ماذا تفعل إذا فقدت القلب. في أي الحالات يجب أن لا تفقد القلب؟ لا تنتهك القوانين - الدولة والأخلاق

- لماذا حتى في أكثر المواقف الصعبةهل من الممكن أن تظل، ربما غير سعيد، ولكن على الأقل لا تشعر بالمرارة تجاه الحياة؟ بالنسبة لي، عندما يكون الأمر صعبًا وصعبًا بالنسبة لي، عادةً ما أقوم بإلقاء الأمر على الآخرين، أو أقع في الشفقة على الذات، ومن ثم في الاكتئاب. أشعر بالأسف على نفسي، وأبدأ في التفكير في مدى سوء كل شيء وأنه لا يوجد طريقة للخروج من هذا الوضع. وأنا على يقين أيضًا أن الرغبات التي حلمت بها لن تتحقق في حياتي.

- اسمع يا ليل، إذا كنت تعتقد أن أحلامك ورغباتك لن تتحقق، فأنت نفسك تفهم ذلك بمثل هذا الموقف...

- نعم، أفهم كل شيء، لذلك أسألك كيف تدبر أمرك حتى في أصعب ظروف الحياة، حتى عندما تكون منك
لقد رحل الأشخاص الذين أحببتهم، فكيف تمكنت من عدم فقدان قلبك والاستمرار في العيش؟ من أين تحصل على القوة والطاقة لتولد من جديد من الرماد مثل طائر الفينيق؟ أين تجد القوة، والأهم من ذلك، الإيمان لتحلم من جديد، وتحدد الأهداف، والأهم من ذلك، أن تعيش بدون عدوان وخيبة أمل؟ كم سنة عرفتك، ولكن حتى في أصعب الفترات، يمكنك دائمًا أن تظل منفتحًا ولطيفًا تجاه الحياة والناس.

"أنا لا أعرف حتى ماذا أقول لك يا عزيزي ليل." لست متأكدًا من أنه في الفترات الصعبة والمؤلمة حقًا من حياتي، أفعل ذلك دائمًا
لقد كانت لطيفة مع الناس وتصرفت بشكل مناسب. بعد كل شيء، فإن فقدان من أحببتهم والذين كانوا عزيزين عليك هو أصعب شيء نتعرض له. والآن أفهم أنني لم أتصرف دائمًا بالطريقة التي أريدها. على الرغم من أنك تعرف أفضل. يبدو لي أحيانًا أنك تعرف عني أكثر بكثير مما أعرفه عن نفسي وحياتي. ربما لا يكون هذا مفاجئًا، لأنك تعرفني منذ سنوات عديدة.
ومن الخارج يكون أكثر وضوحا.

وأما الانفتاح واللطف، وغياب العدوان والسخط، والقدرة على عدم الإحباط والاستمرار في العيش حتى في أصعب فترات الحياة، فلا توجد أسرار أو ألغاز هنا. أنا ببساطة ممتن لما لدي الآن، على الرغم من أن شخصًا ما أو شيء ما يغادر حياتي.

عندما أبدأ في تقديم الشكر، أفهم تدريجيًا أنك لست بحاجة إلى التركيز على من فقدتهم، بل تحتاج إلى تقدير أولئك الذين بقوا.
بجانبك، الذي هو في حياتك هنا والآن. وتذكر بامتنان تلك اللحظات التي حدثت في الماضي.

نعم في البداية لا يخفف الألم ومشاعر الندم العميق ولكنه يساعد على البقاء ويساعد على عدم الإساءة وعدم
إنه يؤذي المقربين منك في الوقت الحالي. في الواقع، في حزننا، غالبًا ما لا نلاحظ أولئك الذين يعيشون بالقرب منا ونبدأ في تدمير وجرح وترك ندوب عميقة في نفوس أحبائنا.

أما بالنسبة لخسارة بعض الأشياء المادية والتوقعات التي لم تتحقق... كما تعلمون، مقارنة بخسارة الأشخاص الأعزاء عليك، يبدو أن كل هذا قد هبط ليس فقط إلى الخلفية، بل إلى حوالي مائة وسبعين. في الآونة الأخيرة، عندما تحدث بعض الظروف غير المتوقعة في حياتي تتعلق بالأشياء المادية على وجه التحديد، أقول لنفسي: "فلتكن هذه أكبر مشكلة في حياتي"، ثم أبدأ بالشكر على حقيقة أنني أعيش ولمن هو التالي إلي.

جربه، كل شيء سوف يقع في مكانه على الفور.

- ماذا لو لم يكن لدي ما أشكر عليه؟ لا، أنا بالتأكيد سعيد لأن لدي أقارب في حياتي، لكن هذا كل ما لدي.

- رائع! هل تقول أنك لا تعرف ما الذي يجب أن تشعر بالامتنان له؟ الآن أنا لست مندهشا أنك تواجه بشكل دوري
اللامبالاة، وأحياناً الاكتئاب.

- من الناحية النظرية، بالطبع، أفهم كل شيء. لكن عملياً... هذا ما يجب أن أشكره، أنا شخص عادي، أعيش حياة عادية. ش
لدي مشاكل في عائلتي، ومشاكل في العمل. من ناحية، يبدو أن كل شيء على ما يرام، ولكن من ناحية أخرى، أود أن يكون أفضل.

-ليل، أولا وقبل كل شيء، شكرا لك على وجودك. لأنك تتحرك، إذا جاز التعبير، فإنك تتحرك بشكل مستقل في الفضاء. خلف
حقيقة أن لديك أرجل وأذرع لما تراه وتسمعه.

- إذن هذا طبيعي، هل تحتاج حقًا إلى الشكر على هذا؟ أنت بحاجة إلى شيء ما، حسنًا، عظيم! لبعض الإنجازات والإنجازات و
نجاح!

- هذا هو خطأك الرئيسي. تتوقع أشياء عظيمة، وتعتقد أنها في مكان ما وراء الأفق. وهذا عظيم هنا،
مباشرة تحت قدميك. هذا الشيء العظيم يحدث في حياتك كل يوم، كل ساعة، كل دقيقة وكل لحظة. وهذا الشيء العظيم هو أنت نفسك. الخلق الذي أنت عليه. ويجب ألا تنسى هذا ولا تقدر ما أعطيت لك. بعد كل شيء، لسوء الحظ، كثير من الناس لا يعطون ما لديك. لن يتمكن الكثيرون أبدًا من النهوض والمشي حافي القدمين على العشب. لن يتمكن الكثيرون أبدًا من سماع غناء الطيور وأصوات الموسيقى، ولن يتمكن الكثيرون من ذلك أبدًا
اقرأ ما تقرأه. وتقولون أنه لا داعي للشكر على كل هذا وأن كل هذا طبيعي ومعتاد؟

فقط تخيل للحظة أنك لن تتمكن من النهوض من السرير غدًا.

- لا، لا، لا، لا حاجة لقول ذلك!

- حسنا لما لا؟ أنت تقول أن هذا لا يستحق الشكر! - انتظر، أنا بحاجة
حتى أنني شعرت بعدم الارتياح قليلاً. أعتقد أنني بدأت أفهم. كما تعلمون، أنا بحاجة للتفكير في هذا. من الأفضل أن تخبرني كيف ولماذا تشكر، خاصة عندما يكون الأمر صعبًا عليك.

- ليل، كما تعلم، لا يوجد فرق في الامتنان عندما يكون الأمر صعبًا عليك، أو على العكس من ذلك، عندما يكون كل شيء على ما يرام ولديك شريط من الحظ. إنه فقط في الفترات الصعبة، يساعدك الامتنان على البقاء وعدم فقدان القلب، وفي الفترات السعيدة، يساعدك الامتنان على عدم التكبر والبدء في "النجم"، والاعتقاد بأن كل هذا إلى الأبد. وأشكرك على كل شيء. ليس لدي أي نظام أو منهجية واضحة. إنه فقط عندما كانت هناك فترات من الخسارة، وأقول وداعًا للناس، كنت ممتنًا لأولئك الذين بقوا بجواري ولم يغادروا بعد كوكب الأرض إلى عالم آخر. أحاول التركيز أكثر على اليوم، واستيعاب كل لحظة من التواصل، ومنع نفسي من الإدلاء بأي تصريحات سلبية ومظاهر عدم الرضا. أفهم أنه إذا كان هذا مناسبًا الآن، فلن يهم في غضون دقائق قليلة من سكب الشاي، أو لم يمسح الطاولة، أو أحدث فوضى في الخزانة.

يعجبني ذلك عندما أتمكن من كبح جماح السلبية والعواطف، وأظل صامتًا في مكان ما أو أتظاهر بأنه لم يحدث شيء (لا تعتقد، أنا لا أتحدث عن الإهانات أو السلوك الفظ، أعني بعض الأشياء الصغيرة التي نحن، كقاعدة عامة، كما تعلمون، عندما لا تتقبلون الأشياء الصغيرة، عندها فقط تبدأون في فهم أن الشيء العظيم الذي كنتم تنتظرونه لفترة طويلة قد وصل. ومن هنا - هنا والآن.

حسنًا ، عندما يأتي شريط من الحظ أو مجرد الهدوء في الحياة ، كقاعدة عامة ، أشكرك على ما يحدث. وعندما تشكر على هذا، فإنك تفهم أنه نظرًا لأن شيئًا ما يحدث بنجاح بالنسبة لك، فلا يجب أن تتعظم أو تتخيل شيئًا عن نفسك غير موجود بالفعل. بعد كل شيء، كل هذا يأتي ويذهب، وأفضل شيء يمكنك القيام به في هذه اللحظة هو الاستمتاع بهدوء بالسعادة الموجودة.

- انتظر، كم مرة يجب أن تقول شكرا لك؟ كم مرة في الأسبوع؟

- هذا هو السؤال! كما تعلمون، لقد أصبحت عادة بالنسبة لي أنه في تلك اللحظات التي لا أكون فيها مشغولا بأي شيء، أبدأ في شكر الحياة على ما لدي. على سبيل المثال، أستيقظ في الصباح وأقدم الشكر لعائلتي. ثم، بينما أستحم وأستعد، أشكر الحياة على جسدي، على حقيقة أنني ولدت، على حقيقة أنني أعيش. ثم، عندما أسير في مكان ما، أو عالق في حركة المرور، أو أنتظر في الطابور، أو لا أفعل أي شيء مميز، أحاول دائمًا تركيز أفكاري على ما أشعر بالامتنان له. أتوجه عقليًا إلى أحبائي وعائلتي وأصدقائي، وأرسل لهم شعاعًا من النور والحب من قلبي، وأخبرهم عن مدى سعادتي بوجودهم في حياتي. أحيانًا أركز على الثروة المادية، وأفكر في كل ما تم تقديمه لي وأشكر الحياة على ذلك. أحيانًا أعود إلى نفسي ومواهبي، وأشكرك على المواهب التي منحتني إياها الحياة.

- انتظر انتظر. اتضح أنه في الوقت الذي تدور فيه جميع أنواع الأفكار المختلفة في رؤوس الناس، على سبيل المثال، كيف أشعر بالأسف على نفسي أو أفكار حول الفشل، هل تمر بما هو جيد وناجح في حياتك؟

- اتضح بهذه الطريقة.

- إذن هذا هو سرك! هذا كل شيء، كل شيء واضح بالنسبة لي. لا بأس إذا ذهبت، لدي الكثير لأفكر فيه.

إذا كان لا يزال لديك أسئلة، يمكنك الحصول على المشورة من مؤلف المقال والكتب، أ. شروط

مع خالص التقدير، اناستازيا جاي.

لقد وجد أي شخص نفسه في موقف صعب من الحزن أو الفشل أو الخسارة في حياته. يعرف الجميع الشعور بالارتباك واليأس واليأس والشعور بالنقص. يعرف بعض الأشخاص كيفية التعامل بسرعة مع مثل هذه الحالة وإعادة البناء، والبعض ينجح بمرور الوقت، والبعض "يخرج من السرج" لفترة طويلة جدًا، إن لم يكن إلى الأبد، يعتبرون أنفسهم خاسرين، مكسورين بالمصير أو الظروف، توقفوا التمثيل، والعيش حياة كاملة، والإصابة بالمرض أو الإفراط في شرب الخمر، وربما الاكتئاب. ما يجب القيام به؟

اليأس هو أحد الخطايا المميتة. هذا يعني أنه لا ينبغي عليك الاستسلام للذعر والانغماس في الحالة المزاجية المنحطة واليأس وفقدان الأمل والوقوع في الكآبة. من السهل جدًا إعلان ذلك، ولكن من الصعب جدًا القيام به. دعونا نحاول معرفة كيفية عدم الاستسلام لليأس وكيفية التغلب على اليأس. ربما، بعد كل شيء، هناك بعض الطرق لمحاربة هذه الحالة العقلية الصعبة والتغلب عليها.

1. ثق بنفسك وبنقاط قوتك

وهذا يعني معرفة أنه يمكنك تحمل الكثير والتغلب عليه. اعلم أن الكثير يعتمد عليك وأنك لست مجرد "ترس". إذا لم ينجح الأمر في المرة الأولى، فسينجح في المرة التالية.

2. بصدق وصدق (لنفسك) وقم بتقييم قدراتك وقدراتك بشكل واقعي

وهذا يعني أن تكون على دراية بمستوى معرفتك ومهاراتك، وأن تفهم أن شخصًا ما يمكن أن يكون أفضل منك. سيسمح لك التقييم المتوازن بتجنب خيبة الأمل والمتاعب والجهد غير الضروري والمهدر. ولكن هل هناك من يمنعنا من أن نصبح أفضل وأقوى وأكثر حكمة وأكثر احترافًا؟ لا أحد سوى أنفسنا.

3. التحليل الهادئ للموقف

من الضروري تقييم التجربة غير الناجحة بهدوء، دون عواطف، وفهم الخطأ الذي حدث: ربما لم يكن هناك جهد كافٍ، أو ربما على العكس من ذلك، أكثر من اللازم. سوف يمنحك تحليل الموقف راحة البال، فقط في حالة متوازنة يمكنك إيجاد حل بناء. والهدوء وحتى الحالة لم تعد حزينة.

4. تعلم درسا

وهذا يعني أن نفهم أن الفشل هو مقدمة للنصر، وكل شخص لديه فشل، ولكن ليس الجميع ينظر إلى الفشل على أنه فشل. إنها مجرد تجربة. التسامح مع الفشل يطلق النجاح. لا بد من تنمية عادة استغلال الفشل، فهذه من أهم أساليب تحقيق النجاح.

5. احصل على الدعم – المعنوي والمهني

وهذا يعني اللجوء إلى أحبائهم طلبًا للمساعدة - العائلة والأصدقاء. و/أو اتصل بالمتخصصين - الأطباء والمعلمين وعلماء النفس والمعلمين الروحيين. يحتاج الجميع إلى الدعم والمساعدة من أحبائهم في المواقف الصعبة. ولكن، إذا طلبت المساعدة في كثير من الأحيان واستنفدت ثقة الأقارب والأصدقاء، فإن الوضع الصعب هو الحال بالضبط عندما يمكنك السيطرة على مصيرك بين يديك.

6. ابحث عن الجانب الإيجابي فيما حدث.

ومن المعروف أنه نتيجة للأزمة خسر أحد رجال الأعمال الأثرياء 100 مليون دولار. لم يبق لديه سوى 100 ألف دولار. لقد انتحر. خسارة المال كانت خسارة كل شيء بالنسبة له، بل أسوأ من خسارة الحياة.

والآن دعونا نتخيل المواطن العادي الذي لم يكن لديه روبل وفجأة أصبح لديه 100 ألف دولار! الكثير من المال! اتضح أن هذه هي وجهة النظر التي يجب النظر إليها. بقينا على قيد الحياة وبصحة جيدة، كل شيء على ما يرام في الأسرة - يمكن النجاة من الباقي والتغلب عليه.

7. لا تنتهك قوانين الدولة والأخلاق

وهذا سيجعل من الممكن العيش في وئام مع نفسك ومع الآخرين، ولن يؤدي إلى مواقف صعبة وخطيرة (وربما لا يمكن إصلاحها).

8. الهاء

هل تتذكر ما قالته سكارليت أوهارا؟ "سأفكر في الأمر غدًا..." إن الموقف المستعصي، أو ربما غير القابل للحل تمامًا، لا يمثل الحياة بأكملها، إنه مجرد جزء منه، وإن كان مؤلمًا للغاية. يجب أن يكون هناك الكثير في الحياة الذي "يبقيك واقفا على قدميه". هذه هي الحب والصداقة والدين والطبيعة والفن (الأدب والرسم والموسيقى وما إلى ذلك) والرياضة والهوايات. ابحث عن نشاط يصرفك عن الأفكار الثقيلة، أو افعل شيئًا آخر. قد يكون هذا تنظيفًا عامًا أو إصلاحات أو شيئًا سيستهلك كل طاقتك ووقتك. ليس من قبيل الصدفة أن يقول الناس أن الصباح أكثر حكمة من المساء.

فقط لا تدخل في الكحول وغيرها من الملذات المماثلة. وهذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة، حيث سيكون من الصعب التخلص منها، كما أنه سيزيد من الآثار الأخلاقية والجسدية.

9. تجنب المشاعر السلبية، وخاصة الشعور بالذنب والخجل

هذه المشاعر ليست مفيدة في حل المشاكل الصعبة. مهام الحياة. تتداخل المشاعر السلبية مع الأداء الكامل للدماغ، معهم من المستحيل قبول ما هو صحيح هذه اللحظةحل. والشيء الأكثر حزنا هو ذلك مشاعر سلبية– وهذا هو أساس ظهور أنواع الإدمان المختلفة مثل الكحول والنيكوتين والمخدرات وغيرها.

10. تحمل المسؤولية بين يديك

تحمل المسؤولية يعني أن تفهم أنك وحدك المسؤول عن حياتك وجودتها وإنجازاتك الشخصية، وعدم إلقاء اللوم على الزملاء وأولياء الأمور والمعلمين والرؤساء وما إلى ذلك. إذا فعلت شيئًا خاطئًا، فحاول تصحيح الموقف بالقول والفعل - اعتذر وتحدث واشرح موقفك وساعد في إصلاح ما أفسدته.

11. ابتسم!

إذا كنت تشعر بسوء شديد في قلبك، حاول أن تبتسم وحتى تمد شفتيك بقوة لتبتسم. يتذكر الجسم أن موضع الشفاه هذا يتوافق مزاج جيدوالمثير للدهشة أن حالتك المزاجية ستبدأ في الاستقرار وحتى (!) التحسن. سيبدأ التوتر العاطفي والجسدي في التراجع، ولن يبدو الوضع غير قابل للحل أو مأساويا.

يمكن أن يؤدي الفشل الذي يطاردنا إلى الخوف من الفشل ووضع استراتيجية لتجنب الفشل. وهذا يعني أن الشخص لن يسعى جاهدا لتحقيق النجاح، لكنه سيرفض الإجراءات النشطة وسيحاول تجنب الفشل بكل قوته. أسوأ الأخبار هو أنه لا أحد يستطيع مساعدتك في التغلب على هذا الخوف. لكن الخبر الأفضل هو أن كل شيء في أيدينا. لدينا خيار: إما أن نزرع أعشابًا ضخمة من الخوف، أو أن نزرع بذور الإيمان في أنفسنا ونقاط قوتنا. حظ سعيد!

الفشل جزء لا يتجزأ من الحياة. في بعض المواقف، يمكن لمثل هذه العقبات أن تزعجنا وتجعلنا يائسين. من المهم التركيز على الإيجابيات وتعلم كيفية رؤية الفشل كدروس مستفادة حتى لا تشعر بالإحباط أبدًا عندما تقرر الحياة أن تتعثر بك.

خطوات

تغيير نظرتك للعالم

تصور تحقيق أهدافك.تخيل مدى سعادتك عندما تحصل على ترقية طال انتظارها في العمل أو تخسر بضعة جنيهات. انتبه نتيجة ايجابيةتحقيق أهدافك، ولكن لا تثبط من حجم العمل الذي ينتظرك.

• على سبيل المثال، إذا كنت تريد توفير المال لقضاء إجازة، فحدد مقدار المال الذي ستحتاجه للرحلة، ثم فكر في كيفية تحقيق هدفك. لا تنزعج إذا بدت المهمة مستحيلة في البداية. قد تضطر إلى التخلي عن قهوة الصباح أو إيقاف تشغيل تلفزيون الكابل لمدة عام لتوفير بعض المال. تخيل كم سيكون ممتعًا بالنسبة لك المضي قدمًا نحو تحقيق هدفك.

1. التركيز على النجاحات.لا تفكر في الإخفاقات والصعوبات الماضية التي يمكن أن تهدئ حماسك. على العكس من ذلك، ركز على النجاحات والإجراءات التي يمكن أن تقربك من تحقيق هدفك.

   • إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، ولكنك قضيت عطلة نهاية أسبوع سيئة عندما أفرطت في تناول الطعام ونسيت ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية، فلا داعي للانزعاج. فكر فيما تفعله بشكل صحيح، وهو العودة إلى المشكلة صباح يوم الاثنين أو منح نفسك قسطًا من الراحة قبل الأسبوع. إن التفكير في فعل الشيء الصحيح بدلاً من فعل الشيء الخطأ سيساعدك على الحفاظ على سلوكك وسلوكك الصحي.

2. الفشل هو فرصة للتعلم.لقد فشلنا جميعًا في شيء ما في مرحلة ما. تذكر أن مجرد حقيقة الفشل لا تجعلك فاشلاً. الفشل هو فرصة لاستخلاص النتائج وعدم تكرار الأخطاء في المستقبل.

   حدد أهدافًا واقعية. أهداف لا يمكن تحقيقهايهيئك للفشل، لذا اختر الأهداف التي يمكن تحقيقها في فترة زمنية معقولة. يستغرق النجاح وقتًا، وينطبق الشيء نفسه على معظم الأهداف الشخصية التي لا يمكن تحقيقها بين عشية وضحاها.

   • قم بتقسيم المهام الكبيرة إلى مهام فرعية أصغر لجعلها تبدو أكثر قابلية للإدارة. لذا، بدلًا من هدف الجري في الماراثون هذا العام، يمكنك البدء بمسافة 5 كيلومترات.

3. قم بتوثيق تقدمك.إن الحصول على دليل ملموس على النجاح ليس له أهمية كبيرة. إن التأكيد المرئي لتقدمك سوف يرفع معنوياتك دائمًا وينشطك لتحقيق إنجازات جديدة.

   • على سبيل المثال، يمكنك تسجيل فقدان الوزن في مجلة، أو تسجيل مدفوعات بطاقتك الائتمانية، أو متابعة مدخراتك. كل التفاصيل الصغيرة مهمة، وتسجيل نجاحاتك سيساعدك دائمًا على رؤية ما حققته بالفعل.

موقف ايجابي

1. يمارس.تمرين جسدي - علاج فعالمحاربة الاكتئاب وطريقة لتحسين مزاجك. إذا كنت محبطًا أو غير متحمس، أرغم نفسك على قضاء 20 دقيقة على الأقل يوميًا في ممارسة النشاط البدني. إذا أمكن، اذهب للجري أو المشي في الهواء الطلق.

2. ابحث عن مرشد.إذا لم تكن لديك رغبة في العمل، فحاول العثور على مرشد بين زملائك الكبار. يجب أن يكون هذا الشخص إيجابيًا ومستعدًا للعمل معك. لا يمكن إجبار الشخص على أداء هذا الدور. حاول العثور على مرشد يمكنه التعاون معك بنجاح.

   • على سبيل المثال، إذا كنت - المعلم الجديدإذا كنت تشعر بأنك لست على ما يرام، اسأل زميلًا ودودًا كيف تعامل مع التوتر والصعوبات عندما بدأ العمل لأول مرة. سوف تأتي الحكمة والخبرة دائمًا إلى الإنقاذ، وسوف تفهم أن الآخرين قد شهدوا أيضًا أحاسيس مماثلة.

قبل أن تشعر بالذعر وتبذل قصارى جهدك خلال حالة الطوارئ التالية، أعد قراءة هذه المقالة. شخصياً، يساعدنا ذلك على السيطرة على أنفسنا وحل أي مشاكل بشكل إيجابي.

رقم 1. إيمان

يجب أن تؤمن بنفسك وبقوتك. وهذا يعني معرفة أنه يمكنك الصمود والتغلب على الكثير. اعلم أن الكثير يعتمد عليك، وأنك لست مجرد "ترس". إذا لم ينجح الأمر في المرة الأولى، فسينجح في المرة التالية. يفتحون لمن يطرقون.

رقم 2. قم بتقييم نفسك بعقلانية

بوقاحة وصدق (لنفسك) وقم بتقييم قدراتك وقدراتك بشكل واقعي. وهذا يعني: أن تكون على دراية بمستوى معرفتك ومهاراتك، وأن تفهم أن شخصًا ما يمكن أن يكون أفضل. سيسمح لك التقييم المتوازن بتجنب خيبة الأمل والمتاعب والجهد غير الضروري والمهدر. على الرغم من ذلك، هل هناك من يمنعك من أن تصبح أفضل وأقوى وأكثر حكمة وأكثر احترافًا وتتفوق على الجميع؟

رقم 3. تحليل هادئ للوضع

من الضروري تقييم التجربة غير الناجحة بهدوء وبدون عواطف وفهم الخطأ الذي حدث أو ما إذا كانت الجهود غير كافية. أو ربما، على العكس من ذلك، هو أكثر من اللازم. تحليل الوضع سوف يمنحك راحة البال، لأنه فقط في حالة متوازنة يمكن العثور على حل بناء. والهدوء وحتى الحالة لم تعد حزنًا وهلعًا.

المصدر: موقع Depositphotos.com

رقم 4. تعلم درسا

وهذا يعني أن نفهم أن الفشل هو مقدمة للنصر، وكل شخص لديه فشل، ولكن ليس الجميع ينظر إلى الفشل على أنه فشل. إنها مجرد تجربة.

التسامح مع الفشل يطلق النجاح. لا بد من تنمية عادة استغلال الفشل، فهذه من أهم طرق تحقيق النجاح.

رقم 5. احصل على الدعم

الدعم المعنوي والمهني. لا تخجل من طلب المساعدة من أحبائك - العائلة والأصدقاء. و/أو اتصل بالمتخصصين - الأطباء والمعلمين وعلماء النفس والمعلمين الروحيين. يحتاج الجميع إلى الدعم والمساعدة من أحبائهم في المواقف الصعبة. لكن لا تذهب أبعد من ذلك: فالطلبات المتكررة للمساعدة يمكن أن تستنزف مصداقيتك. بدلًا من الركض مجددًا للبكاء على تنورة امرأة (أو تنورة شخص آخر)، من الأفضل أن تثني قبضتيك. انظر كيف يتم ذلك بشكل صحيح:

رقم 6. ابحث عن الجانب الإيجابي فيما حدث

ومن المعروف أن أحد رجال الأعمال الأثرياء خسر نتيجة الأزمة 100 مليون دولار، ولم يبق لديه سوى 100 ألف دولار. لقد انتحر. خسارة المال كانت خسارة كل شيء بالنسبة له، بل أسوأ من خسارة الحياة.

• ويطلب أقارب المتوفى عدم الكشف عن اسم الفقير

الآن دعونا نتخيل المواطن العادي الذي لم يكن لديه حتى الهريفنيا. ثم "فرقعة!" - وفجأة 100 ألف دولار. لذلك هذا هو المال مجنون! يمكنك العيش عليها، طنين تقريبا. بشكل عام، انظر إلى المواقف من زوايا مختلفة، ويفضل أن تكون إيجابية.

رقم 7. لا تنتهك القوانين

قوانين الدولة والأخلاق. سيعطيك هذا الفرصة للعيش في وئام مع نفسك ومع الآخرين، ولن يؤدي إلى مواقف صعبة وخطيرة (وربما لا يمكن إصلاحها).

صدقني، كل ما يحدث لك أولاً يحدث في رأسك. يمكنك النجاة من أي صعوبات وإحباطات وصدمات إذا اتخذت الموقف الصحيح تجاهها. هذا هو سر السعادة - بغض النظر عما يحدث حولك، بغض النظر عن الأشخاص الذين يحيطون بك، يجب أن تكون في حالة من الانسجام.

عندها حتى المشاكل ستكون فرحة، لأنك ستتعلم الاستفادة من أي موقف، ولن يزعج أي شيء سلامك الداخلي. اقرأ هذه التوصيات الثلاثة عشر التي ستساعدك على الحصول على نظرة أكثر حكمة للعالم وراحة البال.

1. انه ما هو عليه.

إذا كنت لا تستطيع قبول الوضع كما هو، فاعلم أن هذا هو أصل معاناتك. تعلم كيف تتصالح مع ما لا يمكنك تغييره. بهذه الطريقة لن تهدر طاقتك على الألم العقلي الذي لا معنى له وستكون قادرًا على التفكير بوضوح. بجانب، حقيقة مذهلة: بمجرد أن تتخلى عن الموقف، بصدق وبشكل كامل، كل شيء سوف ينجح!

1. توقف عن تعقيد الأمور.

إن خلق مشكلة من لا شيء هو ما نحبه جميعًا. قف! توقف عن رسم الواقع بألوان داكنة. كل هذا يتوقف على وجهة نظرك، إذا نظرت إلى الأمور من الجانب الإيجابي، لا تظهر مشاكل جديدة، بل تختفي المشاكل القديمة.

1. قم بتغيير نفسك.

هل تريد أن تتغير ظروفك؟ قم بتغيير نفسك. إنه أصعب بكثير من التغيير العالم، تغيير الوظائف، الأشياء، الناس في مكان قريب. انظر داخل روحك وفكر - لماذا يحدث لي كل هذا؟ ربما حتى أفهم شيئًا ما أخيرًا وأتعلم شيئًا ما وأتغير نحو الأفضل؟

1. الفشل هو مجرد تسمية.

قال توماس إديسون هذا: "أنا لم أفشل في اختراع المصباح الكهربائي، بل وجدت 99 طريقة لا يعمل بها المصباح الكهربائي.". رائعة، أليس كذلك؟ استفد حتى مما لم ينجح معك، والذي تعتبره فشلك الشخصي. لا يوجد شيء اسمه الفشل.

1. كل شيء يحدث كما ينبغي.

إذا كنت تريد شيئًا حقًا، ولكنك لم تحصل عليه لاحقًا، فاعلم أن كل شيء يسير نحو الأفضل. بغض النظر عما يحدث لك، كل شيء سيؤدي إلى تغييرات إيجابية، لا تشك في ذلك.

لقد اعتدنا فقط على التمسك بالاستقرار، وعندما يتغير شيء نصدم. لا تنزعج، في بعض الأحيان أفضل شيء هو عدم حصولك على ما أردت، إذا نظرت إلى الوراء بعد فترة ستفهم أن هذا صحيح.

1. هنا و الآن.

نقدر الحاضر. اللحظات التي تعيشها الآن سرعان ما تصبح من الماضي. لا تدع الحياة تمر بك.

1. لا تكن عبداً للرغبات.

لا تنزعج حتى لو لم تحصل على ما تريد. عواطفك جزء منك، ويمكنك أن تتعلم السيطرة عليها. أدخل في حالة إيجابية، الحياة أكثر متعة بهذه الطريقة.

1. الخوف مجرد وهم.

افهم مخاوفك وتغلب عليها. لأنك خائف جدًا من شيء ما، فإنك تتعلم الكثير. وبالتالي، فإن الخوف من أن يبدو غبيًا يجعل الشخص يعمل بجد على نفسه ويدرس، والخوف من الشعور بالوحدة يخلق موقفًا وديًا تجاه الآخرين. اكتشف خوفك واجعله يعمل لصالحك.

1. اسمح لنفسك بالفرح.

حتى لو تم التخلص من كل مشاكلك، فلن تختفي. بالإضافة إلى حقيقة أن هناك لحظات صعبة في الحياة، هناك أيضًا الكثير من الفرح، تعلم أن تشعر به! أنت فقط أنت، فلا تحمل عبء الهموم والهموم باستمرار. تعلم الاسترخاء والاستمتاع بالحياة.

1. لا تقارن نفسك بالآخرين.

توقف عن مقارنة نفسك بمن تعتقد أنهم في وضع أفضل. صدقوني، كل شخص لديه أسباب للإحباط، كل شخص غير سعيد بطريقته الخاصة. مقارنة نفسك بشخص ما يعني عدم تقدير نفسك. إنه غبي، على أقل تقدير. كن ممتنًا لكل ما لديك.

1. أنت لست ضحية.

وأخيرا، تحمل المسؤولية. أنت وحدك من يستطيع أن يقرر كيفية إدراك كل شيء، ولا ينبغي لأحد أن يقرر أي شيء نيابةً عنك. تخلى عن الحالة عندما تسبح مع التيار وتتفاعل مع حركة التموجات في الماء. أنت شخص مستقل يمكنه تغيير الكثير، تذكر هذا دائمًا.

1. كل شيء يتغير.

كل شيء يمر، في حركة مستمرة. أرح نفسك في وضع صعبأنها سوف تمر أيضا. الوقت يمر، وكل شيء يمضي. قدّر الخير الذي لديك، واعلم أن الشر سينتهي عاجلاً أم آجلاً.

1. المعجزات ممكنة.

إذا كنت تؤمن بهذا، فإن الحياة تتغير على الفور بطريقة مذهلة وغير مفهومة. شيء رائع يحدث كل يوم. افتح قلبك للعالم وسوف تتلقى هدايا قيمة من الحياة. وتذكر أن الخير يعود دائمًا، حتى لو لم يكن الآن، ولكن في الوقت المناسب.

ما الذي يجعل الشخص مثيرا للاهتمام - عقله، قوته، مشاعره، إرادته؟ كل خطأ. اللطف واللطف. افهم أن اللطف وحده هو الذي سيساعدك على أن تكون سعيدًا، فهو يعود دائمًا ويملأ حياتك بالمعنى والمعجزات الحقيقية.

هناك لحظات مختلفة، ولكن إذا كنت لطيفًا مع نفسك ومع الأشخاص من حولك، فمن المؤكد أن كل شيء سوف يتحول في اتجاه إيجابي. من الصعب تصديق ذلك، فنحن لسنا معتادين على التفكير بهذه الطريقة، لكنها الحقيقة.