როგორ ავხაროთ, თუ ყველაფერი ცუდია. როგორ არ დაკარგოთ გული რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციებში? (ცხოვრების სიტუაციებში ადამიანების შეუპოვრობის პრობლემა. შეუპოვრობისა და სიმტკიცის გამოვლენის პრობლემა) (ი. გრეკოვა) (ერთიანი სახელმწიფო გამოცდა რუსულ ენაზე). როგორ გადავრჩეთ ფულის ნაკლებობას

უღირსობის განცდისგან თავის დასაღწევად, ცხოვრებისადმი დამოკიდებულება უნდა შეცვალოთ. სწორედ ამას გვირჩევენ ფსიქოლოგები.

1. ნუ ეცდებით სრულყოფილების მიღწევას ერთი დარტყმით. თქვენი მიზნისკენ ნაბიჯ-ნაბიჯ სვლით, თქვენ მას უფრო მალე მიაღწევთ.

ნუ გექნებათ იმედი, რომ პირველად ყველაფერი იდეალურად იქნება.

2. სწორად მოქმედება არ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი. მთავარია იმოქმედო. წარუმატებლობის ყველაზე საიმედო გზა არის წარუმატებლობის გამო თქვენს შესაძლებლობებში იმედგაცრუება. მაგრამ მოქმედების გაგრძელების უნარი, მცდარი გაანგარიშების მიუხედავად, და საკუთარ შეცდომებზე სწავლა საშუალებას გაძლევთ დაძლიოთ ნებისმიერი კრიზისი.

3. მეორეზე გამოსვლა ასევე წარმატებაა. ჩვენ ვცხოვრობთ კულტურაში, რომელიც წაახალისებს მკვეთრ კონკურენციას. ნებისმიერ ფასად პირველობის სურვილმა ბევრი "ვერცხლის" მედალოსანი გაანადგურა. თუ ისწავლით, რომ დატკბეთ თქვენი ნებისმიერი წარმატებებით, მაშინაც კი, როცა კონკურენტმა გაგაცილა, მაშინ იცხოვრებთ მშვიდად და ჰარმონიაში საკუთარ თავთან და თქვენი ძალისხმევის ნაყოფით.

4. ნუ გახდებით თქვენი ცხოვრება დამოკიდებული სხვა ადამიანების აზრზე. თუ თქვენ გჭირდებათ თქვენი დამსახურების აღიარება თვითშეფასების შესანარჩუნებლად, მაშინ ადრე თუ გვიან აღმოჩნდებით სრულიად სხვა ადამიანების ქვეშევრდომი და მთელი ცხოვრება დახარჯავთ მათი კეთილგანწყობის მოპოვებაში. და როცა ქების ნაკადი გაშრება, ისევ გატანჯავთ ეჭვებით.

5. ნუ მისცემთ უფლებას თქვენი ცხოვრების ერთ ნაწილს დომინირებდეს დანარჩენზე. თუ თქვენი თვითშეფასება ძალიან მტკივნეულად არის დამოკიდებული ერთ სფეროში (მაგალითად, პროფესიულ) წარმატებაზე, მაშინ ადრე თუ გვიან ყველაფერი დაკარგავს თქვენთვის მნიშვნელობას და მიმზიდველობას. თვითშეფასება ყოველდღიურად მერყეობს და ოდნავი წარუმატებლობებზე იქნება დამოკიდებული, წარუმატებლობის შიში კი მუდმივ დაძაბულობაში შეგაკავებთ.

6. გახსოვდეთ, რომ თქვენი პირადი ღირებულება არ არის წარმატებებისა და წარუმატებლობის ჯამი. არასწორია სამწუხარო შეცდომების გამო თქვენი ღირსების ეჭვი. ამის ნაცვლად, მიიღეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ. ეს აადვილებს თქვენი არასრულყოფილების იდეასთან შეგუებას. და ყველაფრის არასრულყოფილება, რაც ერთდროულად არსებობს.

საგანგაშო სიმპტომები

Როგორ გძინავს?

დეპრესიის ერთ-ერთი პირველი ნიშანი ძილის დარღვევაა. დიდხანს ვერ იძინებ, ან პირიქით, ჩვეულებრივზე ბევრად ადრე იღვიძებ და ისევ ვერ იძინებ? ეს საკმაოდ გავრცელებული სიმპტომია და ბევრი მამაკაცი მიმართავს ალკოჰოლს, რათა დაივიწყოს. სამწუხაროდ, თავად ალკოჰოლს აქვს დეპრესიული ეფექტი და ამიტომ უძლურია დაგეხმაროთ.

ცხოვრება გაბედნიერებს?

მდგომარეობას, სადაც ცხოვრება არ არის სასიამოვნო, ეწოდება ანჰედონია. თუ აღარ ხართ კმაყოფილი პოზიტიური ემოციების ყოფილი წყაროებით - თქვენი საყვარელი საფეხბურთო გუნდის წარმატება, კომპიუტერის განახლება, ახალი სპორტული ფეხსაცმელი - ეს დეპრესიას ჰგავს. კიდევ ერთი მსგავსი ნიშანი არის იუმორის გრძნობის დაკარგვა.

როგორ ხარ ინტიმური მიზიდულობით?

ლიბიდო თქვენი გონების მდგომარეობის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი ახსნა, თუ რატომ შეწყვიტა სექსმა თქვენი ინტერესი - ჯანმრთელობის პრობლემები, მოძველებული ურთიერთობები - მაგრამ ყველაზე ხშირად, ლიბიდოს შესუსტება დეპრესიასთან ასოცირდება.

Როგორ გრძნობ თავს?

როდესაც დეპრესია გაჩაღდა, თქვენ იწყებთ წონის დაკლებას, კარგავთ მადას და ხდებით გაღიზიანებული და ცრემლიანი.

დროა რამე გააკეთო ამაზე!

თუ ჩამოთვლილთაგან ერთ-ერთი სიმპტომი გაგრძელდება ორ კვირაზე მეტ ხანს და თქვენი განწყობა ჯიუტად უარს ამბობს გაუმჯობესებაზე, მიმართეთ ექიმს.

დააწკაპუნეთ " მოსწონს» და მიიღეთ საუკეთესო პოსტები Facebook-ზე!

19 ივლისს სრულდება 6 წელი უფროსი არსენის (პაპაჩოკი; 1914-2011) გარდაცვალებიდან. ის იყო დიდი აღმსარებელი, ერთ-ერთი უკანასკნელი დიდი რუმინელი უხუცესი, მეოცე საუკუნის რუმინელი უხუცესთა ოქროს გალაქტიკის წარმომადგენელი. მთელი ჩემი ხანგრძლივი და ლამაზი ცხოვრებამსხვერპლად შესწირა ქრისტეს, რომლის გამო ყრმობიდანვე განიცადა დევნა და გაჭირვება და დააპატიმრეს. მოხუცი არსენი ასწავლის მართლმადიდებელ მორწმუნეთა ახალ თაობებს სულიერი სილამაზისა და ქრისტეს სიყვარულის, რწმენის გამძლეობის, გამბედაობისა და ერთგულების შესახებ.

არაფერი იკარგება, სანამ რწმენა ჯერ კიდევ დგას, სული არ იტყვის უარს და თავი აღმართს!

- რა უნდა გააკეთო, როცა სასოწარკვეთილება გიჩნდება, რადგან ჩადენილი ცოდვების გამო თავს ბინძურად გრძნობ?

სულიერი ადამიანი ვერასოდეს იტყვის საკუთარ თავზე, რომ უცოდველია. ის საკუთარ თავს სხვებზე უფრო ცოდვილად თვლის, თუმცა სინანულის ქმედებებს ახორციელებს, მონასტრებში მოგზაურობს და ა.შ. და ეს საკუთარი თავის ზიზღი შეიძლება იყოს ნამდვილი თავმდაბლობა. ოღონდ ისე ნუ მოიკლავ თავს, რომ გადარჩენის იმედი არ გქონდეს. თუ საკუთარ თავს ეზიზღები, მაშინ ეს უკვე დიდი გამარჯვებაა. მაგრამ თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ საკუთარი თავის ზიზღი, სხვებთან შედარების გარეშე. ეს უკვე აღარ არის კარგი! ეს შეიძლება ფარული სიამაყე აღმოჩნდეს: "მე არ ვარ ასე და ამის დონეზე!" რატომ უნდა ვიზრუნო მასზე? მე ვარ პასუხისმგებელი საკუთარ თავზე იმ დონეზე, სადაც ახლა ვარ.

მე გითხარით, რომ არის დიდი თასები და პატარა თასები. მაგრამ ყოველი ჭიქა, თუ სავსეა, იდეალურია. რამდენადაც თქვენ ხართ, ეს თქვენგან მოითხოვება. იმ ძღვენის მიხედვით, რაც ღმერთმა მოგცა: ანუ ერთს ის არის, მეორეს სამი, მესამეს კი ათი. და სთხოვა გაემრავლებინათ ისინი იმის მიხედვით, თუ ვინ რამდენი მიიღო. და ყველაზე დამნაშავე უყურადღებო აღმოჩნდება, რომელიც არც კი მოძრაობს. ვინც დგას და ელოდება ვინ იცის რა მოხდება.

არიან ქრისტიანები, რომლებსაც არ სჭირდებათ ამაო დიდება. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, როდესაც ამაოების ცდუნება ხდება, ისინი საკუთარ თავს ამ ვნებით დამარცხებულად ხედავენ. თუ სიკვდილმა მათ ასეთ მდგომარეობაში აღმოაჩინა, შეიძლება ჰქონდეთ გადარჩენის იმედი?

ხსნის იმედი უნდა გქონდეს ნებისმიერ შემთხვევაში! მათ არ ყოფნის საკითხი არც კი დაისვა. არ არსებობს ცოდვა, რომლის მიტევებაც შეუძლებელია. თუმცა, არსებობს ერთი დიდი საფრთხე - აღიარება, რომ დამარცხებულია სიკვდილამდეც კი. ბოლოს და ბოლოს, რისი გაკეთება შეგიძლიათ მაშინ? მაგრამ ხსნის იმედი უნდა გქონდეს ნებისმიერ შემთხვევაში! ათასი ადამიანიც რომ მოკლა, თუნდაც ურჩხული ნაძირალა იყო და მხოლოდ ბოროტება ჩაიდინო, პატიებაა! მაცხოვარი აპატიებდა იუდას პატიებას რომ ეთხოვა!

- როგორ გავიგოთ მაცხოვრის სიტყვა: უკეთესი იქნებოდა ეს ადამიანი რომ არ დაბადებულიყო(მათე 26:24)?

მაგრამ რადგან ის უკვე დაიბადა, ახლა უნდა იტანჯოს. წმიდა მოციქულმა პეტრემ ჩაიდინა ძალიან დიდი ცოდვები, უარყო ქრისტე, მაგრამ შეინანა. მან მოინანია და აპატია. არ შეიძლება არ იყოს ცოდვების მიტევება. ამიტომ, თქვენც უნდა იყოთ სავსე იმედით. რაც არ უნდა გააკეთო, გული არ დაკარგო. იბრძოლე, სანამ ცოდვაში ჩავარდები! იმიტომ, რომ ადგომა უფრო რთულია, როცა იცი, რომ შენი ნებით დაეცა.

ჩვენ ვართ პასუხისმგებელი იმ კეთილ საქმეებზე, რაც შეგვეძლო გაგვეკეთებინა, მაგრამ არ გავაკეთეთ

უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ უნდა ვიცოდეთ, რომ ჩვენ ვართ პასუხისმგებელი იმ კეთილ საქმეებზე, რაც შეგვეძლო გაგვეკეთებინა, მაგრამ არ გავაკეთეთ. სასულიერო პირებში მათ უწოდებენ "უკმარისობის ცოდვებს". ანუ თქვენ არ გააკეთეთ ის, რისი გაკეთებაც შეგეძლოთ. ბოლოს და ბოლოს, ვისაც სიკეთის გაკეთება შეუძლია და არ აკეთებს, სცოდავს! როგორც წმინდა მოციქული იაკობი ამბობს: რწმენა საქმეების გარეშე მკვდარია(იაკობი 2:20). და ეს ცოდვა ხდება ძალიან ხშირად. ჩვენგან კარგი საქმეა საჭირო. საკუთარ თავს მთლიანად უღალატეთ? ისე გიყვარდა ხალხი, რომ შეიძლება ითქვას, ყველაფერი გააკეთე?

როგორ გავუმკლავდეთ ფულის სიყვარულის აზრებს? მოწყალებას აძლევ ვიღაცას, მაგრამ თავში ფიქრობ, რომ ფულს კარგავ.

თქვენ მიიღებთ როგორც ჯილდოს მოწყალების გაცემისთვის, ასევე დასჯას ფულის მოყვარულისთვის! იმიტომ, რომ შენ პრაქტიკულად დაეხმარე მას, ვინც ხელი გაიშვირა შენს წინ და როცა თქვა: "უფალო, აპატიე მას!" -მაშინ აქ არის შენი მტკიცებულებები. მერე კი შენ თვითონ ართმევ თავს ჯილდოს, რადგან ფულის მოყვარული აღმოჩნდა.

როცა მხოლოდ პურის ფული გაქვს და ვიღაც გკითხავს, ​​უგუნური ხომ არ იქნება მისთვის მისცე და პურის გარეშე დატოვო?

ერთ მამას ჰკითხეს: „თუ ვინმე გთხოვს ტანსაცმლის მიცემას, რას გააკეთებ?“ - "დამიბრუნებ!" - "რა მოხდება, თუ მაისურს ითხოვს?" - "გავანახევრებ და ნახევარს მას მივცემ!" - "მაშინ რას გააკეთებ?" - "მაშინ წავალ და ღმერთს ვთხოვ მოწყალება მომცეს, ვინმემ შემიწყალოს და შემმოსოს!" და ამასთანავე, სულაც არ იხევდა უკან, არამედ ყველაფერს გასცემდა და სახარებაში ქრისტეს სიტყვას აღასრულებდა.

- მამაო, როგორ გავიგოთ წმინდა სახარების სიტყვა: თუ მარჯვენა თვალი შეგაწუხებს, ამოიღე იგი, რამეთუ ჯობია შენგან ერთი წევრი დაიღუპოს და არა მთელი სხეული ჯოჯოხეთში ჩაგდებული.(შდრ. მათე 5:29)?

აბა, ნუ განმარტავთ ამას სიტყვასიტყვით! არ არის აუცილებელი საკუთარი თვალის მოწყვეტა, რათა დაგმობის მიზეზი აღარ იყოს. მაცხოვარი ფიგურალურად საუბრობს. თუმცა, თუ ამას გააკეთებთ, შეცდომა არ იქნება. მაგრამ ვინ მოაშორებს დღეს საკუთარ თვალს?

"წმინდანთა ცხოვრებაში" არის იშვიათი სილამაზისა და სულის სიმტკიცის ერთი წმინდანი, რომელიც რომელიმე მმართველს შეუყვარდა. და წავიდა და სთხოვა აბაზანს მიეცა მისთვის. და მან აიღო, თვალები დაანათა და ლანგარზე გაუგზავნა! "აი, წადი, ჩემო თვალებო!" გიყურებდნენ! არც ჩემი სული, არც ჩემი გული!” ხელმწიფემ ეს რომ დაინახა, პირქვე დაემხო და მოინანია. ხოლო წმიდანმა ილოცა ღვთისმშობელს და განიკურნა.

გინახავთ, რომ საკუთარი თვალების ამოღებაც კი შეგიძლიათ? მაგრამ ზოგადად, ინტერპრეტაცია არის ის, რომ ისინი უნდა დაიხუროს. ნუ განსჯი, აღარ შეხედო. აღარ შეხედო მის ცუდ საქმეებს! და თუ დაინახავთ, თანაუგრძნობთ მას! იქნებ დამეხმაროთ. ოჰ, რა მნიშვნელოვან როლს თამაშობს თვალები ადამიანისთვის!..

ვერავინ იტყვის, როგორ ჩნდება ცრემლები. უცებ აფრქვევენ! მაგრამ არის უხილავი ცრემლებიც. ნუ ტირი მხოლოდ იმისთვის, რომ ხალხმა დაგინახოს. ღრმა მონანიება არის უხილავი ცრემლები. ძალიან ვწუხვარ და ცრემლები წამომივიდა. რადგან ტირილი უხილავი პროცესია და მისი ახსნა შეუძლებელია.

ცრემლები ყველას მოსდის. ეს ხდება ღრმა პატივისცემით, ასეთ მომენტში: „რა საშინელი ცოდვილი ვიყავი! როგორ შეუძლია ღმერთს მაინც შემიწყნაროს?” და ეს ტირილი მართლაც ბევრს აშორებს. მაგრამ, ვიმეორებ, არის უხილავი ცრემლებიც.

- გვიამბეთ ლოცვის წესზე. როგორ ვმართოთ საკუთარი თავი, როგორ მოვახერხოთ საკუთარი თავის მოწესრიგება?

დიახ. ეს წესი უნდა იყოს მუდმივი!

- და როცა საშინაო დავალება უნდა შეასრულო, ლოცვაც როგორ შეგიძლია?

როცა რაიმე პროფესია გაქვს - ექიმი ხარ, შეგირდი, სტუდენტი თუ პროფესორი - იქ შენს მოვალეობას ქრისტიანულად ასრულებ და ამით ღვთის სიტყვას აღასრულებ! და როცა თავისუფალი ხარ, როცა არაფერი დაგაკავებს, შენც აღასრულებ ლოცვას.

დიახ! არ არის საჭირო მათი დაუყოვნებლივ გაგება. ყველაფერს თავის დროზე გაიგებთ. და მათი წაკითხვა კარგია, მაშინაც კი, თუ მათში ნუგეშს ვერ პოულობ და არ გესმის! იმიტომ, რომ შეიძლება მოხდეს, რომ ისინი საუბრობენ უხილავ მტერზე, ეშმაკზე და თქვენ ამას როგორღაც განმარტავთ. განაგრძეთ მისთვის კითხვა. და დადგება დღე, როცა ღმერთი (გაოცებული დარჩებით - ვინმეს მეშვეობით ან პირადად მისი მეშვეობით) აგიხსნით, რაზეა საუბარი, რადგან წმინდა წერილში არაფერია აუხსნელი.

უძღები შვილის იგავიდან უნდა დავასკვნათ, რომ ღმერთს მონანიებული უფრო უყვარს, ვიდრე ის, ვინც მუდმივად ემსახურება მას?

არა! ძმა, რომელიც არ წაქცეულა და ამით ამაყობდა, როცა სახლში მივიდა და იქ მამის დიდი წყალობა გაიგო, ცდუნებაში ჩავარდა. რადგან ის ამბობს: შენ არასოდეს მაჩუქე შვილიც კი, რომ მეგობრებთან ერთად გაერთო(ლუკა 15:29). მაგრამ რატომ თქვა თხის ჩვილირატომ არ მითხარი ბატკნის? რადგან თხა ცუდ რამედ ითვლება. ანუ დემონი. „ბავშვი არ მომცა“ - ანუ არ მაძლევდა საყვედურ გართობას. და უძღები მასზე უკეთესი აღმოჩნდა. ღმერთი ხომ ტოვებს მთელ სახლს და მიდის დაკარგულ ცხვარს. მას უყვარს და ეძებს მას. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ სხვები უყვართ. მას უბრალოდ უყვარს ეს, რადგან მას სჭირდება სიყვარული.

წმინდანის შესახებ ნათქვამია, რომ ის იყო მოციქული, რომელიც მას უყვარდაქრისტე (იხ.: იოანე 13:23). მაგრამ როგორ ფიქრობთ, რომ მას არ უყვარდა დანარჩენი მოციქულები? Მიყვარდა! Რა ხდება? წმიდა მოციქულ იოანეს უბრალოდ სიყვარულის უფრო ძლიერი მოთხოვნილება ჰქონდა.

რას გვეტყვით სიხარულით შესრულებულ მონანიებაზე და გულის გარკვეული მწუხარებით შესრულებულ მონანიებაზე, ღვთის შიშზე და სიკვდილის შიშზე?

Ჩემო ძვირფასებო! არ არსებობს მიზეზი, ვიყოთ სევდიანი, როდესაც გვყავს მხსნელი ღმერთი, რომელსაც შეუძლია მოგვიტევოს ყველა ჩვენი ცოდვა! ის არ არსებობს! Მაგრამ თუ ჩვენ ვსაუბრობთმონანიების შესახებ, რომ „შევცოდე და ვწუხვარ ღვთის სიკეთე“, მაშინ თქვენი მონანიება მისაღებია. რადგან ყოველი ადამიანი, როცა სცოდავს, ინანიებს. და ის არ ინანიებს ასე: "ჰა-ჰა-ჰა!" - და ცრემლებით ინანიებს. და ვინ ბედავს საკუთარ თავზე თქვას, რომ არ შესცოდა? ვინ თქვენგანს შეუძლია ქვას ესროლოს და თქვას, რომ არ შესცოდა? ყველამ შესცოდა! მაგრამ ცოდვის გამოსასწორებლად საჭიროა მონანიება. მოინანიეთ და გაიხარეთ! შენ გიხარია სადღაც შენში, რომ ღმერთმა გამოგიგზავნა მონანიება საჩუქრად.

და იცი რა? ჩვენ არ ვართ დარწმუნებული, რომ ის იღებს ამას ჩვენგან. ჩვენ მხოლოდ იმედი გვაქვს, რომ ის მიიღებს მას. მხოლოდ კათოლიკეები ამბობენ, რომ დარწმუნებულნი არიან თავიანთ ხსნაში. და მე არ ვარ დარწმუნებული ხსნაში, მაგრამ იმედი მაქვს.

არიან მღვდლები და ძმები, რომლებიც მიჩვეულნი არიან გარკვეული რაოდენობის აკათისტების ან ლოცვების კითხვას და თავს თითქმის დემონის ხელში ჩაგდებას გრძნობენ, თუ ისინი არ წაიკითხავენ, როგორიც არ უნდა იყოს. როგორ უნდა ვიყოთ და როგორ აღვასრულოთ ეს სამონასტრო წესი, რომ შევასრულოთ იგი და არ იყოს ჩვენი მხრიდან სიზარმაცე და ამავე დროს გვქონდეს სიფხიზლე, არ დავკარგოთ სიფხიზლე?

- „მე დავადგინე ჩემი წესი! ახლა, უფალო, მომეცი ის, რასაც ვიმსახურებ!” არა, ჩემო ძვირფასებო! მუდამ ფხიზელი უნდა იყოთ! წესი ბერის მოვალეობაა. მაგრამ თუ მისი მორჩილება ხანგრძლივდება და წესის შესრულების შესაძლებლობას ართმევს, მაშინ მორჩილება, ნების მოკვეთა წესზე მაღალია.

აბა, ნახეთ, რომ გამიგოთ, მაგალითს მოგიყვან. ბიჭი და გოგო, ნიკუ და იოანა დაქორწინდნენ. ასე რომ, ქორწილის შემდეგ იოანა სამზარეულოში მიდის, ნიკუ კი სამსახურში. და ახალგაზრდა ქალის საკვები იწვის. „ოჰ! რას იტყვის ნიკუ? – იტანჯება საწყალი. ”ის მსაყვედურობს საჭმლის დაწვისთვის!” - შეშფოთებულია კეთილსინდისიერი გოგონა. შემდეგ კი ნიკუ ბრუნდება. "ნიკუ, ძვირფასო, მაპატიე, ჩემი საჭმელი დამწვა!" - „მოდი, ძვირფასო, ეს საერთოდ არ მაინტერესებს. რატომ არ ფიქრობ ჩემზე მთელი დღე? ეს არის ის, რაც მაინტერესებს! ”

ღმერთი კი გვკითხავს: „მე შეგქმნათ და ამდენი საჩუქრებით დაგვაჯილდოვეთ, დაგინიშნეთ უზარმაზარი მცველები, მფარველ ანგელოზებო. სამოთხე შენს ხელში იყო. შენ შეგიძლია იყო მადლით ღმერთები, რატომ არ ფიქრობდი ჩემზე? რატომ გაფანტეს ისინი? რატომ ფიქრობდი ამქვეყნიურ საქმეებზე და არა ჩემზე?”

ხანდახან მის ცხოვრებაში ადამიანს აწყდება რთული გარემოებები, რომლებიც მისგან წარმოუდგენელ გამძლეობას მოითხოვს. მაშ, როგორ არ დაკარგოთ გული ასეთ სიტუაციებში? სწორედ ამ კითხვაზე ცდილობს გრეკოვა პასუხის გაცემას ანალიზისთვის შემოთავაზებულ ტექსტში.

ამისათვის ავტორი მოგვითხრობს კირა პეტროვნაზე, გოგონაზე, რომელიც მძიმე ტრავმის შემდეგაც კი არ დაინგრა, რამაც ინვალიდი გახადა. ბოლოს და ბოლოს, მან იპოვა მხარდაჭერა სხვა პერსონაჟის პიროვნებაში, რომლის მაგალითზეც ავტორი ავლენს დასმულ პრობლემას.

ის არის ექიმი ჩაგინი, ადამიანი, რომელიც ასევე გახდა ინვალიდი და, რაც ყველაზე ცუდია, ომში ოჯახი დაკარგა. ყველაფრის მიუხედავად, თავი არ დაუქნია და ცხოვრების აზრი ხალხის მსახურებაში ჰპოვა. ის გახდა ექიმი.

არ შეიძლება არ დაეთანხმო გრეკოვას. რთულ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანისთვის ცხოვრებისეული სიტუაციებიმას უბრალოდ მორალური მხარდაჭერა სჭირდება და რაღაც, რისთვისაც გააგრძელებს ცხოვრებას.

ბევრი მწერალი ყოველთვის ცდილობდა ამ კითხვაზე პასუხის გაცემას. ერთ-ერთი მათგანი იყო მიხეილ შოლოხოვი. თავის მოთხრობაში "ადამიანის ბედი" ის საუბრობს ანდრეი სოკოლოვზე, ადამიანზე, რომელიც ომის მძიმე პირობებშიც კი არ გატეხა.

მან ბევრი რამ გაიარა, გერმანელებმა ტყვედ ჩავარდა. სახლი, სადაც მისი ოჯახი იმყოფებოდა, ბომბმა გაანადგურა. ამის შემდეგ გულის დაკარგვა შეუძლებელი ჩანდა. მაგრამ ანდრეი არ იმედგაცრუებულა, არ დაკარგა ადამიანობა. ასე რომ, ის იშვილებს ობოლი ბიჭს და მიზნად ისახავს მისთვის მთელი სიყვარულის მინიჭებას.

ეს პრობლემა ასევე წამოჭრა სესილია აჰერნმა რომანში „ბრენდი“. მასში ის საუბრობს ჩვიდმეტი წლის თინეიჯერ გოგონაზე, სელესტინაზე, რომელიც ცხოვრობდა საზოგადოებაში, სადაც ადამიანების მიმართ სანქციები ხორციელდებოდა მორალური გადაცდომებისთვის და მათ კანზე ნიშნები ედებოდა. გადაცდომებში ასევე შედიოდა სტიგმატიზებულთა დახმარება. სწორედ ასე მოიქცა სელესტინმა: ის დაეხმარა ავტობუსში მყოფ მოხუცს. შემდგომში გოგონას შეეძლო თავის არიდება ბრენდირებას: მას მხოლოდ სასამართლოში უნდა ეღიარებინა დანაშაული. მაგრამ გადააზრების გარეშე, მან ამაყად გამოაცხადა, რომ ყველაფერი სწორად გააკეთა. შედეგად, იგი გახდა პირველი ადამიანი სახელმწიფოს ისტორიაში, რომელმაც მიიღო ექვსი ბრენდი.

მომხდარი გოგონასთვის ძლიერი დარტყმა იყო. ბევრმა მეგობარმა და ნაცნობმა მიატოვა იგი, სცემეს საკუთარმა კლასელებმა და შეურაცხყოფა მიაყენეს გამვლელებმა. მაგრამ იგი არ დანებდა, იპოვა მხარდაჭერა მოსიყვარულე მშობლების წინაშე და ასევე განსაზღვრა საკუთარი მიზანი: ბრძოლა თავისი უფლებებისთვის, სტიგმატიზებულთა უფლებებისთვის.

რომ შევაჯამოთ, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციებში ყოფნისას ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანმა მიიღოს მხარდაჭერა საყვარელი ადამიანებისგან, იპოვნოს საკუთარი მიზანი, რომლის განხორციელებაც ხელს შეუწყობს ცხოვრებისეულ სირთულეებთან გამკლავებას.

განახლებულია: 2018-06-23

ყურადღება!
თუ შეამჩნევთ შეცდომას ან შეცდომას, მონიშნეთ ტექსტი და დააწკაპუნეთ Ctrl+Enter.
ამით თქვენ მიიღებთ ფასდაუდებელ სარგებელს პროექტისთვის და სხვა მკითხველებისთვის.

Გმადლობთ ყურადღებისთვის.

სანამ მომდევნო გადაუდებელ სიტუაციაში პანიკას დაიწყებთ და დიდ ძალისხმევას მიიღებთ, ხელახლა წაიკითხეთ ეს სტატია. პირადად ის გვეხმარება საკუთარი თავის კონტროლისა და ნებისმიერი პრობლემის პოზიტიურად გადაჭრაში.

No1. რწმენა

თქვენ უნდა გჯეროდეთ საკუთარი თავის და თქვენი ძალების. ეს ნიშნავს იცოდე, რომ შეგიძლია გაუძლო და გადალახო ბევრი. იცოდე, რომ შენზე ბევრი რამ არის დამოკიდებული და შენ არ ხარ მხოლოდ "კბილი". თუ პირველად არ გამოვიდა, შემდეგ ჯერზე გამოვა. ისინი უხსნიან მათ, ვინც აკაკუნებს.

No2. შეაფასეთ საკუთარი თავი ფხიზლად

ფხიზელი, გულწრფელად (საკუთარი თავის წინაშე) და რეალისტურად შეაფასეთ თქვენი შესაძლებლობები და შესაძლებლობები. ეს ნიშნავს: იცოდე საკუთარი ცოდნისა და უნარების დონე, იმის გაგება, რომ ვიღაც შეიძლება იყოს უკეთესი. დაბალანსებული შეფასება საშუალებას მოგცემთ თავიდან აიცილოთ იმედგაცრუება და უბედურება, ზედმეტი და უაზრო ძალისხმევა. თუმცა, ვინმე გიშლით ხელს, გახდეთ უკეთესი, ძლიერი, ბრძენი, უფრო პროფესიონალი და ყველას აჯობოთ?

No3. სიტუაციის მშვიდი ანალიზი

აუცილებელია მშვიდად, ემოციების გარეშე, შეაფასოთ წარუმატებელი გამოცდილება და გაიგოთ, რა მოხდა არასწორად, ან იყო თუ არა საკმარისი ძალისხმევა. ან შესაძლოა, პირიქით, ეს ძალიან ბევრია. სიტუაციის გაანალიზება მოგცემთ სიმშვიდეს, რადგან მხოლოდ გაწონასწორებულ მდგომარეობაშია შესაძლებელი კონსტრუქციული გამოსავლის პოვნა. და მშვიდი, თანაბარი მდგომარეობა აღარ არის მელანქოლია და პანიკა.

წყარო: depozitphotos.com

No4. ისწავლეთ გაკვეთილი

ეს ნიშნავს იმის გაგებას, რომ მარცხი გამარჯვების წინამორბედია და ყველას აქვს წარუმატებლობა, მაგრამ ყველა როდი განიხილავს წარუმატებლობას. ეს უბრალოდ გამოცდილებაა.

წარუმატებლობის შემწყნარებლობა ათავისუფლებს წარმატებას. აუცილებელია მარცხით სარგებლობის ჩვევის გამომუშავება, ეს არის წარმატების მიღწევის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გზა.

No5. Მხარდაჭერის მიღება

მორალური და პროფესიული მხარდაჭერა. ნუ მოგერიდებათ დახმარების თხოვნა საყვარელი ადამიანებისგან - ოჯახისგან, მეგობრებისგან. ან/და დაუკავშირდით სპეციალისტებს - ექიმებს, მასწავლებლებს, ფსიქოლოგებს, სულიერ მასწავლებლებს. მხარდაჭერა და დახმარება საყვარელი ადამიანებისგან რთული სიტუაციებიყველასთვის აუცილებელი. მაგრამ ძალიან შორს ნუ წახვალ: დახმარების ხშირმა თხოვნამ შეიძლება ამოწუროს თქვენი სანდოობა. იმის ნაცვლად, რომ ისევ ირბინოთ ქალის (ან სხვისი) კალთაში ტირილისთვის, ჯობია მუშტები მოიქცეთ. ნახეთ, როგორ კეთდება სწორად:

No6. მოძებნეთ პოზიტივი რა მოხდა

ცნობილი ფაქტია, რომ კრიზისის შედეგად ერთმა ძალიან მდიდარმა ბიზნესმენმა $100 მილიონი დაკარგა, მას მხოლოდ $100 ათასი დარჩა. მან თავი მოიკლა. ფულის დაკარგვა მისთვის ყველაფრის დაკარგვა იყო, სიცოცხლეზე უარესიც კი.

• გარდაცვლილის ახლობლები ითხოვენ, რომ არ გაამჟღავნონ ღარიბი კაცის სახელი

ახლა წარმოვიდგინოთ საშუალო მოქალაქე, რომელსაც გრივნაც კი არ ჰქონდა. და შემდეგ "bang!" - და მოულოდნელად $ 100 ათასი. ასე რომ, ეს გიჟური ფულია! თქვენ შეგიძლიათ იცხოვროთ მათზე, თითქმის გუგუნით. ზოგადად, შეხედეთ სიტუაციებს სხვადასხვა კუთხით, სასურველია დადებითი.

No7. ნუ არღვევ კანონებს

სახელმწიფო და მორალური კანონები. ეს მოგცემთ შესაძლებლობას იცხოვროთ ჰარმონიაში საკუთარ თავთან და გარშემომყოფებთან და არ გამოიწვევს რთულ და საშიშ (და შესაძლოა გამოუსწორებელ) სიტუაციებს.

და, თუ მაინც დაემორჩილეთ ცდუნებას და ზედმეტად შრომის შედეგად დაკარგეთ გადაადგილების სურვილი, არ დაიდარდოთ! არსებობს მრავალი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ დაიბრუნოთ თქვენი ნდობა და გამარჯვების სურვილი. მოდით შევხედოთ რამდენიმე მათგანს, ბევრჯერ გამოცდილი და გამოცდილი. რეალური ადამიანებიასეთ სიტუაციებში. რა თქმა უნდა, ისინი შეიძლება არ დაგეხმარონ, მაგრამ ამის შანსი ძალიან მცირეა. მოდით წავიკითხოთ და გავნათლოთ! როგორ არ დავკარგოთ გული?

მეთოდი ნომერი 1. მედიტაცია.

არაფერი არ ავსებს თქვენს ენერგიას, როგორც მედიტაცია! და აქ საქმე ის კი არ არის, რომ ენერგიით ივსები და პირდაპირ მისგან იღებ სიცოცხლისუნარიანობას გარემო, მაგრამ ეს მედიტაციური დასვენება ნამდვილად ერთ-ერთია საუკეთესო გზებიდასვენება. ეს არ არის ხუმრობა, მაგრამ ყოველდღიურად ასეთ მედიტაციაში გატარებულმა ერთმა საათმაც კი შეიძლება გაანახევროს თქვენი ჩვეულებრივი ღამის ძილის რაოდენობა, მისი ხარისხის დაკარგვის გარეშე! მაგრამ მოდით დავუბრუნდეთ საქმეს, თქვენ გჭირდებათ მედიტაცია შემდეგი გზით:

- მოხერხებულად დაწექი, დაისვენე. ამისათვის დაძაბეთ და შემდეგ მოადუნეთ სხეულის თითოეული ნაწილი თავის მხრივ, სუნთქვის მონიტორინგის დროს. საშუალოდ, ამას შეიძლება სამიდან ათ წუთამდე დასჭირდეს და ეს ნორმალურია, რადგან იდეალურად გსურთ მიაღწიოთ სრული სიმშვიდის მდგომარეობას და თქვენი სხეულის გონებიდან აბსტრაქციას.

- გაჩერდი შიდა დიალოგი. ანალოგიურად, ამას საკმაოდ ცოტა სჭირდება დიდი რიცხვიდრო, რადგან ამ უნარის განვითარებას წლები სჭირდება, მაგრამ რაღაცაზე კონცენტრირება დიდად დაგეხმარება ამ საკითხში. უბრალოდ წარმოიდგინეთ რაიმე მარტივი ობიექტი და კონცენტრირდით მასზე, მხოლოდ მასზე იფიქრეთ.

როდესაც თქვენ მიაღწევთ სრულ დუმილს და სიმშვიდეს, შეგიძლიათ გაუშვათ ვიზუალური გამოსახულება და უბრალოდ გაიმეოროთ იგივე მანტრა: "ომ-აუმ" წრეში, მთელი მედიტაციის განმავლობაში. თავიდან ერთი საათიდან ორ საათამდე დაგჭირდებათ, მაგრამ მომავალში შეძლებთ ამ მედიტაციის განხორციელებას იგივე შედეგით 30-40 წუთში, მასში შესვლის პროცესთან ერთად.

მეთოდი ნომერი 2. Გეგმა.

უცნაურად საკმარისია, რომ მიღწევების გეგმის შედგენა შეიძლება წარმოუდგენლად გაზარდოს თქვენი მოტივაცია. დამეთანხმებით, რაღაცაზე მუშაობა ბევრად სასიამოვნოა, დაბრუნების დანახვა და, შესაძლოა, თქვენი სიცარიელის მიზეზი სწორედ იმიტომ არის, რომ გჯერათ, რომ, მიუხედავად მთელი ძალისხმევისა, საკმარისად არ იმუშავეთ. ეს ხდება ძალიან ხშირად და ასეთი სიტუაციების თავიდან აცილების მიზნით, წარმატების გეგმა უნდა შენარჩუნდეს მუდმივად ან, სულ მცირე, ყოველკვირეულად.

ძალიან კარგია ამ მიზნებისთვის ელექტრონული დღიურები. სერვისი შეიძლება მთლიანად გადაკეთდეს თქვენთვის, დიზაინიდან განლაგებამდე და კონფიდენციალურობა და მოხერხებულობა ასევე დიდი პლუსია. დამეთანხმებით, საღამოს ინტერნეტში გვერდის გახსნა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ჩანაწერებისთვის წიგნის ტარება.

კიდევ ერთი ალტერნატივა ამ საკითხში იქნება ეგრეთ წოდებული სურვილების სიის, ან უბრალოდ სურვილების სიის შექმნა. ეს ფურცელი არის ჩვეულებრივი Whatman-ის ქაღალდი დაახლოებით 50 x 50 სმ, რომელზედაც არის გაკრული ან დახატული ყველა თქვენი სურვილი და თავისებური ნაბიჯი მათკენ მიმავალ გზაზე. როდესაც გადალახავთ ამ ნაბიჯებს, გადაკვეთეთ ისინი ფურცლიდან. ეს შექმნის თქვენი ცხოვრების პროგრესის მუდმივ ვიზუალურ სურათს და არ მოგცემთ გულგატეხილობის საშუალებას!

მეთოდი No3. ლიტერატურა.

უმარტივესი გზა, რომელიც დროვით ძველია. დიდი ალბათობით, თქვენ ყველას გინახავთ ინტერნეტში ათასობით ციტატა, უსირცხვილოდ ნასესხები სხვადასხვა ავტორებისგან, სხვადასხვა საჯარო გვერდებისთვის სოციალურ ქსელებში. ყველა მათგანი გვხვდება ამ ავტორების წიგნებში, რომელთა წაკითხვაც შეიძლება არ შეგაწუხოთ. მაგალითად, თუ თქვენ ხართ სპორტსმენი და გაქვთ ხანგრძლივი სტაგნაციის პერიოდი, რომლის დროსაც ვერ გაზრდით არც წონას და არც გამეორებების რაოდენობას, მაშინ დიდი ალბათობით ისინი დაგეხმარებიან. დოკუმენტური ფილმებიჩვენი დროის დიდი ბოდიბილდერების მიერ დაწერილი ბიოგრაფიები თუ წიგნები. ეს შეიძლება იყოს კოულმენი, შვარცენეგერი, კატლერი და მათი სიდიდის სხვა ვარსკვლავები. მთელი საქმე იმაშია, რომ როცა კითხულობ მათ ისტორიებს, რომლებმაც უკვე გადალახეს შენი მსგავსი პრობლემები, ხვდები, რომ ეს მხოლოდ ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებაა, რომელიც წინსვლის საშუალებას არ გაძლევს.

დასკვნა

ზემოთ ჩამოთვლილი ყველა მეთოდის გამოყენებით, პირველ რიგში, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი მუშაობის სიმპტომები. მეტი დაისვენეთ, კარგად დაიძინეთ, მოაწყვეთ თავისუფალი დრო და ა.შ. ფაქტია, რომ თუნდაც ამ მდგომარეობიდან გამარჯვებული გამოხვიდე, ყოველი განმეორებითი დეპრესია უფრო და უფრო გაგიჭირდება. შედეგად, ერთ მომენტში თქვენ უბრალოდ დაიღლებით გარდაუვალთან ბრძოლაში და უარს იტყვით ყველაფერზე, მიატოვეთ სპორტი, მიატოვეთ ბიზნესი ან სწავლა. და არაფერია იმაზე სამწუხარო, რომ ნახოთ ადამიანი, რომელსაც შეეძლო მეტის მიღწევა, მაგრამ საკუთარი ძალების ურწმუნოების გამო ნახევრად დათმო. ციგონგის აღმოსავლური ტექნიკა - ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის და ფენგ შუი - სულიერი წონასწორობისა და ბედნიერებისთვის, ასევე ხელს უწყობს ასეთ სიტუაციებს ძალიან კარგად გაუმკლავდეს. თუ არაფერი გეხმარებათ, მაშინ ალბათ აზრი აქვს მათ მიმართოთ, რათა თქვენი ცხოვრება უფრო ჰარმონიული და სწორი გახადოთ. და ბოლოს, თუ თქვენ სცადეთ ყველა მეთოდი და, მიუხედავად იმისა, რომ არაფერი დაგეხმარათ, არ გსურთ დანებდეთ და უკან დაბრუნდეთ, სცადეთ პიროვნული თავისუფლების Turbo Suslik სისტემა, რომელიც ასევე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ საკუთარი თავის გათხრა, ზედმეტი, უსაფუძვლო საზრუნავი, სულელური კომპლექსები და მსგავსი.