كيف نفهم أن الشخص واثق. الشخص الواثق هو أسلوب حياة. لا تدع نقص الموارد يمنعهم

تعلم كيفية القيام بدور نشط في تغيير الأفكار والسلوكيات والقرارات التي تعيقك عن اتخاذ الإجراءات اللازمة!

كان قلبها ينبض بشدة.

يحدق عشرات أزواج من العيون في اتجاهها.

وكان الشيء الوحيد بينها وبين العري الكامل هو رداء رقيق. وكانت ستخلع ملابسها وتقف أمام كل هؤلاء الأشخاص بدون ملابس على الإطلاق.

نظرت إليها المعلمة وأخبرتها أن الوقت قد حان. أخذت نفسا عميقا وسقط الرداء على الأرض. لم تشعر أبدًا بالضعف الشديد.

بعد بضع دقائق من النظر إلى رؤوس جميع من في الغرفة، تجرأت على النظر إلى عدد قليل من الأشخاص. لقد ركزوا على رسمها، وكانت وجوههم جادة. لم يحكموا عليها. إنهم ينظرون إلى جسدها كشيء جميل، شيء يمكن تصويره على الورق. كانت فن.

بدأت بالاسترخاء. وعلى مدى الساعة التالية، لم تشعر بالثقة فقط عندما تقف عارية أمام هؤلاء الفنانين، بل شعرت بالحرية. ليس لأنها كانت تتباهى بجسدها، بل لأنها تجرأت على فعل شيء كانت تخاف منه بشدة.

تخيل هذا الشعور - الثقة في نفسك والقيام بكل ما يتبادر إلى ذهنك دون خوف. تخيل أنك قادر على التخلص من رداءك المجازي والتعامل مع شيء يخيفك.

معظم الأشخاص الواثقين لم يولدوا بهذه الطريقة. مثل أي شخص آخر، كان لديهم مخاوفهم وانعدام الأمن. لكن الأشخاص الواثقين من أنفسهم لم يسمحوا لهذه المخاوف وانعدام الأمن بالسيطرة على مصيرهم. لقد تعلموا القيام بدور نشط في تغيير الأفكار والسلوكيات والقرارات التي تعيقهم عن اتخاذ الإجراءات اللازمة.

فيما يلي عشرين شيئًا لا يفعلها الأشخاص الواثقون أبدًا:

1. لا تكذب على نفسك

الناس الواثقونلا يكذبون أبدًا عن أنفسهم. كما أنهم لا يصدقون الأفكار السلبية مثل "أنا كبير في السن" أو "لست ذكيًا بما فيه الكفاية" أو "أنا لست جذابًا بما فيه الكفاية". إنهم لا ينكرون ذلك، لكنهم أيضا لا ينشرون مثل هذه المعلومات عن أنفسهم. إنهم صادقون مع أنفسهم، حتى لو بدت الحقيقة صعبة.

2. لا تتفاخر بما لم تفعله بعد.

3. لا تفقد قلبك بعد الرفض

يفهم الأشخاص الواثقون أن عيوبهم ليست عائقًا أمام النجاح. إنهم يعرفون أن الفشل هو مجرد درس، والاستنتاجات التي يمكن أن تكون مفيدة للغاية للمحاولة التالية. بالطبع، يشعرون بالندم عندما يتم رفضهم، لكنهم قادرون على التأقلم والنسيان والمضي قدمًا، والمحاولة مرة أخرى - عدة مرات حسب الضرورة. الرفض ليس سببا للانسحاب.

4. لا تطلب موافقة شخص آخر

إنهم لا يتنازلون عن حقوقهم الرغبات الخاصةوالأهداف والاحتياجات حتى يوافق عليها من حولهم. أفعالهم واختياراتهم لا تعتمد على آراء الآخرين، ولكنها تسترشد فقط بالعقل والشعور بالحاجة إلى أفعال معينة. إنهم قادرون على تحمل الانزعاج الذي يسببه أولئك الذين يشعرون بخيبة أمل فيهم عندما يكون ذلك في مصلحتهم الخاصة أو يسمح لهم بالحفاظ على أهدافهم.

5. لا تنسى المظهر

عندما تكون واثقًا من نفسك، يكون لديك موقف صحي تجاه مظهرك. تحاول تحسين ما تستطيع وتسعى جاهدة لتكون بصحة جيدة ومهذبة. وبعد ذلك تقبل نفسك وتحب نفسك وتحترم نفسك. وهذا مهم جدًا للنجاح. كما ترى، المظهر لا يحدد هويتك، لكنه يشير جزئيًا إلى قدرتك على النجاح. يتمتع الأشخاص الواثقون بأنفسهم بما يكفي من احترام الذات للحفاظ على لياقتهم وتناول الطعام الصحي لأنهم يعرفون أن أجسادهم تستحق العناية بها بشكل صحيح.

6. لا تنسى الإيماءات وتعبيرات الوجه

لا يتجنبون الاتصال بالعين. لم يخفضوا رؤوسهم أبداً. يتذكرون أن يبتسموا ويحيوا الشخص دائمًا بمصافحة قوية. إنهم يعرفون على وجه اليقين أنه حتى عندما يكونون صامتين، فإن إيماءاتهم ونظراتهم وتعبيرات وجوههم يمكن أن تتحدث كثيرًا. يمارسون التواصل غير اللفظي باستمرار. وهذا يبني الثقة ويضع المحاور تجاههم.

7. لا تحبط الآخرين لتشعر بالرضا عن نفسك.

لا يحتاجون إلى التحدث بشكل سيء عن الآخرين أو الإدلاء بتعليقات سلبية حول نجاحهم أو ثروتهم من أجل تسليط الضوء الساطع على أنفسهم. إنهم يستمتعون حقًا بنجاحات الآخرين ويستلهمون منها. إنهم يفهمون أن الأشخاص الناجحين لا يحسدون، بل يحققون كل شيء بأنفسهم. ينظرون إلى الآخرين بسعادة أشخاص ناجحونوهذا بمثابة حافز لهم ليصبحوا أفضل، ويعملوا بجد أكبر ويحققوا نفس النجاح في الحياة.

8. لا تخفي أخطائك

يعرف الأشخاص الواثقون أن الأخطاء أمر لا مفر منه، ولكنها قابلة للتصحيح، لذلك لا ينبغي عليك تركيز انتباهك عليها. يعتذرون عند الضرورة ويفعلون ما كان ينبغي عليهم فعله لتصحيح الوضع. إنهم لا يتخلصون من اللوم، ولا ينقلونه إلى شخص آخر، ولا يحاولون التظاهر بأن الخطأ ليس خطأً على الإطلاق. ويتحملون المسؤولية الكاملة عن أفعالهم وقراراتهم.

9. لا تقبل بأقل من ذلك

لديهم رؤية لما يريدون ويذهبون إليه. إنهم لا يتراجعون ولا يدعون مخاوفهم تمنعهم من تحقيق أهدافهم. إنهم يدفعون أنفسهم للارتقاء إلى أعلى وأعلى. لقد وضعوا معايير عالية لأنفسهم ويعتقدون أنه لا يوجد حد للكمال. إنهم يعلمون أنهم يستحقون الأفضل في العمل والحياة مثل أي شخص آخر.

10. لا تتجنب التواصل مع الآخرين

إن البقاء معزولاً ومنفصلاً عن المجتمع هو علامة على انخفاض الثقة بالنفس. أنت لا تريد أن تظهر نفسك بهذه الطريقة أمام الآخرين، ولا تريد أن تبدو غبيًا وأن تصبح عزلتك سببًا للحكم عليك. مع الثقة بالنفس، لن تتجنب التواصل مع الآخرين. على العكس من ذلك، سوف تبحث عنه. أنت ترى قيمة إجراء هذا التواصل مع الأشخاص الذين تتبادل معهم الأفكار والصداقات والشراكات وتصبح مصدر إلهام لبعضكم البعض، ليحدث في حياتك.

11. لا يقاومون فرصة تعلم أشياء جديدة

إنهم يريدون بثقة أن يكونوا طلابًا مدى الحياة. حتى عندما يكونون خبراء في مجالاتهم، فإنهم يتمتعون بعقلية المتعلم، مدركين أنها تتيح لهم تحقيق المزيد في الحياة وتوفر العديد من الطرق للنمو بشكل أكبر. إنهم غير راسخين في الطرق القديمة لفعل الأشياء ولا يفضلون الأفكار القديمة حول ما هو صواب أو أفضل. يبحثون عن طرق لتطوير أنفسهم بالمعرفة الجديدة.

12. لا يهتمون بنقاط الضعف أكثر من نقاط القوة.

يعتقد الكثير من الناس أنه يجب عليهم قضاء المزيد من الوقت في تقوية نقاط الضعف لديهم. لكن الأشخاص الواثقين يدركون أن النجاح يأتي من الاستمرار في التحسن. نقاط القوة. إنهم قادرون على قبول نقاط ضعفهم بأمان، وبذل المزيد من الوقت والجهد في المساعي التي يعلمون أن لديهم فرصة أفضل للنجاح فيها. إنهم يقضون وقتهم وطاقتهم بطريقة تجعلهم يشعرون بالرضا والراحة حيال ذلك.

13. لا تنسى التنازلات

إن تحديد القيم الأساسية يعطي المبادئ الأساسية التي تعيش بها. إن العيش وفقًا لهذه المبادئ يعني أنك لن تتنازل أو تتخلى عن ما تعتز به. وبكل ثقة، يمكنك استخدام هذه المبادئ عند اتخاذ القرارات في حياتك وعملك. لكن في بعض الأحيان يتعين عليك تقديم تنازلات، حتى لو كان ذلك يعني التخلي عن شيء تريده على المدى القصير.

14. لا يخشون طلب المساعدة عندما يحتاجون إليها.

عندما تكون واثقًا من نفسك، فإنك لا تشعر بالإهانة عندما تحتاج إلى المساعدة أو الدعم. أنت تدرك أن البحث هو علامة القوة واحترام الذات، وليس الضعف. إذا كانت لديك مشاكل، فلا تتردد في التواصل مع صديق أو متخصص.

15. لا تتجاهل حدسهم وحكمهم.

لا يعتقد الأشخاص الواثقون أن الآخرين لديهم كل الإجابات أو أنهم يعرفون أفضل منهم. إنهم يقدرون حكمهم ويستمعون إلى حدسهم. إنهم يدركون أن لديهم القدرة على التوصل إلى إجابات في معظم المواقف بمفردهم.

16. لا تهمل فرص تحسين مهاراتك.

الكثير من تدني الثقة بالنفس يأتي من عدم امتلاك المهارات أو التدريب اللازم لذلك نجاح كبير. يتمتع الأشخاص الواثقون برؤية واضحة لما يتعين عليهم القيام به لتحسين فرصهم في النجاح، وهم على استعداد لقضاء الوقت والطاقة في تحسين مهاراتهم، أو التقدم في التدريب، أو الحصول على المزيد. مستوى عالالتعليم ليكونوا أكثر ثقة في قدراتهم.

17. لا تحاول تغيير شخصيتك

يمكنك أن تكون انطوائيًا أو منفتحًا وتظل واثقًا من نفسك. يفهم الأشخاص الواثقون أن الثقة بالنفس تأتي من الشعور بأنه يمكنك تحقيق الكثير من خلال كونك أصيلًا تمامًا. إنهم لا يحاولون أن يكونوا شخصًا ليسوا كذلك. قبول الذات هو عنصر حيوي للثقة بالنفس.

18. لا تنظر إلى علاقات حب الآخرين ولا تحاول تكرارها.

غالبًا ما يكون لدى الأشخاص ذوي الثقة المنخفضة بالنفس علاقات سيئة لأنهم يشعرون بالحاجة. لأنهم غير واثقين من أنفسهم، فهم يطلبون الاهتمام من شريكهم. لكن الأشخاص الواثقين في أنفسهم يفهمون أنه يجب عليهم أن يحبوا ويحترموا أنفسهم من أجل الحصول على علاقات حب قوية.

19. لا تجعل حياتك صعبة للغاية

في كثير من الأحيان، عندما تفتقر إلى الثقة، فإنك تخلق أسلوب حياة لتجنب كل المشاكل. يعرف الأشخاص الواثقون ما يريدون في كل مجال من مجالات حياتهم ويجدون طرقًا لتحقيق التوازن بينهم. في بعض الأحيان يتخذون قرارات صارمة، ويفرضون حظراً على أشياء معينة في الحياة من أجل تجربة أفضل ما يريدون أكثر.

20. لا يخافون من الثقة بأنفسهم

في هذه الحياة الصعبة، غالبا ما يتعين عليك اللجوء إلى نفسك للحصول على المساعدة، لكن الكثيرين لا يثقون في أنفسهم. يبدو لهم أنهم لا يستطيعون، ولن ينجحوا، وأن الآخرين يمكنهم القيام بذلك بشكل أفضل. يجب أن تتعلم أن تثق بنفسك، وبعد ذلك سيصل كل عمل تبدأه إلى نهايته المنطقية.

هل ترى نفسك في أي من هذه النقاط؟

إذا كان الأمر كذلك، تذكر أن الثقة بالنفس هي مهارة يمكن تعلمها، مثل أي مهارة أخرى. ليس عليك أن تقبل بالشك في نفسك كعقوبة مدى الحياة. يمكنك أن تشعر بالرضا والفخر بمن أنت وما يمكنك تحقيقه.

تخلص من رداء الخوف والشك في النفس والتقاعس عن العمل، وافعل الأشياء التي من شأنها تحسين كل جانب من جوانب حياتك.

"الخلاف

© إتش روديجر، إس ويتمان

ماذا تعني "الثقة بالنفس"؟

إذا كنت تشعر بعدم الأمان بصحبة أشخاص آخرين، فمن المحتمل أنك تساءلت بالفعل عن سبب انعدام الأمان هذا. ربما خطرت في ذهنك أيضًا فكرة أنك شعرت بهذا الشعور لفترة طويلة. ربما تكون أحد هؤلاء الأشخاص الذين كانوا، عندما كنت طفلاً، أكثر خجلاً وخجلاً من من حولك. ربما لاحظت بالفعل أنك معجب بالأطفال والبالغين الواثقين من أنفسهم وتريد أن تكون مثلهم تمامًا. أي أن أولئك الذين لا يسمحون للآخرين بأخذ لقمة لذيذة من أنفسهم، لا يسمحون لأنفسهم بالخوف، ويمكنهم أن يقولوا "لا" دون تردد إذا لم يوافقوا على شيء ما. لماذا لا يمكنك أن تقرر القيام بذلك؟ أنت فقط تستطيع الإجابة على هذا السؤال بنفسك. ربما أنت أقل حسماً من الآخرين. ربما واجهت حدثًا ما في طفولتك، وبعد ذلك نشأت مخاوف، والآن لا تتركك. ربما تكون هذه هي عواقب العديد من الإخفاقات التي اضطررت ببساطة إلى قبولها. ولكن بما أن كل هذا قد أصبح بالفعل في الماضي، والآن لا يمكنك إصلاح أي شيء، فلا ينبغي عليك حتى التفكير في الأمر.

بعد مثل هذه المواقف المؤسفة، ينشأ شعور بعدم اليقين يجب التغلب عليه مرة واحدة وإلى الأبد. يمكنك محاولة النجاح بنفسك. في الواقع، ما إذا كان بإمكانك التعامل مع هذه المشكلة أم لا، يعتمد عليك وحدك. إذا نجحت، فستتمكن في كل مرة من قول "نعم" أو "لا" بجرأة أكبر في كل مرة، اعتمادًا على ما تريد. ومع ذلك، التحلي بالصبر. تحتاج إلى تغيير السلوك. كقاعدة عامة، الأمر ليس بهذه البساطة لأن الشخص يعتاد على طرق معينة للتصرف وليس من السهل عليه أن يبدأ بالتصرف بشكل مختلف. من أجل تغيير سلوكك، سيتعين عليك العمل بجد على نفسك، وبالطبع سيستغرق الأمر بعض الوقت.

ما مدى ثقتك؟

إذا قررت محاولة تغيير سلوكك، فإننا نوصيك أولاً بإجراء تقييم مستقل لمدى ثقتك بنفسك حاليًا. للقيام بذلك، ندعوك للإجابة على أسئلة الاختبار الواردة أدناه.

اقرأ البيانات وقرر مدى موافقتك عليها. يوجد أدناه مقياس للإجابات من 0 إلى 100. "0" يعني أنك لا توافق تمامًا على العبارة المحددة، "100" - أنه يمكنك الموافقة عليها تمامًا. حاول ألا تفكر طويلاً. إذا أمكن، اتخذ قراراتك بشكل عفوي وصادق مع نفسك. قم بشطب الرقم الذي يتوافق مع درجة موافقتك على هذه العبارة أو تلك.

		لا أوافق - أوافق تماما
(1)	كثيرا ما أخاف من فعل شيء خاطئ
(2)	من الصعب بالنسبة لي أن أقول لا	0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
(3)	في معظم الحالات، أفشل في الإصرار على مطالبي	0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
(4)	لا أعرف كيف أتصرف في حفلة لا أعرف فيها أحداً.	0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
(5)	إذا رفضت طلب شخص ما أو لم أحقق مطالب الآخرين، فإن ضميري يعذبني	0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
	مجموع النقاط

الآن أضف كل النقاط. فكر الآن في النتيجة التي ترغب في تحقيقها (ولكن لا تضع على نفسك متطلبات عالية جدًا: أي شخص يجيب على أسئلة الاختبار بأمانة لن يحصل أبدًا على درجة أقل من 100 نقطة). ستتمكن لاحقًا من التحقق مما إذا كنت قد حققت هدفك بالفعل، أو ما إذا كنت بحاجة إلى العمل على نفسك بشكل أكبر. ثم سترى كم أصبحت أكثر ثقة وشجاعة. وفي الوقت نفسه، يمكنك أن تكون سعيدًا لأنك اكتسبت الكثير من الخبرة بحلول ذلك الوقت.

"الثقة بالنفس" أم "الغرور"؟

نتحدث عن الثقة بالنفس طوال الوقت. ولكن ما هو؟ قبل أن نجيب على هذا السؤال نود أن نلفت انتباهكم إلى ملاحظة مهمة جداً.

التصرف بثقة لا يعني التصرف بطريقة غير رسمية.

غالبا ما يتم التغاضي عنه. إذا قدم شخص ما في بعض المواقف طلبًا مشروعًا وأصر على تحقيقه، فلن يكون سلوكه فعالاً إلا إذا ساعده بالفعل على تحقيق هدفه. وهي: سوف تساعد في تحقيق الامتثال للمتطلبات. وهذا يعني أن السلوك المعقول في مثل هذه الحالة سيكون صحيحًا.

لو نحن نتحدث عنحصراً حول مطلب موضوعي، فينبغي عند تقديمه أن يتصرف وفقاً لذلك.

ماذا يعني "التصرف بشكل مناسب"؟

في مثل هذه الحالة، لا ينبغي أن تكون عدوانية. إنه ببساطة غير مناسب ولن يحقق أي فائدة للقضية. قد يتسبب هذا في شعور الشخص الآخر بالاكتئاب ويفعل ما أطلبه منه. لكن ربما تسبب عدوانيتي مقاومة من جانبه. وهذا بدوره سيقلل من احتمالية امتثاله لطلبي. على أية حال، السلوك العدواني لن يؤدي إلا إلى إفساد علاقتي بهذا الشخص.

لكن هذا لا يعني بأي حال من الأحوال ضرورة التخلي عن السلوك العدواني بشكل أساسي، بل على العكس من ذلك. ويمكن لكل شخص أن يتصرف بالطريقة التي يراها صحيحة ومناسبة في موقف معين، بشرط أن يحترم حق الشخص الآخر في السلامة الجسدية والمعنوية. ولكن يجب عليك دائمًا التنبؤ بعواقب أفعالك. على سبيل المثال، إذا أخذ أحد الأصدقاء كتابًا مني، وعلى الرغم من التذكيرات المتكررة، إلا أنه لم يعده بعد، فيمكنني أن أكرر طلبي بحزم ووضوح. على الأرجح، لن أقرضه أي شيء آخر. وقد أقوم أيضًا بتوبيخه أو إهانته أو حتى تهديده. ربما بهذه الطريقة سأستعيد الكتاب، لكن بفعلي هذا سأدمر علاقتي به كثيرًا.

ما الفرق بين السلوك الواثق وغير الآمن والعدواني؟

تعتمد القدرة على الحفاظ على علاقات مرضية مع الأشخاص من حولنا في المقام الأول على مدى قدرتنا على صياغة حقوقنا ومطالبنا بثقة، ولكن ليس بقوة. من الضروري التمييز بوضوح بين السلوك العدواني والواثق من أجل فهم عواقب أفعالك دائمًا.

ربما ليس من الصعب تقييم مستوى ثقة الشخص. يمكن تمييز الشخص الواثق من نفسه عن الشخص غير الآمن من خلال علامات مختلفة: من خلال الموقف والوضعية، وطريقة التحدث، وحجم الصوت، وما إذا كان ينظر إلى عيون محاوره، وعدم غموض البيانات وأكثر من ذلك بكثير. على سبيل المثال، إذا طلب مني شخص شيئًا ما وفي نفس الوقت نظر في عيني، وإذا أخبرني بهدوء ودقة وبالتأكيد برغبته وطلبه وما زال واقفًا أو جالسًا بشكل مستقيم، فإنه يعطي انطباعًا بأنه شخص واثق. إذا كان يخاف من التواصل البصري، ويخفض كتفيه ويسحب رقبته، ويتحدث بهدوء شديد ومربك لدرجة أنني لا أستطيع أن أفهم ما يريده بالفعل، فإنه يظهر كشخص غير آمن. في بعض الأحيان، يكفي لمثل هذا التقييم الانتباه إلى كيفية قيام الشخص بالطرق على الباب، وكيف يدخل الغرفة أو يجلس على الكرسي.

وهكذا، من خلال مراقبة معينة علامات خارجيةالعمل، يمكن تقييم ما إذا كان عدوانيًا أو واثقًا أو غير مؤكد. هذه العلامات هي الصوت ولغة الجسد (أي الإيماءات وتعبيرات الوجه) وشكل ومضمون ما يقال.

الثقة بالنفس - ما هي العلامات التي يمكن تحديدها؟

الشخص الذي يتصرف بثقة يتحدث بصوت عالٍ وواضح وواضح. فهو يصوغ مطالبه ورغباته بشكل لا لبس فيه ويبررها بدقة ويعبر عن مشاعره وعواطفه ويستخدم كلمة "أنا" لهذا الغرض. جسد جسده مرتاح. تعابير الوجه والإيماءات تؤكد ما يقوله.

معايير عدم اليقين

وعلى العكس من ذلك، فإن الشخص غير الآمن يتحدث بهدوء وتردد. كلامه غير دقيق وغامض. يعطي تفسيرات مفصلة وغير ضرورية. فبدلاً من التعبير بشكل مباشر عن انفعالاته والتعبير عن مطالبه، فإنه يلمح إليها بشكل غير مباشر وغالباً ما يستخدم جملاً غير شخصية. غالبًا ما يخفي أو لا يعبر عن مطالبه الخاصة.

يتجلى السلوك غير الآمن أيضًا في الموقف والوضعية. يتصرف الشخص بشكل غير طبيعي، ويتجنب التواصل البصري؛ الإيماءات وتعبيرات الوجه غائبة عمليا.

ما هي العلامات التي تشير إلى أن الشخص عدواني؟

إذا كان رد فعل الشخص عدوانيًا في موقف معين، فإنه عادة ما يصرخ أو يرفع صوته، أو يصبح صوته هادئًا بشكل خطير. وفي كلامه تهديد وإهانة. ولا يقدم أي تفسير أو مبرر لمطالبه ورغباته، ولا يساوم ويتجاهل حقوق الآخرين. ومع ذلك، فهو لا يتحكم في إيماءاته. مثل هذا الشخص إما لا يتواصل بالعين على الإطلاق أو على العكس من ذلك ينظر باهتمام إلى عيون محاوره.

عواقب هذه السلوكيات الثلاثة

بالطبع، هذه السلوكيات لها تأثيرات مختلفة جدًا على الأشخاص الذين يتعاملون معهم. وبالتالي، يمكن تمييز السلوك الواثق وغير الآمن والعدواني من خلال العواقب التي تترتب عليه. وبالتالي، يمكن تقييم الإجراءات والأقوال باستخدام الأسئلة التالية: "كيف سيشعر الشخص الآخر الآن؟"، "كيف سيتصرف في المستقبل؟"

على سبيل المثال، إذا تصرف أحد الأشخاص بشكل غير آمن، فسيشعر الآخر بالتفوق. لن يرى أنه من الضروري تلبية المطالب التي يصوغها المحاور بتردد وبشكل غير دقيق.

على العكس من ذلك، إذا تصرف شخص ما بغطرسة وعدوانية، فسيشعر الآخر بالإهانة والإهانة. هناك احتمال كبير أن يدافع الشخص المعتدى عليه بقوة عن نفسه بنفس الطريقة التي لن يفعل بها ما هو مطلوب منه بدافع "العناد". قد يحدث أيضًا أن يستمع الشخص بصمت، دون إبداء أي مقاومة، لكنه سيشعر بالكراهية الداخلية تجاه المحاور العدواني.

إذا كان الشخص يتصرف بثقة، فمن المرجح أن تؤخذ متطلباته ورغباته في الاعتبار. يُظهر مثل هذا الشخص أنه قادر على التفاعل مع محاوره على قدم المساواة.

يوضح الجدول التالي بعض العلامات المدرجة للسلوك الواثق وغير الآمن والعدواني. إذا لاحظت أصدقائك أو معارفك أو زملائك وفي نفس الوقت حددت الشخص الذي يتصرف بثقة، وأي شخص غير آمن، وأي شخص عدواني، فمن المحتمل أن تلاحظ علامات أخرى يمكنك من خلالها استكمال هذه القائمة.

معايير السلوك الواثق وغير الآمن والعدواني	واثق	غير مؤكد	عنيف
صوت	بصوت عال واضح	هادئ	نغمة متوترة أو مرتفعة أو هادئة
	واضح	غير حاسم	إخفاء التهديد، الهسهسة
صياغة	خالية من الغموض	غير واضح وغير حاسم
محتوى	مبرر دقيق للتعبير عن احتياجاتك الخاصة	التفسيرات المفرطة وإخفاء الاحتياجات الخاصة	تهديد، الهجوم، الهجوم
	استخدام كلمة "أنا"	استخدام الجمل غير الشخصية	لا تفسيرات أو مبررات
	يتم التعبير عن المشاعر والعواطف بشكل مباشر	يتم التعبير عن المشاعر بشكل غير مباشر	تجاهل حقوق الآخرين التهديدات والشتائم، لا هوادة فيها
الإيماءات، وتعبيرات الوجه	موقف مؤكد وحيوي ومريح	غائبة عمليا أو متشنجة	لا يمكن السيطرة عليها، تهديد، عاصف
	اتصال العين	عدم التواصل بالعين	قلة التواصل البصري أو "التحديق"
تأثير	يشعر المحاور أنه معترف به، ويشعر بالمساواة	يشعر المحاور بالتفوق و/أو يشعر بالشفقة	يشعر الشخص الآخر بالخوف أو الاستفزاز

بناءً على مواد من كتاب H. Rudiger، S. Wittmann« الكفاءة الاجتماعية» . - خاركوف، 2005

يعتمد الشعور بالثقة لدى معظم الناس على الظروف والخيارات المتاحة لتطور الأحداث. ربما هذا هو السبب وراء تفكيرنا كثيرًا في كيفية اكتساب ثقة ثابتة ودائمة بالنفس. نحن نعيش أيضًا في عالم حيث الشعار الشائع هو "تظاهر بالأمر حتى تتمكن من تحقيقه". فكيف يمكن تحديد ما إذا كان الشخص واثقًا من نفسه حقًا أم أن هذا مجرد قناعه؟ ضع في اعتبارك أن الثقة ليست تبجحًا أو شجاعة أو شجاعة متفاخرة. الثقة لا علاقة لها بالأنانية والنرجسية وتجاهل الآخرين. الثقة الحقيقية هي التواضع والتواضع وهي مظهر طبيعي للقدرة والخبرة واحترام الذات. هل تريد التعرف على الأشخاص الواثقين حقًا؟ إنهم متحدون بالميزات التسعة الموضحة أدناه.

1. إنهم يلتزمون بوجهة نظرهم ليس لأنهم يعتبرونها هي الصحيحة الوحيدة، ولكن لأنهم لا يخافون من الأخطاء.

يميل الأشخاص الواثقون من أنفسهم والعبثون إلى الوقوف إلى جانب موقفهم، متجاهلين تمامًا الآراء ووجهات النظر الأخرى. إنهم يعتقدون أنهم على حق ويريدون إثبات ذلك للجميع. إن سلوكهم لا يعتبر علامة على الثقة، بل هو بالأحرى سلوك "الشرير الفكري". الأشخاص الواثقون حقًا لا يخافون من أن يكونوا مخطئين. إن اكتشاف الحقيقة والحقائق الموضوعية أكثر أهمية بالنسبة لهم. مسألة مهمةبدلًا من إقناع الجميع بأنك على حق. وعندما يخطئون أو يخطئون، فليس من الصعب عليهم الاعتراف بذلك.

2. يستمعون بنشاط أكبر بكثير مما يتحدثون.

التفاخر هو قناع يخفي انعدام الأمن، وهذا النموذج من السلوك غير معهود على الإطلاق للأشخاص الواثقين من أنفسهم. إنهم يعرفون موقفهم، لكنهم يريدون أيضًا سماع موقفك. إنهم يطرحون أسئلة مفتوحة ومباشرة، مما يمنح الآخرين الحرية في التعبير عن وجهة نظرهم ويطلبون آرائهم ونصائحهم الممكنة. يعرف الأشخاص الواثقون أن لديهم ما يكفي من المعرفة، لكنهم متعطشون لمعرفة المزيد، والطريقة الوحيدة لتعلم المزيد هي الاستماع أكثر.

3. لا يحبون الاستمتاع بمجد الآخرين في دائرة الضوء.

وفي أغلب الأحيان، هؤلاء هم الأشخاص الذين يقومون بمعظم العمل. إنهم الأشخاص الذين يتعاملون مع جميع المشاكل ويوحدون العمال المتباينين ​​في فريق عالي الإنتاجية. لكن الشهرة والتصفيق العاصف لا يهمهم، فهم يعرفون كيف يكتفون ببساطة بالنتائج، لأنهم يعرفون بالفعل ما حققوه. إنهم لا يحتاجون إلى أحكام قيمية من الخارج لأنهم يعرفون كيفية إصدار أحكام قيمة صحيحة داخل أنفسهم. ولهذا السبب يفضلون البقاء على الهامش والاحتفال بإنجازاتهم من خلال تسليط الضوء على الآخرين.

4. يمكنهم طلب المساعدة بسهولة وبشكل طبيعي.

غالبًا ما يعتقد الناس أن طلب المساعدة هو علامة واضحة على الضعف، وأن طرح الأسئلة هو علامة على نقص المعرفة أو المهارات أو الخبرة. الأشخاص الواثقون ليس لديهم مشكلة في الاعتراف بنقاط ضعفهم. إنهم يطلبون المساعدة ليس فقط لأنهم في أمس الحاجة إليها، ولكن أيضًا لأنهم يفهمون أنهم بهذه الطريقة يحسنون احترام الذات لدى شخص آخر. عبارة بسيطة، "هل يمكنك مساعدتي؟" يُظهر احترامًا كبيرًا لرأي وخبرة الشخص الذي يتم توجيهه إليه. وإلا فلن تتصل به

5. يسألون دائمًا السؤال "من غيري؟"

يعتقد الكثير من الناس أن عليهم الانتظار: انتظار التقدم الوظيفي، أو انتظار العرض من صاحب العمل، أو الانتظار حتى يتم ملاحظتك. الأشخاص الواثقون لا ينتظرون. إنهم ببساطة يبدأون في إجراء اتصالات واتخاذ الإجراءات، على الأقل حتى على الشبكات الاجتماعية. لدينا جميعًا أصدقاء ومعارف قد يعرفون شخصًا نحتاجه. الأشخاص الواثقون يعرفون قيمتهم، ويعرفون أنه إذا أرادوا، يمكنهم العثور على التمويل، وإنشاء الإنتاج، وبناء علاقاتهم الخاصة وشبكة اتصالاتهم، واختيار طريقهم الخاص، في النهاية.

6. لا يحبطون الآخرين

يرجى ملاحظة أن الأشخاص الذين يحبون النميمة ومناقشة الآخرين من وراء ظهورهم يفعلون ذلك لأنهم يريدون دون وعي (أو بوعي) من خلال المقارنة العثور على دليل على أنهم ما زالوا أفضل ومتفوقين. لكن الأشخاص الواثقين من أنفسهم ببساطة لا يحتاجون إلى كل هذا.

7. لا يخشون أن يبدوا أغبياء...

الأشخاص الواثقون حقًا لا يخشون وضع أنفسهم في المواقف التي لا يظهرون فيها بأفضل حالاتهم. والغريب أن الناس يميلون إلى احترامهم بسبب ذلك.

8. ...ويعترفون بأخطائهم.

عدم اليقين يولد عدم الطبيعة والتظاهر. الثقة تولد الإخلاص والصدق. هذا هو السبب وراء اعتراف الأشخاص الواثقين دائمًا بأخطائهم والتعبير عنها. إنهم يتعلمون من إخفاقاتهم وإخفاقاتهم، ولا يخشون أن يصبح إخفاقاتهم بمثابة قصة تحذيرية للآخرين. الأشخاص الواثقون من أنفسهم لا يخافون من أن يصبحوا مصدرًا للضحك. عندما تكون لديك ثقة كاملة في نفسك، فلن تخشى أن تبدو "مخطئًا" في بعض الأحيان. إذا كنت شخصًا مخلصًا ومتواضعًا، فلن يضحك عليك الناس. يضحكون معك.

9. يبحثون فقط عن الاستحسان من الأشخاص الذين يهمونهم حقًا.

لنفترض أن لديك الكثير من المتابعين على تويتر؟ خمسة آلاف صديق على الفيسبوك؟ رائع. المهنية و شبكة اجتماعيةتتكون من مئات أو حتى الآلاف؟ مدهش. لكن كل هذا يتضاءل مقارنة بالثقة والاحترام المستحقين من عدد قليل من الأشخاص في حياتك الذين يهمونك حقًا والذين لا تقدر آراؤهم ودعمهم بثمن بالنسبة لك.

الثقة بالنفس تأتي في أشكال عديدة، من غطرسة وغطرسة فلويد مايويذر إلى الإيمان الهادئ لجين جودال. إن الثقة الحقيقية بالنفس، على عكس الثقة الزائفة التي يخفي بها الناس عيوبهم، هي قيمة في حد ذاتها.

عندما نتحدث عن الثقة، هناك شيء واحد صحيح - الأشخاص الواثقون حقًا لديهم دائمًا ميزة على أولئك الذين يشككون في أنفسهم باستمرار، حيث يلهمون الآخرين ويحققون الأحلام.

إذا كنت تعتقد أنك تستطيع، فأنت على حق. إذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع، فأنت على حق أيضًا. هنري فورد.

يخبرنا اقتباس فورد أن العقلية تؤثر على القدرة على تحقيق النجاح. وفقا لدراسة أجرتها جامعة ملبورن، فإن الأشخاص الواثقين من أنفسهم هم أكثر عرضة لتلقي العلاوات والترقيات.

بالطبع الثقة بالنفس مهمة، لكن ما الذي يفرق الأشخاص الواثقين عن أنفسهم عن الآخرين؟

فيما يلي 12 عادة وسلوكًا للأشخاص الواثقين من أنفسهم، والتي يمكنك تبنيها وتنفيذها بنجاح.

1. مصدر سعادتهم هو أنفسهم

السعادة جزء لا يتجزأ من الثقة بالنفس. من المستحيل أن تستمتع بما تفعله إذا لم تكن سعيدًا.

يشعر الأشخاص الواثقون بالنفس بالرضا عن إنجازاتهم ولا يفكرون أبدًا فيما يعتقده الآخرون عنهم. إنهم يعرفون على وجه اليقين أن الآراء الخارجية نادراً ما تتوافق مع الحقيقة.

2. لا يحكمون على أحد.

الأشخاص الواثقون لا يحكمون على الآخرين أبدًا لأنهم يعلمون أن هناك شيئًا جيدًا في كل شخص. بالإضافة إلى ذلك، لا يحتاجون إلى تأكيد أنفسهم على حساب الآخرين. من خلال محاولتنا مقارنة أنفسنا بالآخرين، فإننا نفرض قيودًا إضافية فقط. الأشخاص الواثقون من أنفسهم لا يضيعون الوقت في تقييم الآخرين ولا يقلقون بشأن تلبية توقعاتهم.

3. لا يتفقون مع الأشياء التي تجعلهم غير مرتاحين في الواقع.

أظهرت دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو أن الأشخاص الذين يجدون صعوبة في قول لا هم أكثر عرضة للتعرض للتوتر والقلق الإرهاق العاطفيوحتى الاكتئاب. يعرف الأشخاص الواثقون أن الرفض أمر جيد، واحترامهم لذاتهم يسمح لهم بالرفض دون ترك أي شك للآخرين بشأن نواياهم. عندما يحين وقت قول "لا"، يتجنب الأشخاص الواثقون من أنفسهم عبارات مثل "لا أعتقد أنني أستطيع فعل ذلك" أو "لست متأكدًا". يقولون "لا" بثقة لأن رفض الالتزامات الجديدة سيساعدهم على الوفاء بمسؤولياتهم الحالية بشكل أكثر فعالية.

4. يستمعون أكثر مما يتحدثون

يستمع الأشخاص الواثقون بأنفسهم أكثر مما يتحدثون لأنهم لا يحتاجون إلى إثبات أي شيء. يستمع الأشخاص الواثقون إلى من حولهم وينتبهون إليهم، وبالتالي لديهم فرص أكبر للتعلم والنمو. بدلاً من رؤية التفاعلات مع الآخرين كفرصة للتباهي، فإنهم يركزون على التواصل الاجتماعي لأنهم يعرفون أنه نهج أكثر متعة وإنتاجية.

5. يتجنبون الغموض

نادرًا ما يستخدم الأشخاص الواثقون عبارات مثل "أم..."، "لست متأكدًا..."، "أعتقد..."، ويستخدمون عبارات إيجابية محددة لأنهم يعرفون أن الغمغمة والكلام غير الواضح يتعارضان مع فهم الهدف. عبر إلى المحاور.

6. يقدرون الانتصارات الصغيرة

يحب الأشخاص الواثقون من أنفسهم اختبار قوتهم والتنافس مع الآخرين، حتى لو كان النصر صغيرًا جدًا. مع النصر، حتى لو كان صغيرا، تظهر مستقبلات الاندروجين الإضافية في دماغنا، والتي تتأثر بهرمون التستوستيرون. ونتيجة لذلك، نكتسب الثقة بالنفس والتحفيز والاستعداد لمواجهة التحديات الجديدة. بهذه الطريقة، ستمنحك سلسلة من الانتصارات الصغيرة الثقة للأشهر القليلة المقبلة.

7. يمارسون الرياضة

وجدت دراسة أجريت في معهد أبحاث شرق أونتاريو أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة مرتين في الأسبوع لمدة 10 أسابيع شعروا بقدرة أكبر على المنافسة. بالإضافة إلى ذلك، كان لديهم احترام الذات العالي وتقديرهم مظهر. ما هو أفضل تمرين جسدييستتبع زيادة الثقةفي نفسك، ويتم الشعور به على الفور، مباشرة بعد إطلاق الإندورفين في الدم في وقت التدريب.

8. لا يسعون إلى جذب انتباه الآخرين.

في كثير من الأحيان، أولئك الذين يسعون إلى جذب انتباه الآخرين يسببون الرفض اللاإرادي. يقوم الناس بتقييم موقفك تجاههم بسرعة، وبالتالي فإن الموقف الصحيح يجذبهم أكثر من العوامل الأخرى (على سبيل المثال، وجود معارفه ومكانته في المجتمع). يتمتع الأشخاص الواثقون دائمًا بالموقف الصحيح تجاه الآخرين.

وهم يعرفون كيفية توزيع انتباههم. إذا حصلوا على نصيبهم من التقدير، فإنهم يحولون تركيزهم بسرعة إلى أولئك الذين ساعدوهم على النجاح. إنهم لا يطلبون الاستحسان أو الثناء لأنهم يعرفون قيمتهم بالفعل.

9. لا يخشون ارتكاب الأخطاء

الأشخاص الواثقون لا يخافون من ارتكاب الأخطاء. يعبرون عن آرائهم علانية للتحقق من صحتها. إنهم يعرفون كيفية التعلم من أخطائهم وتعليم الآخرين إذا تبين أن رأيهم صحيح. يعرف الأشخاص الواثقون ما هم قادرون عليه ولا ينظرون إلى الخطأ على أنه فشل شخصي.

10. لا يخافون المخاطرة

عندما يرى الشخص الواثق فرصة، فإنه يغتنمها. فبدلاً من القلق بشأن الفشل المحتمل، يسألون أنفسهم: "ما الذي يمنعني؟ لماذا لا أستطيع القيام بذلك؟ " ثم يندفعون بأنفسهم إلى خضم الأمور. الخوف لا يعيقهم لأنهم يعرفون أن أولئك الذين لا يجربون أنفسهم لن ينجحوا أبدًا.

11. يعترفون بإنجازات الآخرين.

يشكك الأشخاص غير الآمنين باستمرار في قدراتهم، وبالتالي يحاولون باستمرار انتقاد الآخرين والحكم عليهم من أجل إثبات قيمتهم. ومن ناحية أخرى، فإن الأشخاص الواثقين من أنفسهم لا يقلقون بشأن مصلحتهم لأنهم العالم الخارجيلا يؤثر على احترامهم لذاتهم. بدلاً من التركيز على أفكارهم الخاصة، يركز الأشخاص الواثقون على من حولهم، مما يسمح لهم برؤية الفوائد التي يجلبونها. ونتيجة لذلك، فهم قادرون على تقييم الآخرين بشكل إيجابي والتعرف على مزاياهم.

12. لا يخافون من طلب المساعدة.

يعرف الأشخاص الواثقون أن طلب المساعدة لا يجعلهم ضعفاء أو أغبياء. إنهم يعرفون نقاط القوة والضعف لديهم ويبحثون عن أشخاص آخرين لملء الفجوات. وهم يعرفون أيضًا أنه يمكنهم تعلم أشياء جديدة من أشخاص آخرين، وبالتالي تحسين مهاراتهم.

ليتم تلخيصه،

يمكننا القول أن اكتساب الثقة بالنفس هو عملية وليس هدفا نهائيا. يرجى مشاركة أفكارك معي كما... أتعلم منك بقدر ما تتعلم مني.

دكتور. ترافيس برادبيري، LinkedIn.com
ترجمة: Airapetova أولغا

يمكن التعرف على الشخص الواثق من نفسه من خلال عدد من العلامات: حسن النية، والنظرة المنفتحة، والتنغيم الهادئ، والتواصل الاجتماعي، والقدرة على التسوية. تظهر هذه الصفات عندما لا تضطر إلى تأكيد نفسك باستمرار وإثبات أهميتك.

الثقة بالنفس صفة رائعة. يعتقد الكاتب الأمريكي الشهير مارك توين: "لكي تنجح في الحياة، لا تحتاج إلا إلى شيئين: الجهل والثقة بالنفس". وكتب: "تجنب أولئك الذين يحاولون تقويض ثقتك بنفسك". وردده الحكيم الهندي عناية خان: “إذا لم يكن الإنسان واثقًا من نفسه، فهو لا يثق بأحد في هذا العالم.. من لا يؤمن بنفسه لا يؤمن بالآخرين”.

ومع ذلك، لا تخلط بين الثقة بالنفس والثقة بالنفس أو حتى الغطرسة. الثقة بالنفس هي ثقة بالنفس لا أساس لها من الصحة، والمبالغة في تقدير قدرات الفرد، والغطرسة، والتي غالبا ما تؤدي إلى مواقف خطيرة. غالبًا ما تكون الثقة بالنفس متأصلة في الأشخاص ذوي احترام الذات العالي، والمقتنعين بأنه ليس لديهم أي عيوب.

والثقة بالنفس هي إيمان الإنسان بنفسه، مدعوماً بالمعرفة والخبرة والتقييم الإيجابي لقدراته اللازمة لتحقيق أهداف معينة. الكثير منا محاط بأشخاص يثقون دائمًا في أنفسهم. إذا نظرت إليهم عن كثب، ستلاحظ أن لديهم عادات معينة توحدهم.

1. الأشخاص الواثقون بأنفسهم مبتسمون وودودون

يحاولون الحفاظ عليها في أي حالة موقف ايجابيومشاركتها مع الأشخاص من حولك، سواء كانوا يعرفونك أم لا. الأشخاص الواثقون من أنفسهم لا يحبون مناقشة الأخبار السيئة أو نشر المعلومات السلبية. يركزون على الصفات الإيجابية للآخرين. هكذا يختلفون عن الأشخاص الذين لا يثقون في أنفسهم - أولئك الذين يحبون نشر الأخبار "الرهيبة" والقصص الحزينة الذين يركزون على المشاكل والمشاجرات والصعوبات.

2. يمكنك التعرف على الشخص الواثق من نفسه من خلال لغة جسده.

يمكن التعرف على الشخص الواثق من نفسه حتى من بين مجموعة كبيرة من الأشخاص دون أن يكون لديه الوقت للتحدث معه. أثناء المحادثة، لا يتحرك مثل هذا الشخص "بعصبية" من مكان إلى آخر - فهو يحاول الحفاظ على اتصال العين مع محاوره. لا يتميز كلامه بالتنغيم القاسي، وفي الوقت نفسه لا يتمتم، بل يتحدث بحزم وهدوء وثقة.

3. الأشخاص الواثقون من أنفسهم لا يحاولون التقليل من شأن الآخرين

إنهم يشعرون بالراحة لكونهم على طبيعتهم، ويعيشون حياتهم ويحلون مشاكلهم، دون فرض وجهة نظرهم على أي شخص. من المهم بالنسبة لهم أن يحافظوا على علاقات طيبة مع الآخرين، لذلك يكونون حذرين في تصرفاتهم وأقوالهم. وكما كتب مارك توين: " شخص عظيميمنحك الشعور بأنك أنت أيضًا يمكن أن تصبح عظيمًا."

4. لديهم مهارات تواصل جيدة

لا يستطيع الجميع التواصل بحرية مع الغرباء. يجد الأشخاص الواثقون من أنفسهم أن مثل هذا التواصل سهل. يمكنهم بسهولة إجراء محادثة حول أي موضوع في أي شركة غير مألوفة. إنهم يحولون هذه المهارة لصالحهم، لأنه يمكنهم استخدام الاتصالات المكتسبة، على سبيل المثال، لتطوير أعمالهم.

5. الأشخاص الواثقون من أنفسهم لا يخافون من الظهور بمظهر السخيف في عيون الآخرين.

الخوف من الدخول في موقف غير عادي والتعرض للسخرية يطارد الكثير من الناس. لكن الشخص الواثق يعتقد أنه الأفضل، لذلك لا يمكن بأي حال من الأحوال أن يبدو غبيًا. حتى لو وجدت نفسك في ظروف حرجة، سيخرج منها شخص واثق من نفسه بفضل حس الفكاهة الذي يتمتع به.

6. يمدحون الآخرين ويعرفون كيف يتقبلونها بكرامة.

إذا أردنا أن نحظى بالثقة، فيجب ألا ننسى مدح الآخرين. بالطبع، يجب أن يكون الثناء صادقا - لا تنس أن أي شخص، بالإضافة إلى أوجه القصور، لديه أيضا مزايا. يبدو أنه لا شيء يمكن أن يكون أسهل. لكن ليس كل الناس يحبون أن يُقال لهم المجاملات ويعرفون كيفية قبولها - حتى أن البعض يحاول تجنبها. عدم القدرة على قبول المجاملات هي إحدى علامات الشك في النفس. رجل واثقفيستقبلهم بالبسمة على وجهه والعرفان، معبراً عن الود وحسن الخلق. وكما يقولون: "من تحدث عن فضائله فهو سخيف، ومن لم يعرفها فهو غبي".

7. لا تقارن نفسك بالآخرين

يميل الأشخاص غير الآمنين إلى مقارنة أنفسهم بالآخرين باستمرار. ولكن في بيئتنا سيكون هناك دائمًا شخص أجمل وأكثر نجاحًا وأكثر ثراءً - بشكل عام وأفضل. ولذلك فإن تقدير الذات لدى الشخص غير الآمن يميل إلى الصفر، وهو ما لا يساهم في زيادة الثقة بالنفس. ثقة الشخص الواثق بنفسه مبنية على معرفته وخبرته، لذلك فهو لا يعلق أهمية كبيرة على ما يعتقده الآخرون عنه - فهو لديه رأيه الخاص في هذا الشأن.

من المهم للأشخاص الواثقين من أنفسهم أن يلاحظوا التقدم المحرز في تنمية شخصيتهم - من الأمس إلى اليوم. كما قال أحدهم ناس مشهورين(هذه الكلمات منسوبة للكاتب المسرحي الفرنسي سيرانو دي برجراك): «لا يمكنك مقارنة نفسك بشخص ما. لا يمكنك مقارنة نفسك إلا بنفسك بالأمس."

8. الأشخاص الواثقون من أنفسهم لا يقسمون العالم إلى أبيض وأسود.

يتمتع الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات بخصوصية تقسيم الناس إلى جيدين وسيئين، والعالم إلى أبيض وأسود، دون أن يكونوا قادرين على النظر في ثراء الظلال. إنهم يميلون إلى إدانة أنفسهم في كل فعل تقريبًا، لأنه لا يتناسب مع مفهومهم عن المعيار المثالي. يتمتع الأشخاص الواثقون بالقدرة على النظر إلى المواقف من زوايا مختلفة. إنهم ليسوا في عجلة من أمرهم لإدانة أنفسهم والآخرين، والإدلاء ببيان قاس أو تقييم قاطع.

9. لا تعتذر كثيرًا

إذا كان لدى الإنسان عادة الاعتذار إلى ما لا نهاية عن أي من أفعاله تقريباً، لأنه يشعر بالذنب حتى بدون سبب وجيه، فهذا يدل على عدم ثقته بنفسه. الشخص الواثق معتاد على تحمل المسؤولية عن أفعاله، لذلك لا يضطر في كثير من الأحيان إلى الاعتذار. وإذا ارتكب خطأً أو تصرفاً يسبب إزعاجاً للآخرين، فإنه يصححه ويعتذر. ومع ذلك، فهو لا يفعل ذلك باستمرار ولا يتحمل مسؤولية أي مشكلة.

10. الشخص الواثق من نفسه يعرف قيمته

يفكر أولاً وقبل كل شيء في نفسه. صحيح أن الكثيرين منا تعلموا منذ سنوات أننا يجب أن نفكر في أنفسنا أخيرًا، وإلا فسيتم تصنيفنا على أننا أنانيون. ربما يكون هذا صحيحًا بالفعل في بعض المواقف. ومع ذلك، إذا كان الشخص دائما يضع مصالحه الخاصة فوق مصالح الآخرين، ويعتقد أنه لا يستحق الأفضل، ويضحي برغباته وتطلعاته من أجل الآخرين، فمع مرور الوقت سوف يتطور لديه شعور بعدم الرضا عن حياته. وسيبدأ في إلقاء اللوم عليهم في إخفاقاته وأحلامه التي لم تتحقق.

وفقًا لقانون التفاعل "خذ وأعط"، إذا أعطينا شيئًا لشخص ما، فلا يهم - في العلاقة أو في العمل، يجب أن نتلقى الرعاية والاهتمام والمال في المقابل. ولكن إذا لم نعطي شيئًا ولم نتلق شيئًا، فإننا نخفض قيمتنا. ونتيجة لذلك، يتوقف الآخرون أيضًا عن تقديرنا.