Капсула сенсорной депривации - польза или вред? Камера сенсорной депривации "Самадхи" Джон лилли камера сенсорной депривации
Флоатинг или сенсорная депривация
Камера сенсорной депривации
Оказываясь в пространстве флоат-камеры, человек испытывает состояние невесомости и полной свободы от беспокоящих воздействий извне.
Бак, в котором человек находится как бы в невесомости благодаря раствору высокой плотности.
Камера сенсорной депривации — камера, изолирующая человека от любых ощущений. Реализована в виде бака, в который не проникают звуки, свет и запахи. Бак заполнен раствором высокой плотности (раствором английской соли в воде), температура которого соответствует температуре человеческого тела. Помещённый в бак человек пребывает как бы в невесомости.
Впервые такая камера была использована Джоном Лилли в 1954 году для изучения эффектов сенсорной депривации. Такие камеры также используются для медитации, расслабления и в нетрадиционной медицине. Камера сенсорной депривации также называется «флоатинг» капсула (англ. float — свободно плавать, держаться на поверхности).
Джон Лилли, практикующий врач и нейропсихолог, разработал камеру в 1950-е годы.
В процессе изучения психоанализа в Национальном институте психического здоровья Лилли начал проводить эксперименты с физической изоляцией. В то время в нейрофизиологии стоял вопрос о том, что требуется мозгу для работы, и откуда он берёт энергию. Одна из точек зрения состояла в том, что источник энергии является биологическим и внутренним, то есть не зависит от внешней среды. Однако утверждалось, что если все стимулы убрать, то мозг уснёт. Лилли решил проверить эту гипотезу, создав среду, полностью изолированную от внешних воздействий, и начал исследовать сознание и его связь с мозгом.История
Питер Сьюдфелд и Родерик Борри из Университета Британской Колумбии изучали терапевтические применения камеры сенсорной депривации в конце 1970х. Их техника была названа «Терапия ограниченной средовой стимуляции» (Restricted Environmental Stimulation Therapy, REST).
Использование камеры известными людьми
Опыт пребывания в камере сенсорной депривации знаменитого физика Ричарда Фейнмана описан в книге «Вы, конечно, шутите, мистер Фейнман!». Фейнман был приглашён Джоном Лилли после того, как последний послушал лекцию Фейнмана по квантовой механике.
Актёр Николас Кейдж провёл некоторое время в камере сенсорной депривации для того, чтобы изучить чувство клаустрофобии, при подготовке к съёмкам фильма «Башни-близнецы». Его герой, сержант полиции, был погребён в завалах ВТЦ.
Серебряный призер Олимпиады-2004 в Афинах и Олимпиады-2008 в Пекине, чемпион мира в залах-2008 Филлипс Идову. Год, предшествующий Олимпиаде, лондонец провёл, борясь с травмой спины, и флоатинг вполне себя оправдал. «Большинство дней, прежде чем я приехал сюда, я проводил в флоатинг капсуле примерно один час. Я начал это в прошлом году, и это действительно снижает нагрузку на мою спину. И это очень расслабляет» — сказал он в интервью накануне Олимпиады.
Известный российский дизайнер Артемий Лебедев провёл некоторое время в камере сенсорной депривации, о чём писал в своем блоге.
Упоминание в литературе и кино
В литературе
В романе Дина Кунца «Дверь в декабрь».
В рассказе Виктора Пелевина «Операция „Burning Bush“». В этой камере главный герой рассказа испытывает мистические переживания.
В рассказе Станислава Лема «Условный рефлекс» из цикла «Рассказы о пилоте Пирксе» подробно описан опыт сенсорной депривации главного героя. Камера сенсорной депривации применялась для проверки психической устойчивости кандидатов в пилоты космических кораблей в условиях недостатка внешних стимулов.
В книге Дэна Брауна «Утраченный символ» («Lost symbol»).
В романе Шимуна Врочека «Вселенная Метро 2033. Питер» профессор Водяник рассказывает про сенсорную депривацию своим друзьям, когда все они находятся в камере без света.
В кинематографе
В 16-й серии 10 сезона мультсериала «Симпсоны» Гомер и Лиза пытаются лучше узнать друг друга с помощью такой камеры.
В 85-й серии (House’s Head) одноимённого сериала доктор Хаус использовал депривационную технику при попытках восстановления деталей несчастного случая, при котором он сам пострадал.
В художественном фильме «Другие ипостаси», в котором главный герой изучает пограничные состояния сознания и влияние этих состояний на переживания религиозного опыта. Для этого он практикует сенсорную депривацию.
В сериале «Грань» такая камера неоднократно используется главными героями для достижения особых состояний сознания.
В телесериале «Притяжению вопреки» (Defying gravity).
В телесериале «Притворщик» (The Pretender) сезон 2, серия 3 — главный герой использует камеру для ощущения защиты, и размышлений о матери.
В 9 серии 1 сезона в аниме "Эксперименты Лэйн"
М. Хатчинсон «Книга о флоатинге»:
«Я безнадежно пыталась выкинуть все эти мысли из головы и расслабиться», - описывала свои впечатления художница Эллис, которая занималась медитацией перед первым сеансом флоатинга. «Я медитировала, считала вдохи и выдохи, но не могла расслабиться и успокоиться. Через 40 минут я подумала: «Ладно, я просто не могу расслабиться в этот раз. Забудь об этом. Как только я отпустила мысли и перестала пытаться расслабиться, все как будто исчезло, и, знаете, там осталась только я. Про себя я подумала: «Ну, вот и я»
Впечатления Эллис наглядны и поучительны. Главная причина для возникновения удивительных эффектов во время флоатинга в том, что наши тела расслабляются больше, чем это возможно в повседневной жизни. И происходит это без усилий. Но необходимо помнить, что «без усилий» означает как раз, что усилия, которые мы прикладываем для расслабления во флотарии, только помешают нашей релаксации.
Эллис ожидала многого от посещения флотария. Она обнаружила, что только когда перестала думать, она действительно смогла расслабиться. Во флотарии она могла делать что-то, не делая ничего, творить, отбросив творческие намерения, попасть в какое-то место, решив вообще никуда не отправляться.
Этот феномен люди осознали, когда стали обращать внимание на то, как работает их разум. Феномен был недавно представлен в количественной форме и продемонстрирован с помощью чувствительного электронного оборудования в лабораториях ученых, изучающих эффекты обратной биологической связи. Они сочли его таким предсказуемым и регулярным, что включили в программы тренингов в качестве урока № 1, под названием «Закон сохраненного усилия».
В том, чтобы не думать, есть определенный фокус, но его легко выучить. А выучив его однажды, просто так вы его не забудете.
Одно из самых значительных открытий волны обратной биологической связи заключалось в том, что человек, который ощутил и научился определять внутреннее состояние, сможет затем контролировать и воссоздавать его в воображении по своему усмотрению. Флоатинг- это естественный инструмент реализации обратной биологической связи, который работает внутри, позволяя нам отдавать себе отчет о едва различимых и минутных изменениях и состояниях, к которым относится и глубокая релаксация.
Для новичков впечатления на первых порах во многом соединяются с механизмом обратной биологической связи: чем упорнее они пытаются достичь желаемого состояния, тем больше оно от них ускользает, пока в итоге они не выяснят, почти случайно, что надо перестать думать, и состояние приходит само собой. Флоутеры быстро овладевают фокусом отпускать мысли. Многие говорят, что у тела есть память об этом. Большинство осваивают мастерство погружаться в состояние глубокой релаксации через несколько минут после того, как войдут во флотарий.
Исследователи мозга считают, что все, что мы когда-то переживали, находится в мозге и может быть восстановлено или воспроизведено, если мы знаем верный сигнал. Очевидно, состояние глубокой релаксации сохраняется в мозге, поэтому в любой момент мы можем вызвать его из серого вещества и снова пережить в полной мере. Это осуществляется путем передачи телу сигнала, который распознает и показывает месторасположение особых групп элементов мозга и тела, чтобы мозг мог извлечь их из системы хранения.
Примером возврата тела к состоянию глубокой релаксации служат мои переживания в заблокированном метро, когда, казалось, что мое тело вспомнило темноту, тишину, тепло и запах. Эффект был похож на щелчок: миг напряжения, и все вдруг вернулось на свои места.
Еще один пример того, что память тела действительно существует и может отвечать на сигнал, привел играющий в шахматы психолог Артур. Он рассказал мне, что с тех пор, как он стал практиковать флоатинг, утренняя ванна возвращает его в безмятежное состояние, которое он испытывал во флотарии. «Я догадываюсь, что вы назвали бы это условным рефлексом, - говорил он, но, принимая ванну, я пришел к мысли, что владею собой, и, что самое удивительное - это чувство пребывало со мной весь день. Как будто утренняя ванна была «маленьким плаванием», которое напомнило моему телу настоящий сеанс флоатинга».
Стоит только войти в состояние полного расслабления и научиться легко возвращаться в него вновь, как вы обнаруживаете, что это идеальное состояние. Вы можете освоить широкий спектр различных техник для изменения манеры поведения или психологических установок: самогипноз, визуализация, самовнушение, мысленные образы, самоизлечение, молитва, медитация, аутогенные упражнения и.т.д.
Лабораторные исследования в нескольких университетах, где флоутеров сравнивали с людьми, использующими другие методы глубокого расслабления, включающие медитацию, аутогенные тренировки, прогрессивное расслабление, самовнушение и визуализацию, продемонстрировали, что все способы физического контроля и саморегуляции действуют мощнее и эффективнее во флотарии, чем в любых других условиях.
Бежишь, летишь, спешишь, спотыкаешься, снова бежишь - ни секунды без телефона - без остановок, сломя голову, у тебя нет времени остановиться, выдохнуть и рассмотреть жизнь вокруг себя. Вечные дедлайны, совещания, стрессовые ситуации, конфликты в том числе и внутри себя… Я описала твой образ жизни последних … лет? Поздравляю, мы в одной команде. Я такая же. Ловлю себя на мысли, что последний раз была в полном дзэне с собой, когда была беременной. Тогда мой гормональный фон сместил акценты на некоторые другие, более важные, цели, следовательно, я была спокойной и уравновешенной. Даже иногда слишком.
Но после рождения ребенка это все резко закончилось. Я снова погрузилась в работу, добавились заботы о малыше, время для отдыха просто исчезло. Стала по себе замечать, что долго засыпаю, не высыпаюсь, вечно какая-то подерганная, в тревогах и даже меньше стала улыбаться.
После очередной такой бессонной ночи я решила: с этим нужно срочно что-то делать!
И тут сама судьба послала мне Gravity Float Spa и знакомство с их флоат-процедурой, которая произвела на меня неизгладимое впечатление! Впервые за долгое время я смогла расслабиться до кончиков пальцев и забыть о проблемах.
Что такое флоатинг: немного об истории
Представь себе: ты лежишь на поверхности теплой воды в полной тишине и темноте, твое сознание полностью спокойно и практически отключено, посторонних мыслей нет, ты чувствуешь каждый сантиметр своего тела, но при этом не чувствуешь его в пространстве. Состояние на грани сна, такая приятная нега и полудрем, которые позволяют мозгу отбросить все тревоги и просто парить в невесомости, не вспоминая о телесной оболочке.
Это и есть флоатинг.
Проще говоря, это процедура, во время которой ты погружаешься в капсулу с крепким соляным раствором, благодаря чему твое тело не тонет и находится на поверхности на протяжении всего сеанса. Звуки и свет отсутствуют, происходит погружение в полную невесомость - ты можешь полностью расслабиться и лечь на воду, отдаться ее теплым объятьям и забыть обо всем на свете.
Флоатинг изобрел американский нейропсихолог Джон Лилли: в 1954 году он начал работать над исследованием о влиянии полной изоляции человека от внешних факторов на состояние его мозга и нервной системы. Ему удалось установить, что флоатинг творит чудеса как с физическим, так и ментальным телом человека: происходит полная перезагрузка систем внутри организма, уходят последствия стрессов и острых нервных состояний, нормализуется сон, работа сердечно-сосудистой системы, исчезает тревожность, фобии, развиваются творческие способности, наступает полное расслабление и переход в медитацию. Лилли удалось создать уникальный метод перезагрузки мозга: только в камере, в условиях сенсорной депривации, мозговая деятельность замедляется до минимума, что и дает такой сильный upgrade-эффект.
Первая флоат-камера увидела мир в 1972 году - и с тех пор эта процедура завоевала бешеную популярность во всем мире, появилось множество производителей, предлагающих свои аналоги капсул и бассейнов, где можно познать терапевтические свойства антигравитации.
Флоатинг: как это работает
Когда заходишь в Gravity Float Spa , тебя встречает приятный администратор: она сделает все, чтобы подготовить тебя к процедуре и, что самое важное, научит как правильно расслабляться в самой капсуле. Обязательное чаепитие перед процедурой позволит тебе выдохнуть после дороги, успокоиться, выслушать рекомендации админа и подготовиться к погружению.
«В бассейне капсулы находится 550 кг соли: она держит вас на плаву. Когда вы в камере сенсорной депривации (в изоляции от внешних факторов. - Прим. ред.), когда отключается свет и музыка, вы остаетесь наедине с собой. Вы не понимаете, где вы находитесь. Вы не чувствуете своего тела. Это полный релакс! В первые 10 минут процедуры, пока играет светомузыка, я рекомендую клиентам поразбрасывать руки и ноги, поплескаться, освоиться в капсуле, почувствовать воду, почувствовать, что вы не тонете, расслабить шею, изучить пространство, чтобы не возникало никаких страхов. Если настроить себя на максимальное расслабление, у вас даже получится уснуть», - рассказывает администратор Ольга.
Для кого флоатинг? Для всех! Каждый в этой процедуре найдет пользу для себя. Если ты занимаешься спортом - он поможет максимально расслабить мышцы и избавиться от мышечного напряжения, если у тебя сидячий образ жизни - забудешь о болях в спине и шее, если ты постоянно испытываешь стресс и не можешь уснуть - при регулярном посещении капсулы, ты станешь спокойнее, и сон нормализуется.
Эффект от флоатинга, конечно же, зависит от оборудования и соли, которую будут растворять в воде. В Gravity Float Spa капсула от сертифицированного британского производителя i-sopod, который с 2009 года производит высококачественные камеры для флоатинга, поставляя их премиум-спа США, Европы и Австралии. Вода в капсуле проходит автоматическую фильтрацию в течение 15 минут, окварцевание и ионизацию: в день может быть до 45 циклов. Каждые два дня добавляется 5-6% новой воды: постепенно происходит замена всего бассейна. За балансом важных показателей воды в капсуле и работой самой системы фильтрации следит отдельный специалист-технолог. Температура воды должна быть не менее 34 градусов. Глубина самого бассейна - 31 см. Капсула оснащена светомузыкой, тревожной кнопкой, в ней есть бутылочка с водой (смыть соль с лица, к примеру) и включатель света по требованию.
Для наполнения камеры в Gravity Float Spa используется соль Эпсома (английская соль) - это крупномолекулярная соль, обладающая низким уровнем проникновения в клетки кожи. Это минеральная порода, добываемая в солевых источниках возле города Эпсом, в английском графстве Суррей. В ее составе есть магний и сульфат, способствующие детоксикации и расслаблению всего организма. К тому же соль Эпсома очищает кожу от шлаков и оказывает антицеллюлитное действие - так что, систематически посещая капсулу, ты еще и похорошеешь!
Перед процедурой следует снять все украшения, принять душ, снять с лица макияж и смыть с волос стайлинг. Для этого в Gravity Float Spa тебе предоставляют весь набор гигиенических средств и аксессуаров, а также профессиональную косметику европейских брендов. После флоатинга, которая длится 50 минут, вас ждет индивидуальный массаж, согласно вашим пожеланиям и потребностям.
Читайте также
Флоатинг: а есть ли противопоказания?
Практически нет. Процедура показана абсолютно всем, без ограничений в возрасте - и даже детям, но с 11 лет. Флоатинг могут посещать как женщины, так и мужчины. Беременным также рекомендуется проходить флоатинг, но только после осмотра и согласия на это врача, который ведет беременность.
Перед и после процедуры нельзя пить алкоголь: только травяной расслабляющий чай. Relax only!
Как правильно расслабиться в капсуле?
Важный вопрос, который волнует каждого, кто решится на флоатинг: из-за неумения расслабиться и непрофессионального инструктажа ты можешь не прочувствовать весь кайф от процедуры и остаться недовольной. Ольга, администратор Gravity Float Spa, настоящая гуру и проводник в мир флоатинг-релакса! Она знает все об этом и поможет расслабиться каждому:
«Визуализируйте свое расслабление. Почувствуйте каждый свой орган. Прислушайтесь к своему сердцу, сконцентрируйтесь на дыхании, отпустите тело - вы не утонете. Здесь нет ни света, ни музыки - только вы и ваше тело - никаких раздражителей. Мир вращается вокруг вас и ваших ощущений. Пофантазируйте: заставьте воображение рисовать самые приятные картинки, которые настроят вас на нужный лад. Займите мозг какими-то приятными отвлеченными мыслями, отправьтесь в виртуальное путешествие, подумайте о том, как сейчас хорошо вашему телу, оно полностью расслаблено. Как только отвлечете мозг, вы впадете в состояние «сна на яву». Будете где-то на грани сна и реальности».
Чтобы разбудить тебя, за 10 минут до окончания сеанса, в капсуле снова включится свет и заиграет музыка: ты плавно придешь в себя и настроишься на последующий приятный массаж с маслами и при мерцающих свечах.
Конечно, одной процедуры для достижения максимального эффекта и его стабилизации - недостаточно. Все зависит от общего состояния человека, его нервной системы и того, как быстро он сможет научиться расслабляться. Ольга рекомендует посещать флоатинг регулярно - раз в неделю или как только почувствуешь необходимость в релаксе. Это должно стать хорошей привычкой, которая сделает тебя здоровой и счастливой.
Мои впечатления о флоатинге в Gravity Float Spa
Не знаю что и сказать. Наверное, то, что после флоатинга я вышла спокойная, с улыбкой, без спешки и паники, с которой прибежала в салон. Мне хотелось улыбаться и не хотелось никуда уходить. В капсуле я едва не заснула. Мне было так хорошо… как будто я снова у мамы в животике и вокруг меня нет другого мира, кроме этой обволакивающей теплой вселенной.
Я думала о чем-то своем. Фантазировала, что нахожусь в космосе, где нет ничего, кроме полета, бесконечного полета и воздушной невесомости. Это перезагрузка мозга. Мысли проясняются, как-то все становится не важно. Даже дедлайны и какие-то, как ранее казалось, безотложные дела.
Я выпила теплого чая. Посидела в холле Gravity Float Spa. Без телефона и соцсетей. Удивительно, что всего за 50 минут можно настолько эффективно отдохнуть, расслабить тело и перезагрузить мозг! В наше время, когда все должно быть с преставкой «экспресс», флоатинг, наверное, самый быстрый способ расслабиться в условиях жизни в мегаполисе.
В этот вечер я заснула, как младенец. А с утра впервые за долгое время почувствовала, что выспалась.
Думаю, буду ходить сюда постоянно. И не сама, а с мужем. Чтобы в паре прочувствовать весь этот кайф от флоатинга - расслабить тело и освежить голову. А к 14 февраля можно подарить любимому сертификат на процедуру, представленный в ассортименте в
Расслабления в камере сенсорной депривации. Ее разработчики утверждают, что результат от флоатинга сравним с медитативным состоянием в йоге. И что камера подходит всем: от беременных женщин до космонавтов. Журналист «The Village Владивосток» испробовала флоатинг на себе и делится ощущениями.
Как работает флоатинг
Вы погружаетесь в специальную камеру с водой, чтобы восстановиться от стресса, расслабиться и отдохнуть от внешнего мира. Дословно «флоатинг» - плавание на поверхности. Такой эффект достигается за счет растворения в воде соли Эпсома (минеральное соединение сульфата магния) с концентрацией выше, чем в Мертвом море. Находясь в растворе, можно принимать любое удобное положение. Утонуть не получится.
Спустя несколько минут после начала сеанса, человек перестает чувствовать прикосновение воды, ощущая себя в невесомости. Мышцы расслабляются, исчезает напряжение. Еще лучше, если получится заснуть. Говорят, такой сон превосходит по качеству обычный в кровати.
Чтобы солевой раствор оставался чистым, его подвергают нескольким видам фильтрации и обеззараживания. Дополнительно стоит ультрафиолетовая лампа, а в самом конце очистки добавляют перекись водорода.
Студия с камерой сенсорной депривации
Единственная камера сенсорной депривации во Владивостоке находится за остановкой ПКДЦ. Ищите белую табличку с торца пятиэтажки по улице Черемуховой, 28.
Студия работает по предварительной записи, чтобы гостям никто не мешал. Я звоню, меня впускает администратор. В помещении три комнаты: для флоатинга, массажа и отдыха после. Атмосфера - домашняя. В прихожей оставляю верхнюю одежду и надеваю одноразовые тапочки. Потом администратор проводит инструктаж. В камере предстоит лежать 60 минут, не включая душ «до и после», отдых с чаем и сушку волос феном.
Из противопоказаний перед флоатингом мне называют психические расстройства, проблемы с сердцем, легкими и ушами, гипотонию, а также инфекционные заболевания и болезни кожи. Еще не рекомендуется бриться перед процедурой. Больших проблем не будет, но первые минуты из-за соли покажутся вам совсем не расслабляющими. Поесть лучше за час до процедуры.
Если у вас сложный рабочий график или проблемы со сном, есть возможность пройти флоатинг ночью.
Тестируем на себе: температура и режимы
После инструктажа я переодеваюсь в купальник в отдельной комнате. Меня предупредили, что после сеанса одежду нужно будет хорошо промыть из-за соли (мой купальник не пострадал). Можно раздеться и полностью, чтобы не мешали замки и резинки. Затем я иду в душевую, с собой ничего брать не пришлось - были все туалетные принадлежности, халат и полотенце.
Камера для флоатинга оказывается просторной, получилось встать практически в полный рост. Проблем с замкнутым пространством возникнуть у вас не должно. Но если вы переживаете, можно просто прижать дверь, а не закрывать. И позвать администратора, если понадобится.
На камере у меня была установлена температура воды 35 градусов. И предлагалось два режима: темнота и тишина во время процедуры, но свет и музыка в начале и конце, либо наоборот. Я оставила первый, и вначале было страшновато. Но глаза быстро привыкли.
Дует ветер, а вас несет в космическое пространство
Я легла в воду и первое время меня «перемещало» из стороны в сторону. Пришлось даже держаться за специальные ручки. Для комфорта есть подушка под голову, я пробовала с ней и без нее. В последнем случае уши оказались под водой, которую, к слову, пробовать не стоит. Мне заранее сказали, что она горькая.
Когда движение остановилось, мне начало казаться, что дует ветер. А тело уносит в космическое пространство. Вообще, думать долго о чем-то одном во время сеанса было сложно. Мозг, как и всё тело, начал отдыхать - мысли улетучивались. Однако забыть обо всём с первого раза может не получиться, заснуть я так и не смогла.
В субботу я побывала в камере сенсорной изоляции, сейчас расскажу про этот необычный для меня опыт.
Еще это занятие называется флоатинг - от английского слова float- плавать. Причем по ощущениям слово флоат относится не к плавающему человеку, а к плавсредствам, типа корабля, или к милым китам, дельфинам, и прочим существам с встроенным морским навигатором.
Как почувствовать себя дельфином или человеком в невесомости? То есть каким-то образом отключить или переключить сознание на некоторое время? Возможно, такими вопросами задавался американский психоаналитик и нейробиолог Джон Лилли. И в середине двадцатого века была изобретена камера сенсорной депривации.
Камера - это резервуар с водой, примерно 25-30 см, в воде 30% раствор соли. Такая высокая концентрация позволяет человеку свободно держаться на поверхности воды практически не ощущая своего тела. Еще эта кабина изолирована от света и звука. Вернее сказать, та камера, где была я, изолирована от света, особой звукоизоляции нет, но в помещении и так полная тишина.
В итоге мы имеем попытку полностью изолироваться от внешних воздействий - света, звука, даже ощущения гравитации. Что будет происходить с мозгом человека, если попасть в такие условия?
Я приехала в Академгородок, флоатинг центр "Целостность" находится неподалеку от Технопорка. Да, там выдающиеся мозги посещают эту кабину, но посмотрим, что будет со мной.
Это я перед погружением, почему вот такой вид дурацкий? Забыла снять очки, но хозяин Целостности, Алексей, забрал у меня очки, закрыл крышку и я погрузилась во тьму на целый час.
Нужно полностью расслабить мышцы и попробовать отключить все мысли. Если у вас проблемы в шейном отделе, то полежать в такой ванне - самое то, через некоторое время само собой получится расслабить мышцы шеи и не контролировать положение тела. Чтобы это быстрее получилось, рекомендую открыть рот и расслабить челюсть. Если присмотритесь, то так поступают на дистанции бегуны на сто метров - расслабляют все мышцы, не участвующие непосредственно в беге, и энергия организма перераспределяется.
Читала, что в такие камеры помещают космонавтов перед подготовкой к полету. Сколько времени человек сможет провести в изолированной ванне зависит от его психологического состояния. Говорят, к невесомости космонавты адаптируются за один день, а вот к одиночеству в безграничном пространстве привыкнуть сложнее.
Да, канал Рен-ТВ сообщает, что невесомость - родное состояние для человека, в отличие от хождения по Земле, что все мы суть инопланетяне и прочее. Не знаю, что за грибы выдают людям в телевизоре, но пока я лежала в темноте, тоже в голову внезапно пришли мысли о трудной судьбе собак, которых заслали в космос, как они бедолаги все это перенесли и прочее) Потом я начала искать удобное положение тела. Сложила руки под голову, потом на живот, оттолкнулась взад и вперед (длина ванны 2,4 м), потом прижалась головой к бортику, почувствовала, что где-то рядом вентиляционное отверстие.
Потом вспомнила, что это место для медитаций. Закрыла глаза и постаралась избавиться от мыслей, отчасти это удалось. Каких-то измененных состояний я от себя не жду - хорошо ли это? То ли скептицизм, то ли излишняя закрытость.
Попробуйте, возможно вам удастся перезагрузить все мысли в голове.
В целом час я провела нормально, клаустрофобии не приключилось, длительное ощущение зависания в воде очень приятное. Я вообще обожаю плавать и ощущать себя в воде. Кстати, если у вас есть боязнь темноты, замкнутых пространств, либо вы не умеете плавать - однозначно стоит попробовать. Час в воде в закрытом ящике - и часть страхов должна уйти. Потому как ясно, что ничего плохого не случится, опять же вы висите в воде, но шансов утонуть нет никаких.
Я вот люблю плавать, не боюсь далеко уплыть, но вот лифты в чужих жилых домах меня напрягают, стараюсь дойти пешком. Посмотрим, пройдет этот страх или нет.
Единственное, что температура воды +35 градусов для меня высоковата. +30-31 было бы нормально.
Но тут все индивидуально. Цель камеры - сгладить разницу в средах. Температура кожи +35. Но вспомним, когда на улице +35 и влажность 100%, то далеко не все считают такую среду комфортной и незаметной.
Но +30 - самая комфортная и незаметная температура воды, хоть вокруг температура воздуха +22, хоть +40, хоть +30, вспомнила разные случаи)
Про центр и подготовку к процедуре. С собой надо взять купальник, полотенце и тапочки. Кстати, девушки, если вы не будете надевать верхнюю часть купальника, никто не заметит, лишние перетягивающие элементы ни к чему. Перед заныриванием надо помыться, есть удобная душевая кабина с кучей шампуня. После само собой надо помыться тоже, смоете соль, почувствуете, что кожа стала гладкая.
Все очень чистое - и помещение, и кабина с водой.
После каждого посетителя вся вода прогоняется через систему фильтрации, что обеспечивает полную очистку. Собственно, в таком ядреном растворе соли бактериям в принципе выживать сложно, спросите хотя бы у огурцов в банке в вашем холодильнике. Хотя у огурцов раствор всего 6%, если память не изменяет.
Ультрафиолетовый фильтр.
Ритм человеческой жизнедеятельности в современных условиях способствует развитию различных психических расстройств под давлением стресса. Согласно статистическим данным, симптомы, свойственные депрессивному синдрому наблюдаются более, чем у сорока процентов жителей нашей планеты. Существует множество способов решения подобных проблем. Для лечения легких форм психических расстройств используются различные методы психокоррекции, медикаментозные препараты и различные способы релаксации. В данной статье мы рассмотрим модную процедуру флоатинга, которая только набирает популярность в нашей стране.
Камера сенсорной депривации - камера, изолирующая человека от любых ощущений
Суть метода
Флоатинг, что это такое? Данная методика релаксации позволяет избавиться от различных расстройств психологического характера, благодаря оздоровлению организма. С английского языка, слово Float переводится, как «плыть». Процедура флоатинга проводится при помощи специальной капсулы, которая защищает погруженного в нее человека от различных внешних раздражителей. Капсула депривации, в которую погружается человек, заполнена раствором, который состоит на тридцать процентов из соли. Температура жидкости, содержащейся в капсуле, составляет тридцать шесть и шесть градусов по Цельсию. Прохождение данной спа-процедуры позволяет избавиться от различных переживаний и получить положительные эмоции, благодаря релаксации.
Погружение в капсулу можно сравнить с купанием в Мертвом море. Благодаря высокой концентрации соли, раствор удерживает человеческое тело на плаву в любом положении. Погружение в капсулу депривации можно сравнить с полетом в невесомости. Человек, проходящий процедуру, забывает о гравитации, что позволяет полноценно расслабить мышцы.
Для чего используется флоатинг терапия
Погружение в камеру сенсорной депривации позволяет человеку полноценно расслабиться и отрешиться от различных проблем. Именно здесь можно достигнуть максимальной концентрации умиротворения и покоя. Звуки воды, тишина и таинственный полумрак позволяют полноценно погрузиться в небытие. Подобная СПА-процедура позволяет в полном объеме расслабить мышцы и увеличить синтез эндорфина в организме, который является гормоном счастья. Важно обратить внимание, что увеличение уровня эндрофинов позволяет снизить воздействие на организм различных стрессовых ситуаций. Таким образом, погружение в флоатинг камеру позволяет восстановить энергетический баланс и нормализовать собственное психологическое здоровье.
Ученые, изучающие действие подобных процедур на человеческий организм, говорят о том, что час флоатинг терапии можно сравнить с пятью часами полноценного сна. Также специалисты отмечают, что данный метод позволяет настроить себя на достижение различных целей как в профессиональной, так и личностной сфере. Данная процедура позволяет привести в порядок не только нервную систему, но и положительно воздействует на весь организм. Погружение в сильно концентрированный солевой раствор позволяет устранить молочную кислоту, скапливающуюся в мышечных тканях. Помимо этого, данная процедура благоприятно воздействует на состояние кожных покровов, возвращая эпидермису эластичность и упругость.
Комната, в которой проводится процедура СПА-терапии, полностью изолирована от различных внешних раздражителей. Благодаря этому, человек, погруженный в капсулу, получает возможность остаться наедине с собственным «я». Подобная временная изоляция в условиях невесомости позволяет открыть в себе новые личностные грани. Нередко пациенты, прошедшие лечение флоатингом находят решения для выхода из ситуаций, которые не давали им покоя в течение долгого времени.
Помещённый в бак человек пребывает как бы в невесомости
По словам специалистов, прохождение процедуры позволяет устранить стресс, снизить тревожность и полностью избавиться от депрессивного синдрома. Увеличение уровня эндорфинов в составе крови, позволяет человеку пребывать в хорошем настроении в течение целой недели после посещения СПА-центра.
При погружении в капсулу человеческий организм получает возможность перераспределить собственные энергетические ресурсы. Это способствует тому, что все основные «силы», скрытые внутри человека, направляются на ликвидацию различных недугов. Во время сеанса пропадает необходимость в самоконтроле, что способствует полной релаксации. Одно из главных преимуществ этой методики является повышение устойчивости к стрессу и полное избавление от синдрома депрессии . Данный эффект достигается благодаря отсутствию таких внешних раздражителей, как:
- гравитация;
- звуки;
- свет.
Описание проведения процедуры
Перед тем как попасть в камеру сенсорной депривации, посетитель СПА-центра должен получить консультацию специалиста. Во время консультации определяется продолжительность сеанса и проводится краткая лекция, посвященная технике безопасности. Сама камера сенсорной депривации является капсулой, заполненной сильно концентрированным солевым раствором. Уровень концентрации соли в этой жидкости в несколько раз превышает количество соли в Мертвом море, что препятствует погружению тела в жидкость. Благодаря этому, человек, погруженный в капсулу, находится в состоянии невесомости, «паря» над водой.
Следует обратить внимание на то, что температура раствора строго соответствует температуре человеческого тела. Этот фактор позволяет телу практически не ощущать контакта с жидкостью. Капсула, содержащая жидкость оборудована специальной дверью, которая защищает человека от действия различных раздражителей. По желанию посетителя можно включить в капсуле воспроизведение различных звуков, которые положительно воздействуют на психику. К таким звукам относится шум моря, крики птиц и дельфинов.
Средняя продолжительность одной процедуры составляет около шестидесяти минут. Погружаясь в капсулу, человек получает возможность полностью расслабиться и отрешиться от повседневных забот . По словам представителей СПА-центров, подавляющее большинство посетителей засыпают в течение десяти минут после погружения в камеру.
Камера сенсорной депривации, или флоатинг — это капсула в виде большого яйца длиной около 2,5 метра Виды флоатинга
Большинство специалистов из разных областей медицины положительно отзываются о данной процедуре. Отзывы о флоатинге говорят, что погружение в камеру сенсорной депривации позволяет воздействовать на организм комплексно. Терапевтический эффект распространяется как на физическую, так и на эмоциональную сферу. Помимо этого, методика флоатинга позволяет воздействовать на духовное развитие индивидуума.
Сама капсула, в которую погружается больной, является большим баком, защищенным от воздействия запахов, света и постороннего шума. Основной компонент жидкости – английская соль, которая имеет плотность равную человеческому телу. Эффект «невесомости», отсутствие внешних раздражителей благодаря герметичности камеры и благоприятное воздействие на мышцы позволяет достичь состояния нирваны. Камера сенсорной депривации один из самых доступных способов избавиться от стресса, депрессии, проблем со сном и других психических расстройств. Помимо этого, полная релаксация способствует запуску процессов регенерации, что положительно отражается на физиологическом состоянии человека.
Всего несколько лет назад рассматриваемая процедура была недоступна для большинства обывателей. Сегодня помимо массовой распространённости флоатинга, существуют методы проведения этой процедуры. «Сухой флоатинг» - методика, при которой человеческое тело напрямую не взаимодействует с соляным раствором. В камере сенсорной депривации устанавливается специальный матрас, который обволакивает человека.
Основное преимущество этого метода – отсутствие прямого контакта с жидкостью. Таким образом, люди которым ранее была противопоказана эта процедура, получают возможность с ней ознакомиться. Важно отметить, что стоимость сухого флоатинга в несколько раз ниже стандартного метода. Низкая стоимость объясняется отсутствием необходимости проводить постоянную стерилизацию капсулы и часто менять солевой раствор.
Многие СПА-центры сочетают методику сухого флоатинга с различными косметическими процедурами. Особой популярностью пользуются глиняные и водорослевые обертывания. Сочетание этих методик позволяет улучшить кровообращение, устранить целлюлит и нормализовать клеточный метаболизм.
Одно из главных показаний к прохождению этой процедуры – восстановление психоэмоционального равновесия. Погружение в камеру сенсорной депривации способствует полноценному расслаблению тела. Уровень релаксации, испытываемый человеком, можно сравнить с нирваной. По словам специалистов, подобный эффект позволяет ускорить регенерационные процессы, протекающие в нервной системе и мышечных тканях.
Компоненты, которые являются неотъемлемой частью солевого раствора, оказывают благоприятный эффект на организм, благодаря удалению лишней жидкости. Английская соль способствует выведению вредных токсинов и отравляющих веществ. Помимо этого, этот компонент наделен антицеллюлитным воздействием, что положительно отражается на состоянии кожных покровов. Немаловажен тот факт, что длительное пребывание в капсуле сенсорной депривации нормализует циркуляцию крови и увеличивает уровень эндорфинов в организме.
Вода с концентрированным солевым раствором легко выталкивает человека так, что все части тела спокойно дрейфуют на поверхности воды Увеличение количества эндорфинов приводит к снижению уровня кортизола, более известного как «гормон стресса». Таким образом, проведение СПА-процедуры позволяет открыть скрытый потенциал человеческого организма. Многие люди говорят о том, что данная методика релаксации помогла им полностью пересмотреть собственные жизненные приоритеты. Во многих европейских странах, данная процедура используется специализированными учреждениями для лечения вредных привычек и зависимости.
Особо следует выделить пользу флоатинг терапии во время беременности. В этот сложный жизненный период многие женщины находятся под постоянным давлением стресса. Проведение сеанса релаксации позволяет привести в норму не только психоэмоциональный баланс, но и расслабить мышечные ткани. Помимо этого, рассматриваемая процедура позволяет снизить отечность тканей. Флоатинг-терапия для многих женщин является возможностью полностью отрешиться от личных проблем и получить множество положительных эмоций. Подобные изменения в настроении положительно отразятся на развитии ребенка.
Процедура флоатинга, которая получила название «сон наяву», позволяет значительно раскрыть потенциал человеческого мозга. Во время нахождения в капсуле, человек пребывает в пространственном состоянии между сном и бодрствованием. В этом состоянии левая часть мозга значительно замедляет скорость вычислительных функций. Именно этот мозговой отдел несет ответственность за постоянный анализ различных жизненных ситуаций. В «пространственном» состоянии увеличивается активность правого полушария мозга, что отвечает за творческое мышление, чувства и эмоциональный настрой. Таким образом, регулярное посещение этой процедуры, позволяет максимально раскрыть потенциал человеческого мозга.
Специалистами отмечается и тот факт, что одного часа, проведенного в камере сенсорной депривации достаточно для того, чтобы восстановить энергетические ресурсы организма. Благодаря изоляции от внешних раздражителей и положительному воздействию солевого раствора увеличивается скорость метаболизма и регенерационных процессов, протекающих в организме.
Многие профессиональные спортсмены прибегают к подобным техникам для того, чтобы снять мышечную усталость после интенсивных физических нагрузок.
Кто-то сравнивает флоатинг с утробой матери, кто-то с облаком, кто-то — с глубинами подсознания Противопоказания
Как и многие терапевтические процедуры, флоатинг имеет определенные противопоказания. Проводить погружение в капсулу запрещается лицам, находящимся под воздействием спиртных напитков и наркотических веществ. Также специалисты не рекомендуют посещать сеансы СПА-процедур при наличии кровотечений. Противопоказания флоатинга следующие:
- кожные заболевания, имеющие острую форму выраженности;
- эпилепсия;
- заболевания органов слуха;
- астма;
- боязнь темноты или замкнутых пространств.