무엇을 하든 스스로 하는 것입니다. 무엇을 하든 스스로 하는 것입니다. 애니메이션 시리즈 "고양이 뱌카와 착한 소년"의 음악은 어떻게 작곡하셨나요?
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신체발달의 길
무엇을 하든 스스로 하는 것이다
드미트리 루슬라노비치 로이트
© 드미트리 루슬라노비치 로이트, 2017
ISBN 978-5-4485-6580-9
지적 출판 시스템 Ridero에서 작성됨
소개
친애하는 독자 여러분, 안녕하세요! 이 책에는 신체 발달의 길을 유능하게 구축하기 위한 5가지 단계가 나와 있습니다. 책은 그렇지 않다 자세한 지침, 그러나 올바른 방향으로 생각하는 데 도움이 됩니다.
1단계: 인식의 변화
아마도 우리 삶에 가장 큰 영향을 미치는 것은 우리의 생각, 즉 우리가 인식하는 방식일 것입니다. 세계. 생각을 바꾸면 인생이 바뀔 것입니다. 간단해 보이지만 어떤 이유로 많은 사람들이 이것을 할 수 없습니다. 그리고 당신이 잘못 생각하고, 뭔가 잘못하고 있다고 생각하고 즉시 올바르게 생각하고 행동하기 시작하는 것만으로는 충분하지 않기 때문입니다. 당신은 자신이 하고 있는 일을 진심으로 믿어야 하며, 이를 위해서는 자신의 일을 사랑해야 합니다. 동기 부여 텍스트를 읽고 성공하는 방법에 대한 비디오를 보는 것만으로는 충분하지 않으며 거의 쓸모가 없습니다. 당신에게 동기를 부여할 무언가를 찾으면 됩니다. 그런 것을 발견했다면 즉시 그 광대함을 받아들이고 머리 위로 뛰어오르려고 하지 마십시오. 이것은 많은 사람들이 자신이 하고 있던 일에 흥미를 잃고 다른 일로 전환하려고 시도하는 수입니다. 그리고 높은 기대에 부응하지 못해 부정적인 감정을 느끼고 이러한 감정을 유발하는 행동을 반복하지 않고 무의식적으로 이것으로부터 자신을 보호하려고 노력하기 때문입니다. 예를 들어, 시작하기로 결정했습니다...
소개 부분 끝
무엇을 하든 스스로 하는 것입니다. (와 함께)
선생님이 저에게 한 가지 말씀하신 적이 있습니다. 우리가 뭔가를 좋아하지 않으면 그것은 불쾌하고 고통을 야기하며, 그러면 우리는 그것의 도움으로 배운다는 것입니다.
예. 좋아요. 우린 배우는 중이다.
우리는 어렸을 때 걷는 법을 배웁니다. 넘어짐, 타박상 및 충격을 통해. 우리는 배신과 비호혜성을 통해 사랑과 충실함을 배웁니다. 상실을 통해 관대함을 배웁니다. 우리는 실패와 어려움을 통해 새로운 것을 배웁니다.
인생은 우리를 다이아몬드처럼 날카롭게 만들어 언젠가는 우리의 가장자리가 밝게 빛날 것입니다. 정말-쉔-하지만.
우리는 이에 저항할 수 있습니다. 그러나 우리는 여전히 어느 정도 제한될 것입니다. 구타당했습니다. 어떤 곳에서는 깨졌습니다.
하지만 우리는 저항할 수 없습니다. 우리는 흐름이 우리를 따라가게 할 수 있습니다. 우리에게 일어나는 모든 일을 감사함으로 받아들입니다.
인생에서 우리가 하는 모든 일은 우리를 형성합니다.
우리는 배신하고, 맹세하고, 훔치고, 속입니다. 이는 우리 자신이 점차 사악한 오크의 모습으로 변하고 있음을 의미합니다.
우리는 창조하고, 노래하고, 사랑하고, 기뻐하고, 행복하게 만듭니다. 즉, 한 번에 센티미터 단위로 날개를 키우고 있다는 의미입니다.
우리는 원시 점토 조각으로 자신을 빚습니다. 모든 단계. 모든 단어. 모든 감정.
이 힘든 작업에는 작은 세부 사항이 없습니다. 때로는 육안으로 보이지 않는 부분으로 자신의 걸작을 만드는 보석상에게는 존재하지 않는 것과 같습니다.
중요하지 않은 것은 없습니다. 알려지지 않은. 무엇을 포기할 수 있나요? 아니요. 우리가 원하든 원하지 않든 모든 것이 우리를 형성합니다. 그리고 궁극적으로 부드럽고 유연한 주형은 아름다운(혹은 끔찍한가? 모두 제작자에 따라 다름) 조각품으로 굳어질 것입니다. 그리고 이것이 다른 사람들이 우리를 보는 방식입니다. 우리가 엄청나게 소중히 여기는 사람들. 이것이 우리가 매일 아침 거울을 통해 우리 자신을 보는 방식입니다.
자신을 조각하십시오. 어려울 때에도. 그리고 나는 그것에 지쳤습니다. 그리고 그 의미는 보이지 않습니다.
사랑으로 자신을 조각하십시오. 희망을 가지고. 꿈을 가지고. 당신이 자신을보고 싶어하는 방식.
불가능하지 않습니다.
가장 중요한 것은 그것을 원하는 것입니다.
리뷰
“우리는 모든 단계에서 모든 감정을 가지고 우리 자신을 빚습니다.”라는 놀라운 말이 있습니다. 처음에 당신은 무의식적으로 살고 또한 무의식적으로 자신을 조각한 다음 갑자기 당신이 당신 삶의 창조자임을 깨닫고 매일 거짓말-정직, 탐욕-관용, 사랑-증오... 그리고 각각의 선택에 대해 선택을 합니다. 나는 내가 누구인지 배우고, 내가 선택하는 것은 나의 본질을 반영하며, 내가 하는 모든 새로운 선택은 새롭고 알려지지 않은 나를 반영합니다.
따뜻함과 감사함으로,
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신체발달의 길
무엇을 하든 스스로 하는 것이다
드미트리 루슬라노비치 로이트
© 드미트리 루슬라노비치 로이트, 2017
ISBN 978-5-4485-6580-9
지적 출판 시스템 Ridero에서 작성됨
소개
친애하는 독자 여러분, 안녕하세요! 이 책에는 신체 발달의 길을 유능하게 구축하기 위한 5가지 단계가 나와 있습니다. 이 책은 자세한 지침은 아니지만 올바른 방향으로 생각하는 데 도움이 됩니다.
1단계: 인식의 변화
아마도 우리 삶에 가장 큰 영향을 미치는 것은 우리의 생각, 즉 우리 주변 세계를 인식하는 방식일 것입니다. 생각을 바꾸면 인생이 바뀔 것입니다. 간단해 보이지만 어떤 이유로 많은 사람들이 이것을 할 수 없습니다. 그리고 당신이 잘못 생각하고, 뭔가 잘못하고 있다고 생각하고 즉시 올바르게 생각하고 행동하기 시작하는 것만으로는 충분하지 않기 때문입니다. 당신은 자신이 하고 있는 일을 진심으로 믿어야 하며, 이를 위해서는 자신의 일을 사랑해야 합니다. 동기 부여 텍스트를 읽고 성공하는 방법에 대한 비디오를 보는 것만으로는 충분하지 않으며 거의 쓸모가 없습니다. 당신에게 동기를 부여할 무언가를 찾으면 됩니다. 그런 것을 발견했다면 즉시 그 광대함을 받아들이고 머리 위로 뛰어오르려고 하지 마십시오. 이것은 많은 사람들이 자신이 하고 있던 일에 흥미를 잃고 다른 일로 전환하려고 시도하는 수입니다. 그리고 높은 기대에 부응하지 못해 부정적인 감정을 느끼고 이러한 감정을 유발하는 행동을 반복하지 않고 무의식적으로 이것으로부터 자신을 보호하려고 노력하기 때문입니다. 예를 들어, 달리기를 시작하기로 결정했습니다. 달리기를 긍정적으로 경험하고 즐기려면 자신에게 편안한 속도로 달리기를 시작한 다음 걷기로 진행하세요. 단순히 달리는 것이 지루하다면 음악을 듣거나 친구와 함께 달리세요. 최대한 피하면서 일정시간 동안 달리세요 부정적인 감정그리고 긍정적이 되면 곧 이 행동에 익숙해질 것입니다. 당신은 점점 더 달리고 싶어질 것입니다. 이것은 다른 방향으로도 작동합니다.
2단계. 스스로 조건을 조정하고 생성
당신이 사는 곳에 체육관이나 운동장이 없고 훈련하고 싶다면 문제가 되지 않습니다. 욕망이 있으면 언제나 길은 있게 마련이다.
인터넷에서는 폐자재로 스포츠 장비를 만드는 방법에 대한 수백 개의 비디오와 장비 없이 바닥에서 할 수 있는 자신의 체중으로 할 수 있는 많은 운동을 찾을 수 있습니다. 또한 수평 막대, 평행 막대, 벤치 프레스 등을 직접 만들 수도 있습니다.
배낭과 돌 또는 벽돌을 이용해 바닥에서 팔굽혀펴기를 할 수 있는 무게
많은 사람들이 아무도 사용하지 않는 오래된 학교 배낭을 가지고 있습니다. 그러한 배낭으로 가중치를 부여하는 재료를 만드는 것은 매우 쉽습니다. 우선 배낭을 추가로 재봉하여 강화하십시오. 평평한 돌이나 여러 개의 벽돌을 찾아 매달리지 않도록 배낭에 넣습니다(걸레, 신문 등으로 압축할 수 있습니다). 팔 굽혀 펴기를 할 때 배낭이 머리 위로 미끄러지지 않도록 벨트에 고정 장치를 추가하십시오 (이는 배낭에 바느질하지 않고도 일반 허리 벨트를 사용하여 수행 할 수 있습니다).
풀업 및 기타 여러 요소는 이러한 가중치 소재를 사용하여 수행하는 것이 편리하지 않습니다.
스크랩 재료로 만든 수평 막대
DIY 수평 막대 및 그 장점
수평 막대의 주요 이점은 척추를 늘려 자세를 개선한다는 것입니다. 또한 자세를 개선하기 위해 풀업을 할 필요는 없으며 때로는 수평 막대에 매달리는 것만으로도 충분합니다.
또한 수평 막대의 풀업은 광배근, 능형근 및 대원근, 이두근 및 팔뚝 근육을 발달시킵니다. 또한 수평바를 잡아당겨 매달아 놓으면 손이 강화됩니다. 조이는 순간 팔뚝 근육이 잘 늘어나고 특히 팔꿈치 관절 부위에서 많은 사람들이 종종이 관절에 약간의 불편 함과 문제를 경험합니다. 잡아 당기면 팔뚝의 너비가 완벽하게 발달하고 모양이 좋아집니다.
소개 부분의 끝입니다.
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바보의 법칙
1. 바보를 찾으면 그를 찾을 수 있습니다.
2. 진화는 똑똑한 것에서 바보로 발전했습니다. 똑똑한 사람은 언제나 자신에게서 바보를 발견할 수 있습니다. 바보는 다시는 똑똑해지는 데 동의하지 않을 것입니다. 작은 "F"를 가진 바보는 진화의 막다른 골목입니다.
3. 바보는 너무 단순해서 사람들이 그를 믿지 않습니다.
4. 율법은 어리석은 자에게 기록된 것이 아니므로 그는 자유케 될 운명에 처해 있습니다.
5. 바보는 훌륭한 파트너입니다. 그는 결코 승리하지 못합니다. 그러나 바보는 결코 싸우지 않기 때문에 무적이다.
6. 바보는 아무것도 위해 싸우지 않습니다. 그는 아무것도 포기하지 않습니다.
7. 실패는 모든 사람을 괴롭히지만 바보를 따라잡을 수는 없습니다.
8. 어리석은 사람은 바람에 맞서 침을 뱉지 않습니다. 그의 바람은 언제나 공평하기 때문입니다.
9. 마음은 마귀의 함정입니다. 어리석은 자는 하나님께서 주신 길입니다.
10. 다른 죄도 있는데 왜 낙담의 죄에 빠지나요?
11. 바보는 항상 입을 벌리고 다니기 때문에 항상 배가 부르다.
12. 다른 사람이 당신을 알기 전에 자신을 알라.
13. 바보는 기적을 믿지 않습니다. 그는 그것을 사용합니다.
14. 바보가 먹는 것이 바로 그 사람이다. 그리고 그는 모든 것을 먹습니다.
15. 똑똑한 사람이 깨어나 바보가 되면 세상은 사라진다. 바보는 웃으면서 다시 쌓아올린다.
16. 똑똑한 사람들은 대부분 태어나기도 전에 죽는다.
17. 이웃에 있는 바보를 사랑하십시오.
18. 바보는 아무것도 찾지 않습니다. 왜냐하면 그가 그것을 찾으면 그것은 오직 자기 자신일 것이라는 것을 알기 때문입니다.
19. 바보가 되기 위해 모든 일을 다 했나요?
20. 바보는 항상 거기에 있습니다. 똑똑한 사람은 그것을 찾으면 자신이 수색했던 것을 기억하며 오랫동안 웃습니다.
21. 바보가 하나님께 기도하게 하세요. 그런 웃음소리가 위에서 들려올 것입니다!
22. 두 가지 악 중에서 이전에 시도하지 않은 것을 선택하세요!
23.
24. 당신이 원하는 모든 것이 당신이 원하는 것은 아닙니다.
25. 똑똑한 사람은 사탄과 싸웁니다. 바보는 이 이름을 듣고서야 웃는다.
26. 마음은 삽과 같아서 날카로울수록 무덤은 깊어진다.
27. 어려운 상황에서 벗어나고 싶나요? 그들을 어렵게 만들지 마세요!
28. 바보가 한 명이라도 있는 한 세상의 종말은 오지 않을 것이다.
29. 똑똑한 사람은 땅에서 머리까지 자신을 측정하고, 바보는 머리에서 하늘까지 자신을 측정합니다.
30. 버림받았다면 이제 날개를 펼칠 때입니다.
31. 가장 중요한 것은 점프하는 것입니다! 바람은 날개를 키울 것이다.
32. 바보는 항상 사랑에 빠져 있습니다.
33. 당신이 소유한 모든 것은 당신의 것입니다. 주머니를 들여다보세요. 바보의 주머니는 비어 있습니다.
34. 하지만 바보의 주머니에는 구멍이 있기 때문에 항상 가득 차 있습니다.
35. 고통을 경험한다면 온 힘을 다해 그것을 경험하십시오! 그런 시험을 견딜 수 없습니다.
36. 불행하지 않으려면 얼마나 해야 하고, 행복하려면 얼마나 적게 해야 하는지.
37. 부자가 되는 법을 아는 사람이 부자가 되는 것이 아니라, 가난해지는 법을 모르는 사람이 있다.
38. 바보가 눈을 깜박이면 세상이 달라집니다.
39. 미쳐가려면 먼저 올라가야 합니다.
40. 바보는 옷처럼 똑똑한 사람에게서 나옵니다.
41. 신과 바보는 숨바꼭질을 하고 있다. 바보는 검색하지 않지만 끊임없이 찾습니다.
42. 바보는 무엇이든 할 수 있습니다. 그러나 그는 자신이 가진 것만을 원합니다.
43. 눈먼 사람이 거울을 이해하지 못하는 것처럼 잠자는 사람도 바보입니다.
44. 모든 것이 좋아서 행복한 것이 아니라, 행복하기 때문에 모든 것이 좋은 것입니다.
45. 오직 당신만이 당신에게 일어날 수 있습니다.
46. 굳건히 서 있다면 정확히 누구인지 확인해보세요.
47. 당신이 무엇을 하든 당신은 당신을 합니다.
48. 웃음소리가 클수록 하나님께 더 가까워집니다.
49. 원리는 복합체와 구별할 수 없습니다.
50. 똑똑하다는 것은 가장 재미있는 습관이다.
51. 문제는 왔다가 사라지지만 그 창조자는 남아있습니다.
52. 시도해 보세요 - 얼굴에 똑똑한 표정을 지으며 웃어보세요.
53. 너의 전부 상식, 다른 사람들의 오해 일뿐입니다.
54. 하나님은 결코 어리석은 일을 하지 않으시고 바보를 만드십니다.
55. 피해자가 되는 것이 최고의 알리바이이다.
56. 당신은 항상 자신을 통제합니까? 그들에게 어떤 것이 어떻게 들어맞을까요?
57. 자신을 도우려고 하지 말고, 방해만 하지 마세요.
58. 질병이 없다고 해서 건강해지는 이유는 아닙니다.
59. 진지함은 단순한 일을 어렵게 만드는 좋은 방법입니다.
60. 당신은 행복에 문제가 있는 것이 아니라, 당신에게 큰 문제가 있는 것은 바로 행복입니다.
61. 아이들은 겁이 없는 어른이다. 어른들은 겁이 많은 아이들이다.
62. 게으른 사람은 일하는 척 하지 않는 사람이다.
63. 사람이 자신이 하나님께로부터 왔다는 것을 믿지 않는다면, 그 사람은 아직 오지 않은 것입니다.
64. 바보는 뒤에 아무것도 없는 문을 여는 열쇠이다. 바보는 모든 것이 있는 문을 여는 열쇠이다.
65. 내가 누구인지 말해주세요. 그러면 당신이 누구인지 알려드리겠습니다.
66. 당신이 할 수 없는 일은 하지 마세요.
67. 당신이 읽은 책이 당신을 씁니다.
68. 지식으로 자신을 채우고, 힘을 내세요! 결국, 클렌징하기 전에 뭔가를 토해야합니다.
69. 당신이 누구에게도 빚진 것이 없는데 왜 누군가가 당신을 필요로 합니까?
70. 삶은 실현이 아니다. 인생은 즉흥 연주입니다.
71. 인생에는 항상 어리 석음의 자리가 있으며, 가장 중요한 것은 어리 석음에도 삶의 자리가 있다는 것입니다.
72. 그렇게 생각한다면 당신은 바보도 아닙니다.
73. 바보처럼 보이지 않으려면 얼마나 많은 지능이 필요합니까?
74. 오직 오해만이 무엇이든 진정으로 이해할 수 있게 해준다.
75. 당신의 선행을 고백했습니까?
76. 인생이 너무 잘 풀리고 있다면 금이 갔는지 확인 하시겠습니까?
77. 정말 아무것도 모르는데 이걸 위해 얼마나 배워야 했을까!
78. 만약 당신이 부당하게 부당한 대우를 받았다면, 그럴 자격이 있습니다!
79. 심연에 빠졌다면 그 과정을 놓치지 말고 즐겨보세요.
80. 시도해 보세요. 점프하는 듯한 추락을 느껴보세요.
81. 세상을 속이고 싶나요? 그에게 진실을 말해주세요!
82. 진실을 접할 때에는 손을 씻는 것을 잊지 마세요.
83. 그들은 행복을 추구하지 않고 그것에 따라 살아갑니다.
84. 왜 생각해야합니까? 알아요!
85. 바람은 어느 방향으로 불지 어떻게 알 수 있습니까?
86. 가장 교활한 질병은 진단입니다.
87. 둥근 바보는 그 형태가 완벽하여 우주의 완벽함을 반영합니다.
88. 노력 없이 할 수 있는 일만 하십시오. 하지만 온 힘을 다해 해보세요!
89. 문제가 발생하면 모든 것이 정상적으로 진행됩니다.
90. 풍향계가 없으며 바람이 사라질 것입니다.
91. 자기애는 상호적이어야 합니다.
92. 당신의 삶에 돈이 거의 없다면, 당신의 돈에도 생명이 거의 없습니다.
93. 나는 끊임없이 현명한 생각에 사로잡혀 있습니다... 하지만 나는 항상 더 빠르다는 것이 밝혀졌습니다!
94. 당신은 단지 자신에 대한 꿈을 꾸고 있을 뿐입니다.
95. 상황에 따라 바로 당신입니다!
96. 사람에게는 단 하나의 문제가 있습니다. 이것이 문제에 대한 그의 태도입니다.
97. 인생은 설탕이 아닌가? 그게 요점이에요!
98. 당신의 꿈을 실현하고 싶나요? 그 안에서 일어나세요!