Юу ч хийсэн та өөрөө л хийдэг. Юу ч хийсэн та өөрөө л хийдэг. “Бяка муур ба сайн хүү” хүүхэлдэйн киноны хөгжмийг хэрхэн зохиосон бэ?

Одоогийн хуудас: 1 (ном нь нийт 1 хуудастай)

Бие махбодийн хөгжлийн зам
Юу ч хийсэн та өөрөө л хийдэг
Дмитрий Русланович Ройт

ISBN 978-5-4485-6580-9

Ridero оюуны хэвлэлийн системд бүтээгдсэн

Оршил

Сайн байцгаана уу эрхэм уншигч! Энэ номноос та бие бялдрын хөгжлийн замаа чадварлаг бий болгох таван үе шатыг олох болно. Ном нь тийм биш дэлгэрэнгүй заавар, гэхдээ зөв чиглэлд бодоход тусалдаг.

1-р шат: Ойлголтыг өөрчлөх

Магадгүй бидний амьдралд хамгийн их нөлөөлсөн зүйл бол бидний сэтгэхүй, хэрхэн хүлээн авч буй байдал юм дэлхий. Бодол санаагаа өөрчил, тэгвэл таны амьдрал өөрчлөгдөнө. Энэ нь энгийн мэт санагдаж байгаа ч зарим шалтгааны улмаас олон хүн үүнийг хийж чадахгүй. Зөвхөн буруу бодож, буруу зүйл хийж байна гэж бодож, тэр даруй зөв бодож, зөв ажиллаж эхлэх нь хангалтгүй юм. Та хийж байгаа зүйлдээ чин сэтгэлээсээ итгэх хэрэгтэй бөгөөд үүний тулд та ажилдаа дуртай байх хэрэгтэй. Урам зориг өгөх бичвэрүүдийг уншиж, хэрхэн амжилтанд хүрэх талаар видео үзэх нь хангалтгүй юм. Та зүгээр л урам зориг өгөх зүйлийг олох хэрэгтэй. Ийм зүйлийг олж мэдсэнийхээ дараа тэр даруй асар их зүйлийг тэвэрч, толгой дээрээ үсрэх гэж бүү оролдоорой. Ийм л олон хүн хийж байсан зүйлдээ сонирхолгүй болж, өөр зүйл рүү шилжихийг оролддог. Өндөр хүлээлтийг биелүүлж чадаагүйн улмаас тэд сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хүлээн авч, эдгээр сэтгэл хөдлөлийг үүсгэсэн үйлдлүүдийг давтахаас зайлсхийж, үүнээс өөрийгөө хамгаалахыг хичээдэг. Жишээлбэл, та эхлэхээр шийдсэн ...

танилцуулах хэсгийн төгсгөл

Юу ч хийсэн та өөрөө л хийдэг. (хамт)
Багш маань нэг удаа надад нэг зүйлийг хэлсэн - хэрэв бид ямар нэг зүйлд дургүй бол энэ нь тааламжгүй, өвдөлт үүсгэдэг, үүний тусламжтайгаар бид суралцдаг.
Тиймээ. Яг зөв. Бид суралцаж байна.
Бид багадаа алхаж сурдаг. Унах, хөхөрсөн, овойлтоор дамжин. Бид урвалт, харилцан үл нийцэх замаар хайр, үнэнч байдалд суралцдаг. Алдагдах замаар өгөөмөр сэтгэлийг сурах. Бид бүтэлгүйтэл, бэрхшээлийг даван туулж шинэ зүйлийг сурдаг.
Амьдрал биднийг очир алмааз шиг хурцалж, бидний ирмэг хэзээ нэгэн цагт гялалзах болно. Маш-шэн-гэхдээ.
Бид үүнийг эсэргүүцэж чадна. Гэхдээ бид тодорхой хэмжээгээр хязгаарлагдах болно. Зодуулсан. Зарим газраа эвдэрсэн.
Гэхдээ бид эсэргүүцэж чадахгүй. Урсгал биднийг дагуулж явахыг бид зөвшөөрч чадна. Бидэнд тохиолдсон бүх зүйлийг талархалтайгаар хүлээж авах.
Амьдралд бидний хийдэг бүх зүйл биднийг бүрдүүлдэг.
Бид урвадаг, тангарагладаг, хулгайлдаг, хуурдаг - энэ нь бид өөрсдийгөө аажмаар муу ёрын оркуудын дүрд хувиргаж байна гэсэн үг юм.
Бид бүтээдэг, дуулдаг, хайрладаг, баярладаг, баярлуулдаг - энэ нь бид далавчаа нэг удаа сантиметрээр өсгөж байна гэсэн үг юм.
Бид түүхий шавраас өөрсдийгөө хэвлэдэг. Алхам бүр. Үг бүр. Мэдрэмж бүр.
Энэхүү шаргуу ажилд жижиг нарийн ширийн зүйл байхгүй. Заримдаа энгийн нүдэнд үл үзэгдэх хэсгүүдээс өөрийн шилдэг бүтээлээ урладаг үнэт эдлэлийн хувьд тэдгээр нь байдаггүйтэй адил.
Юу ч чухал биш. Тодорхойгүй. Та юунаас татгалзаж чадах вэ? Үгүй Хүссэн ч хүсээгүй ч энэ бүхэн биднийг бүрдүүлдэг. Эцэст нь зөөлөн, уян хатан цутгамал нь үзэсгэлэнтэй (эсвэл аймшигтай юу? Энэ бүхэн бүтээгчээс хамаарна) баримал болж хатуурна. Бусад хүмүүс биднийг ингэж харах болно. Бидний маш их үнэлдэг хүмүүс. Өглөө бүр толинд бид өөрсдийгөө ингэж харах болно.
Өөрийгөө баримал. Хэцүү байсан ч гэсэн. Тэгээд би үүнээс залхаж байна. Мөн утга нь харагдахгүй байна.
Өөрийгөө хайраар баримал. Найдвартай. Мөрөөдөлөөр. Өөрийгөө харахыг хүссэнээр.
Энэ боломжгүй зүйл биш.
Хамгийн гол нь үүнийг хүсч байна.

Шүүмж

"Бид үг бүрээрээ түүхий шавраас бүрддэг" гэж гайхалтай хэлдэг. Та эхлээд ухамсаргүй амьдарч, өөрийгөө ч бас ухамсаргүйгээр барималддаг, тэгээд гэнэт та өөрийнхөө амьдралыг бүтээгч гэдгээ ухаарч, өдөр бүр сонголтоо хийдэг - худал-шударга, шунал-өгөөмөр, хайр-үзэн ядалт..., сонголт болгондоо. Би хэн болохыг хүсч байгаагаа, миний сонгосон зүйл бол миний мөн чанарын тусгал гэдгийг мэддэг бөгөөд миний хийсэн шинэ сонголт бүр шинэ, үл мэдэгдэх намайг тусгадаг.
халуун дулаан, талархалтайгаар,

Proza.ru портал нь зохиогчдод хэрэглэгчийн гэрээний үндсэн дээр уран зохиолын бүтээлээ интернетэд чөлөөтэй нийтлэх боломжийг олгодог. Бүтээлийн бүх зохиогчийн эрх зохиогчдод хамаарах бөгөөд хуулиар хамгаалагдсан. Бүтээлийг хуулбарлах нь зөвхөн зохиогчийнх нь зөвшөөрөлтэйгээр боломжтой бөгөөд та түүний зохиогчийн хуудаснаас холбоо барьж болно. Бүтээлийн бичвэрийг зохиогчид бие даан хариуцна

Бие махбодийн хөгжлийн зам

Юу ч хийсэн та өөрөө л хийдэг

Дмитрий Русланович Ройт

ISBN 978-5-4485-6580-9

Ridero оюуны хэвлэлийн системд бүтээгдсэн

Оршил

Сайн байцгаана уу эрхэм уншигч! Энэ номноос та бие бялдрын хөгжлийн замаа чадварлаг бий болгох таван үе шатыг олох болно. Энэ ном нь нарийн заавар биш боловч зөв чиглэлд бодоход тусалдаг.

1-р шат: Ойлголтыг өөрчлөх

Магадгүй бидний амьдралд хамгийн их нөлөөлсөн зүйл бол бидний сэтгэлгээ, бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг хэрхэн хүлээж авах арга зам юм. Бодол санаагаа өөрчил, тэгвэл таны амьдрал өөрчлөгдөнө. Энэ нь энгийн мэт санагдаж байгаа ч зарим шалтгааны улмаас олон хүн үүнийг хийж чадахгүй. Зөвхөн буруу бодож, буруу зүйл хийж байна гэж бодож, тэр даруй зөв бодож, зөв ажиллаж эхлэх нь хангалтгүй юм. Та хийж байгаа зүйлдээ чин сэтгэлээсээ итгэх хэрэгтэй бөгөөд үүний тулд та ажилдаа дуртай байх хэрэгтэй. Урам зориг өгөх бичвэрүүдийг уншиж, хэрхэн амжилтанд хүрэх талаар видео үзэх нь хангалтгүй юм. Та зүгээр л урам зориг өгөх зүйлийг олох хэрэгтэй. Ийм зүйлийг олж мэдсэнийхээ дараа тэр даруй асар их зүйлийг тэвэрч, толгой дээрээ үсрэх гэж бүү оролдоорой. Ийм л олон хүн хийж байсан зүйлдээ сонирхолгүй болж, өөр зүйл рүү шилжихийг оролддог. Өндөр хүлээлтийг биелүүлж чадаагүйн улмаас тэд сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хүлээн авч, эдгээр сэтгэл хөдлөлийг үүсгэсэн үйлдлүүдийг давтахаас зайлсхийж, үүнээс өөрийгөө хамгаалахыг хичээдэг. Тиймээс, жишээлбэл, та гүйж эхлэхээр шийдсэн. Гүйлтийг эерэгээр мэдэрч, таашаал авахын тулд өөрт тохирсон хурдаар гүйж, дараа нь алхаж эхэл. Хэрэв та зүгээр л гүйхээс залхаж байгаа бол хөгжим эсвэл найзтайгаа гүй. Аль болох зайлсхийж, тодорхой хугацаанд гүй сөрөг сэтгэл хөдлөлмөн эерэг болж, удахгүй та энэ үйлдэлд дассан гэдгээ мэдрэх болно. Та илүү их гүйхийг хүсэх болно. Энэ нь бас бусад чиглэлд ажилладаг.

Үе шат 2. Дасан зохицож, нөхцөлийг өөрөө бий болго

Хэрэв таны амьдардаг газарт биеийн тамирын заал, тэр ч байтугай спортын талбай байхгүй, та бэлтгэл хийхийг хүсч байвал энэ нь асуудал биш юм. Хэрвээ хүсэл байгаа бол үргэлж арга зам байх болно.

Интернетээс та хаягдал материалаас спортын хэрэгслийг хэрхэн яаж хийх талаар хэдэн зуун видео бичлэг, ямар ч тоног төхөөрөмжгүйгээр шалан дээр хийж болох өөрийн жинтэй олон дасгалуудыг олж болно. Та мөн хэвтээ баар, параллель баар, вандан шахагч гэх мэт зүйлийг өөрөө хийж болно.

Үүргэвч, чулуу, тоосгоноос шалан дээрээс түлхэх жин

Олон хүмүүс хэн ч хэрэглэдэггүй хуучин сургуулийн үүргэвчтэй байдаг. Ийм үүргэвчнээс жингийн материал хийхэд маш хялбар байдаг. Эхлэхийн тулд үүргэвчээ нэмж оёж, улмаар бэхжүүлнэ. Хавтгай чулуу эсвэл хэд хэдэн тоосго олж, үүргэвчиндээ унжуулж болохгүй (та тэдгээрийг өөдөс, сонин гэх мэтээр нягтруулж болно). Түлхэх дасгал хийх үед үүргэвчин толгой дээрээ гулсахгүй байхын тулд бүсэндээ бэхэлгээ хийнэ (үүнийг үүргэвчиндээ оёхгүйгээр энгийн бүсээр хийж болно).

Татах болон бусад олон элементүүдийг ийм жинтэй материалаар гүйцэтгэхэд тохиромжгүй байдаг.

Хаягдал материалаар хийсэн хэвтээ баар

DIY хэвтээ баар ба түүний ашиг тус

Хэвтээ баарны гол давуу тал нь нурууг сунгах явдал бөгөөд биеийн байдлыг сайжруулдаг. Түүнээс гадна, байрлалаа сайжруулахын тулд та таталт хийх шаардлагагүй, заримдаа хэвтээ бааранд өлгөхөд хангалттай.

Мөн хэвтээ баар дээр таталт хийх нь том булчин, ромбо болон терес мажор, хоёр толгой, шуу булчинг хөгжүүлдэг. Түүнчлэн хэвтээ бааран дээр дээш татаж, өлгөх нь гараа бэхжүүлдэг. Бицепсийн булчин чангарах үед, ялангуяа тохойн үений хэсэгт сайн сунадаг тул олон хүмүүс энэ үений зарим таагүй байдал, асуудалтай тулгардаг. Дээш татах үед хоёр толгой нь өргөнөөр төгс хөгжиж, сайн хэлбэрийг олж авдаг.

Танилцуулгын хэсгийн төгсгөл.

Текстийг литрс ХХК-аас өгсөн.

Та номынхоо төлбөрийг аюулгүйгээр төлж болно банкны картаар Visa, MasterCard, Maestro, данснаас гар утас, төлбөрийн терминалаас, MTS эсвэл Svyaznoy салон дээрээс PayPal, WebMoney, Yandex.Money, QIWI Wallet, урамшууллын карт эсвэл өөрт тохирсон бусад аргыг ашиглан.

ТЭНЭГИЙН КОД

1. Тэнэгийг хай, тэгвэл та түүнийг олох болно.

2. Хувьсал нь ухаалаг хүнээс Тэнэг хүртэл хөгжсөн. Ухаалаг хүн үргэлж дотроосоо Тэнэгийг нээж чаддаг. Тэнэг хүн хэзээ ч ухаантай болохыг зөвшөөрөхгүй, жижиг "F"-тэй тэнэг бол хувьслын мухардалд орсон салбар юм.

3. Тэнэг хүн маш энгийн тул хүмүүс түүнд итгэхээс татгалздаг.

4. Тэнэг хүнд хууль бичигдээгүй учраас эрх чөлөөтэй байх ёстой.

5. Тэнэг хүн бол гайхалтай хамтрагч - тэр хэзээ ч ялдаггүй. Гэхдээ Тэнэг хэзээ ч тулалддаггүй учраас ялагдашгүй.

6. Тэнэг хүн юуны төлөө тэмцдэггүй. Тэр зүгээр л юунд ч бууж өгдөггүй.

7. Бүтэлгүйтэл хүн бүрийг зовоож байдаг ч тэнэгүүдийг гүйцэж чадахгүй.

8. Тэнэг хүн хэзээ ч салхины эсрэг нулимдаггүй, учир нь түүний салхи үргэлж шударга байдаг.

9. Сэтгэл бол чөтгөрийн урхи юм. Тэнэг бол түүнээс гарах гарц бол бурхны өгсөн.

10. Өөр гэм нүгэл байхад яагаад цөхрөлийн нүгэл үйлдэх вэ?

11. Тэнэг хүн үргэлж амаа ангайж алхдаг - тиймээс тэр үргэлж цатгалан байдаг.

12. Бусдыг танихаас өмнө өөрийгөө мэд.

13. Тэнэг хүн гайхамшигт итгэдэггүй. Тэр тэднийг ашигладаг.

14. Тэнэг хүн юу иддэг вэ гэвэл тэр тийм л байдаг. Тэгээд тэр бүгдийг иддэг.

15. Ухаантай хүн сэрээд Тэнэг болоод ирэхээр ертөнц алга болдог. Тэнэг хүн инээж байгаад дахин босгоно.

16. Ихэнх ухаалаг хүмүүс төрөхөөсөө өмнө үхдэг.

17. Хөршийнхөө Тэнэгийг хайрла.

18. Тэнэг хүн хэзээ ч юуг ч хайдаггүй, учир нь тэр үүнийг олвол зөвхөн өөрөө л болно гэдгийг мэддэг.

19. Чи Тэнэг болохын тулд бүгдийг хийсэн үү?

20. Тэнэг хүн үргэлж тэнд байдаг. Ухаантай хүн олоод ирчихээд эрэл хайгуулаа санан удаан инээдэг.

21. Тэнэг хүнийг Бурханд залбираарай - ийм инээд нь дээрээс сонсогдох болно!

22. Хоёр муу муухайгаас өмнө нь оролдож үзээгүйг нь сонго!

23.

24. Хүссэн бүхэн таны хүссэнээр байдаггүй.

25. Ухаалаг нь Сатантай тулалддаг. Тэнэг хүн энэ нэрийг сонсоод л инээдэг.

26. Сэтгэл бол хүрз, хурц байх тусмаа булш гүн.

27. Та хүнд нөхцөл байдлаас гарахыг хүсч байна уу? Тэднийг хүндрүүлэхээ боль!

28. Ядаж нэг Тэнэг байгаа цагт дэлхийн төгсгөл ирэхгүй.

29. Ухаантай хүн өөрийгөө газраас толгой хүртэл хэмждэг, Тэнэг хүн толгойноосоо тэнгэр хүртэл хэмждэг.

30. Хэрэв та хаягдсан бол далавчаа дэлгэх цаг болжээ.

31. Хамгийн гол нь үсрэх! Салхи далавчтай болно.

32. Тэнэг хүн үргэлж дурладаг.

33. Таны эзэмшдэг бүх зүйл чиний халаасыг хар, тэнэг хүний халаас хоосон байна.

34. Хэдийгээр Тэнэгийн халаас үргэлж дүүрэн байдаг, учир нь энэ нь нүхтэй байдаг.

35. Хэрэв та зовлон зүдгүүрийг мэдэрвэл бүх хүч чадлаараа мэдэр! Ийм шалгалтыг тэсвэрлэж чадахгүй.

36. Аз жаргалгүй байхын тулд хичнээн их зүйл хийх хэрэгтэй, аз жаргалтай байхын тулд хичнээн их зүйл хийх хэрэгтэй вэ.

37. Хэрхэн баяжихаа мэддэг хүн биш, харин ядуу байхаа мэддэггүй хүн баяждаг.

38. Тэнэг хүн нүдээ анивчихад ертөнц өөр.

39. Галзуурахын тулд эхлээд түүн рүү авирах хэрэгтэй.

40. Хувцас шиг ухаантай хүнээс тэнэг хүн төрдөг.

41. Бурхан, Тэнэг хоёр нуугдаж тоглож байна. Тэнэг хүн хайдаггүй, харин байнга олдог.

42. Тэнэг хүн юу ч хийж чадна. Гэхдээ тэр өөрт байгаа зүйлээ л хүсдэг.

43. Сохор хүн толийг ойлгодоггүйтэй адил унтаж байгаа хүн Тэнэг байдаг.

44. Чи бүх зүйл сайхан байгаадаа биш харин аз жаргалтай байгаа учраас бүх зүйл сайхан байна.

45. Зөвхөн чамд л тохиолдож болно.

46. Хэрэв та хөл дээрээ бат зогсвол яг хэнийг шалгана уу?

47. Та юу ч хийсэн, чи үүнийг хийдэг.

48. Илүү чанга инээх тусам Бурханд ойртоно.

49. Зарчмууд нь цогцолбороос ялгагдахгүй.

50. Ухаалаг байх нь хамгийн хөгжилтэй зуршил юм.

51. Бэрхшээл гарч ирдэг ч бүтээгчид нь үлддэг.

52. Оролдоод үз - нүүрэндээ ухаалаг инээмсэглэлээр инээ.

53. Бүгд чинийх эрүүл ухаан, зүгээр л бусдын буруу ойлголтын багц.

54. Бурхан хэзээ ч тэнэг зүйл хийдэггүй, тэр тэнэгүүдийг хийдэг.

55. Хохирогч байх нь хамгийн сайн алиби юм.

56. Та өөрийгөө үргэлж хянаж байдаг уу? Тэдэнд ямар нэгэн зүйл хэрхэн тохирох вэ?

57. Өөртөө туслах гэж бүү оролд, зүгээр л саад болохгүй.

58. Өвчин эмгэггүй байх нь эрүүл байх шалтгаан биш юм.

59. Ноцтой байдал бол энгийн зүйлийг хүндрүүлэх гайхалтай арга юм.

60. Танд аз жаргалын асуудал байхгүй, харин аз жаргал нь чамтай холбоотой том асуудал юм.

61. Хүүхдүүд бол айдаггүй томчууд юм. Томчууд бол айсан хүүхдүүд.

62. Залхуу хүн бол ажил хийж байгаа дүр эсгэдэггүй хүнийг хэлдэг.

63. Хэрэв хүн өөрийгөө Бурханаас ирсэн гэдэгт итгэдэггүй бол тэр хараахан ирээгүй байна.

64. Тэнэг хүн бол ард нь юу ч байхгүй хаалганы түлхүүр юм. Тэнэг бол ард нь бүх зүйл байдаг хаалганы түлхүүр юм.

65. Намайг хэн гэдгийг хэл, би чамайг хэн гэдгийг хэлье.

66. Чадахгүй зүйлээ бүү хий.

67. Уншсан ном чинь чамайг бичдэг.

68. Өөрийгөө мэдлэгээр дүүргэж, хүчээ ав! Эцсийн эцэст та цэвэрлэхийн өмнө ямар нэгэн зүйл бөөлжих хэрэгтэй.

69. Хэрэв та хэнд ч өргүй юм бол яагаад хэнд хэрэгтэй байна вэ?

70. Амьдрал бол ухаарал биш. Амьдрал бол импровизаци юм.

71. Амьдралд үргэлж тэнэг байх газар байдаг, гол нь тэнэг байдалд амьдрах газар байдаг.

72. Хэрэв та бодож байгаа бол та Тэнэг ч биш юм.

73. Тэнэг хүн шиг харагдахгүй байхын тулд хэр их ухаан хэрэгтэй вэ?

74. Зөвхөн үл ойлголцол нь аливаа зүйлийг жинхэнэ утгаар нь ойлгох боломжийг олгодог.

75. Та сайн үйлсээ хүлээсэн үү?

76. Амьдрал хэтэрхий сайхан явж байгаа бол хагарсан эсэхийг шалгах уу?

77. Би үнэхээр юу ч мэдэхгүй, гэхдээ би үүний тулд хичнээн их зүйлийг сурах ёстой байсан бэ!

78. Хэрэв та зүй бусаар гомдсон бол үүнийг хүртэх ёстой!

79. Хэрэв та ангал руу унавал үйл явцаас таашаал авахыг бүү алдаарай.

80. Оролдоод үз, уналтаа үсрэх шиг мэдэр.

81. Та дэлхийг хуурахыг хүсч байна уу? Түүнд үнэнээ хэл!

82. Үнэнд хүрэхдээ гараа угаахаа бүү мартаарай.

83. Тэд аз жаргалыг хайдаггүй, түүгээрээ амьдардаг.

84. Би яагаад бодох ёстой гэж? Би мэднэ!

85. Салхи аль зүг рүү үлээхээ яаж мэдэх вэ?

86. Хамгийн нууцлаг өвчин бол оношлогоо юм.

87. Бөөрөнхий тэнэг нь өөрийн хэлбэрийн төгс төгөлдөр байдал нь Орчлон ертөнцийн төгс төгөлдөр байдлыг илэрхийлдэг.

88. Зөвхөн хүчин чармайлтгүйгээр хийж чадах зүйлийг л хий. Гэхдээ үүнийг бүх хүчээрээ хий!

89. Хэрэв ямар нэг зүйл буруу болвол бүх зүйл хүссэнээрээ болно.

90. Цаг агаарын флюгер байхгүй, салхи алга болно.

91. Өөрийгөө хайрлах нь харилцан байх ёстой.

92. Хэрэв таны амьдралд бага мөнгө байгаа бол таны мөнгөнд амьдрал бага байна гэсэн үг.

93. Би үргэлж ухаалаг бодлуудад автдаг ... Гэхдээ би үргэлж илүү хурдан болдог!

94. Чи зүгээр л өөрийнхөө тухай мөрөөдөж байна.

95. Нөхцөл байдал, энэ бол та!

96. Хүнд ганц л асуудал байдаг, энэ бол асуудалд хандах хандлага юм.

97. Амьдрал элсэн чихэр биш гэж үү? Энэ бол бүх зүйл!

98. Та мөрөөдлөө биелүүлэхийг хүсч байна уу? Үүний дотор сэрээрэй!