Как сохранять мотивацию на высоком уровне. Как сохранить мотивацию. Вноси в жизнь разнообразие

Мотивация – побуждение к действию, обусловливающее субъективно-личностную заинтересованность индивида к совершению действия и (или) достижения цели. Термин мотивация происходит от французского motif, в свою очередь, происходящего от латинского moveo – двигаю.

Мотивация в маркетинге – это побуждение к достижению целей компании при непременном руководстве принципами маркетинга. Другими словами мотивация это процесс побуждения к совершению необходимого действия, к достижению результата, при непременном балансе между целями компании, целями побуждаемого (работника, клиента) для наиболее полного удовлетворения потребностей рынка (и все это на принципах маркетинга).

Процесс мотивации – динамический процесс психофизиологического плана – стремление управлять поведением человека.

Мотивирование (стимулирование ) – это механика побуждения к достижению цели посредством формирования внешней мотивации. Аффирмации – высказывания, формирующие позитивное отношение к делу.

Мотив - побудительная причина, повод для запуска механизма действия, с целью обретения желаемого, материального или духовного предмета, обретение (достижение) которого выступает смыслом деятельности человека. Мотив это отражение потребности в сознании, который побуждает человека к постановке цели и совершению необходимых для ее достижения действий. Мотив часто путают с потребностью и целью. Цель - результат сознательного целеполагания. Потребность - это, по сути, осознанная неудовлетворенность.

Мотивация может быть внутренней и (или) внешней , материальной или не материальной .

Внутренняя мотивация (интринсивная мотивация ) - мотивация, связанная с самим содержанием деятельности, но не с внешними обстоятельствами, существующая при отсутствии внешних мотивирующих факторов: требований или подкреплений. Внутренняя мотивация означает желание человека совершать какую-либо деятельность ради самой этой деятельности. Термин «внутренняя мотивация» впервые был определен в 1950 г. в работах Р. Вудвортса и Р. Уайта.

Внешняя мотивация (экстринсивная мотивация ) - мотивация, не связанная с содержанием определенной деятельности, но обусловленная внешними по отношению к субъекту обстоятельствами. В этом случае, факторы, которые запускают механизм мотивации, его инициируют и регулируют, находятся вне индивидуума. Внутренняя мотивация может помочь нам сотворить с собой «обыкновенное чудо», внешняя мотивация – серьезный инструмент в руках умелых манипуляторов.

Положительная и отрицательная мотивация. Положительная мотивация основана на положительных стимулах. Отрицательная мотивация , основанная на отрицательных стимулах.

Демотивация – процесс исключения мотивирующих факторов, мотивов, побуждение к отсутствию действий. Демотивированный человек – индивидуум с исключенной заинтересованностью, отсутствующей мотивацией, не имеющий причин, поводов для действия и (или) для достижения цели.

Система мотивации – комплекс управленческих техник, включающих: формулирование целей, оценку внутренней мотивации, стимулирование, анализ действующей мотивации, направленный на достижение индивидуумом поставленной перед ним цели.

Основными компонентами мотивации являются:

потребности, желания, ожидания и т.д.;
определенное поведение;
цели, стимулы, вознаграждения;
обратная связь.

Существует 2 уровня мотивации : мотивация сохранения; мотивация достижения.

Мотивация сохранения – мотивация направленая на то, чтобы не потерять то, что уже создано.

Мотивация достижения – мотивация, направленная на достижение поставленной цели. Мотивация достижений требует гораздо большей силы эмоций и больших усилий. Известный писатель и менеджер Х.Джонс отмечал: "При самой высокой целеустремленности в мире, при самом сильном руководстве и при самой удачной стратегии компания ничего не добьется, пока каждый из рядовых членов организации не поймет, чего он пытается достичь и не приложит всех сил для достижения этого результата«.

Мотивация потребительского поведения – работа по оказанию целенаправленного воздействия на поведение потребителей, заключающееся в маркетинговом побуждении и корректировки поведения потребителя в отношении предмета маркетинга. Сознание потребителя – это совокупность мотивов, нужд, потребностей, личностных ценностей, закономерностей принятия решений, обусловленных менталитетом и индивидуальными характеристиками. Обратная связь со стороны потребителя на мотивацию поведения – это покупки, лояльность и заинтересованность в предмете маркетинга.

Мотивация потребительского поведения предполагает решение следующих задач:

определение тенденции рынка и прогнозирование спроса, цены и других параметров и т.д.;
анализ потребительских мотивов;
анализ наиболее эффективных методов воздействия;
активное воздействие на клиентов;
повышение лояльности клиента.

Количество показов: 13118

О лимпиец, вырвавший у судьбы золото, чувствует пустоту - а дальше-то что? Карьерист, занявший, наконец, Большое Кресло, растерян - неужели можно расслабиться? «Когда ты после долгого пути достигаешь пика, вдруг возникает вопрос: а что делать завтра? Все это похоже на легкий посттравматический синдром», - говорит Дэвид Парди из Institute of Leadership & Management (Великобритания). Разберем четыре конкретных случая постпобедного синдрома - и что с ними делать.

1. Ты сбросил вес...

До запланированного уровня. Позади месяцы изнурительных упражнений и строгой диеты. А теперь можно съесть тот тортик, правда?

Забудь о финише

Ты был неправ с самого начала, когда формулировал цели, выражающиеся в цифрах: определенный вес, которого нужно достичь, или размер джинсов, в который нужно влезть... В начале пути надо ставить себе «поведенческие» цели: сделать привычкой три раза в неделю пробегать по 10 км; готовить себе обеды в офис самому, а не питаться фастфудом неясного происхождения и т.д.

Фотографируйся

Опять же: в начале пути возьми себе за правило фотографироваться в трусах перед зеркалом раз в две-три недели. Первые снимки сделай при резком свете и в самых невыгодных для твоего пуза ракурсах. Потянет на тортик или задумаешь пропустить пробежку - просто полистай фотоальбом, посмотри, каким ты был.

Радуйся

Накопи положительную мотивацию: по ходу снижения веса отмечай все новое и хорошее, что появилось в твоей жизни: это и прилив энергии, и комплименты от женщин и т.п. Составь список таких наблюдений в смартфоне и заглядывай в него каждый раз, когда потянет вернуться к старым привычкам. Теперь такая жизнь - навсегда, так что напоминай себе о ее хороших сторонах.

2. Карьера застопорилась...

Прежде всего потому, что внутренний импульс, который позволил тебе достичь нынешнего уровня, начал затухать.

Завидуй

Исследование, результаты которого опубликованы в журнале Emotion (США), подтверждает: зависть для карьериста - скорее, полезное качество. Главное здесь - выбрать себе правильный объект, достижения которого тебе (хотя бы теоретически) тоже по плечу. Прекрати молиться на биографию Стива Джобса, лучше сходи пообедать с одноклассником, который уже ого-го, а ты все на «жигулях» ездишь.

Расти внутри себя

Рассматривай каждый новый рабочий проект как возможность получить новые навыки и знания, новые контакты. Закончив проект, подведи итог: что он дал тебе в плане личного (профессионального) роста и как ты сможешь использовать эти навыки в следующем проекте. Карьера - это не только размер твоей зарплаты и кабинета, но и что ты умеешь на каждом ее этапе.

Используй мотиваторы

Установи на компьютер приложение iDoneThis. Эта программа каждый день спрашивает тебя, чего ты достиг сегодня. Потом сохраняет ответы и использует, чтобы подбадривать и пришпоривать тебя, когда ты теряешь темп.

3. Ты получил медаль:

пробежал свой первый марафон или занял первое место в соревнованиях по пауэрлифтингу. Следующая медаль уже не даст тебе такого наплыва эндорфинов.

Смени снаряд

Готовясь к соревнованиям, ты ежедневно отрабатывал один и тот же навык. На время поменяй фитнес-режим - например, вместо бесконечных пробежек попробуй занятия в сквош или тренировки в качалке. Тело ответит на новый вид нагрузок свежим приливом эндорфинов.

Планируй спады

Напиши список своих «если» и «тогда». Например, «если я не могу поддерживать заданный темп, тогда я добегу до верха этого холма, а там уже замедлюсь». Или «если мне не захочется идти на тренировку, тогда я скажу себе, что это будет легкая тренировка, а там, может, разойдусь».

Строй развернутые планы

Если устанавливать единичные цели, то мотивация будет скакать вверх-вниз. Вместо этого лучше набросать гибкий и большой план укрепления физической формы. Скажем, ты планируешь принять участие в 5–10 соревнованиях в течение следующих двух лет, причем одно из них будет крупным и ответственным. Нацелься на свой первый ультрамарафон через 18 месяцев, к примеру. Эта долгосрочная цель будет подстегивать твою мотивацию во всех промежуточных соревнованиях.

4. Ты обрел пару

Свершилось - она перевезла свои вещи к тебе и по утрам теперь жарит тебе яичницу. Это большая победа, но что делать дальше?

Скажи три слова

Такие, например: «Расскажи мне больше». Или: «Вот тут поподробнее». Короче, спрашивай и слушай, демонстрируй заинтересованность. Во-первых, ей будет приятно. Во-вторых, это внесет в ваши отношения какую-то ясность: как установил Journal of Experimental Social Psychology, люди, прожившие вместе долгие годы, интерпретируют действия своих партнеров неверно даже чаще, чем незнакомцы.

Сформируйте команду

Соберите вместе мебель из ИКЕИ. Поучаствуйте в соревнованиях, где ваша пара выступит командой. Пары должны преодолевать трудности. Создавайте их сами и преодолевайте как союзники - это хороший навык на случай будущих скандалов. Да и вообще, «партнер» - это не тот, кто удовлетворяет твою похоть, а тот, на кого в случае неприятностей можно будет положиться.

Владейте совместно

Если делить вещи в доме по принципу «мое-твое», ваш союз ничем не будет отличаться от твоего проживания с приятелем Лехой в одной комнате общаги на втором курсе. И продлится столько же. Наполняй квартиру общими вещами - фотографиями, пальмами в кадках, подарками общих друзей, совместным пылесосом. Вроде примитивный совет, но британский журнал Personal Affair утверждает безапелляционно: чем больше таких вещей на виду в вашем доме, тем крепче пара.

Процент недовольных

57% офисных работников жалуются, что их карьера стоит на месте
74% мужчин признают, что им «не хватает силы воли» , чтобы достичь желаемой фитнес-формы
39% работников указывают на плохую атмосферу в команде
50% похудевших на диете за год возвращаются к прежней форме
60% супружеских пар признают, что их отношения нуждаются в улучшении
40% людей прямо сейчас размышляют, не уйти ли им от своего партнера

Самый большой банкрот в этом мире — человек, утративший свой жизненный энтузиазм.

Мэтью Арнолд

Со всех сторон нам не перестают твердить о том, как важна мотивация для достижения своих целей. С этим, разумеется, никто не будет спорить. Вопрос в другом, как сохранить свою мотивацию на длительное время?

Мы так увлекаемся новой модной диетой, но через неделю опять кушаем эти вкусные пирожные. Мы с таким энтузиазмом беремся за новый проект, а через некоторое время опускаем руки, поверженные на землю многочисленными трудностями. Мы каждый год начинаем новую здоровую жизнь, записываемся в спортзал и бегаем по утрам, а теперь тренажеры тихонько покрываются пылью, отодвинутые в дальний угол.

Мотивация является мощной силой, которая может заставить нас измениться самим или изменить мир вокруг нас. Но, как и всякая сильная эмоция, она может быстро покинуть нас. Вот семь советов, как сделать, чтобы этого не произошло.

1. Делай то, что нравится

Да, это гораздо легче сказать, чем выполнить на практике. Но все же стоит попробовать сосредоточить свои усилия на тех занятиях, которые приносят вам удовольствие. Подумайте о следующем:

На работе. Возможно переходить на работу своей мечты еще не время, но может быть будет разумно уделять больше внимания тем делам, которые вам нравятся, а другие делегировать коллегам?

Ваши цели. При постановке цели очень важно позаботиться о наиболее приятном для вас способе ее достижения. Например, если вы хотите стать более спортивным, то надо выбрать тот , который приносит вам удовольствие, а не то, что рекламируется в глянцевых журналах.

Ваши обязательства. тому, что тяготит вас и тянет назад. Возможно, это одно из главных умений в жизни.

2. Сосредоточьтесь на конечном результате

Большинство действительно важных целей требуют довольно существенных усилий от вас, которые только через продолжительное время могут принести желаемый результат. Вы можете стремиться к обеспеченному и независимому образу жизни, но для этого вам придется долгое время гнуть спину.

Вместо того, чтобы акцентироваться на текущей трудной и неприятной задаче, сосредоточьтесь лучше на причине, ради которой вам ее нужно выполнить. Повесьте над своим рабочим местом картинку с образом своей мечты и почаще обращайте на нее внимание.

3. Начните с победы

Если вам предстоит тяжелый напряженный день или вы начинаете новый проект, то старайтесь выполнить вначале легкие быстрые задачи, которые приносят быстрый результат. Это повысит вам настроение и поможет обрести уверенность в себе, столь необходимую в начале важных дел. Как правило, это задачи, которые можно выполнить за несколько минут, оставив вас с чувством выполненного долга. Это может быть уборка вашего стола, разбор электронной почты или телефонный звонок, который вы долго откладывали, и так далее.

4. Продолжите трудной задачей

После того, как вы сделали несколько простых быстрых дел, пока боевой запал не спал, лучше взяться за самую сложную задачу дня. Это может быть не просто, но как только вы справитесь с основной задачей дня, все остальное покажется вам просто безделицей. Кроме того, если вы будете откладывать самое трудное на конец дня, то скорее всего оно плавно переедет на следующий день, а потом еще на следующий. Так сложные задачи становятся невыполнимыми.

5. Делайте регулярные перерывы

Когда вы чувствуете себя свежим и отдохнувшим, то очень легко быть мотивированным. Перерывы являются отличным способом повысить вашу продуктивность. Вместо того, чтобы часами заниматься непонятно чем, смешивая в объятиях прокрастинации работу и отдых, вы будете иметь четкое время для работы и определенное время для отдыха. Это вносит организованность в ваш день и помогает заниматься делом не отвлекаясь на посторонние вещи.

6. Не берите на себя слишком много

Большинство из нас слишком перегружены различными задачами и целями. Мы стараемся достичь сразу многого, а в результате не получаем ничего кроме хронической усталости.

Давайте не будем забывать, что в сутках всего 24 часа и нам оставить время для отдыха, развлечений и удовольствий. Стремление быть одновременно умным, красивым и успешным — это, конечно, хорошо, но лучше иметь в каждый момент времени только одну глобальную цель и уделять ей максимум своего внимания. Так вы будете иметь гораздо больше шансов на успех.

7. Награждайте себя

Небольшие призы за каждый важный шаг, могут быть хорошим средством мотивации, особенно в том случае, если вы занимаетесь не очень интересной вам работой. Внеочередной перерыв, чашка кофе, прогулка по парку или любимое блюдо — выбирайте то, что вас действительно радует и награждайте себя, любимого, за реальные успехи.

Одним из самых главных факторов, отличающих великих людей от их менее успешных конкурентов, является непреклонное стремление к достижению поставленных целей. Поддержание, несмотря на трудности и поражения, своей мотивации на высоком уровне в течение длительного времени придает им силы, упорство и целеустремленность, которые являются залогом успешного достижения любой цели. Надеемся, что приведенные советы помогут вам в этом.

Независимо от того, чем мы занимаемся, дизайном или текстами, продовольствием
или математикой, каждый хочет подходить к работе творчески. Но часто бывает,
что мы теряем мотивацию к работе, становится сложно сфокусироваться на
проекте. Как же сохранить мотивацию на протяжении всей работы над проектом?
Конечно, люди сильно различаются, и у каждого своя формула входа в творческий
раж. В этой статье я хочу предложить некоторые советы, основанные на моем
опыте, возможно, они будут вам полезны, но чтобы постоянно поддерживать
мотивацию на высоком уровне вам нужно обратить внимание на свои привычки,
инстинкты и поведение, и подумать, как можно способствовать укреплению своей
мотивации.

Фаза 1: начальная

Начинать проект с нуля это самая сложная его часть, и награда за нее придет не
скоро, но если вы хотите дойти до этапа, когда ваша работа будет
вознаграждены, начинать с чего-то нужно.
Вот несколько советов, которые помогут вам в начале пути:

Определите цели

Гораздо проще сохранять мотивацию, если вы видите куда двигаетесь. Если вы не
знаете к чему стремитесь, то как поймете, что достигли успеха?

Двигайтесь поступательно

Сохранение интереса и мотивации напрямую зависит от вероятности достижения
целей. Устанавливайте реалистичные цели, начинайте с малого. По мере того как
будете достигать своих целей, и чувствовать себя все более и более успешным,
ставьте более амбициозные задачи.

Создайте творческое логово

Вам нужно место, где вы сможете работать с максимальной отдачей, будь то
темная пещера, комната в отеле, или штаб-квартира компании. Однажды определив
это место, старайтесь использовать его по максимуму, чем больших успехов вы
добьетесь на этом рабочем месте, тем сильнее оно будет стимулировать вас к
творчеству. Когда я захожу в свой офис, я чувствую приток творческой энергии,
конечно, чтобы получить такой эффект нужно привыкнуть к своему логову на что
может уйти много времени, но поверьте мне это время не будет потрачено зря.

Отступайте, но не сдавайтесь

Никогда не зацикливайтесь на проектах или проблемах. Если сразу решение найти
не получается, отложите проблему на некоторое время, но потом обязательно
вернитесь к ней, решение проблем развивает уверенность, расширяет знания, и
способствует росту портфолио.

Определите оптимальное для работы время

Точно так же как у тела есть оптимальное время для сна и питания, у разума
есть оптимальное время для творчества (к несчастью это значит, что есть время
не очень подходящее для творчества). Для меня супер-креативное время это утро,
но я знаю много людей, которые продуктивнее работают поздно вечером.
Постарайтесь определить время, когда вы наиболее продуктивны и пользоваться
этим, менее удачное время постарайтесь использовать для административных
аспектов работы.

Используйте лучшие инструменты

Работать творчески - это достаточно сложная задача, не создавайте себе
дополнительных препятствий. Рассчитайте ваши требования и необходимые
возможности и выберите лучший инструмент, какой только можете себе позволить.

Следите за своими успехами

Видеть, как далеко вы продвинулись - отличный способ мотивации. Если вы редко
оглядываетесь назад, начните это делать, вы можете быть удивлены, тем как
много уже сделали, и как сильно продвинулись вперед. В худшем случае вы
увидите, что сделали недостаточно и это заставит вас работать больше. В любом
случае, оглянитесь назад и постарайтесь объективно оценить свои достижения.

Фаза 2: поддержка

Я надеюсь, что, следуя вышеуказанным советам, вы успешно достигните своей
цели. Но когда это случается, иногда от первоначального запаса интереса и
рвения ничего не остается. В таких случаях стоит попробовать, что-то новое,
установить новое препятствие или сделать шаг назад, чтобы вернуть прежний
уровень мотивации.
Вот несколько советов, которые стоит попробовать, если чувствуете, что попали
в колею.

Не ставьте никаких целей

На ранних стадиях развития идеи или если вы нашли возможность, с которой стоит
поэкспериментировать, установка целей помешает спонтанности, которая делает
эксперименты столь полезными. Дайте идее развиваться естественно, а когда она
будет готова, начинайте планирование.

Сделайте цели нереальными

Иногда это помогает выкладываться гораздо сильнее, чем в случае работы ради
видимой выгоды. К несчастью, есть большой риск не достичь этих целей, или
полностью перегореть к моменту их достижения.

Покиньте свое логово

Несмотря на то, что творческое логово способствует повышению продуктивности,
иногда стоит поработать в другом месте, возможно, оно будет не столь
подходящим и комфортабельным, но может оказать позитивное влияние на ваши идеи
и как результат на всю работу.

Учитесь у коллег

Посмотреть, что делают другие представители вашей индустрии иногда очень
полезно. Это может вдохновить на новые идеи, или как минимум дать
представление о качестве работ ваших конкурентов, чтобы вы знали чего
требовать от себя.

Игнорируйте коллег

Несмотря на то, что наблюдение за коллегами может быть очень полезно,
злоупотребление этим может привести к тому, что вы сфокусируетесь на их
достижениях и забудете о своих целях. Что еще хуже, вы можете начать
сомневаться в ваших работах, если они отличаются от общепринятых стандартов,
тогда как на самом деле они могут быть просто совершенно уникальными и
свежими. Будьте осторожны и сфокусированы в первую очередь на своих работах.

Ищите внешние стимуляторы

Мы окружены множеством примеров творческого подхода людей и природы. Обратите
пристальное внимание на все, что вас окружает, многие из этих вещей могут быть
источниками творческих идей.

Ищите внутренние стимуляторы

Как иногда может быть полезно окружение себя стимулами, так иногда может быть
полезно и устранение всех внешних стимулов, чтобы дать разуму возможность
самостимуляции. Часто бег помогает мне найти решение проблем и новые идеи, не
потому, что я люблю бегать, но потому, что бег это, наверное, самое скучное
занятие на свете, он позволяет сконцентрироваться на творческих задачах,
потому что больше мозгу нечего делать.

Заведите блокнот

Я не могу выразить насколько это важно. Идеи - будь они плохими или хорошими -
должны быть записаны. Никто не может помнить все свои идеи, а, записывая их на
будущее, можно освободить часть памяти для новых. Запас идей это хорошая
страховка, на случай если сроки сдачи проекта приближаются, а вдохновения все
нет.

Работайте несмотря ни на что

Некоторым кажется, что заставить себя работать творчески невозможно, но на
самом деле это возможно и иногда очень полезно. Поначалу это может показаться
трудным, но когда вы немного попрактикуетесь, то сможете возвращать мотивацию
и вдохновение, когда они нужны. Даже если этого не происходит, продолжайте
работать, часто результаты работы будут казаться отвратительными, но не
торопитесь с выводами, возможно в следующий раз у вас получится хорошая
работа.

Создайте себе препятствие

Установите ограничение времени, откажитесь от некоторых инструментов, выберите
более сложное направление, иногда такие препятствия приводят к отличным
результатам.

Исключите лишние препятствия

Иногда мы устанавливаем для проектов лишние ограничения, которые мешают вам
использовать весь потенциал. Если при решении какой либо творческой задачи, вы
чувствуете себя слишком ограниченным в действиях, иногда стоит пересмотреть
условия и избавиться от наименее важных ограничений.

Найдите свой путь

Надеюсь, что некоторые мои советы помогут вам укрепить свою мотивацию, или
хотя бы придадут немного энтузиазма. Конечно, в этой области не может быть
универсальных решений, если вы считаете, что мои методы вам подходят,
замечательно, а если нет то удача, терпение, эксперименты и настойчивость
помогут вам найти свой способ сохранения мотивации и вдохновения.

Один из главных барьеров на пути к успеху - недостаток мотивации. Это может быть или апатия, или рутина, или чувство тщетности собственных занятий, или отсутствие драйва - всё играет свою роль.

Чтобы всегда оставаться на волне, важно постоянно двигаться вперед и ни в коем случае не жаловаться. Это значит, что надо вытащить голову из задницы и начать делать новые вещи. Выходя за пределы своей зоны комфорта, ты можешь достигнуть больше, чем думал. Вот девять способов не терять мотивации и подбадривать себя.

1. Читай и получай информацию

Сейчас такое время: все кто ни попадя пишет книги. Обо всем. Похудел - написал книгу. Выздоровел - написал книгу. Женился - написал книгу. Развелся - написал книгу. Стал успешным - да сам бог велел написать книгу! И ведь пишут же. А ты прочитай: пригодится.

Читай биографии людей, которые чего-то добились в этой жизни или достигли невозможного. Они же просто обычные люди, почти ничем не отличаются от нас. Почему они могут, а мы нет?

А еще читай литературу и журналы по своей специальности. Интересуйся местными новостями своей отрасли. Еще важно и читать то, что интересно. Надо постоянно освежать ум и учиться новым вещам, которые вдохнут в тебя энтузиазм и заставят мозги работать. Чем больше ты знаешь про что-то, тем большему ты захочешь научиться в этом деле.

2. Говори с людьми, которые тебя вдохновляют

Слова, сказанные вживую, даже лучше тех, что ты прочтешь во всех этих книгах. Неважно, кто это: ментор, знакомый, член семьи или друг - не бойся поговорить с тем, кто многого достиг и кого ты считаешь сложившимся человеком.

Не стесняйся, повыспрашивай их. Большинство людей будут рады помочь тем, кто восхищается ими. Поддерживай с ними связь и рассказывай им о собственных достижениях. Заодно обрастешь полезными связями.

3. Смотри на полную картину

Не надо быть тем самым парнем, который за деревьями не видит леса. Всегда фокусируйся на том, что лежит перед тобой. Не позволяй повседневным мелким делам заслонить от тебя то, к чему ты стремишься.

Вместо этого в конце каждого дня подумай о том, что дает тебе твоя работа. Возможно, ты этого не осознаешь, но она должна как-то влиять на положение дел, хотя бы косвенно. Также сфокусируйся на том, какой вклад твоя работа делает в развитие компании. Помни, что команда ничего не стоит без игроков.

4. Не ограничивайся своими служебными обязанностями

Зона комфорта означает спокойствие, а спокойствие делает нас ленивыми. Не позволяй этого своей работе. Не отказывайся делать что-либо, если это не содержится в твоих должностных инструкциях. Не сковывай себя своими обязанностями, бери на себя инициативу, проекты и узнавай новое о других сторонах деятельности.

Зная кухню компании, ты получаешь преимущества. Например, однажды твоя информированность может стать ключевым моментом для твоего повышения.

5. Составь список своих достижений

Иногда всем нужно немного похвалы, а лучше, чем мы сами, нас не похвалит никто. Сделай список всех своих достижений, личных и профессиональных, и посмотри, какой ты молодец. Когда ты поймешь это, тебе не нужно будет чужого одобрение. Это отличный способ прокачать уверенность в себе.

6. Брось себе вызов

Новые цели сохраняют в тебе драйв. Когда ты знаешь, на что ты способен, поставь перед собой цель и установи стандарты, которым ты должен соответствовать. Например, сделать «Х» продаж или контрактов, поддерживать определенный уровень сервиса, а может, ты возьмешься за какой-нибудь смелый проект. Желание достичь успеха и доказать себе, что ты можешь , будет подгонять тебя.

Конечно, самая тяжелая часть в достижении любой цели - это начать к ней двигаться. Придумай план, чтобы начать движение. Риск, например, отличный мотиватор, а неудача - превосходный учитель. Не бойся неудач, учись на них.

7. Вноси в жизнь разнообразие

Так же как и зона комфорта, рутина нагоняет скуку и лишает нас мотивации. Так что попытайся не попасть в этот порочный круг. Даже самая маленькая перемена вроде переключения на другую радиостанцию по дороге на работу или выбор нового маршрута, новый журнал или обед в другой компании помогут освежить картину.

Ты можешь делать перестановку в офисе, перекладывать вещи на столе, чтобы было интереснее. Не надо превращать жизнь в рутину; даже малейшее изменение может оставить след на твоем восприятии.

8. Всегда держи в голове свою конечную цель

Ничто не будет подгонять тебя сильнее, чем предвкушение конечного результата. Вспомни: когда ты бежишь и видишь финиш, бежать становится легче. Каждый день находи время подумать о том, чего ты хочешь достичь и что ты делаешь для этого уже сейчас.

Сделай для себя список мини-целей, которые приведут тебя к достижению большой цели. Просматривай их в начале дня и во время выполнения текущих задач, чтобы напоминать себе, что тебя ожидает, если ты со всем справишься. Когда ты завершаешь работу, это неслабо подогревает интерес и поднимает уровень мотивации, так что старайся достичь хотя бы одной мини-цели в течение дня, чтобы завтра приняться за достижение новой.

Помни, что те, кто оптимально используют свои таланты, в конце концов получают признание руководства. Тебя обязательно заметят, если ты сделаешь что-нибудь стоящее.

9. Развлекайся

Когда ты смеешься и развлекаешься, прежде чем приняться за работу, это повышает активность мозга в 3-5 раз. Отдых означает продуктивную работу, бро! Постарайся найти в работе развлекательный момент, даже если сначала он тебе таковым не кажется. Расслабляйся и сохраняй оптимистичный настрой.

Если ты чувствуешь себя совсем уж безнадежно, попробуй представить себе наихудший возможный исход. Действительно бедственный сценарий. А теперь посмейся над этим. И когда всё кончится, порадуй себя чем-нибудь. Это мотивирует тебя для следующих проектов.

10. Помогает любая мелочь

Небольшие вещи могут иметь колоссальный эффект в плане морального настроя. Иногда это просто список дел, вдохновляющая история, новый контакт или новая цель. Всё это может заставить тебя действовать. Чтобы двигаться вперед, тебе необходима мотивация.