك بسبب أخطاء مؤسفة. بدلا من ذلك، تقبل نفسك كما أنت. هذا يجعل من السهل عليك أن تتصالح مع فكرة النقص لديك. والنقص في كل ما هو موجود في نفس الوقت.

أعراض مثيرة للقلق

كيف تنام؟

واحدة من أولى علامات الاكتئاب هي اضطرابات النوم. هل أنت غير قادر على النوم لفترة طويلة أو، على العكس من ذلك، هل تستيقظ في وقت أبكر بكثير من المعتاد ولا تستطيع العودة إلى النوم مرة أخرى؟ وهذا عرض شائع إلى حد ما، ويلجأ العديد من الرجال إلى تناول الكحول لمساعدتهم على النسيان. للأسف، الكحول نفسه له تأثير اكتئابي، وبالتالي فهو عاجز عن مساعدتك.

هل الحياة تجعلك سعيدا؟

الحالة التي لا تكون فيها الحياة ممتعة تسمى انعدام التلذذ. إذا لم تعد سعيدا بالمصادر السابقة للمشاعر الإيجابية - نجاح فريق كرة القدم المفضل لديك، وترقية الكمبيوتر، وأحذية رياضية جديدة - فهذا يبدو وكأنه اكتئاب. علامة أخرى مماثلة هي فقدان حس الفكاهة.

كيف حالك مع الانجذاب الحميم؟

الرغبة الجنسية هي واحدة من أهم مؤشرات حالتك الذهنية. يمكنك العثور على الكثير من التفسيرات لماذا لم يعد الجنس يثير اهتمامك - المشاكل الصحية والعلاقات التي عفا عليها الزمن - ولكن في أغلب الأحيان يرتبط ضعف الرغبة الجنسية بالاكتئاب.

كيف تشعر؟

عندما يكون الاكتئاب على قدم وساق، تبدأ في فقدان الوزن، وتفقد شهيتك، وتصبح سريع الانفعال والبكاء.

حان الوقت لفعل شيء حيال ذلك!

إذا استمر أحد الأعراض المذكورة لأكثر من أسبوعين ورفضت حالتك المزاجية التحسن، استشر الطبيب.

انقر " يحب» واحصل على أفضل المشاركات على الفيسبوك!

يصادف يوم 19 يوليو مرور 6 سنوات على وفاة الشيخ أرسيني (باباتشوك؛ 1914-2011). لقد كان معترفًا عظيمًا، وأحد آخر شيوخ رومانيا العظماء، وممثل المجرة الذهبية للشيوخ الرومانيين في القرن العشرين. كل ما عندي طويلة و حياة جميلةلقد ضحى للمسيح الذي عانى من أجله منذ صغره من الاضطهاد والمشقة وسُجن. يعلم الشيخ أرسيني الأجيال الجديدة من المؤمنين الأرثوذكس الجمال الروحي وحب المسيح والمثابرة في الإيمان والشجاعة والإخلاص.

لا شيء يضيع ما دام الإيمان قائمًا، والنفس لا تتخلى، والرأس قادر على النهوض!

- ماذا تفعل عندما يصيبك اليأس بسبب شعورك بالاتساخ بسبب الذنوب التي ارتكبتها؟

لا يمكن للإنسان الروحي أن يقول عن نفسه أبدًا إنه بلا خطيئة. يرى نفسه أكثر خطيئة من الآخرين، ومع ذلك يقوم بأعمال التوبة، ويسافر إلى الأديرة، وما إلى ذلك. وهذا الاحتقار للذات يمكن أن يكون في الواقع تواضعًا حقيقيًا. لكن لا تقتل نفسك إلى الحد الذي لا يوجد فيه أمل في الخلاص. إذا كنت تحتقر نفسك، فهذا هو بالفعل انتصار كبير. لكن عليك فقط أن تحتقر نفسك دون المقارنة مع الآخرين. هذا لم يعد جيدا! وقد يتبين أن هذا فخر خفي: "أنا لست بمستوى فلان!" لماذا يجب أن أهتم به؟ أنا مسؤول عن نفسي في المستوى الذي أنا عليه الآن.

لقد أخبرتك أن هناك أوعية كبيرة وأوعية صغيرة. ولكن كل كوب، إذا كان مملوءا، فهو كامل. بقدر ما أنت عليه، سيتم انتزاعه منك. على حسب العطايا التي أعطاك الله إياها: أي هو لواحد، ولآخر ثلاثة، وللثالث عشرة. وطلب منهم أن يكثروها على حسب من أخذ كم. وتبين أن المذنب الأكبر على الإطلاق هو الشخص المهمل الذي لا يتحرك حتى. من يقف وينتظر من يعرف ماذا سيحدث.

هناك مسيحيون لا يحتاجون إلى المجد الباطل. ولكن، مع ذلك، عندما تقع تجربة الغرور، فإنهم يرون أنفسهم مهزومين أمام هذه العاطفة. وإذا وجدهم الموت في هذه الحالة، فهل يكون لديهم أي أمل في الخلاص؟

يجب أن يكون لديك أمل في الخلاص على أية حال! ولم يتم حتى طرح مسألة عدم امتلاكهم لها. ليس هناك خطيئة لا يمكن أن تغفر. ومع ذلك، هناك خطر كبير واحد - الاعتراف بالهزيمة حتى قبل الموت. بعد كل شيء، ماذا يمكنك أن تفعل بعد ذلك؟ ولكن يجب أن يكون لديك أمل في الخلاص على أية حال! حتى لو قتلت ألف شخص، وحتى لو كنت وغدًا فظيعًا ولم ترتكب سوى الشر، فهناك مغفرة! كان المخلص سيغفر ليهوذا لو طلب المغفرة!

- كيف نفهم كلمة المخلص: كان من الأفضل لو لم يولد هذا الشخص(متى 26:24)؟

ولكن منذ أن ولد بالفعل، عليه الآن أن يعاني. لقد ارتكب الرسول بطرس خطايا عظيمة جدًا وأنكر المسيح لكنه تاب. فتاب وغفر له. لا يمكن أن يكون هناك إلا مغفرة الخطايا. لذلك، يجب أن تكونوا أنتم أيضًا مليئين بالأمل. مهما فعلت، لا تفقد القلب. فقط حارب قبل أن تقع في الخطيئة! لأنه من الصعب أن تنهض وأنت تعلم أنك سقطت بإرادتك الحرة.

نحن مسؤولون عن تلك الأعمال الصالحة التي كان بإمكاننا أن نفعلها، لكننا لم نفعلها

بادئ ذي بدء، علينا أن نعرف أننا مسؤولون عن تلك الأعمال الصالحة التي كان بإمكاننا القيام بها، لكننا لم نفعلها. يطلق عليها في رجال الدين "خطايا النقص". أي أنك لم تفعل ما كان بإمكانك فعله. ففي النهاية من استطاع أن يفعل الخير ولم يفعله فقد أثم! وكما يقول القديس يعقوب الرسول: الإيمان بدون أعمال ميت(يعقوب 2:20). وهذه الخطيئة تحدث في كثير من الأحيان. العمل الصالح هو المطلوب منا. هل خنت نفسك بالكامل؟ هل أحببت الناس كثيرًا بحيث يمكنك القول أنك فعلت كل شيء؟

كيف تتعامل مع أفكار حب المال؟ أنت تعطي الصدقات لشخص ما، ولكن في رأسك تعتقد أنك تخسر المال.

سوف تحصل على المكافأة على تقديم الصدقات والعقاب على كونك محبًا للمال! لأنك عملياً ساعدت من مد يده أمامك، وعندما قال: "يا رب اغفر له!" - فها هو دليلك. وبعد ذلك تحرم نفسك من الأجر لأنك تبين أنك محب للمال.

عندما يكون لديك المال فقط للخبز، ويسألك أحدهم، أليس من التهور أن تعطيه له وتترك نفسك بدون خبز؟

سئل أحد الآباء: إذا طلب منك شخص أن تعطيه ملابس ماذا ستفعل؟ - "سأعيدها!" - "وماذا لو طلب قميصًا؟" - "سأمزقها إلى نصفين وأعطيه نصفها!" - "ماذا ستفعل بعد ذلك؟" - "ثم سأذهب وأطلب من الله أن يعطيني صدقة، حتى يشفق علي أحد ويلبسني!" وفي الوقت نفسه، لن يتراجع أبدًا، بل سيعطي كل شيء ويتمم كلمة المسيح في الإنجيل.

- أيها الأب كيف نفهم كلمة الإنجيل المقدس: فإن كانت عينك اليمنى تعثرك فاقلعها، لأنه خير لك أن يهلك أحد أعضائك ولا يلقى جسدك كله في جهنم.(راجع متى 5: 29)؟

حسنًا، لا تفسر هذا حرفيًا! ليس من الضروري أن تمزق عينك حتى لا تكون هناك أسباب للإدانة. يتحدث المخلص بشكل مجازي. ومع ذلك، إذا قمت بذلك، فلن يكون هناك أي خطأ. ولكن من سيقتلع عينه اليوم؟

في "حياة القديسين" يوجد قديس ذو جمال نادر وقوة روحية، وقع في حبه أحد الحكام. فذهب وطلب من رئيسة الدير أن تعطيه إياها. فأخذته وقلعت عينيها وأرسلتهما إليه على طبق! "هيا يا عيني!" كانوا ينظرون إليك! لا روحي ولا قلبي! فلما رأى الحاكم ذلك سقط على وجهه وتاب. وصلى القديس إلى والدة الإله فشُفي.

هل رأيت أنه يمكنك حتى أن تمزق عينيك؟ ولكن بشكل عام، التفسير هو أنهم بحاجة إلى إغلاقها. لا تحكم، لا تنظر بعد الآن. فلا تنظروا إلى سيئاته بعد الآن! وإذا رأيته فأعطف عليه! ربما يمكنك المساعدة. آه ما هو الدور المهم الذي تلعبه العيون بالنسبة للإنسان!..

لا أحد يستطيع أن يقول كيف تنشأ الدموع. فجأة تناثروا! ولكن هناك أيضًا دموع غير مرئية. لا تبكي فقط حتى يتمكن الناس من رؤيتك. التوبة العميقة هي الدموع غير المرئية. أنت آسف جدًا وتأتي الدموع. لأن البكاء عملية غير مرئية ولا يمكن تفسيرها.

الدموع تأتي للجميع. يحدث هذا في حالة من الخشوع العميق، في مثل هذه اللحظة: "كم كنت خاطئًا فظيعًا! كيف لا يزال الله يتسامح معي؟” وهذا البكاء يغسل الكثير حقًا. لكن، أكرر، هناك أيضًا دموع غير مرئية.

- حدثنا عن حكم الصلاة. كيف ندير أنفسنا، كيف نضبط أنفسنا؟

نعم. ينبغي أن تكون هذه القاعدة دائم!

- وعندما يتعين عليك أداء واجباتك المنزلية، كيف يمكنك أيضًا أن تصلي؟

عندما يكون لديك أي مهنة - سواء كنت طبيبًا أو متدربًا أو طالبًا أو أستاذًا - فإنك تؤدي واجبك فيها بطريقة مسيحية، وبالتالي ستحقق كلمة الله! وعندما تكون حرًا، عندما لا يشغلك شيء، ستؤدي صلواتك أيضًا.

نعم! ليست هناك حاجة لفهمهم على الفور. سوف تفهم كل شيء في الوقت المناسب. وقراءتها جيدة، حتى لو لم تجد فيها راحة ولا تفهم! لأنه قد يحدث أنهم يتحدثون عن عدو غير مرئي، وهو الشيطان، وأنت تفسر ذلك بطريقة ما بطريقتك الخاصة. أكمل القراءة له. وسوف يأتي اليوم الذي سيشرح لك فيه الله (ستندهش - من خلال شخص ما أو بنفسه) ما هو الأمر، لأنه لم يتبق شيء غير موضح في الكتاب المقدس.

من مثل الابن الضال يجب أن نستنتج أن الله يحب التائب أكثر من الذي يخدمه باستمرار؟

لا! الأخ الذي لم يسقط وكان يفتخر بذلك، عندما عاد إلى البيت وسمع رحمة أبيه العظيمة هناك، تعرض للتجربة. لأنه يقول: لم تعطني أبدًا حتى طفلًا حتى أتمكن من قضاء وقت ممتع مع أصدقائي(لوقا 15:29). ولكن لماذا قال طفل العنزلماذا لم تخبرني حمَل؟ لأن الماعز تعتبر شيئا سيئا. وهذا هو، شيطان. "لم يرزقني بطفل" - أي أنه لم يسمح لي بالترفيه البغيض. وتبين أن المسرف أفضل منه. ففي النهاية، يترك الله بيته بأكمله ويذهب وراء الخروف الضال. يحبها ويبحث عنها. لكن هذا لا يعني أن الآخرين غير محبوبين. إنه ببساطة يحب هذا الشخص لأن هذا يحتاج إلى الحب.

ويقال عن القديس أنه كان الرسول الذي كان يحبهالمسيح (أنظر: يوحنا 13: 23). ولكن ما رأيك أنه لم يحب بقية الرسل؟ احببت! ماذا يحصل؟ كان الرسول يوحنا ببساطة بحاجة أقوى إلى الحب.

ماذا يمكنك أن تخبرنا عن التوبة التي تتم بفرح والتوبة التي تتم مع بعض حزن القلب وخوف الله والخوف من الموت؟

أعزائي! ليس هناك سبب للحزن عندما يكون لدينا إله مخلص يستطيع أن يغفر لنا كل خطايانا! هي غير موجودة! لكن اذا نحن نتحدث عنوعن التوبة "لقد أخطأت وحزنت على صلاح الله" فتوبتك مقبولة. لأن كل إنسان إذا أخطأ يتوب. ولا يتوب هكذا: "هاهاهاها!" - ويتوب بالدموع. ومن يجرؤ أن يقول عن نفسه أنه لم يخطئ؟ ومن منكم يستطيع أن يرمي حجرا قائلا إنه لم يخطئ؟ لقد أخطأ الجميع! ولكن لكي يتم تصحيح الخطيئة، فإنها تحتاج إلى توبة. تتوب وتفرح! تفرح في مكان ما داخل نفسك بأن الله أرسل لك التوبة هدية.

وتعلم ماذا؟ ولسنا متأكدين أنه يقبلها منا. ولا نتمنى إلا أن يقبله. الكاثوليك وحدهم هم الذين يقولون إنهم واثقون من خلاصهم. ولست متأكدا من الخلاص، ولكن أرجو.

هناك كهنة وإخوة اعتادوا على قراءة عدد معين من الأكاتية أو الصلوات ويشعرون بأن الشيطان يستحوذ عليهم تقريبًا إذا لم يقرؤوها مهما كانت الطريقة. كيف يجب أن نكون وكيف ننفذ هذه القاعدة الرهبانية حتى نحققها ولا يكون هناك كسل من جانبنا، وفي نفس الوقت نتعقل ولا نفقد الرصانة؟

- "لقد وضعت قاعدتي! والآن يا رب أعطني ما أستحقه! لا يا أعزائي! يجب أن تكون رصينًا طوال الوقت! القاعدة هي واجب الراهب. أما إذا طالت طاعته، وحرمته من تحقيق الحكم، فإن الطاعة، وقطع الإرادة، أعلى من القاعدة.

حسنًا، انظر، لكي تفهمني، سأعطيك مثالاً. شاب وفتاة، نيكو وإوانا، تزوجا. وهكذا بعد الزفاف، تذهب إيوانا إلى المطبخ، ويذهب نيكو إلى العمل. ويحترق طعام الشابة. "أوه! ماذا سيقول نيكو؟ - المسكين يتعذب. "سوف يوبخني لحرق الطعام!" - الفتاة الضميرية قلقة. ثم يعود نيكو. "عزيزي نيكو، سامحني، لقد احترق طعامي!" - "هيا يا عزيزتي، هذا لا يهمني على الإطلاق. لماذا لم تفكر بي طوال اليوم؟ هذا ما يهمني!"

وسوف يسألنا الله: “لقد خلقتكم ومنحتكم الكثير من الهدايا، وخصصت لكم حراسًا هائلين، ملائكة حراسة. وكانت الجنة بين يديك. يمكنكم أن تكونوا آلهة بالنعمة، فلماذا لم تفكروا بي؟ لماذا كانوا مشتتين؟ لماذا فكرتم في أمور الدنيا ولم تفكروا بي؟

في بعض الأحيان يواجه الشخص في حياته ظروفًا صعبة تتطلب منه مثابرة لا تصدق. فكيف لا نفقد القلب في مثل هذه المواقف؟ هذا هو السؤال الذي تحاول غريكوفا الإجابة عليه في النص المقترح للتحليل.

للقيام بذلك، تخبرنا الكاتبة عن كيرا بتروفنا، الفتاة التي لم تنهار حتى بعد إصابتها الشديدة التي جعلتها معاقة. بعد كل شيء، وجدت الدعم في مواجهة شخصية أخرى، على مثالها يكشف المؤلف أيضا عن المشكلة المطروحة.

إنه دكتور تشاجين، وهو رجل أصيب أيضًا بالشلل، والأسوأ من ذلك كله أنه فقد عائلته في الحرب. ورغم كل شيء، لم يخفض رأسه ووجد معناه في الحياة في خدمة الناس. أصبح طبيبا.

لا يسع المرء إلا أن يتفق مع غريكوفا. لشخص في صعوبة مواقف الحياةإنه يحتاج فقط إلى الدعم المعنوي والشيء الذي سيستمر في العيش من أجله.

لقد حاول العديد من الكتاب في جميع الأوقات الإجابة على هذا السؤال. وكان أحدهم ميخائيل شولوخوف. يتحدث في قصته "مصير الرجل" عن أندريه سوكولوف، الرجل الذي لم ينكسر حتى في ظروف الحرب القاسية.

لقد مر بالكثير، وتم القبض عليه من قبل الألمان. ودمرت قنبلة المنزل الذي قتلت فيه عائلته. يبدو أنه من المستحيل أن تفقد القلب بعد ذلك. لكن أندريه لم ييأس ولم يفقد إنسانيته. لذلك يتبنى طفلاً يتيمًا ويجد هدفه في منحه كل حبه.

وقد أثارت هذه المشكلة أيضًا سيسيليا أهيرن في روايتها "العلامة التجارية". تتحدث فيه عن فتاة مراهقة تبلغ من العمر سبعة عشر عامًا تدعى سلستين، تعيش في مجتمع تُطبق فيه العقوبات على الأشخاص بسبب التجاوزات الأخلاقية وتوضع علامات على جلودهم. وشملت الجنح أيضًا مساعدة أولئك الذين تعرضوا للوصم. وهذا بالضبط ما فعلته سلستين: لقد ساعدت رجلاً عجوزاً مختنقاً على متن الحافلة. وفي وقت لاحق، يمكن للفتاة تجنب التعرض للعلامة التجارية: كان عليها فقط أن تعترف بالذنب في المحكمة. ولكن دون تغيير رأيها، أعلنت بفخر أنها فعلت كل شيء بشكل صحيح. ونتيجة لذلك، أصبحت أول شخص في تاريخ الدولة يحصل على ما يصل إلى ستة علامات تجارية.

وكان الحادث بمثابة ضربة قوية للفتاة. لقد تخلى عنها العديد من الأصدقاء والمعارف، وتعرضت للضرب على أيدي زملائها في الفصل، كما تعرضوا للإهانة من قبل المارة. لكنها لم تستسلم، ووجدت الدعم في مواجهة الآباء المحبين، وحددت أيضًا هدفًا لنفسها: النضال من أجل حقوقها، وحقوق الموصومين.

لتلخيص، يمكننا أن نقول أنه عندما نجد أنفسنا في مواقف حياة صعبة، من المهم جدًا أن يحصل الشخص على الدعم من أحبائه، وأن يجد لنفسه هدفًا، وتنفيذه من شأنه أن يساعد في التغلب على مصاعب الحياة.

تم التحديث: 2018-06-23

انتباه!
إذا لاحظت وجود خطأ أو خطأ مطبعي، قم بتمييز النص وانقر فوق السيطرة + أدخل.
ومن خلال القيام بذلك، سوف توفر فائدة لا تقدر بثمن للمشروع والقراء الآخرين.

شكرًا لكم على اهتمامكم.

قبل أن تشعر بالذعر وتبذل قصارى جهدك خلال حالة الطوارئ التالية، أعد قراءة هذه المقالة. شخصياً، يساعدنا ذلك على السيطرة على أنفسنا وحل أي مشاكل بشكل إيجابي.

رقم 1. إيمان

يجب أن تؤمن بنفسك وبقوتك. وهذا يعني معرفة أنه يمكنك الصمود والتغلب على الكثير. اعلم أن الكثير يعتمد عليك، وأنك لست مجرد "ترس". إذا لم ينجح الأمر في المرة الأولى، فسينجح في المرة التالية. يفتحون لمن يطرقون.

رقم 2. قم بتقييم نفسك بعقلانية

بوقاحة وصدق (لنفسك) وقم بتقييم قدراتك وقدراتك بشكل واقعي. وهذا يعني: أن تكون على دراية بمستوى معرفتك ومهاراتك، وأن تفهم أن شخصًا ما يمكن أن يكون أفضل. سيسمح لك التقييم المتوازن بتجنب خيبة الأمل والمتاعب والجهد غير الضروري والمهدر. على الرغم من ذلك، هل هناك من يمنعك من أن تصبح أفضل وأقوى وأكثر حكمة وأكثر احترافًا وتتفوق على الجميع؟

رقم 3. تحليل هادئ للوضع

من الضروري تقييم التجربة غير الناجحة بهدوء وبدون عواطف وفهم الخطأ الذي حدث أو ما إذا كانت الجهود غير كافية. أو ربما، على العكس من ذلك، هو أكثر من اللازم. تحليل الوضع سوف يمنحك راحة البال، لأنه فقط في حالة متوازنة يمكن العثور على حل بناء. والهدوء وحتى الحالة لم تعد حزنًا وهلعًا.

المصدر: موقع Depositphotos.com

رقم 4. تعلم درسا

وهذا يعني أن نفهم أن الفشل هو مقدمة للنصر، وكل شخص لديه فشل، ولكن ليس الجميع ينظر إلى الفشل على أنه فشل. إنها مجرد تجربة.

التسامح مع الفشل يطلق النجاح. لا بد من تنمية عادة استغلال الفشل، فهذه من أهم طرق تحقيق النجاح.

رقم 5. احصل على الدعم

الدعم المعنوي والمهني. لا تخجل من طلب المساعدة من أحبائك - العائلة والأصدقاء. و/أو اتصل بالمتخصصين - الأطباء والمعلمين وعلماء النفس والمعلمين الروحيين. الدعم والمساعدة من أحبائهم المواقف الصعبةضروري للجميع. لكن لا تذهب أبعد من ذلك: فالطلبات المتكررة للمساعدة يمكن أن تستنزف مصداقيتك. بدلًا من الركض مجددًا للبكاء على تنورة امرأة (أو تنورة شخص آخر)، من الأفضل أن تثني قبضتيك. انظر كيف يتم ذلك بشكل صحيح:

رقم 6. ابحث عن الجانب الإيجابي فيما حدث

ومن المعروف أن أحد رجال الأعمال الأثرياء خسر نتيجة الأزمة 100 مليون دولار، ولم يبق لديه سوى 100 ألف دولار. لقد انتحر. خسارة المال كانت خسارة كل شيء بالنسبة له، بل أسوأ من خسارة الحياة.

• ويطلب أقارب المتوفى عدم الكشف عن اسم الفقير

الآن دعونا نتخيل المواطن العادي الذي لم يكن لديه حتى الهريفنيا. ثم "فرقعة!" - وفجأة 100 ألف دولار. لذلك هذا هو المال مجنون! يمكنك العيش عليها، طنين تقريبا. بشكل عام، انظر إلى المواقف من زوايا مختلفة، ويفضل أن تكون إيجابية.

رقم 7. لا تنتهك القوانين

قوانين الدولة والأخلاق. سيعطيك هذا الفرصة للعيش في وئام مع نفسك ومع الآخرين، ولن يؤدي إلى مواقف صعبة وخطيرة (وربما لا يمكن إصلاحها).

وإذا كنت مع ذلك استسلمت للإغراءات، وبعد أن عملت بجد، فقدت كل الرغبة في المضي قدمًا، فلا تيأس! هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها استعادة ثقتك بنفسك وإرادتك للفوز. دعونا نلقي نظرة على بعضها، والتي تمت تجربتها واختبارها عدة مرات. اشخاص حقيقيونفي مثل هذه الحالات. بالطبع، قد لا يساعدونك، لكن فرصة ذلك ضئيلة جدًا. دعونا نقرأ ونستنير! كيف لا تفقد القلب?

الطريقة رقم 1. تأمل.

لا شيء يجدد طاقتك مثل التأمل! والنقطة هنا ليست حتى أنك مليء بالطاقة وتتلقى منها شحنة من الحيوية مباشرة بيئة، ولكن هذا الاسترخاء التأملي هو حقًا أحد هذه الأشياء أفضل الطرقاستجمام. إنها ليست مزحة، ولكن حتى ساعة واحدة تقضيها في هذا التأمل يوميًا يمكن أن تقلل مقدار نومك المعتاد في الليل إلى النصف، دون أن تفقد جودته! ولكن دعونا نعود إلى العمل، تحتاج إلى التأمل بالطريقة الآتية:

- الاستلقاء بشكل مريح، والاسترخاء. للقيام بذلك، قم بشد كل جزء من الجسم ثم استرخِه على التوالي، مع مراقبة تنفسك. في المتوسط، يمكن أن يستغرق ذلك من ثلاث إلى عشر دقائق، وهذا أمر طبيعي، لأنك تريد تحقيق حالة من السكون التام وتجريد جسدك من عقلك.

- قف الحوار الداخلي. وبالمثل، فإنه يأخذ قليلا جدا عدد كبير منالوقت، حيث أن هذه المهارة تحتاج إلى سنوات لتتطور، لكن التركيز على شيء ما سوف يساعدك بشكل كبير في هذا الأمر. فقط تخيل شيئًا بسيطًا وركز عليه، وفكر فيه فقط.

عندما تصل إلى حالة من الصمت والسلام التام، يمكنك التخلي عن الصورة المرئية وتكرار نفس الشعار ببساطة: "Om-aum" في دائرة، طوال فترة التأمل. في البداية سيستغرق الأمر من ساعة إلى ساعتين، لكن في المستقبل ستتمكن من القيام بهذا التأمل بنفس النتيجة خلال 30-40 دقيقة، مع عملية الدخول فيه.

الطريقة رقم 2. يخطط.

ومن الغريب أن وضع خطة للإنجازات يمكن أن يعزز دوافعك بطريقة لا يمكن تصورها. أوافق، إنه أكثر متعة بكثير للعمل على شيء ما، ورؤية العودة، وربما، سبب فراغك هو على وجه التحديد لأنك تعتقد أنه على الرغم من كل ما تبذلونه من جهود، لم تعمل بما فيه الكفاية. يحدث هذا كثيرًا، ومن أجل تجنب مثل هذه المواقف، يجب الحفاظ على خطة النجاح باستمرار أو على الأقل أسبوعيًا.

جيد جدًا لهذه الأغراض اليوميات الإلكترونية. يمكن إعادة بناء الخدمة بالكامل لتناسبك، بدءًا من التصميم وحتى التخطيط، كما تعد السرية والراحة ميزة إضافية كبيرة أيضًا. أوافق على أن فتح صفحة على الإنترنت في المساء أسهل بكثير من حمل كتاب لتدوين الملاحظات.

البديل الآخر في هذا الشأن هو إنشاء ما يسمى بقائمة الرغبات، أو ببساطة قائمة الرغبات. هذه الورقة عبارة عن ورق Whatman عادي يبلغ حجمه حوالي 50 × 50 سم، حيث يتم لصق أو رسم جميع رغباتك وخطواتك الخاصة في طريقك إليها. عندما تتغلب على هذه الخطوات، قم بشطبها من الورقة. سيؤدي هذا إلى إنشاء صورة مرئية ثابتة لتقدم حياتك ولن يسمح لك بالإحباط!

الطريقة رقم 3. الأدب.

أبسط طريقة، وهي قديمة قدم الزمن. على الأرجح، لقد شاهدتم جميعًا آلاف الاقتباسات على الإنترنت، والتي تم استعارتها بلا خجل من مؤلفين مختلفين، لصفحات عامة مختلفة في في الشبكات الاجتماعية. وكلها تجدها في كتب هؤلاء المؤلفين، والتي قد لا تمانع في قراءتها. على سبيل المثال، إذا كنت رياضيًا ولديك فترة طويلة من الركود، لا يمكنك خلالها زيادة الوزن أو عدد التكرارات، فمن المرجح أن يساعدك ذلك الافلام الوثائقيةأو السير الذاتية أو الكتب التي كتبها لاعبو كمال الأجسام العظماء في عصرنا. يمكن أن يشمل هؤلاء بسهولة كولمان وشوارزنيجر وكوتلر ونجوم آخرين بحجمهم. بيت القصيد هو أنه عندما تقرأ قصص أولئك الذين تغلبوا بالفعل على مشاكل مماثلة لمشكلتك، فإنك تبدأ في إدراك أن هذا مجرد موقف نفسي لا يسمح لك بالمضي قدمًا.

خاتمة

باستخدام جميع الطرق المذكورة أعلاه، أولا وقبل كل شيء، حاول منع ظهور أعراض الإرهاق. احصل على المزيد من الراحة، واحصل على ليلة نوم جيدة، وقم بتنظيم وقت فراغك، وما إلى ذلك. الحقيقة هي أنه حتى لو خرجت من هذه الحالة كفائز، فإن كل اكتئاب متكرر سيصبح أكثر صعوبة بالنسبة لك. نتيجة لذلك، في لحظة واحدة، سوف تتعب ببساطة من محاربة ما لا مفر منه وسوف تتخلى عن كل شيء، أو ترك الرياضة، أو رفض العمل أو الدراسة. وليس هناك ما هو أكثر حزنا من رؤية شخص كان بإمكانه تحقيق المزيد، لكنه استسلم في منتصف الطريق بسبب عدم إيمانه بقوته. تقنيات Qigong الشرقية - للصحة البدنية وفنغ شوي - للتوازن الروحي والسعادة تساعد أيضًا في التعامل مع مثل هذه المواقف بشكل جيد للغاية. إذا لم يساعدك أي شيء، فربما يكون من المنطقي اللجوء إليهم لجعل حياتك أكثر انسجاما وصحة. وأخيرًا، إذا كنت قد جربت كل الطرق، وعلى الرغم من أنه لم يساعدك شيء، إلا أنك لا تريد الاستسلام والعودة، جرب نظام Turbo Suslik للحرية الشخصية، والذي سيساعدك أيضًا على التخلص من الحفر الذاتي، والمخاوف غير الضرورية، التي لا أساس لها، والمجمعات الغبية وما شابه ذلك.