가을에 블루스를 피하는 방법. 슬픈 시간: 가을에 블루스에 빠지지 않는 방법. 오렌지나 배 잼 만들기

'비즈니스 커뮤니티'가 앞으로 3개월을 웃는 얼굴로 보낼 방법을 알아냈다.

일주일도 채 안 되어 가을이 올 것이고, 그와 함께 성능 저하, 슬픈 얼굴, 과민성, 기분이 나빠질 것입니다. 주변의 날씨, 색상 및 페인트가 변하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 수영복과 선글라스는 숨겨야 하지만, 가을에는 Rostovite에게 필요한 것은 고무 장화와 우산입니다.

의사들은 가을 우울증이 기분 변화를 특징으로 하는 불안정한 정신-정서적 상태라고 말합니다. 가을 블루스를 경험하는 사람은 자신의 필요를 억제하고 자신을 찾고 삶의 즐거움을 느낄 수 없습니다.

다행스럽게도 약을 복용하지 않고도 생활 방식을 약간만 바꾸면 가을 우울증을 스스로 없앨 수 있습니다.

좋아하는 노래를 들어보세요

당신이 연주하는 노래가 느리든 빠르든, 러시아어든 외국곡이든, 슬프든 행복하든 상관없이 가장 중요한 것은 그것이 당신이 가장 좋아하는 노래라는 것입니다. 우리가 좋아하는 것을 듣고, 보고, 느낄 때 호르몬(특히 도파민)의 생성이 자극되어 우리의 기분, 소위 뇌의 "보상 시스템"에 긍정적인 영향을 미칩니다. 따라서 음악을 들을 때 기분이 좋아집니다.

더 자다

추운 계절에는 신체가 재충전하는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 흐린 날씨에도 불구하고 하루 종일 정신을 차리려면 6시간 이상 잠을 자세요.

운동을 하세요

정확히 아침 달리기, 운동을 하거나 공원에서 빠르게 산책하는 것만으로도 놀라운 일이 될 수 있습니다. 신체는 오전 9시에 깨어나 작업 및 방어 준비를 합니다. 밤새 잠을 자고 아침에 운동을 한다면 가을의 블루스는 확실히 두렵지 않을 것입니다.

새로운 취미를 찾아보세요

새로운 취미를 찾으면 연중 몇시인지 상관하지 않을 것입니다.

앞으로 3개월 동안 하고 싶은 일의 목록을 작성해 보세요. 그리고 매일 최소한 한 가지씩만 하세요. 이렇게 하면 업무 능력이 향상됩니다. 주요 규칙: 목록은 "내가 해야 할 일"이 아니라 "내가 하고 싶은 일"로 명명되어야 합니다.

더 읽어보세요

감정이 부족하면 심리학자들은 책을 집는 것이 좋습니다. 각 책은 별도의 세계이므로 머리를 숙이고 다이빙하는 것이 매우 쉽습니다. 또 다른 매혹적인 이야기에 빠져보세요. 그러면 주변의 모든 것이 새로운 색으로 빛날 것입니다.

집을 빛, 색상, 꽃으로 채우세요

가을에는 낮이 짧아지고 덜 밝아집니다. 이제 추가 광원을 제공할 차례입니다. 다양한 색상의 베개, 새 플로어 램프, 집에 사용할 다채로운 접시를 구입하세요. 창 밖에 색상이 적을수록 개인 공간에 더 많은 색상을 두어야 합니다. 방이나 책상 위에 실내 식물을 놓아보세요.

가을 시나리오부터 큰 팀 WeAnnaBe!

비가 오는 날이 다가옴에 따라 우리는 가을의 우울함을 느낄 시간이 전혀 없다는 것을 알게 되었고 이번 가을에는 그것을 할 일 목록에 넣지 않을 것입니다(그리고 여러분에게도 그렇게 조언하지 않습니다).

"가을은 일 년 중 가장 낭만적인 계절입니다. 이상 더위와 폭설 없이 여유롭게 주말 산책을 하고, 그 후 생강 쿠키와 마살라 차를 곁들입니다. 이보다 더 좋을 수 있을까요?" - 우리가 말하길 마케팅 부서 Sasha의 모델이자 조수입니다. 결과적으로, 줄리아 , 중 오데사 쇼룸 매니저, 너무 사랑한다 가을 산책특히 뜨거운 커피를 손에 들고 유명한 오데사 안뜰과 바다 산책로를 따라 가보세요. 그리고 우리를 위해 회계사 류드밀라 완벽한 가을 시나리오는 팔레르모에서 열립니다. "화이트 와인 한 잔, 햇볕에 말린 토마토를 곁들인 홈메이드 파스타 음... 잊을 수 없는 주변 풍경과 아름다운 에트나 화산은 누구에게도 무관심하지 않을 것입니다." 가을 휴가 키예프 쇼룸 Asya 매니저 스파클링 와인 한 잔과 영화 한 편을 독점적으로 선물합니다. "잉글리시 페이션트", 사랑하는 남자의 품에 안기고 물론 좋은 일이 없지는 않습니다. 그건 그렇고, 우리는 사무실에서 TV 시리즈를 동시에 보는 것을 좋아해서 우리의 인상을 신나게 공유할 수 있습니다. 하지만 홍보 매니저 겸 쇼룸 매니저 마고 , 아직 마스터하지 못했어요 "시녀의 이야기", 우리 사무실의 소녀들이 너무 좋아했던 것입니다. “첫 번째 시리즈의 몇 가지 에피소드를 마친 후, 나는 여전히 그런 우울한 사건이 있는 시리즈를 준비할 수 없다는 것을 깨달았습니다. 하지만 시리즈의 두 번째 시즌을 기대하고 있습니다. "왕조" , "치" , "착한 소녀들"그리고 시즌 3 "애틀랜타""그리고 모두가 조화를 이루고 있습니다. 컬트의 지속을 기다리는 사람은 우리 뿐만이 아니라고 생각합니다. "큰 작은 거짓말" !

물론, 위의 모든 내용을 읽은 후에도 이 멋진 시기에 무엇을 입을지, 브랜드가 어떤 계획을 가지고 있는지 여전히 궁금합니다. 우리의 디자이너 안나 소콜 이렇게 말합니다. "우리는 이미 성공적으로 도입했습니다. 새 컬렉션뉴욕 패션위크를 마치고 파리로 날아가서 패션쇼에 참여합니다. 대화형 프레젠테이션파리 패션 위크의 일환으로 플라잉 솔로. 9월 27일에 파리에 오신다면 꼭 저희를 만나러 오세요. 옷 자체에 관해서는 우리는 드레스에 중점을 두었습니다. 드레스 없이는 새 옷장을 상상할 수 없습니다. 새로운 투톤 트랙수트와 페플럼 및 코르셋의 다양한 변형이 나올 것입니다."

"주말 동안 우리는 키예프에서 새로운 컬렉션을 선보였습니다." 그게 다야. 그것| 엘르’에서 상반기에는 여성스러운 미디 길이 드레스와 트위드 페플럼이 완판돼 룩을 완벽하게 완성했다. 이에 어울리는 카키 컬러의 플리츠 셔츠와 에코 가죽 벨트도 인기였다. 또한 우크라이나 도시에서 WeAnnaBe Garage Sale을 조직할 계획이 있습니다. 여름에 우리는 고향인 오데사와 키예프에서 그러한 세일을 열었습니다. 이제 우리는 더 많은 소녀들에게 우리 브랜드를 소개하고 그들에게 "완벽함"을 얻을 수 있는 기회를 제공하고 싶습니다. 드레스”를 매우 합리적인 가격으로 제공합니다.”라고 말합니다. 브랜드 디렉터 Yulia Olshevskaya.

"나에겐 꿈이 있는데 그거 알아? 난 원해 큰 상점전 세계에서 가장 유명한 우크라이나 브랜드가 되세요! 그리고 또한 사랑하는 소녀들을 위한 파티, 비공개 이벤트를 조직하고 WeAnnaBe Girls와 함께 삶과 일, 물론 사랑에 대한 가벼운 대화의 형태로 비디오를 촬영하고 싶습니다! 주식 Asya.

“처음 우리 회사에 입사했을 때 카자흐스탄에서 꽤 많은 고객이 있다는 것을 알게 되었고 저는 WeAnnaBe가 꼭 거기에 있어야 한다는 것을 즉시 깨달았고 2년 후에는 문자 그대로 두 사람이 있었습니다. 내 25번째 생일 기념일을 며칠 앞두고 우리가 메르세데스-벤츠 패션 위크 아스타나에 초대받았다고 하더군요. 나는 즉시 동의했고 내 생일에 쇼를 열게 되어 기뻤습니다. 이제 트빌리시에서 메르세데스-벤츠 패션 위크를 정복하고 싶습니다. , 알마티, 바쿠, 모스크바, 그리고 거기까지 우리는 또한 멕시코 시티로 날아갈 것입니다 :)" - 마고는 꿈을 꾼다.

"그리고 저는 우리의 타겟 고객. 나는 거리에서 우리 옷을 더 자주 보고 싶고, 물론 예를 들어 바르셀로나 거리 어딘가에서 보고 싶습니다. 주근깨, 곱슬머리 등 다양한 특징을 지닌 모델들을 촬영장에서 선보입니다." - 사샤가 말합니다.

집단 대화의 결과를 요약하면 다음과 같은 결론을 내릴 수 있습니다.

1. “가을 우울증을 예방하려면 가을 우울증에 빠지지 마세요!” - 100% 히트 안젤리나 키예프 쇼룸의 매니저.
2. “우리가 가장 좋아하는 TV 시리즈 “섹스 인 더 시티(Sex in the City)”에 나오는 드라마라도 바다가 보이는 오데사에 산다면 더 쉽게 견딜 수 있습니다!” - 안나는 말한다.
3. 외부의 악천후를 활용하세요. 읽고, 개발하고, 새로운 것을 배우고, 영감을 얻고, 만족해 보세요. 그리고 이 경우에는 단 한 번의 비도 당신의 기분을 망치지 않을 것입니다! 그렇게 생각한다 율리아 감독.
4. 그리고 내가 말했듯이 류드밀라 - “가을 블루스에 빠지지 않으려면 사랑에 빠지는 게 중요해요!”

여름이 끝나면 공부를 마친 지 오래 된 사람이라도 아쉬움이 남는다. 우리는 항상 여름 시간을 기쁨, 따뜻함, 자유와 연관시킬 것입니다. 반대로 가을은 우리에게 우울하고 회색이며 진창의 시간으로 보입니다.

이 기사에서는 가을에 영감을 찾고 우울하지 않는 방법을 알려 드리겠습니다. 가을에는 장점이 너무 많기 때문에 계절마다 고유 한 매력과 매력이 있기 때문입니다.

1

떨어지는 나뭇잎을 자세히 살펴보고 땅에 이미 더럽고 젖은 나뭇잎 외에 다른 것이 있는지 확인하세요. 가을 바람은 떨어지는 나뭇잎을 집어 말 그대로 왈츠로 회전시킵니다. 이것에 대해 흥미로운 점이 없습니까?

2

악천후는 화를 내거나 창의적인 작업에 대한 남은 의욕을 잃을 이유가 전혀 없습니다. 거의 모든 사람 창의적인 사람그는 다소 내성적인 사람이다. 밖에 비가 내리면 집에 머물면서 이 시간을 가족, 연인, 애완동물, 책, 영화, 심지어는 자신과 함께 보낼 수 있는 좋은 이유가 됩니다. 때로는 혼자 조용히 있는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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일반적인 고정관념과는 달리 봄은 낭만적일 뿐만이 아니다. 비를 피하며 우산 아래 함께 숨는 모습, 로맨틱하지 않나요? 아니면 밖에 비가 쏟아질 때 담요 아래서 껴안고 있을 수도 있습니다.

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어린 시절을 추억할 수 있는 기회. 다른 사람의 의견을 잊어 버리고 웅덩이를 뛰어 넘고 공원을 산책하며 발로 나뭇잎을 던집니다. 긴장을 풀고 내면의 아이가 재미있게 놀 수 있도록 하세요. 항상 어른스럽고 진지할 수는 없기 때문입니다.

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가을이 시작되면서 새로운 극장 시즌이 시작됩니다. 다시 한 번 백조의 호수를 즐기거나 초연 공연을 보고 싶지 않은 사람이 있을까요? 기억해야 할 가장 중요한 점은 연극을 좋아하지 않는 사람은 좋은 극장에 가본 적이 없다는 것입니다. 좋은 쇼를 선택하면 즐거운 시간을 보낼 수 있을 뿐만 아니라 영감도 얻게 될 것입니다.

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가을에는 반바지와 선드레스를 대체할 코트와 스카프가 등장합니다. 스카프로 몸을 감싸거나 좋아하는 따뜻한 모자를 쓸 때의 포근한 느낌을 기억하세요. 아니면 포근한 스웨터. 따뜻한 옷은 언제나 포근하고 부드럽다고 생각하는 건 우리뿐일까요?

한낮에 따뜻한 음료 한 잔을 마시는 것에 대해 누구도 당신을 비난할 수 없습니다. 결국 당신은 추워요! 밖에 바람이 불고 비가 올 때 뜨겁고 매콤하며 달콤한 멀드 와인 한 잔을 마시는 것이 얼마나 멋진지 상상해 보십시오.

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가을의 부드럽고 풍부한 색상보다 창의력을 더 많이 불러일으킬 수 있는 것은 무엇일까요? 창밖을 내다보기만 하면 자연은 가능한 모든 금색 음영의 전체 색상 팔레트 형태로 영감을 제공할 것입니다.

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무더운 여름을 지나 가을에는 드디어 온천욕을 즐길 수 있게 되었습니다. 양초, 아로마테라피 오일, 거품 목욕을 추가하고 눈을 감고 휴식을 취하세요. 이렇게 하면 자신의 생각에 대해 천천히 생각하고 아마도 뮤즈를 찾을 시간을 갖게 될 것입니다.

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이제 가을이 본격적으로 시작되고 추운 날씨가 찾아왔으므로 더운 나라 중 한 곳으로 향하여 여름 여행을 계획할 수 있습니다. 저를 믿으십시오. 여름에 휴가를 갔을 때보 다 이번 휴가를 즐기고 더 많이 기억할 것입니다. 결국 환경뿐만 아니라 기후의 변화도 훨씬 더 큰 경험이 됩니다.

매 시즌을 사랑하세요. 각 시즌은 그 자체로 아름답고 영감은 결코 떠나지 않을 것이기 때문입니다!

가을 블루스를 탈출하는 방법? 우리는 알고 있다 7 효과적인 방법당신이 이미 스스로 시도한 것입니다.

1. 일찍 일어나기
가을에는 눈에 띄게 햇빛이 부족합니다. 낮이 짧아지고 날씨가 더 나빠집니다. 흐린 날씨에도 하루 중 가장 밝은 순간을 포착하려면 일찍 일어나서 오전 10시 전에 집을 떠나십시오. 자연광집이나 사무실 조명보다 1000배 더 밝습니다.
아침에 더 쉽게 일어나려면 일출을 시뮬레이션하는 특수 램프인 새벽 시뮬레이터를 구입하세요.

2. 식습관을 바꾸세요
가을에는 비타민, 항산화제, 섬유질이 풍부한 신선한 제철 야채와 과일이 매장에 가득합니다. 전통적인 파스타나 밥 대신 구운 야채를 반찬으로 요리하고 케이크 대신 신선한 사과와 배를 넣으세요. 훌륭한 디저트가 될 뿐만 아니라 섬유질 함량이 높아 소화에도 도움이 됩니다.

3. 작은 목표를 세우세요
가을은 이미 여름이 지나고, 설날도 아직 멀었으니 더할 나위 없이 쓸쓸한 시기인 것 같습니다. 사실, 이것은 당신이 오랫동안 원했던 일을 할 수 있는 좋은 기회입니다. 바로 그 책을 읽고, 꿈의 여행을 계획하고, 뜨개질을 배우는 것입니다. 작은 목표와 그것을 달성하는 것은 가을 시즌에서 가장 즐거운 부분이 될 수 있습니다.

4. 운동
여름이 지나고 겨울을 대비해 지방을 축적할 수 있다고 생각하시나요? 단조로운 빗소리를 들으며 슬프게 TV 프로그램을 시청하기보다는 체육관에 가서 사우나에서 휴식을 취하거나 수영장에서 수영을 즐겨보세요. 야외 운동은 가을에 더욱 효과적인 것으로 간주됩니다. 하버드 대학교 연구에서는 야외 운동이 정신 건강을 회복하고 활동을 증가시키는 데 도움이 된다는 것이 입증되었습니다.
작은 목표와 그것을 달성하는 것은 가을 시즌에서 가장 즐거운 부분이 될 수 있습니다.
5. 비타민D를 섭취하세요
이 비타민은 햇빛의 영향으로 체내에서 생성되므로 추운 계절에는 대부분의 사람들이 결핍으로 고통받습니다. 스스로 비타민 D를 보충할 수 있지만 그렇게 하기 전에 치료사와 상담해야 합니다. 심지어 비타민도 복용량을 섭취해야 합니다.

6. 친구 만나기
다른 모든 이점 외에도 친구는 천연 엔돌핀 촉진제입니다. 단순히 친구가 당신을 항상 웃게 만들기 때문입니다.

7. 섹스를 해라
다양한 연구에 따르면 사람들은 여름에 더 성적 감정을 느끼는 경향이 있지만 가을에는 성욕이 꾸준히 감소합니다. 하지만 포기하지 마세요. 추운 날씨에는 따뜻함과 섹스만 원할 뿐입니다... 가장 좋은 방법따뜻해. 일정을 조금 다시 생각해야 할 수도 있습니다. 두 사람 모두 잠자리에 들고 즉시 잠들 때까지 기다리지 마십시오. 깨어 있는 시간에 성관계를 가지면 더욱 각성된 기분을 느낄 수 있습니다.