Sensory deprivation chamber "Samadhi". Lumulutang: kung ano ang lumulutang at isang tunay na pagsusuri ng sensory deprivation chamber Paglalarawan ng pamamaraan
Noong Sabado bumisita ako sa isang sensory isolation chamber, at ngayon sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa hindi pangkaraniwang karanasang ito para sa akin.
Ang aktibidad na ito ay tinatawag ding lumulutang - mula salitang Ingles lumutang - lumutang. Bukod dito, ayon sa mga sensasyon, ang salitang float ay hindi tumutukoy sa isang lumulutang na tao, ngunit sa mga sasakyang pantubig, tulad ng isang barko, o sa mga cute na balyena, dolphin, at iba pang mga nilalang na may built-in na marine navigator.
Paano ang pakiramdam na parang isang dolphin o isang tao sa zero gravity? Ibig sabihin, kahit papaano ay patayin o lumipat ng kamalayan saglit? Marahil ito ang mga tanong ng American psychoanalyst at neuroscientist na si John Lilly. At sa kalagitnaan ng ikadalawampu siglo, naimbento ang sensory deprivation chamber.
Ang silid ay isang reservoir ng tubig, humigit-kumulang 25-30 cm, na may 30% na solusyon sa asin sa tubig. Ang ganitong mataas na konsentrasyon ay nagpapahintulot sa isang tao na malayang lumutang sa ibabaw ng tubig, halos hindi nararamdaman ang kanyang katawan. Ang cabin na ito ay nakahiwalay din sa liwanag at tunog. O sa halip, ang cell kung saan ako ay nakahiwalay sa liwanag, walang espesyal na pagkakabukod ng tunog, ngunit mayroong kumpletong katahimikan sa silid.
Bilang resulta, mayroon tayong pagtatangka na ganap na ihiwalay ang ating mga sarili mula sa mga panlabas na impluwensya - liwanag, tunog, maging ang pakiramdam ng grabidad. Ano ang mangyayari sa utak ng tao kung makikita mo ang iyong sarili sa ganitong mga kondisyon?
Nakarating ako sa Akademgorodok, ang floating center na "Integrity" ay matatagpuan hindi kalayuan sa Technopork. Oo, may mga natitirang utak na bumibisita sa cabin na ito, ngunit makikita natin kung ano ang mangyayari sa akin.
Ako ito bago sumabak, bakit parang tanga ito? Nakalimutan kong tanggalin ang salamin ko, ngunit kinuha sa akin ng may-ari ng Integrity, Alexey, ang mga baso, isinara ang takip at lumubog ako sa kadiliman sa loob ng isang buong oras.
Kailangan mong ganap na mamahinga ang iyong mga kalamnan at subukang patayin ang lahat ng mga iniisip. Kung mayroon kang mga problema sa rehiyon ng servikal, kung gayon ang pagsisinungaling sa naturang paliguan ay ang pinakamahusay na bagay pagkatapos ng ilang sandali ay natural mong mapawi ang mga kalamnan sa leeg at hindi makontrol ang posisyon ng katawan. Upang gawin itong mas mabilis, inirerekomenda kong buksan ang iyong bibig at i-relax ang iyong panga. Kung titingnang mabuti, ito ang ginagawa ng mga 100-meter runner sa malayo - nire-relax nila ang lahat ng mga kalamnan na hindi direktang kasangkot sa pagtakbo, at ang enerhiya ng katawan ay muling ipinamamahagi.
Nabasa ko na ang mga astronaut ay inilalagay sa gayong mga silid bago maghanda para sa isang paglipad. Gaano karaming oras ang maaaring gugulin ng isang tao sa isang nakahiwalay na paliguan ay depende sa kanyang sikolohikal na estado. Sinasabi nila na ang mga astronaut ay umaangkop sa kawalan ng timbang sa isang araw, ngunit mas mahirap masanay sa kalungkutan sa walang limitasyong espasyo.
Oo, ang Ren-TV channel ay nag-uulat na ang kawalan ng timbang ay isang natural na estado para sa mga tao, kabaligtaran sa paglalakad sa Earth, na tayong lahat ay mga dayuhan at iba pa. Hindi ko alam kung anong uri ng kabute ang ibinibigay nila sa mga tao sa TV, ngunit habang nakahiga ako sa dilim, biglang pumasok sa aking isipan ang tungkol sa mahirap na kapalaran ng mga aso na ipinadala sa kalawakan, kung paano tiniis ng mga kaawa-awang tao ang lahat ng ito. , atbp.) Pagkatapos ay nagsimula akong maghanap ng komportableng posisyon ng katawan . Inilagay niya ang kanyang mga kamay sa ilalim ng kanyang ulo, pagkatapos ay sa kanyang tiyan, itinulak nang pabalik-balik (ang haba ng bathtub ay 2.4 m), pagkatapos ay idiniin ang kanyang ulo sa tagiliran, at naramdaman na mayroong isang butas ng bentilasyon sa isang lugar sa malapit.
Pagkatapos ay naalala ko na ito ay isang lugar para sa pagninilay-nilay. Pinikit ko ang aking mga mata at sinubukang alisin ang aking mga iniisip, at bahagyang nagtagumpay ako. Hindi ko inaasahan ang anumang binagong estado mula sa aking sarili - maganda ba ito? Either skepticism, o sobrang closeness.
Subukan ito, marahil ay magagawa mong i-reboot ang lahat ng mga iniisip sa iyong ulo.
Sa pangkalahatan, ginugol ko ang oras nang normal, hindi ako nakaranas ng anumang claustrophobia, at ang pangmatagalang pakiramdam ng pagbitin sa tubig ay napakasarap. Sa pangkalahatan, gusto ko ang paglangoy at ang pakiramdam na nasa tubig. Sa pamamagitan ng paraan, kung mayroon kang takot sa madilim, saradong mga espasyo, o hindi alam kung paano lumangoy, tiyak na sulit itong subukan. Isang oras sa tubig sa isang saradong kahon - at ang ilan sa mga takot ay dapat mawala. Dahil malinaw na walang masamang mangyayari, muli kang nakabitin sa tubig, ngunit walang pagkakataong malunod.
Gusto kong lumangoy, hindi ako natatakot na lumangoy ng malayo, ngunit ang mga elevator sa mga gusali ng tirahan ng ibang tao ay nakakaabala sa akin, sinusubukan kong maglakad. Tingnan natin kung ang takot na ito ay mawawala o hindi.
Ang tanging bagay ay ang temperatura ng tubig na +35 degrees ay masyadong mataas para sa akin. Ang +30-31 ay magiging normal.
Ngunit dito ang lahat ay indibidwal. Ang layunin ng camera ay pakinisin ang mga pagkakaiba sa mga kapaligiran. Temperatura ng balat +35. Ngunit tandaan, kapag ito ay +35 sa labas at ang halumigmig ay 100%, hindi lahat ay isinasaalang-alang ang gayong kapaligiran na komportable at hindi mahalata.
Ngunit ang +30 ay ang pinaka komportable at hindi napapansin na temperatura ng tubig, kahit na ang temperatura ng hangin sa paligid ay +22, hindi bababa sa +40, hindi bababa sa +30, naalala ko ang iba't ibang mga kaso)
Tungkol sa sentro at paghahanda para sa pamamaraan. Kailangan mong magdala ng swimsuit, tuwalya at tsinelas. Sa pamamagitan ng paraan, mga batang babae, kung hindi mo isinusuot ang tuktok na bahagi ng iyong swimsuit, walang makakapansin; Bago sumisid, kailangan mong hugasan ang iyong sarili, mayroong isang komportableng shower na may maraming shampoo. Pagkatapos, siyempre, kailangan mong hugasan ang iyong sarili, hugasan ang asin, at mararamdaman mo na ang iyong balat ay naging makinis.
Napakalinis ng lahat - ang kuwarto at ang water cabin.
Pagkatapos ng bawat bisita, ang lahat ng tubig ay dumaan sa isang sistema ng pagsasala, na nagsisiguro ng kumpletong paglilinis. Sa totoo lang, mahirap para sa bakterya na mabuhay sa napakalakas na solusyon ng asin, tanungin lamang ang mga pipino sa garapon sa iyong refrigerator. Kahit na ang mga pipino ay mayroon lamang 6% na solusyon, kung ang memorya ay nagsisilbi.
Ultraviolet na filter.
Ang deprivation capsule ay isang compact cabin na may parisukat o naka-streamline na hugis upang ang isang tao ay magkasya dito sa isang pahalang na posisyon. Ang walang timbang na epekto ay nilikha ng isang siksik na solusyon ng asin ng tubig at mga Epsom salt. Ang temperatura ng tubig sa kapsula ay tumutugma sa temperatura ng katawan, mayroong perpektong pagkakabukod ng tunog at kumpletong kadiliman.
Pagkawala ng pandama- ito ay isang bahagyang o ganap na pag-alis ng isa o higit pang mga pandama ng panlabas na impluwensya. Tulad ng alam mo, ang isang tao ay may 5 pandama - ang mga mata (pangitain), tainga (parinig), dila (panlasa), ilong (amoy) at balat (hawakan). Ang termino ay hango sa salitang Ingles na to deprive - to deprive, take away, take away, at sa diwa ng pagkakait ng isang bagay na napakahalaga at mahalaga, na kung saan ay ang mga damdamin para sa atin sa tulong na nakasanayan nating mamuhay sa mundo sa paligid natin.
Ang mga taong may mga problema sa ilang mga pandama ay nagiging mas sensitibo sa ibang mga lugar. Halimbawa, ang mga bulag ay may malakas na pandama ng pandinig at paghipo, habang ang mga pipi ay may malakas na pandama ng paningin at paghipo. Ang kakulangan ng isang organ ay binabayaran ng isa pa. Kaya sa kaso ng pag-agaw, ang isang tao ay may pangangailangan na ipahayag ang kanyang sarili sa pamamagitan ng ibang bagay. Sa panahon ng sesyon ng pag-agaw sa isang espesyal na kapsula, ang tinatawag na ikaanim na kahulugan - intuwisyon - ay isinaaktibo. Siyempre, ito ay posible kung dati kang naging napaka-intuitive at nahaharap sa kakulangan sa ginhawa na nagdudulot ng takot. Ang takot, sa pamamagitan ng paraan, ay isang halos kinakailangang kasama sa pamamaraang ito. Ang katawan, hinahanap ang sarili sa isang hindi pangkaraniwang kapaligiran? hindi agad matukoy kung ligtas ang kondisyong ito para sa kanya o hindi. Ang isang taong madaling kapitan ng pagmumuni-muni sa sarili at pagmamasid sa kanyang mga iniisip at damdamin ay mabilis na nakayanan ang unang kakulangan sa ginhawa at ang nagresultang takot sa hindi alam. Ngunit ang mga indibidwal, madalas na mga batang babae, na may maselan at "kinakabahan" na kalikasan, na may vegetative-vascular dystonia, na may posibilidad na magkaroon ng hindi inaasahang panic attack, ay maaaring makaranas ng hindi kasiya-siyang mga sandali na katulad ng pagpapahirap. Kaya hindi ka dapat magbigay ng gayong mga regalo sa iyong mga kaibigan nang hindi muna alam ang kanilang opinyon sa bagay na ito, kung hindi, makakakuha ka ng eksaktong kabaligtaran na epekto.
Kapag ang unang takot ay napagtagumpayan, ang yugto ng pagpapahinga ay nagsisimula - ito ay para sa malalim na epekto na ang kapsula na ito ay umiiral. Ang isang tao ay nagpapabaya sa lahat ng mga iniisip, ang bawat kalamnan ng katawan ay nakakarelaks at nakakaranas ng isang estado ng kawalan ng timbang at lumulutang. Minsan sa isang session, natutulog pa nga ang mga tao, ngunit mas mahusay na gugulin ang oras na ito nang mas produktibo, halimbawa, ibaling ang iyong tingin sa loob, tanungin ang iyong subconscious ng isang tanong - ano ang nakakaabala nito at kung paano ito matutulungan? Ang pakikinig sa iyong sarili ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang, at kahit na hindi ka makatanggap ng isang sagot kaagad, ito ay maaaring hindi inaasahang lumitaw sa loob ng ilang araw makinig kahit sa mahinang signal.
Sa panahon ng sesyon ng pag-agaw, ang pagdinig, na pinagkaitan ng karaniwang gawain nito, ay maaaring magparami ng mga tunog at kahit na magkakasuwato na melodies. Maaari mong maramdaman na may isang birtuoso na orkestra na tumutugtog sa iyong ulo; tinatawag ito ng mga yogis na musika ng mga sphere, na naririnig nila sa malalim na pagmumuni-muni (at ito rin ay kawalan).
Habang kalahating tulog, maaaring lumitaw ang mga visual na larawan - mystical, metaphysical o highly artistic. Ang ganitong mga pamamaraan ay kadalasang kapaki-pakinabang para sa mga artista - ang kanilang imahinasyon ay maaaring makabuo ng mga kamangha-manghang komposisyon, na pagkatapos ay mailipat sa canvas.
Ang katawan ay nagiging napakasensitibo, na makakatulong sa mga taong nakakaranas ng mga problema sa sekswal na globo. Pagkatapos ng mga sesyon ng pagwawalang-bahala, ang pananabik mula sa pagpindot ng isang kapareha ay dumarating nang madali at natural.
Kapag lumabas ka pagkatapos ng isang oras na pagpapahinga sa kapsula, makikita mo na ang mundo ay naging napakaliwanag, tumpak at nagniningning. Ang gayong kapansin-pansing pagkakaiba ay maaaring labis na nakakagulat sa iyo, at ito rin ang resulta ng pansamantalang pag-agaw.
Sa pangkalahatan, ang kawalan ay isang paraan upang makapasok sa isang binagong estado ng kamalayan, ngunit nang walang tulong ng mga gamot, hipnosis o labis na oxygenation ng dugo (holotropic breathing). At dahil ang estado na ito ay maaaring magdulot ng euphoria, patayin ang takot at pag-iingat, dapat kang maging handa para sa katotohanan na pagkatapos ng pamamaraan ay hindi ka pupunta sa trabaho, hindi magmaneho, at may sasamahan ka sa pag-uwi. Ang estado ng labis na kagaanan at kawalang-ingat ay natural na humupa sa pagtatapos ng araw, at muli mong sisimulan ang sapat na pagtatasa ng katotohanan at ang mga panganib na kasama nito, halimbawa, trapiko.
Kaya, alam ang lahat ng mga pitfalls ng pamamaraang ito, maaari mong makatwirang magpasya kung mayroon kang pangangailangan at isang panloob na kahilingan para sa ganitong uri ng "aliwan". Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang pagtatrabaho sa hindi malay ay isang napaka-pinong bagay, na hindi dapat hawakan nang hindi kinakailangan.
Irerekomenda ko sa okasyong ito kumunsulta sa isang psychologist na maaaring tumpak na matukoy kung ligtas para sa iyo na makaranas ng isang binagong estado ng kamalayan.
Maging mapagbantay at alagaan ang iyong sarili.
Alam mo ba kung ano ang sensory deprivation chamber (mas madalas na tinatawag itong floating capsules, mula sa salitang Ingles lumutang- malayang lumutang, manatili sa ibabaw)? Ito ay isang reservoir na puno ng isang may tubig na solusyon ng mga Epsom salts, na nahuhulog kung saan ang isang tao ay nawawalan ng kakayahang makaramdam ng anuman.
Ito ay parang baliw, at para sa mga hayop ay talagang nakakapinsala ang maagang sensory deprivation, ngunit sa mga tao ito ay medyo naiiba: ang mga resulta ng maraming siyentipikong pananaliksik patunayan na ang isang maikling pananatili sa isang sensory deprivation chamber ay may ilang mga positibong aspeto:
"Ang mga maikling panahon ng kakulangan sa pandama ay may magandang epekto sa kalusugan ng isip ng isang tao at i-activate ang mga proseso ng panloob na hindi malay na pagsusuri; sa parehong oras, ang matagal o sapilitang kawalan ng pandama ay nagdudulot ng pagkabalisa at takot, at maaaring magdulot ng mga guni-guni o malalim na depresyon."
Ano ang sensory deprivation?
Ang sensory deprivation ay ang bahagyang o kumpletong pag-alis ng mga pandama mula sa mga panlabas na impluwensya.
Sa isang estado na ganap na hindi maiisip sa unang tingin ganap sensory deprivation, ang isang tao ay ganap na nakahiwalay sa anumang panlabas na stimuli: walang mga tunog, amoy, visual na imahe o pandamdam na sensasyon. Sumang-ayon, medyo mahirap isipin kung ano ang nararanasan ng isang tao kapag nasa ganoong estado: ano ang iniisip niya, kung ano ang nangyayari sa kanyang katawan, nararamdaman ba niya ang hawakan ng tubig, atbp.?
Noong 1954, ang American neuroscientist na si John Cunningham Lilly ay nag-imbento ng sensory deprivation chamber upang pag-aralan ang kalikasan ng kamalayan ng tao. Gayunpaman, sa kurso ng maraming mga eksperimento, natuklasan ng siyentipiko na ang lumulutang mismo (paglangoy sa isang kapsula) ay kumakatawan sa isang mas kawili-wiling lugar para sa iba't ibang mga pag-aaral.
Paano gumagana ang isang lumulutang na kapsula?
Paano nilikha ang mga kondisyon ng kawalan ng pandama sa kapsula? Isang modernong lumulutang na sesyon ang nagaganap sa sumusunod na paraan: Maghubad ka, mag-shower, magsuot ng mga espesyal na earplug at bumulusok sa hugis cocoon na kapsula na puno ng may tubig na solusyon ng Epsom salts (382.5 kilo). Salamat sa mataas na konsentrasyon ng asin, na pumipigil sa panganib ng pagkalunod, madali kang lumutang at pakiramdam na halos walang timbang.
Kapag nasa loob, isinara mo ang pinto ng kapsula nang mag-isa (hindi ito naka-lock mula sa labas, kaya maaari kang makalabas doon anumang oras), humiga sa iyong likod at sa susunod na 60 minuto ikaw ay mag-isa sa iyong mga iniisip. Sa kasong ito, ang iyong mga mata ay maaaring nakabukas o nakasara - ang matinding dilim sa loob ng camera ay hindi magbibigay-daan sa iyo na madama ang pagkakaiba.
“Isang umaga pumasok ako sa La Casa Spa, umakyat sa hagdan, pumasok sa isang maliit na silid, hinubad ang lahat ng damit ko, naligo at umakyat sa isang malaking tangke ng tubig. Isinara ko ang pinto sa likod ko, bumulusok sa tubig at sa pagpindot ng isang buton ay pinatay ang lahat ng ilaw.
Pagkaraan ng ilang segundo, napagtanto kong lumulutang ako sa ganap na katahimikan at kadiliman. Upang maging matapat, ito ay isang medyo hindi pangkaraniwang pakiramdam. Ang mataas na konsentrasyon ng asin ay naging dahilan upang mawalan ng timbang ang aking katawan - ang aking mukha, tiyan at tuhod ay tila isang grupo ng mga isla sa gitna ng isang maliit na karagatan.
Paano nakakaapekto ang kawalan ng pandama sa paggana ng utak?
Dahil magkakaiba tayong lahat sa parehong mga sitwasyon, malinaw na ang mga sensasyong nararanasan natin sa panahon ng pananatili natin sa mga sensory deprivation chamber ay magkakaiba:
"Sa unang 15 minuto hindi ko maiwasang isipin na ang pagpunta dito ay hindi masyadong magandang desisyon. Naisip ko ang aking mga plano para sa gabi, tungkol sa mga artikulong ginagawa ko, tungkol sa katotohanan na ang refrigerator sa bahay ay halos walang laman. Sa pangkalahatan, nakaramdam ako ng katangahan. Sa totoo lang, noong una ay nabalisa ang kapsula na ito. Malapit na akong makalabas dito at lumakad palayo nang nakataas ang ulo, tumalsik ang tubig kung saan-saan.
Ngunit pagkatapos ng ilang oras, nagsimula ang proseso ng pagbabago. Ang pakiramdam na ito ay maihahambing lamang sa epekto ng mga hallucinogenic na kabute: ang iyong katawan ay patuloy na nagse-signal sa iyong utak, "May nangyayari! May nangyayari!", pero hindi siya nagre-react. Nang matapos ang bagyo, naramdaman kong malinis ang aking isipan sa mga hindi kinakailangang kaisipan. Ang lahat ay tila di-pangkaraniwang simple at naiintindihan."
Ang pagiging nakahiwalay sa impluwensya ng anumang panlabas na stimuli, ang ating utak ay mabilis na binabawasan ang antas ng mga stress hormone na ginawa (norepinephrine, adrenaline, cortisol, atbp.).
Ganito ang sabi ni Graham Talley, may-ari ng Sensory Deprivation Center sa Portland:
"Ang hindi kinakailangang patuloy na pag-aralan ang mga kaganapan na nangyayari sa ating paligid ay nagbibigay sa ating katawan ng pagkakataon na bawasan ang antas ng mga hormone ng stress. Sa halip, pinapagana ng utak ng tao ang mga lugar na responsable para sa paggawa ng mga neurotransmitters ng kaligayahan - dopamine at endorphins.
Habang nasa isang sensory deprivation chamber, ang isang tao ay hindi kailangang patuloy na labanan ang gravity, upang walang makakapigil sa kanyang mga kalamnan, kasukasuan at buto mula sa ganap na pagpapahinga. Ang kanyang gulugod ay nagiging isang pulgada ang haba, ang talamak na pananakit ng kasukasuan ay nawawala, at ang kanyang katawan ay nagiging walang timbang.
Gayundin, sa panahon ng isang lumulutang na sesyon, ang utak ay aktibong bumubuo ng mga theta wave. Ang prosesong ito ay sinasamahan ng matingkad na mga alaala, biglaang mga insight, libreng pagsasama at malikhaing solusyon. Gayunpaman, sa loob ng mahabang panahon, hindi napag-aralan ng mga siyentipiko ang kanilang impluwensya nang lubusan, dahil sa sandaling ang hindi pantay na sistema ay nagsimulang gumawa ng mga theta wave, ang isang tao ay agad na nakatulog:
"Ang bawat isa sa atin ay may kakayahang bumuo ng theta waves. Ngunit ang problema ay na sa sandaling magsimula ang prosesong ito, agad kaming nakatulog. Ang pinakatiyak na senyales ng impluwensya ng theta waves ay ang matingkad, panandaliang mga imahe na lumilitaw sa atin sa loob ng ilang segundo bago tayo makatulog o bago tayo magising. Tanging ang mga may karanasang tagapamagitan lamang ang makapag-iisa na makakamit ang estadong ito at manatili dito sa loob ng ilang panahon.
Habang nasa isang lumulutang na kapsula, ang isang tao ay ganap na sinasadya na nakikita ang lahat ng mga imahe at ideya na pumapasok sa kanyang isip. Bukod dito, ang mga theta wave ay patuloy na nagpapasigla sa kanyang imahinasyon sa loob ng ilang linggo pagkatapos ng lumulutang na sesyon.
Mga Benepisyo ng Pagkawala ng Pandama
Ang kakulangan sa pandama ay aktibong ginagamit bilang isang paraan ng paglaban sa maraming emosyonal na kondisyon at sakit. Ang pinakakaraniwan ay:
- stress;
- depresyon;
- takot sa paggawa ng mga desisyon;
- mga problema sa musculoskeletal system, atbp.
Noong 2011, natuklasan din ng mga mananaliksik sa Canada na ang panandaliang kakulangan sa pandama ay may positibong epekto sa pagtugtog ng mga batang jazz performer:
“Sa loob ng apat na linggo, 8 mag-aaral - 6 na lalaki at 2 babae - ang sumailalim sa mga sesyon ng sensory deprivation. Isang oras lang sa isang linggo ang kanilang ginugugol sa loob ng flotation pod, na lumulutang sa isang solusyon ng mga Epsom salt sa temperatura na katulad ng temperatura ng katawan ng kalahok.
Bukod dito, ang bawat isa sa 8 mag-aaral ay nagtala ng dalawang limang minutong track na may sariling improvisasyon: ang unang pag-record ay ginawa bago magsimula ang mga lumulutang na sesyon, ang pangalawa - sa unang linggo pagkatapos ng kanilang pagtatapos. Sa pamamagitan ng paghahambing ng mga resultang pag-record, nakita ng mga siyentipiko ang mga kapansin-pansing pagkakaiba sa pagitan ng mga antas ng kasanayan ng mga kalahok bago at pagkatapos ng eksperimento.
Bilang karagdagan, natukoy ng mga siyentipiko ang isang kakaibang pattern: mas maraming oras ang lumipas pagkatapos ng pagtatapos ng isang lumulutang na sesyon, hindi gaanong binibigkas ang mga positibong epekto ay:
"Ang isang kinakailangan para sa halos lahat ng mga eksperimento ay upang masukat ang iba't ibang mga kakayahan ng mga kalahok kaagad pagkatapos nilang umalis sa mga lumulutang na kapsula. "Habang lumalabas, ang mga positibong epekto ng mga panandaliang sesyon ng kakulangan sa pandama ay nagiging mahina at humihina sa paglipas ng panahon."
Sa halip na isang konklusyon: kung paano ihiwalay ang iyong sarili mula sa panlabas na stimuli?
Ngayon na alam mo na kung ano ang lumulutang na kapsula at kung paano nakakaapekto sa katawan ng tao ang panandaliang emosyonal at pandama, mayroon na lamang isang bagay na dapat gawin - mag-sign up para sa isang lumulutang na sesyon. :)
Gayunpaman, kung ang hugis ng cocoon na kapsula na napag-usapan natin ngayon ay hindi nagbibigay ng inspirasyon sa iyo, o hindi mo lang naramdaman ang pangangailangan na agad na dagdagan ang iyong pagkamalikhain at itago mula sa buong mundo kahit sandali, maaari mong subukan ang ilang higit pa malambot na anyo kawalan ng pandama.
1. Pagbabawas ng bilang ng mga visual impulses
Una, subukang humiga sa isang silid na nakapatay ang mga ilaw o nakaguhit ang mga kurtina. Kung gusto mong gawing mas madali ang gawain, maaari kang gumamit ng regular na blindfold. Subukang huwag gumalaw at tumuon sa ingay sa paligid mo - pagkaraan ng ilang sandali, pagkatapos na masanay ang iyong mga mata sa kadiliman, magsisimula kang makilala ang mga tunog na hindi mo nakikilala sa karaniwang pagmamadali.
2. Pagbabawas ng ingay
Sinusundan kami ng mga tunog kahit saan: kung hindi ito musika o pag-uusap ng mga dumadaan, kung gayon ito ay isang drill mula sa isang kapitbahay sa sahig sa itaas; kung hindi ang tahol ng aso sa ilalim ng bintana o tunog ng sasakyang dumaraan, kung gayon ang sigaw ng isang maliit na bata sa susunod na apartment. Tila na sa kasong ito ay malamang na walang makakatulong, ngunit sulit pa rin itong subukan.
Sagutan ang iyong sarili ng isang pares ng earplug, pumili ng komportableng lugar sa tabi ng bintana at panoorin ang masakit na pamilyar na mga lugar nang ilang sandali. Posible na pagkatapos ng ilang oras ay mapapansin mo ang ilang mga bagong bagay sa iyong bakuran, sa isang kalapit na kalye o sa apartment ng gusali sa tapat. :)
3. Pagkakabukod
Hindi napakadali na mapupuksa ang anumang panlabas na stimuli kapag napapalibutan ng ibang mga tao, dahil sa likas na katangian ang isang tao ay isang medyo maingay na nilalang na nabubuhay. Samakatuwid, hindi mo dapat pabayaan ang pagkakataong mapag-isa sa iyong mga iniisip, saanman at kailan mo mapalad na gawin ito - mangyari man ito sa isang lumulutang na kapsula o sa isang walang laman na cafe. :)
Ang mga sensory deprivation chamber ay lalong naging popular kamakailan. Paminsan-minsan ay inilalagay sila sa mga sentro ng SPA.
1. Psychedelic na kalikasan
Unang naranasan ng scientist na si John Lilly ang sensory deprivation. Nag-aaral lang siya ng mga matapang na droga at ang mga epekto nito sa kamalayan. Ang sensory deprivation chamber ay nakatulong sa kanya na mapahusay ang mga epekto ng mga ipinagbabawal na sangkap.
2. Mga unang pagtatangka
Ngayon ang mga tao ay nakahiga sa mga cell sa maalat na tubig at nagrerelaks ng isang daang porsyento. Bago lumitaw ang mga lumulutang na kapsula, ginagamit ang mga ordinaryong swimming pool at breathing mask.
3. Temperatura ng tubig
Maraming tao ang unang interesado sa tanong na ito. Sa modernong mga silid, ang temperatura ay pinananatili sa 34 degrees upang ang isang tao ay makaramdam ng ganap na komportable sa tubig at hindi magambala ng anumang mga nakakainis na kadahilanan.
4. Lumulutang
Paano maiiwasan ang pagkalunod sa isang kapsula na puno ng tubig? Madali lang! Ang katotohanan ay ang mga silid ay gumagamit ng isang solusyon sa asin, na nagtutulak sa isang tao sa ibabaw.
5. Damdamin
Ang mga kapsula ay idinisenyo upang ihiwalay mula sa anumang mga sensasyon. Ang mga taong sumailalim sa pamamaraan, gayunpaman, ay nagsasabi na sa loob ay patuloy pa rin silang nakakarinig o nakakakita ng isang bagay, ngunit ito ay kapaki-pakinabang lamang.
6. Oras ng pamamaraan
Walang nakatakdang tagal para sa sesyon, kaya maaari kang gumugol ng mas maraming oras hangga't gusto mo sa silid, ang pangunahing bagay ay magpahinga para sa tanghalian at mga pamamaraan sa kalinisan.
7. Pangangalaga sa balat
Naniniwala ang mga may pag-aalinlangan na ang mahabang sesyon ay maaaring makapinsala sa balat. Gayunpaman, kailangan mong "maasim" sa tubig. Ngunit sa katunayan, pagkatapos ng pamamaraan, ang parehong balat at buhok ay nagiging mas malambot at mas kaaya-aya sa pagpindot.
8. Deprivation = kawalan
Ang ilang mga bisita sa mga spa center ay sigurado na ang nakakarelaks na musika ay tumutugtog sa mga kapsula at ang mga madilim na ilaw ay nakabukas. Isa itong malaking maling akala. Madilim at tahimik ang loob ng selda.
9. Ang resulta ay depende sa inaasahan
At ito ay totoo. Ang mga bisitang may positibong pag-iisip ay madaling makapagpahinga at "i-reset" sa kapsula. Mas nahihirapan ang mga may pag-aalinlangan.
10. Pagharap sa stress
Sa loob ng silid, ang isang tao ay nagpapahinga. Ang sistema ng nerbiyos ay nakakarelaks din, dahil sa kung saan ang mga damdamin ng pagkabalisa at pag-aalala ay mapurol.
11. Labanan ang depresyon at post-traumatic stress disorder
Ang lahat ay natural: ang pakiramdam ng pagkabalisa ay nakakapagod, at kasama ng mga ito ang mga sintomas ng depresyon at PTSD ay nawawala. Alam pa ng agham ang mga kaso kung saan nakatulong ang mga sensory deprivation chamber sa mga sundalong bumalik mula sa digmaan na madaig ang PTSD.
12. Bawasan ang sakit
Ang mga session sa mga kapsula ay nakakatulong din na makayanan ang sakit. Sa isang pakikipanayam sa Fox News, sinabi ng isang babae na ang isang beses na "paglangoy" ay sapat na para mapagtagumpayan niya ang isang migraine. Ang pagbawas sa sakit at pag-igting ng kalamnan ay kinumpirma din ng mga kalahok sa mga eksperimento na may mga silid ng pag-agaw ng pandama.
13. Nakakatulong ang camera sa pagharap sa mga adiksyon
Ayon sa mga pag-aaral, ang mga taong regular na nagrerelaks sa mga kapsula habang humihinto sa sigarilyo ay nakayanan ang gawain nang mas matagumpay kaysa sa mga taong sumubok na labanan ang pagkagumon sa nikotina nang mag-isa.
14. Ang camera ay nagbibigay inspirasyon
Sabi nila, kung kailangan mo ng inspirasyon, pumunta sa isang sensory deprivation chamber. Malaking tulong dito ang kumpletong pagpapahinga ng utak.
15. Pagpapalakas ng cardiovascular system
Ang mga pamamaraan sa isang sensory deprivation capsule ay nagpapababa ng presyon ng dugo, nagpapa-normalize ng pulso, at lumalaban sa stress, sa gayon ay nakakatulong upang makayanan ang maraming mga karamdaman sa puso at maiwasan ang kanilang paglitaw.
16. Panganib sa Kalusugan
Kasama ni isang malaking halaga Ang mga camera ay may kanilang mga pakinabang at disadvantages. Ang pangunahing isa ay bakterya na maaaring mabuhay sa tubig-alat. Upang maiwasang mahuli ang anumang bagay, mas mabuting sumailalim sa mga pamamaraan sa mga napatunayang spa na may magandang reputasyon.
17. Sensory deprivation chambers sa sining
Pana-panahong ipinapakita ang mga ito sa mga pelikula at serye sa TV - tulad ng Stranger Things, halimbawa. Totoo, ang mga kapsula ay karaniwang naglalaman ng mga baliw na siyentipiko at mga bayani na sabik na sakupin ang mundo.
18. Hallucinations
Ang ilang mga tao, "nawawala" ang lahat ng kanilang mga pandama, ay maaaring makaranas ng mga guni-guni.
19. Parallel realities
Ito ay isa sa mga pinakakaraniwang alamat tungkol sa pamamaraan - na ito ay nagpapadala sa iyo sa isang parallel na katotohanan. Siyempre, hindi ka dinadala kahit saan mula sa kapsula, ngunit sa prinsipyo maaari mong makita ang iba pang mga mundo - sa mga guni-guni.
20. Presyo
Nag-iiba-iba ang halaga ng isang sensory deprivation session mula sa spa hanggang sa spa. Kung bigla mong gustong bumili ng camera para sa personal na paggamit, aabutin ka nito ng ilang sampu-sampung libong dolyar.
21. Popularidad
Unti-unting nababatid ng mga tao ang kawalan ng pandama, at bawat taon ay dumarami ang mga camera sa iba't ibang bahagi ng mundo.
22. Hindi pangkaraniwang kamatayan
Ang biglaang kamatayan ay maaaring tumama kahit saan. Kasama sa sensory deprivation chamber. Sa pangkalahatan, ang pamamaraan ay ligtas para sa kalusugan, at halos lahat ay maaaring sumailalim dito.
23. Ang kasiyahan ay hindi para sa tahanan
Mas tiyak, para sa bahay din, ngunit napapailalim sa pagbili ng isang propesyonal na camera. Hindi inirerekomenda na gawin ang kapsula sa iyong sarili. Kahit na ang mga tagubilin na natagpuan ay nagsasabi na kahit sino ay maaaring magtayo ng gayong istraktura.
24. Higit pang pananaliksik ang kailangan
Dahil ang pamamaraang ito ay napakabata, ito ay patuloy na sinasaliksik at ginalugad. Mahirap isipin kung gaano karaming mga tampok ng kakulangan sa pandama ang ihahayag sa mundo sa hinaharap.
25. Opisyal na laboratoryo
Ang klinika ni Justin Feinstein ay nagsasagawa ng pananaliksik sa pag-andar ng utak at mga karamdaman. At walang ganap na saradong mga kapsula dito. Ang mga "mas magaan" na bersyon na ito ng mga selula ay inilaan para sa mga taong may malubhang karamdaman sa kamalayan, na maaaring matakot sa kumpletong paghihiwalay.
Tumakbo ka, lumipad, nagmamadali, natitisod, tumakbo muli - kahit isang segundo nang wala ang iyong telepono - nang walang tigil, ulol, wala kang oras upang huminto, huminga at isaalang-alang ang buhay sa paligid mo. Ang mga walang hanggang deadline, mga pagpupulong, mga nakababahalang sitwasyon, mga salungatan, kasama ang iyong sarili... Inilarawan ko ba ang iyong pamumuhay nitong mga nakaraang... taon? Congratulations, we're on the same team. Tulad parin ako ng dati. I find myself thinking na the last time I was completely zen with myself was nung buntis ako. Pagkatapos ang aking hormonal background ay naglipat ng diin sa ilang iba pang, mas mahalagang mga layunin, samakatuwid, ako ay kalmado at balanse. Minsan kahit sobra.
Ngunit pagkatapos ng kapanganakan ng bata, ang lahat ng ito ay biglang natapos. Muli akong nahuhulog sa trabaho, nadagdagan ang pag-aalaga sa sanggol, at ang oras para sa pahinga ay nawala. Nagsimula akong mapansin na matagal akong nakatulog, hindi nakakakuha ng sapat na tulog, palaging nakakaramdam ng kilabot, pagkabalisa, at kahit na nagsimulang ngumiti.
Pagkatapos ng isa pang walang tulog na gabing tulad nito, napagpasyahan ko: Kailangan kong gumawa ng isang bagay tungkol dito!
At pagkatapos ay ang tadhana na mismo ang nagpadala sa akin Gravity Float Spa at pagkilala sa kanilang float procedure, na nag-iwan ng pangmatagalang impresyon sa akin! Sa kauna-unahang pagkakataon sa mahabang panahon, nakapag-relax ako hanggang sa aking mga daliri at nakakalimutan ang aking mga problema.
Ano ang lumulutang: isang maliit na kasaysayan
Isipin: nakahiga ka sa ibabaw ng maligamgam na tubig sa kumpletong katahimikan at kadiliman, ang iyong kamalayan ay ganap na kalmado at halos nakapatay, walang mga kakaibang pag-iisip, nararamdaman mo ang bawat sentimetro ng iyong katawan, ngunit sa parehong oras ay hindi mo nararamdaman. ito sa kalawakan. Isang estado sa bingit ng pagtulog, tulad ng isang kaaya-ayang kaligayahan at kalahating tulog na nagpapahintulot sa utak na iwaksi ang lahat ng mga alalahanin at lumutang lamang sa kawalan ng timbang, nang hindi naaalala ang katawan.
Ito ay lumulutang.
Sa madaling salita, ito ay isang pamamaraan kung saan ikaw ay nahuhulog sa isang kapsula na may isang malakas na solusyon sa asin, salamat sa kung saan ang iyong katawan ay hindi lumubog at nananatili sa ibabaw sa buong session. Walang mga tunog o ilaw, ikaw ay nahuhulog sa kumpletong kawalan ng timbang - maaari kang ganap na magpahinga at humiga sa tubig, sumuko sa mainit na yakap nito at kalimutan ang lahat sa mundo.
Ang lumulutang ay naimbento ng American neuropsychologist na si John Lilly: noong 1954, nagsimula siyang magtrabaho sa isang pag-aaral sa epekto ng kumpletong paghihiwalay ng isang tao mula sa mga panlabas na kadahilanan sa estado ng kanyang utak at nervous system. Naitatag niya na ang lumulutang ay gumagawa ng mga kababalaghan para sa parehong pisikal at mental na katawan ng isang tao: ang isang kumpletong pag-reboot ng mga sistema sa loob ng katawan ay nangyayari, ang mga epekto ng stress at talamak na kondisyon ng nerbiyos ay nawawala, ang pagtulog at ang paggana ng cardiovascular system ay normalized, pagkabalisa at phobias mawala, at pagkamalikhain develops , kumpletong relaxation at paglipat sa pagmumuni-muni. Nagawa ni Lilly ang isang natatanging paraan ng pag-reboot ng utak: sa isang silid lamang, sa ilalim ng mga kondisyon ng pag-agaw ng pandama, ang aktibidad ng utak ay bumagal sa pinakamababa, na nagbibigay ng napakalakas na epekto sa pag-upgrade.
Ang unang float chamber ay nakakita sa mundo noong 1972 - at mula noon ang pamamaraang ito ay nakakuha ng napakalaking katanyagan sa buong mundo, maraming mga tagagawa ang lumitaw na nag-aalok ng kanilang mga analogue ng mga kapsula at pool kung saan maaari mong maranasan ang mga therapeutic properties ng anti-gravity.
Lumulutang: kung paano ito gumagana
Pagpasok mo Gravity Float Spa, ikaw ay binabati ng isang kaaya-ayang tagapangasiwa: gagawin niya ang lahat upang ihanda ka para sa pamamaraan at, higit sa lahat, ituro sa iyo kung paano maayos na makapagpahinga sa kapsula mismo. Ang isang ipinag-uutos na inuming tsaa bago ang pamamaraan ay magpapahintulot sa iyo na huminga nang palabas pagkatapos ng paglalakbay, huminahon, makinig sa mga rekomendasyon ng tagapangasiwa at maghanda para sa pagsisid.
"Ang pool ng kapsula ay naglalaman ng 550 kg ng asin: pinapanatili ka nitong nakalutang. Kapag ikaw ay nasa isang sensory deprivation chamber (nahihiwalay sa mga panlabas na salik. - Ed.), Kapag ang mga ilaw at musika ay nakapatay, ikaw ay naiiwan sa iyong sarili. Hindi mo maintindihan kung nasaan ka. Hindi mo nararamdaman ang iyong katawan. Ito ay ganap na pagpapahinga! Sa unang 10 minuto ng pamamaraan, habang tumutugtog ang magaan na musika, inirerekumenda ko ang mga kliyente na ibuka ang kanilang mga braso at binti, mag-splash sa paligid, maging komportable sa kapsula, pakiramdam ang tubig, pakiramdam na hindi ka nalulunod, i-relax ang iyong leeg, galugarin ang espasyo upang walang takot na lumabas. Kung itatakda mo ang iyong sarili para sa maximum na pagpapahinga, maaari ka ring makatulog," sabi ng administrator na si Olga.
Para kanino ang lumulutang? Para sa lahat! Ang bawat tao'y makakahanap ng benepisyo sa pamamaraang ito. Kung naglalaro ka ng sports, makakatulong ito sa iyo na ma-relax ang iyong mga kalamnan hangga't maaari at mapupuksa ang tensyon ng kalamnan, kung mayroon kang isang laging nakaupo na pamumuhay, makakalimutan mo ang sakit sa likod at leeg, kung palagi kang stress at hindi makatulog, kung ikaw ay regular na bisitahin ang kapsula, ikaw ay magiging mas kalmado, at ang pagtulog ay bumalik sa normal.
Ang epekto ng lumulutang, siyempre, ay depende sa kagamitan at asin na matutunaw sa tubig. Ang Gravity Float Spa capsule ay mula sa certified British manufacturer na i-sopod, na gumagawa ng mataas na kalidad na mga floating chamber mula noong 2009, na nagbibigay ng mga premium na spa sa USA, Europe at Australia. Ang tubig sa kapsula ay sumasailalim sa awtomatikong pagsasala sa loob ng 15 minuto, silicification at ionization: maaaring magkaroon ng hanggang 45 na cycle bawat araw. Bawat dalawang araw 5-6% ng bagong tubig ang idinaragdag: ang buong pool ay unti-unting pinapalitan. Ang balanse ng mahahalagang tagapagpahiwatig ng tubig sa kapsula at ang pagpapatakbo ng sistema ng pagsasala mismo ay sinusubaybayan ng isang hiwalay na technologist. Ang temperatura ng tubig ay dapat na hindi bababa sa 34 degrees. Ang lalim ng pool mismo ay 31 cm Ang kapsula ay nilagyan ng ilaw at musika, isang pindutan ng alarma, mayroon itong isang bote ng tubig (upang hugasan ang asin mula sa iyong mukha, halimbawa) at isang light switch on demand.
Upang punan ang silid Gravity Float Spa Ginagamit ang Epsom salt (Epsom salt) - ito ay isang malaking molekular na asin na may mababang antas ng pagtagos sa mga selula ng balat. Ito ay isang mineral na bato na mina mula sa mga salt spring malapit sa lungsod ng Epsom, sa English county ng Surrey. Naglalaman ito ng magnesium at sulfate, na nagtataguyod ng detoxification at relaxation ng buong katawan. Bilang karagdagan, ang Epsom salt ay nililinis ang balat ng mga lason at may anti-cellulite effect - kaya sa pamamagitan ng sistematikong pagbisita sa kapsula, ikaw ay magiging mas maganda din!
Bago ang pamamaraan, dapat mong alisin ang lahat ng alahas, maligo, alisin ang pampaganda sa iyong mukha at hugasan ang mga produktong pang-istilo mula sa iyong buhok. Para magawa ito, binibigyan ka ng Gravity Float Spa ng buong hanay ng mga produkto at accessories sa kalinisan, pati na rin ang mga propesyonal na kosmetiko mula sa mga European brand. Pagkatapos lumulutang, na tumatagal ng 50 minuto, makakatanggap ka ng personalized na masahe ayon sa iyong kagustuhan at pangangailangan.
Basahin din
Lumulutang: mayroon bang anumang contraindications?
Hindi kadalasan. Ang pamamaraan ay ipinahiwatig para sa ganap na lahat, nang walang mga paghihigpit sa edad - at kahit na para sa mga bata, ngunit mula sa 11 taong gulang. Ang lumulutang ay maaaring dumalo sa parehong mga babae at lalaki. Ang mga buntis na kababaihan ay inirerekomenda din na sumailalim sa lumulutang, ngunit pagkatapos lamang ng pagsusuri at pahintulot ng doktor na nag-aalaga sa pagbubuntis.
Bago at pagkatapos ng pamamaraan, hindi ka dapat uminom ng alak: tanging nakakarelaks na herbal tea. Relax lang!
Paano magpahinga nang maayos sa isang kapsula?
Isang mahalagang tanong na nag-aalala sa lahat na nagpasya na lumutang: dahil sa kawalan ng kakayahang mag-relax at hindi propesyonal na mga tagubilin, maaaring hindi mo maramdaman ang buong kilig ng pamamaraan at manatiling hindi nasisiyahan. Si Olga, administrator ng Gravity Float Spa, ay isang tunay na guru at gabay sa mundo ng lumulutang na pagpapahinga! Alam niya ang lahat tungkol dito at tutulungan niya ang lahat na makapagpahinga:
"Ilarawan ang iyong sarili na nakakarelaks. Pakiramdam ang bawat isa sa iyong mga organo. Makinig sa iyong puso, tumuon sa iyong paghinga, bitawan ang iyong katawan - hindi ka malulunod. Walang ilaw, walang musika - ikaw lang at ang iyong katawan - walang stimuli. Ang mundo ay umiikot sa iyo at sa iyong nararamdaman. Maging malikhain: hayaan ang iyong imahinasyon na gumuhit ng higit maganda ang mga larawan, na maglalagay sa iyo sa tamang mood. Sakupin ang iyong utak ng ilang kaaya-ayang abstract na mga kaisipan, pumunta sa isang virtual na paglalakbay, isipin kung gaano kahusay ang iyong katawan ngayon, ito ay ganap na nakakarelaks. Sa sandaling maabala mo ang iyong utak, mahuhulog ka sa isang estado ng "nakakagising na pagtulog." Ikaw ay nasa isang lugar sa hangganan sa pagitan ng pagtulog at katotohanan."
Para magising ka, 10 minuto bago matapos ang sesyon, muling bubuksan ang mga ilaw sa kapsula at magpe-play ang musika: unti-unti kang magkakamalay at sasabak sa kasunod na masahe na may mga langis at kumikislap na kandila.
Siyempre, ang isang pamamaraan upang makamit ang maximum na epekto at patatagin ito ay hindi sapat. Ang lahat ay nakasalalay sa pangkalahatang kondisyon ng tao, sa kanyang sistema ng nerbiyos at kung gaano siya kabilis matutong magrelaks. Inirerekomenda ni Olga ang pagbisita nang regular na lumulutang - isang beses sa isang linggo o sa sandaling maramdaman mo ang pangangailangan para sa pagpapahinga. Ito ay dapat na maging isang magandang ugali na gagawing malusog at masaya ka.
Ang aking mga impression ng lumulutang sa Gravity Float Spa
Hindi ko alam ang sasabihin. Marahil ang katotohanan na pagkatapos lumulutang ako ay lumabas na kalmado, na may ngiti, nang walang pagmamadali at gulat na tumakbo ako sa salon. Gusto kong ngumiti at ayokong pumunta kahit saan. Muntik na akong makatulog sa kapsula. Napakasarap ng pakiramdam ko... na para bang nasa tiyan na naman ako ng aking ina at walang ibang mundo sa paligid ko maliban sa nakabalot na mainit na uniberso.
May sarili akong iniisip. Ipinantasya ko na ako ay nasa kalawakan, kung saan walang iba kundi ang paglipad, ang walang katapusang paglipad at ang pagkawala ng timbang sa hangin. Ito ay isang pag-reboot ng utak. Ang mga pag-iisip ay nagiging mas malinaw, kahit papaano ang lahat ay nagiging hindi mahalaga. Maging ang mga deadline at ilan, tulad ng dati, ay mga kagyat na bagay.
Uminom ako ng mainit na tsaa. Umupo ako sa lobby ng Gravity Float Spa. Nang walang telepono at mga social network. Nakapagtataka na sa loob lamang ng 50 minuto ay makakapagpahinga ka nang mabisa, i-relax ang iyong katawan at i-reboot ang iyong utak! Sa panahon ngayon, kapag ang lahat ay dapat gawin sa express delivery, ang lumulutang ay marahil ang pinaka mabilis na paraan mamahinga sa mga kondisyon ng buhay sa metropolis.
Nang gabing iyon ay natulog akong parang sanggol. At sa umaga, sa unang pagkakataon sa mahabang panahon, naramdaman kong nakatulog ako ng sapat.
Sa tingin ko ay pupunta ako dito palagi. At hindi sa kanyang sarili, ngunit kasama ang kanyang asawa. Upang maranasan ang lahat ng buzz na ito mula sa lumulutang bilang mag-asawa - i-relax ang iyong katawan at i-refresh ang iyong ulo. At sa pamamagitan ng Pebrero 14, maaari mong bigyan ang iyong minamahal ng isang sertipiko para sa pamamaraan, na ipinakita sa isang assortment in